Search
【翻轉百歳】專訪陳月卿的故事
如果要到八九十歲還很活躍
你可能從二十歲，就開始注意飲食
其實從現在開始也不晚!
影片來源: 康健翻轉百歳
#康健雜誌 #人物專訪 #翻轉百歳 #養生飲食
#笑著活到💯+
======更多養生======
❤ 陳月卿的 #經絡操 ↘https://goo.gl/ewqmEr
❤不怕更年期【山藥薏仁奶漿】↘ https://goo.gl/IdXsdu
🎥訂閱YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
======癌症飲食諮詢======
癌症關懷基金會 官網 www.myccf.org.tw
📞預約飲食諮詢專線: 02-27752529
📝線上預約「#癌友營養諮詢門診」↘ https://goo.gl/HQTpSf
📝線上報名「#癌症飲食指導專班 」↘ https://goo.gl/IwWqeq
❗填寫後請務必來電確認預約時間!
【女人要更愛自己一點!】
🔸台灣婦女更年期的平均年齡大約48~52歲
由於雌激素減少引起的熱潮紅、盜汗、皮膚乾燥、腰痠背痛、頻尿、高血壓、心悸等生理上的不適；以及失眠、睡眠障礙、情緒不穩、鬱悶焦慮等心理方面的不適。
🔸早發性更年期指40歲前出現更年期現象
身體提早老化，卵巢機能衰退，沒月經或量少，因此也造成不孕；有些還出現心悸、熱潮紅、情緒變動大等更年期現象。
👉建議採用：地中海飲食
多攝取蔬菜、水果、五穀糙米、堅果，少吃紅肉，避免煎炒炸以及反式脂肪。
👉推薦食物：豆類、山藥、地瓜、菇蕈類，以及扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。
其中黃豆、黑豆、毛豆、豆漿都含有天然的大豆異黃酮，是更年期婦女最好的保健食物。
糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇等）、小麥胚芽、 水果、綠葉蔬菜等，可以減輕神經功能失調現象，改善頭暈、耳鳴、失眠、 健忘、汗多、心悸等症狀。
👉醫師建議：每天要吃十份的蔬果
👉我的方法：每天喝一杯用蔬菜、水果、堅果或全穀、豆類、根莖類打的精力湯，輕鬆補足所需要的植物營養素
❤祝各位姊姊妹妹 Happy Women's Day
#38婦女節 #更年期 #女性飲食
====更年期食譜====
🌹不怕更年期，回春 【山藥薏仁奶漿】↘http://bit.ly/2tz3miD
🌹更年期助眠【紅棗黑豆漿】↘ http://bit.ly/2U9gBCq
===每天一杯提升免疫力===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 食材包↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【保肝精力湯】↘https://lihi1.cc/LbEQB
===抗病毒懶人包===
🔸抗病毒【加強版綠拿鐵】↘https://lihi1.com/XP7eX
🔸健康4.0直播 | 抗病毒懶人包↘https://lihi1.com/7lBNN
【照顧家人 更要多愛自己一點!】
❤祝各位女神們 Happy Women's Day
#地中海飲食，就是多攝取蔬菜、水果、五穀糙米、堅果，少吃紅肉，避免煎炒炸以及反式脂肪。 因為天然食物中有許多珍貴的營養素，可以 幫助更年期女性舒緩不適症狀，並提高心血管及組織的抗氧化能力，為老 年期的來臨預做準備。
㊙有益更年期的食物：
#含植物雌激素
減緩因女性荷爾蒙不穩定引起的潮紅、心悸、盜汗等不適並減少心血管疾病， 如豆類、山藥、地瓜、菇蕈類，以及扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。 其中黃豆、黑豆、毛豆、豆漿都含有天然的大豆異黃酮，是更年期婦女最好 的保健食物。
#富含維生素B群
糙米、小米、玉米、麥片等全穀類，以及菇蕈類（蘑菇、香菇等）、小麥胚芽、 水果、綠葉蔬菜等，可以減輕神經功能失調現象，改善頭暈、耳鳴、失眠、 健忘、汗多、心悸等症狀。
#具鎮靜安神作用
如綠豆、豌豆、銀耳、百合、蓮子、紅棗等，可以改善睡眠及憂鬱焦慮狀態。
#HappyWomensDay
#女神節
====更年期食譜====
🌹回春 【山藥薏仁奶漿】↘https://lihi1.com/QWNOb
🌹更年期助眠【紅棗黑豆漿】↘ https://lihi1.cc/7wff2
#24節氣 #百合 #顧肺
#百合薏仁奶漿
#百合銀耳山藥蓮子湯↘https://lihi1.com/Oueee
#鮮蒸百合時蔬
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼 + 北鼎蒸燉鍋
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ
🛍北鼎蒸燉鍋：https://lihi1.com/tfWr4
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
(食譜分享：高鈣黑芝麻豆漿、秋涼補氣燉梨飲、山藥薏仁奶漿、銀耳燕窩、黑五類精力湯) @ 陳月卿．最有效率的身心健康方法:: 痞客邦:: 溫暖的春、夏，早上一杯清爽香甜 ... ... <看更多>
山藥薏仁奶漿 在 [心得] 發現統一山藥薏仁豆漿滿好喝的- 看板Drink 的八卦
我知道薏仁可以美白
但因為我很不喜歡吃山藥，覺得粘粘的...不喜歡那口感
所以我對山藥薏仁豆漿一直都沒什麼興趣
都是喝他們的低糖高纖（可以整腸胃，又不怕胖～還不錯*^^*）
或是糙米漿（不會有沙沙的感覺，好喝又健康）
不過上次我同學買山藥薏仁我喝了一口
發現出乎我意料的好喝耶！（大心）
以後我多一個選擇了～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.85.40
... <看更多>