哈哈哈！剛PO完甜點照片！立刻就有熱心粉絲傳訊息：「小猴，馬卡龍和巧克力熱量很高，要節制一點喔！」其實我才吃了一顆(好好吃喔，但必須要忍耐！)，接著再去健身房運動啦！有圖有真相，今天燃燒了512卡喔！
巧克力熱量 在 魏華萱 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,640的網紅壹特EATER，也在其Youtube影片中提到，不甜的黑巧克力，熱量竟然最高？生理期經痛吃再多巧克力，怎麼還是痛到呼天搶地？關於巧克力的６個秘密，跟著小編一一破解吧。 Q1.巧克力可以舒緩生理期經痛嗎？ Q2.生理期間吃再多巧克力和甜食都不會胖？ Q3.比起牛奶巧克力和白巧克力，不甜的黑巧克力比較不容易發胖？ Q4.巧克力脂肪含量高，會提高膽固...
巧克力熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
超商巧克力 你最愛吃哪個？
有時候結帳順手抓一條 就OMG!
除了熱量之外 我比較在意的是「含糖量」
大家要特別注意⚠️
🔎世界衛生組織建議
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
✔️以一天攝取2000大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於25-50g（5-10顆方糖）
✔️ 以一天攝取1500大卡熱量來算
糖攝取量應❌低於19-38g（4-8顆方糖）
這麼看來～吃一片牛奶巧克力🍫就差不多了
喝飲料就要點無糖囉⋯
還有，巧克力的原料 可可豆 屬於油脂類
富含可可多酚幫助抗氧化👍🏻
但 你們吃過100%的可可豆嗎？
超苦的😅😅😅下次做100%黑巧克力給你們看～
所以吃到甜甜的巧克力 糖份都不少唷⋯
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巧克力熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
巧克力控在哪裡🙋🏻♀️
秋天像戀愛的季節❤️來點巧克力🍫幸福感滿滿！
有看錯嗎？
⚠️一杯可可冰沙要494大卡！有70g的精緻糖=14顆方糖😱
⚠️看起來健康的巧克力牛奶🥛也要破百卡⋯
👩🏻⚕️我們之前說過
除了熱量之外 更在意的是「含糖量」
大家要特別注意⚠️
🔎世界衛生組織建議
每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
✔️以一天攝取2000大卡熱量的男生來算
糖攝取量應❌低於25-50g（5-10顆方糖）
✔️ 以一天攝取1500大卡的女生熱量來算
糖攝取量應❌低於19-38g（4-8顆方糖）
是不是很多巧克力都很超過😅
聽說巧克力有很多營養～
但也要看你吃的是什麼種巧克力喔！
市售的大部分巧克力，因為加了很多「糖」，糖就像毒品一樣，久了會讓你產生「糖上癮」⚠️
吃下去後，血糖飆升、胰島素分泌，會刺激快樂荷爾蒙分泌，但來得快、去得也快～血糖下降之後心情又會開始沮喪⋯
糖，只能給你短暫的快樂！
更有研究發現長期吃糖下來，反而體內快樂荷爾蒙會下降更多、反造成憂鬱。
想要吃甜帶來快樂的人，只好想辦法吃更高熱量、高糖的食物，產生依賴，還可能踏上肥胖不歸路！🥺
所以對於太甜的巧克力🍫可要提高警覺了⋯
反而越純的巧克力，適量吃（大約2小片）是可以的～
可可多酚幫助抗氧化、養顏美容、保護心血管❤️還可以讓你真正變開心！
回歸正傳～如果嘴饞真的想來杯可可飲
百卡餐的70%特濃可可，就是為此而生的寶貝👏🏻
✔️每包只有79大卡
✔️含糖2g、膳食纖維4g
✔️14種國際專利成份
✔️30種代謝營養
✔️熱熱喝、冰冰喝 都好喝又飽足🥰
✔️滿足一餐所需營養素
✔️不挨餓、不卡油
✔️S曲線的秘密㊙️
我們都值得更好😉
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巧克力熱量 在 壹特EATER Youtube 的評價
不甜的黑巧克力，熱量竟然最高？生理期經痛吃再多巧克力，怎麼還是痛到呼天搶地？關於巧克力的６個秘密，跟著小編一一破解吧。
Q1.巧克力可以舒緩生理期經痛嗎？
Q2.生理期間吃再多巧克力和甜食都不會胖？
Q3.比起牛奶巧克力和白巧克力，不甜的黑巧克力比較不容易發胖？
Q4.巧克力脂肪含量高，會提高膽固醇嗎？
Q5.巧克力容易誘發過敏嗎？
Q6.巧克力含有咖啡因，會影響睡眠嗎？
專家：禾馨婦產科張建玫醫師、周宜穎營養師
各位愛吃鬼們，對於食物還有什麼問題想知道嗎？
歡迎在下方留言告訴小編唷！
採訪編輯／陳芷涵
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