最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的， ... 輕孅湯有效嗎 韓國工藤孝文瘦肚湯ptt 韓國工藤孝文綠茶咖啡評價 韓國工藤孝文輕孅 ... ... <看更多>
工藤孝文輕孅湯有效嗎 在 熱燃孅是不是減肥藥 - 女孩板 | Dcard 的八卦
更/，上次發了這篇之後大約吃了一個星期，一開始我是午餐前吃，但覺得沒有的特別效果，後來也是發現他有特別標明說要晚餐前吃，然後重點來了～因為它 ... ... <看更多>
Search
Search
最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的， ... 輕孅湯有效嗎 韓國工藤孝文瘦肚湯ptt 韓國工藤孝文綠茶咖啡評價 韓國工藤孝文輕孅 ... ... <看更多>
更/，上次發了這篇之後大約吃了一個星期，一開始我是午餐前吃，但覺得沒有的特別效果，後來也是發現他有特別標明說要晚餐前吃，然後重點來了～因為它 ... ... <看更多>
#1. 風靡日本瘦肚湯來襲輕鬆找回馬甲線
工藤孝文 指出，持之以恆地喝瘦肚湯，效果很容易就能看到。他自己也曾經因工作壓力，飲食不均衡一度胖到92公斤，後來驚覺這樣下去實在非常不健康，才努力在 ...
#2. 早中晚選一餐改喝「減醣湯」 吃飽飽也能輕鬆瘦｜健康2.0
日本減重名醫工藤孝文減重25公斤，靠的就是「任選一餐改喝減醣湯」的飲食法。減醣湯雖然低醣，而其他的營.
#3. 飲湯減肥法讓小S輕鬆瘦10kg！日本減重醫師證實喝湯真的會瘦
日本減重醫師工藤孝文，曾飲湯減肥法，對於燒脂及抑制食慾有顯著的效果，因此對減肥功效顯著！他每天早上喝一碗「昆布柴魚高湯」，大概2星期後體重明顯下降。
#4. 找工藤孝文輕孅湯評價相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書☆ 減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！ 減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯， 平均1個月減2.5公斤，不 ...
日本減重醫師工藤孝文，曾分享每天早上喝一碗「昆布柴魚高湯」，對於燃脂、抑制食慾等都有顯著的效果，不少實測者更表示實驗2周後，連體重都明顯下降；而 ...
高湯多重效果幫助減重：抑制食慾、提升味覺、燃脂整腸日本減重專業醫師工藤孝文，曾針對30位患者進行實測，發現連續進行2周後，患者的平均體重 ...
#7. 攝取過多的醣類是內臟脂肪會增加的主要原因"專減 ... - udn部落格
【早安健康／工藤孝文（減重名醫）、若宮壽子（營養師）】 ... 但我不知道哪一個對減重比較有效，既然如此，將綠茶與咖啡混在一起喝不就好了嗎？
#8. 工藤孝文的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo
1週有感！最強個人藥膳鍋：日本減重名醫認證，三高、肥胖、代謝差、倦怠感，一天一鍋就能解決！ (新品) · $299. 漲價$30. TAAZE電商書城 · 曹蘭代言-日本Fine工藤孝文 ...
#9. 【sdt爆燃輕孅湯怎麼吃】曹蘭代言-日本Fine工藤孝文... +1
photos放大顯示無糖高纖豆漿，可幫助體內吸附並排出油脂。喝咖啡能協助減重？醫師指出，咖啡有咖啡因，確實能促進代謝，幫助減重，於運動前30分鐘至1小時前飲用效果更佳。
#10. 日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯FINE JAPAN ... - 蝦皮購物
曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯FINE JAPAN輕孅湯FINE JAPAN輕孅湯( 7包/盒，10公克/包) 成份：膳食纖維, 鰹魚粉，小魚乾粉，昆布粉，綠茶粉保存方法：請 ...
#11. 1個月減6.2公斤！這個喝法太神... :: 韓國工藤孝文ptt
最近風靡日本的「咖啡綠茶減肥法」是由日本醫師及作家工藤孝文醫師所提出的， ... 輕孅湯有效嗎 韓國工藤孝文瘦肚湯ptt 韓國工藤孝文綠茶咖啡評價 韓國工藤孝文輕孅 ...
