這是一部教大家如何在家全方位鍛鍊胸肌的 #居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房！最近疫情來得突然，這支影片，讓你們在家cup也可以升級起來🔥
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https://youtu.be/urfC5xVDP9M
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#大H居家胸肌訓練
#徒手胸肌訓練課表
#最快樂的訓練影片
居家胸肌訓練 在 大H小h Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以...
居家胸肌訓練 在 游書庭 Facebook 八卦
今天繼續為各位奉上居家胸肌訓練 初階版本
非常適合女生、新手健身小白跟體重較重的人
跟中階訓練影片決定性的差異是伏地挺身是跪著做的
跪著做並不代表不累 對於胸肌的刺激不亞於標準伏地挺身
只是跪著做可以不用讓手臂承擔整個身體的重量💪
而無法專心在刺激胸肌上
加油，有任何疑問請在下方留言告訴我喔~
新手在家練胸肌 傳送門:
https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家胸肌訓練 在 游書庭 Facebook 八卦
好的臉蛋是父母給的沒什麼了不起
好的身材才是自己給自己最好的禮物
每日200下伏地挺身挑戰，地獄胸肌訓練影片出爐囉!
https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
有一定體能基礎的人可以來挑戰一下
每天要事都能做保證你的身材突飛猛進
一般人如果想徒手練胸肌就可以使用以下兩個影片即可:
居家胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
運動是長期抗戰，堅持! 加油!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身:https://www.youtube.com/watch?v=y-hAx...
瘦肚子:https://www.youtube.com/watch?v=IaLBh...
瘦屁股:https://www.youtube.com/watch?v=1y88N...
腹肌訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=xigHv...
腹肌訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=K3xmk...
腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=4CPNO...
深蹲訓練 初階:https://www.youtube.com/watch?v=daK-c...
深蹲訓練 中階:https://www.youtube.com/watch?v=ey5kD...
居家胸肌訓練 在 大H Youtube 的評價
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌
這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
訓練動作：
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
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企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h
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居家胸肌訓練 在 Fitting Room TW Youtube 的評價
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居家胸肌訓練 在 阿朱教練 Youtube 的評價
一組啞鈴跟槓片練爆胸肌
一起漲爆奶子
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