過了35歲後
大概呼吸都會胖的年紀
要瘦下一公斤都無比艱辛！
我還去埋線，想局部瘦🤣
第三回合，效果還在觀察中
有人說很有效
有人說沒啥感覺
看了這照片
是的，我又入手居家運動器材了😹
鄰居好友推薦買了這個
這次無法掛衣服了
每天練個5分鐘 10分鐘核心，也算是有努力💪🏻
等我有朝一日展現腹肌😆
居家運動器材 在 小湘 x COBIE Facebook 八卦
同時也有260部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，到小禎家翻箱倒櫃，瘦身前的牛仔褲好驚人 ► http://smarturl.it/yden9v 小禎半年瘦下41公斤，不是靠切胃手術，更不是靠醫美抽脂，是因為長期穩定的運動健身！這次邀請小禎跟我們分享她的健身心法。#小禎：「大腿肌群是我們身體肌肉量最多的地方，等於是人類的第二個心臟，所以把大腿肌肉練...
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我真心每天做！
不開玩笑，沒在鬧的！
這台應該是目前我買過最實用的居家運動器材了
運動不可能短期變瘦，只能讓自己變健康！
這做一下就很累，會爆汗那種
然後，爆汗後覺得好舒服唷唷唷唷唷
我最近搭配一個十天飲食控制減重計畫
第五天！目前已經少了兩公斤
等我十天結束如果成功再跟你們分享
前陣子我追劇又喝酒又吃宵夜，體重到一個驚人程度
今天中午跟好朋友們吃飯，我還點了一個櫛瓜麵
本來以為像是菠菜麵，把菠菜做在麵條裡面
結果很酷的是櫛瓜用成一絲一絲
整盤好健康！吃完也是蠻飽的
雖然有點空虛～～～～哇哈哈哈
居家運動器材 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【從小孩運動到大人！筋肉家運動新歡～孩子放電徹底 爸媽鍛鍊核心肌群】
MorfBoard以前我就曾經想購買來讓奶諾玩與自己玩，但是當時居家環境太小沒地方運動而作罷。這次代理商邀約時我心花怒放，身為「非滑板一族」的筋肉家，這幾個月玩這個健身用品玩得很徹底啊！怎麼用我會另外開直播，大家可以先看照片～本團價格很美很美，帶大全套最划算，查價各平台大約都要七千到八千多元喔！（本團直接大全套5開頭！）
一個板子，搭上“轉一轉”就可以更換的配件，變身：
🛴把手滑板車
🛹滑板
🔵平衡彈跳版
🏄♀️balance board（核心平衡訓練板）
🛒MorfBoard開團連結：
https://www.kenluck.com.tw/categories/jzmom
📅美國MorfBoard開團日期：8/10-8/17
🈹️美國MORFBOARD團購價格：
🎆大全套什麼都有～滑板/滑板車+彈跳球+平衡滾筒
市價NT$8,040➡️本團NT$5,799
🎆不要跳跳球～滑板/滑板車+平衡滾筒
市價NT$6,060➡️本團NT$4,799
🎆不要平衡滾筒～滑板/滑板車+彈跳球
市價NT$6,360➡️NT$4,999本團
🎆只要滑板與滑板車
市價NT$4,380➡️本團NT$3,999
滑板模式時時有三個輪子，把手高度可以調整（幼兒到大人都可以用！），因為是滑板的寬度，比起一般滑板車更穩更安全（我家已經買過兩台滑板車都被兒子棄之不顧，他唯獨鍾愛這一台）。
當熟悉了滑板車模式後，就可以更換成為滑板模式，讓孩子練習沒有把手下的平衡滑行技巧。滑板模式時，也是居家練習徒手運動的好器材，例如我會踩在單腳下，用來做單邊臀腿訓練；或是做臀橋時，踩在腳下做出腿後勾的練習，可以更加加強腿後肌群的肌力！
換成平衡滾筒模式時，MORFBOARD立刻變身瑜珈常見的平衡訓練板，許多衝浪愛好者也會做這樣的訓練，訓練自己能夠在不平衡的物體上站立，核心肌群與腿部肌肉都使用到非常多，連我做完都狂冒汗（記得下面加個運動地墊比較安全，我是赤腳訓練）。
另外在平衡訓練板模式時，可以用來做很多平板撐的變化動作，讓徒手運動難度與樂趣都增加。當身體在不平衡物體上時，會誘發許多脊椎周圍的感覺受器去啟動維持脊椎中立位置，因此在不平衡的器材上訓練，會更容易啟動到深核心肌群喔。
跳跳球模式，建議孩子要玩的話周遭要空曠並且加上防撞軟墊，不然就帶去草皮玩。這部分奶諾還沒有上手，反而是媽媽我用來做徒手運動的變化運用比較多，照片中有動作可以參考。
整體來說，假日奶諾帶著他的MORFBOARD滑板車出門時，一玩可以玩上一小時以上，回家立刻秒睡，是個放電的好東西！回家把板子用水沖乾淨，換上平衡滾筒與跳跳球，就變成我的居家運動器材了～
換算如果只單買瑜珈的平衡板都要三四千元，這次團購價格等於買進了平衡版＋滑板車＋滑板＋跳跳球～～十分十分划算喔！
更換配件的方法很簡單，對準卡準扭轉就可以，連奶諾都可以自己更換的，完全不需要另外的工具來更換配件喔！（但是跳跳球沒有附贈充氣磊與球針，我是偷吃步兒子上籃球課時請教練幫我充氣的哈哈哈～）
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居家運動器材 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
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小禎半年瘦下41公斤，不是靠切胃手術，更不是靠醫美抽脂，是因為長期穩定的運動健身！這次邀請小禎跟我們分享她的健身心法。#小禎：「大腿肌群是我們身體肌肉量最多的地方，等於是人類的第二個心臟，所以把大腿肌肉練好的話，身體代謝就會提高，而且也比較不會生病。」如果家裡沒有健身器材，可以改抱小孩或狗狗，做運動的同時還可以促進情感交流！
00:40 基礎深蹲
01:08 進階版深蹲
01:48 進階版棒式運動
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