#12. 瘦肚湯- 日本知名減重醫生工藤孝文針對現代人攝取營養過剩
#13. 平均一個月瘦6.2公斤！日本減重名醫傳授「綠茶咖啡減重法」
日本減重名醫傳授「綠茶咖啡減重法」，三餐照吃、不刻意運動也能看到效果. By 作者、工藤孝文和Wendy Chen. 2019年5月24 ...
#14. 工藤孝文sdt有效嗎
工藤孝文 sdt有效嗎 ·?翔洋代購? 曹蘭代言 ·??白白小舖??日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯絕殺檔( 7包/盒，10 · 靠綠茶、咖啡、小黃瓜！日本名醫成功瘦下25公斤 · 博客來.
#15. 女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家：3種人別亂喝 - 康健雜誌
黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐 ...
#16. 工藤孝文
【雙11下殺$399/盒】曹蘭代言【日本Fine】輕孅湯(7包/盒X3盒)-贈魔酷薄荷1盒☆帥哥醫生- 工藤孝文監製新品☆ ．添加鰹魚、小魚乾、綠茶等，代謝力up++ ．
#17. 工藤孝文瘦肚湯|ETMall東森購物網
工藤孝文 瘦肚湯. 高相關; 最熱銷; 價格低到高; 價格高到低. - 搜尋. 共0 件商品. 全部; 超商取貨; 24小時到貨. TOP. 購物服務.
#18. 【日本FINE】曹蘭代言-SDT輕孅湯(7包/盒X2盒) - momo購物網
推薦【日本FINE】曹蘭代言-SDT輕孅湯(7包/盒X2盒), 帥哥醫生工藤孝文最新監製,兒茶素，幫助調整體內菌叢生態,昆布褐藻糖膠，促進消化、排便順momo購物網總是優惠便宜好 ...
#19. 作者-工藤孝文 - 博客來網路書店
博客來搜尋,作者,關鍵字:工藤孝文,分類:全館,專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!,遠離慢性疲勞!
#20. 「平均月減2.5公斤」想要不挨餓也能瘦，快筆記6大飲食習慣！
日本減重名醫工藤孝文曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，後來靠著「任選一餐改喝低醣瘦肚湯」的飲食法，成功減重，平均1個月可減2.5公斤。
#21. 國外秋冬超夯「喝湯減肥法」！不挨餓、外食族好執行
天冷冷，總忍不住想喝碗熱湯暖身，但你可知道湯喝對了，不用額外運動不用節食，就能有很棒的減肥、減脂效果唷！國外秋冬超夯「喝湯減肥法」介紹， ...
#22. 日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯 優惠價 | Yahoo奇摩拍賣
哲哲代購 曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯 優惠價 | ... 製造/有效日期. 見外盒包裝 ... 商品:FINE JAPAN輕孅湯( 7包/盒，10公克/包)*9
#23. 在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 - 報橘
而羅氏鮮正是要去抵銷這種『脂肪酵素』的效果，讓身體無法把油脂切小一點，進而降低吸收的量，大約能降低30%的吸收，那沒吸收的油去哪裡了？就以油脂的型 ...
#24. 【+1元多一件】日本Fine綠茶咖啡速孅飲3+1盒(10 - 蘋果健康 ...
FINE JAPAN 倍燃元素輕孅湯. ,日本工藤孝文博士親自監督選用靜岡川根茶綠咖啡健康新 ... 具有抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸，能夠有效加速脂肪燃燒，尤其在喝後30分鐘～1 ...
#25. 瘦肚湯工藤孝文 - Boutia
工藤孝文 指出，持之以恆地喝瘦肚湯，效果很容易就能看到。 ... 專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯－金石堂; FINE JAPAN輕孅湯工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯曹蘭代言( 7包/ ...
#26. 熱燃孅是不是減肥藥 - 女孩板 | Dcard
更/，上次發了這篇之後大約吃了一個星期，一開始我是午餐前吃，但覺得沒有的特別效果，後來也是發現他有特別標明說要晚餐前吃，然後重點來了～因為它 ...
#27. 最新2021綠茶咖啡推薦~前13款高人氣綠茶咖啡報你知
【日本FINE】曹蘭代言-SDT爆燃輕孅湯(7包/盒X3盒-贈綠茶咖啡10包). 帥哥醫生工藤孝文最新監製; 兒茶素，幫助調整體內菌叢生態; 昆布褐藻糖膠，促進消化、排便順.
#28. slimbiome爆燃美孅速崩晶萃有效嗎- Google 搜尋
【東森】曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯. YouTube · 小妤. 2021年4月12日 · 8:35. 船井生醫極纖錠有效嗎? 14天使用實測效果? 有副作用嗎?怎麼吃? 評價?
#29. 日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯絕殺檔( 7包/盒 - 樂天市場
白白小舖Rakuten樂天市場線上商店，提供日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯絕殺檔( 7包/盒，10公克/包)*10【白白小舖】等眾多優惠商品、會員獨享下殺優惠券、點數 ...
#30. 曹蘭代言減肥– 如何減肥最有效 - Saloidant
優惠⌺曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯7包/ … ... 一個月快速瘦10公斤,小禎代言減肥產品,速纖茶花錠有效嗎,大豆減肥,運動膠囊南非蝴蝶亞（Hoodia）食用 ...
#31. [心得] 58~45公斤減肥史一年成功！！！ 飲食篇- 看板BeautyBody
就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』 我沒參考過網路上的巫婆湯，只是把自己 ... 粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善 ...
#32. 限時買就抽西堤-曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯
綜藝《限時買就抽西堤》正版高畫質線上看。☆ 促進新陳代謝主商品：FINE JAPAN輕孅湯( 7包/盒，10公克/包)*9 成份：膳食纖維、鰹魚粉、小魚乾粉、昆布 ...
#33. 想減肥…她喝「燃脂神湯10天」驚人成果曝！55萬網暴動
蔬菜經過燉煮後散發出的自然清甜味，不會有中藥味，若想提升減肥效果，可將丹蔘提升至30克。 77老大傳授的減脂湯份量為一週，未食用完可分裝冷凍保存3週 ...
#34. 綠茶咖啡懶人速孅飲
日本Fine綠茶咖啡2倍強效速孅飲工藤孝文綠茶咖啡懶人速纖飲7盒宅配免運24H ... 與船井burner倍熱價格品牌網: 「日本FINE」曹蘭代言-SDT輕孅湯推薦介紹 ...
#35. Download 綠茶咖啡減重法摩雅綠咖啡Moya綠珈琲健康咖啡Mp3
MOYA綠珈琲| 綠茶咖啡| *好書推薦➡️日本減重門診醫師- 工藤孝文親自採用"綠茶+咖啡"減重25公斤⬇️ ... 【東森】曹蘭代言-日本Fine工藤孝文監製SDT爆燃輕孅湯.
#36. 日本Fine 爆燃輕孅湯x2盒( 7包/盒，10公克/包) 工藤孝文監製 ...
帥哥醫生工藤孝文最新監製☆昆布褐藻糖膠，促進消化、排便順-PayEasy全國最大企業福利網，福委會最佳幫手：提供國內外訂房、家電、3C、禮券、旅遊、居家、電子禮券、 ...
#37. 綠茶+咖啡1比1，瘦下25公斤！日本醫生親身實驗的飲用秘訣
對於前來減重門診的患者也都有效！ 有成效的患者多達1百位以上 ... 作者：工藤孝文出版社：遠流出版日期：2019/04/26. 作者簡介 工藤孝文.
#38. 活化脂肪代謝，日本減肥名醫靠「綠茶＋咖啡」鏟25公斤
我是工藤孝文醫師，專治糖尿病、高血壓、高血脂等因生活習慣所造成的病症。 ... 一個對減重比較有效，既然如此，將綠茶與咖啡混在一起喝不就好了嗎？
#39. 【Fine Japan 綠茶咖啡】日本Fine Japan 綠茶咖啡30包入兒茶 ...
【Fine Japan 綠茶咖啡】日本Fine Japan 綠茶咖啡30包入兒茶素工藤孝文監製《桃子日貨》(日本原裝進口), 日本空運正版商品日本產綠茶辦公室團購第1名, 桃子日貨店家 ...
#40. 日本Fine 爆燃輕孅湯x2盒組( 7包/盒，10公克/包) - TreeMall
日本Fine 爆燃輕孅湯x2盒組( 7包/盒，10公克/包)-美體管理-女性保健-紓壓護理/保健/醫材|TreeMall購物精選、美肌美顏、月月順心、孕期 ... 帥哥醫生工藤孝文最新監製
工藤孝文輕孅湯有效嗎 在 [心得] 58~45公斤減肥史一年成功！！！ 飲食篇- 看板BeautyBody 的八卦
有圖有真相 網誌版：https://big810511.pixnet.net/blog/post/231982072
就直接開門見山吧！！都豁出去了！！！（已經瘋了）
18歲時 53kg
(中間那個是我噢～ 為什麼照片會這麼亮呢？！ 因為我看到照片中的身材實在是無法承受，我的腰竟然比這些男生還粗，所以就調曝光調到看不清楚～～～)
19歲 54~55kg
19歲 巔峰期 58kg
現在 22歲 45kg
（左）
大家應該還沒被我的照片嚇到然後離開文章吧
先跟大家抱歉，沒有很多神豬期的全身照，因為我那時候總是會修修修，剪剪剪，來迴避現實，到最後就沒一張完整的
我的身高是154cm 體重呢 曾經58kg 現在44~45kg!!
其實我從小時候到國中都是過瘦 過瘦 過瘦 但是一直都是大食怪 還以為自己一輩子都吃不胖
沒想到高一新學期開始就突然從46kg，一學期內飆升到50kg，不過呢～我必須大言不慚的說，雖然我一直知道自己很胖，但是一直胖還是一直有人追....就這樣一直胖下去...胖到大二58kg (越講越心虛。，)
而且我是大嬸中廣型，也就是蘋果型肥胖，胖就都胖到臉和肚子，腿一直都是細細的，所以就一直穿寬鬆上衣＋辣妹短褲＋顯細腿絲襪＋恨天高的鞋子招搖撞騙
加上我身邊那些太愛我的朋友，明明看見我坐著肚子擠出三層肉，還是會稱讚我的身材好，我就一直自信爆棚到大二
你們一定很好奇，既然這樣是什麼事情讓我想減肥？
這就是一件傷心事了...
我大一下時遇到一個我真的很喜歡的人，我們談戀愛大約3個月吧，但他從不表明我是他女朋友，而且在旁人面前也要裝不熟，
直到有一天，我語重心長向他問清楚時，他很認真地跟我說：你再瘦一點好嗎？再瘦一點我們就交往好嗎？ 你太胖了我會被朋友笑
記得那天，我哭了很久，也離開他，決定減肥成功才去找他，
但不爭氣的我，沒有化悲憤為力量，反而化為食量，寒假就一直吃一直吃，吃到58kg，然後還是因為很想他，一開學和他見面，他當時嫌惡的臉，我到現在都記得
我哭了半年，然後用一些誇張的手段半年內減到48kg，
一吃完飯就吃瀉藥，吃了2個月後，大便失禁，想放屁就不小心失禁
三天絕食只喝無糖豆漿，第四天一早就7個麵包
中醫埋線減肥，埋到淤青
最後 密醫減肥藥，一個禮拜1000元的減肥藥，吃了2個月，手抖.心悸.最後站不起來，重點是胸部縮水2個罩杯！！！！
我們家阿呆是在我最失意最胖的時候認識我，然後追我整整一年（我認真覺得他那時候應該卡到陰）
和他在一起時，還陪我度過減肥藥心悸手抖縮奶時期，他真的好偉大
後來我站不起來，呼吸不過來以後，嚇到了，決定停藥，恢復正常飲食，體重回到55kg
他從來沒叫我減肥，但是！他本身是咕嚕人，當時我55kg，他54kg，有一次我在外面滑倒站不起來，他想抱我抱不起來，還差點閃到腰
我就下定決心要用健康的方法認真減下來，
其實我減肥過程真的一點也不艱辛，也不困難，但很有恆心（可是最後一點好像最難做到）
我沒有什麼制式化的食譜，因為備材這件事我覺得很容易讓人中途放棄，
也沒有什麼精算卡路里表，每天斤斤計較數字，我會心情不好，可能是怕自己不小心吃超過設定卡路里數字就抓狂自暴自棄吧
前面主要的減肥一年內，我也沒運動，不誇張，跑步，有氧，瑜伽...，我真的完全沒有
但一年內我從55kg瘦到47kg
→→→→
賣關子太久～現在真的要開始分享我的減肥吃法了
1.每個禮拜量體重，定體重目標，一個禮拜0.5公斤（不要覺得少，當你超過這0.5公斤時，帶給你的鼓舞力會讓你下禮拜減更多）
2.早餐.中餐不節食，吃健康吃飽才重要 （減肥期間，我早上吃蛋餅或是烤土司，中午吃排骨便當是常見的事）
3.飲料減少，冷飲杜絕，無糖豆漿.溫開水當首選（我從高中就很少喝冷或冰的東西，怕皮膚不好）
4.調味料永遠只有鹽.胡椒粉，天然辛香料辣椒.蔥.洋蔥.蒜..等（連蛋餅都沒有醬油膏，吐司裡面沒有美乃滋）
最重要的祕技是『依姊獨家特調減肥蔬菜湯』
前面說過，我早餐和午餐都吃的不錯吧，但晚餐我大概在6～7點左右會吃完它，吃什麼呢？
就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』
我沒參考過網路上的巫婆湯，只是把自己喜歡吃的東西丟進去水煮，不過亂煮也是要煮的有學問
我鍋裡的常見軍是：
1.高麗菜（通常1/4顆）
高麗菜營養豐富，富含Ａ、K、Ｃ等多種維他命，還有礦物質、膳食纖維與微量元素鈣、磷、鐵；高麗菜的維生素Ｋ可促進胃部黏膜修復，預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍
重點是高麗菜能豐胸，我必須害羞的說，雖然我減了這麼多體重下來，但因為高麗菜，我減肥前是正常D，現在是正常E ，這就是我為什麼這麼愛吃高麗菜原因，而且超有飽足感
2.白蘿蔔（通常1/5根）
白蘿蔔含有更多能夠幫助瘦身的物質，膽堿物質能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。芥子油能促進脂類食物新陳代謝，非常有利
減肥。粗纖維和木質素可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積，不過我生理期附近時會減少，
甚至用別的食材取代，因為白蘿蔔是涼性的食物，生理期其實不適合吃多，會使體質虛寒，降低身體代謝率
3.紅蘿蔔（通常1/3根）
紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能提高人體新陳代謝，及維生素B1、B2、C、D、E、K，以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素
4.牛番茄（通常1顆）
番茄能消除水腫，富含鉀離子，可減少水分滯留體內改善水腫虛胖，燃燒熱量：富含檸檬酸，可以消除疲勞並促進醣類的代謝。抑制脂肪：富含茄紅素，可以抑制脂肪細胞的增生，而且加番茄最大的好處是湯頭很好喝，不用其他調味料就有酸甜的口味，減少調味料的熱量
5.木耳（通常一小朵）
黑木耳富含膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便
量，促進腸道蠕動
6. 菇類（不一定，看饑餓度）
我喜歡選擇金針菇.鴻喜菇.雪白菇這類偏小朵一點的菇類，因為他的菇帽（是這樣講嘛？！）到你的腸胃會將多餘的油脂吸出，然後隨著便便排出，
菇類富含非水溶性纖維（粗纖維），低脂、熱量又少的菇類，有助降低肉類的過度攝取，並提供飽足感，對於排便的順暢，也有助益，不過吃菇越多，攝取的水量
也要相對增多喔，否則可能有便秘的可能，所以我會把湯也喝完
7.天然辛香料（少許）
香辛料有『減肥』的功能！辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料，可用於減肥及加速新陳代謝。有助於達到減肥的功效。薑的神奇功效來自於其中「薑
酚」。可以增加身體代謝率，並幫助體內的廢物排出。通常我使用薑絲，蒜，洋蔥，青蔥，黑胡椒粒，這四樣，加入湯中，既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝
可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求，提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。
我減肥成功後的體重一直到今天，維持了快2年，而且常常吃到飽（大概一個禮拜一次），又割捨不了巧克力，咸酥雞又是大愛，但真的沒有復胖，我每天大吃，我發誓真的！大薯買大送大一直是
我的小確幸，我會一個禮拜量一次體重，如果這禮拜看數字逼近46kg，我就會實施一周晚上蔬菜湯，早上中午依舊隨意，這樣大概一禮拜後就又回到45kg，所以我說嘛，『依姊蔬菜湯』真的是我
的大祕技，試試看！你們一個禮拜也能瘦0.5kg
如果你說這一大鍋蔬菜湯，我連鍋底都舔乾淨以後，到了9~10點左右，就又嘴饞，那我就會殘忍的說：快去睡吧！ 但康熙咧？！！！ 現在去睡太不人道了吧～ 沒錯～沒錯～我也做不到，
所以我會切一點點鳳梨或芭樂或蘋果或番茄，基本上我的減肥水果就只有這幾種選擇，因為水果很容易不小心過量而且糖分又高，選項少才能保證不會幫倒忙～
大致上我的減肥飲食篇就是這樣，不過一定會很多人狐疑，早餐中餐真的正常吃，只要晚餐一鍋『依姊蔬菜湯』就能減肥？
我會說我早餐和午餐熱量大概3：7分，或4：6分，就是蛋餅約300 kcal，便當約650 kcal ，真的不用很精准拉，現在手機搜尋這麼方便，你站在便當店外面，在搜尋引擎打上：『請問大大，超香超大
隻的現炸雞腿便當要多少卡？』就會有一堆答案給你參考，你發現天啊！大概快破950kcal，但是你還是好想點那個超香超大隻的現炸雞腿便當，不要難過，你就跟阿姨說，阿姨我的飯只要一半，然後
配菜不要選勾芡的番茄炒蛋，選蒸蛋，不要選胡椒馬鈴薯，選清炒空心菜，不要選超配飯的玉米粒三色丁（這個澱粉量超高），選涼拌豆干絲或海帶絲
飲料如果你不喝波霸奶茶，你上班午休你會睡不好，好吧～那你就肥死吧（誤！！！） 沒那麼嚴重拉～ 雖然我很少喝飲料，但我朋友也是無飲料不歡的人，我就請他把波霸奶茶 少一點波霸，奶粉改
成鮮奶，還有熱的（記得嗎？不喝冰飲），糖度無糖，他也是減肥成功啊～ 不過飲料還是少喝拉，一個禮拜一杯
知道祕訣了嗎？ “簡單化” 現在的大家都那麼聰明，一定能分辨怎樣的選擇才是對現階段的我好的，讓減肥的這一切，是愉悅是享受是簡單且輕鬆的，才能持之以恆！
逼哩扒拉這麼多，難道只吃不動就會瘦，我會說 國小生健康課都知道少吃多動，減肥成功，可是因為我本身不愛運動，尤其是跑步！！ 所以我前面減重一年58→47kg，真的沒有運動，
我怕如果我是靠運動瘦下來，那我減肥成功後一不運動，正常吃就會變胖，而且感覺雙管齊下，太艱辛了，不適合我這個小廢物，所以我前面一年真的是只有控制飲食減肥～
但是如果你熱愛運動，那go do it ! 讓你的脂肪變成肌肉，提升你的棕色脂肪，讓你代謝率提高，連睡覺都在瘦 ，不要學我這個小廢物～～～
好拉～ 差不多了
下次分享我47→44kg的微運動雕塑篇 ， 追求完美屁股微笑線和迷人馬甲線 (υωυ)
~fb粉絲專頁~ 分享我生活穿搭和美食玩樂紀錄~ 幫我按讚發摟喔
ig也有喔~ 大家快追蹤我~
蔬菜湯, 體重, 減肥, 代謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.125.8
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1415165447.A.DE1.html
... <看更多>