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翻唱了仙劍奇俠傳和新絕代雙驕的幾首遊戲主題曲，不知道你們有沒有聽過呢？
00:00-01:45 仙劍問情(仙劍奇俠傳三 問情篇)
01:46-03:36 少年情(仙劍奇俠傳五)
03:37-06:10 守候(新絕代雙驕三)
06:11-08:10 誓言(新絕代雙驕前傳)
08:11-10:01 雕花籠(新絕代雙驕之魚戲江湖篇)
我執想證明自己，自尊想表達自己。
我們現在培養的自我覺察，有助於建立一些謙卑與自我價值交織而成的特質。你不擔心人們會說什麼，反而會過濾別人的意見。你不拿自己跟別人比較，反而會淨化自己的心靈，著手自我改善。
你不會證明自己，反而想成為自己，這意味著外在的想望不會讓你分心，你會有意圖地活在自己的法裡。
取自《僧人心態》
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各位朋友，早安：
這摘文雖短，但對我來說異常重要。
想證明自己的人很多，所以心緒常牽掛著他人的認可，起伏擺盪。我們不斷強調的自我覺察，期待我們能多專注自己，但常被講成自私，透過這張圖表，便能略略知道其中的落差。
祝願您，能成為自己，內在有個穩穩不動心！
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建立信心，而非我執
【文/ 傑‧謝帝】
諷刺的是：如果你假裝自己知道一件事，或許你會發現，用在偽裝信心和滋養虛榮心的能量，與用在練習和培養真信心的能量一樣多。
謙卑能讓你清楚看到自己的優缺點，讓你腳踏實地練習、學習和成長。信心和高自尊能幫助你接受真實的自己，謙虛為懷，接受自己的不完美，進而努力彌補。別把膨脹的我執與健康的自尊混為一談。
我執希望自己人見人愛，高自尊意味著別人不喜歡也無妨；我執自認無所不知，自尊則認為可以跟任何人學習；我執想證明自己，自尊想表達自己。
這張圖表不只區別了膨脹的我執和健康的自我價值，也可以做為增強信心的指南。仔細觀察就會發現，我們現在培養的自我覺察，有助於建立一些謙卑與自我價值交織而成的特質。你不擔心人們會說什麼，反而會過濾別人的意見。你不拿自己跟別人比較，反而會淨化自己的心靈，著手自我改善。你不會證明自己，反而想成為自己，這意味著外在的想望不會讓你分心，你會有意圖地活在自己的法裡。
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以上文字取自
僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
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愈負責任的人，愈容易有內疚感。
理性的內疚，能驅使我們前進、成長；
不理性的內疚，會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀……
能夠自我評價是件好事，但評價若總是朝著負向傾斜，人往往容易變得消極，與自己和他人失去情感連結。
我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，設定好界線，不過分承擔不屬於自己的責任，也不越界去任意加重他人的負擔，阻礙了關係的良性發展。
取自《內疚清理練習》
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各位朋友，早安：
這本書是全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者的新作，關於內疚，我們可以參考下面幾個問題：
#你是否總是迎合別人而忽略自己的需要，只因為不想被討厭？
#你是否因為一個極小的錯誤，或一個縈繞腦海的念頭而內疚不已？
#你是否為自己設下了種種做人做事的原則，如果一時沒做到，就苛責自己？
#你是否覺得曾經犯過的錯，讓自己一生都難逃離良心的譴責……
內疚顯然跟慣性的自責關係密切，我們文化裡的教養手段，又主要以打罵處罰為主。所以在從小耳濡目染之下，容易內化之後變成自責，在心裡揮之不去，並且困擾我們的生活。
自責，不等於負責，自責甚至會妨礙負責。而沒辦法好好為自己負責，沒辦法專心過眼前的生活，又容易引來自責。
延續之前的主題，能自我專注，並且有能力分化思維與感受，是定義自己，為自己負責的重要方式。這本書在為自己負責這個議題，又有精彩豐富的延伸。
這本書在星期五晚上9點半會辦贈書直播，歡迎各位朋友參與。
祝願您，能找到方法跟內疚與後悔和諧共處，因為由它們主宰我們的生活，常常把我們困住，也消耗我們能走出去的能量！
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15種內疚清理練習
【文/ 伊麗絲．桑德】
1.彌補自己做錯的事
如果你真的對自己說過的話或做過的事感到抱歉，可以對牽涉其中的人表達你的歉意，甚至提議做出彌補。道歉並沒有任何限制規範。即便存在著不愉快，也沒有什麼理由讓你無法回到過去的關係中。
2.修正你的守則
確認自己所遵循的守則，對你和所面臨的情境是否恰當。如果你太容易感到內疚，你的守則或行事準則或許太嚴格了。
3.調整你對生活的期待
如果你覺得自己或你所愛的人不需要面對失敗、悲哀和危機就可以過日子，一旦失望的感覺湧入，並讓大家都感到震驚的時候，就會產生太多需要分擔的責任。
4.和別人一起分擔責任
如果可以和別人一起分擔，就沒有理由一肩扛下所有責任。除了你，還有誰也對某個特定的狀況有影響力？列出一張清單，並把責任分配給清單上的所有人。可能的話，在每個人身上加上應該承擔的責任百分比。分配給別人的責任愈多，你感到的內疚就會愈少。即便你卸下了一些責任，你還是可以負起全責，讓狀況從這一刻起變得更好。在某些情境當中，這樣做是最明智的舉動。
5.把心裡的憤怒發洩出來
寫信給其他也有錯的人，開誠布公地說明他們應該分擔的責任，告訴他們應該做或已經做的事情是什麼。信件不必寄出，它們的用意單單是為了你自己。這些信或許會讓你想找所處情境中一個或多個也有責任的人談談，或者它們只會讓你開始用友善的眼光看待自己。
6.檢查你的內疚是否出於理性
寫一封內疚信和一封道歉信。在寫信的同時，你最有可能發現內疚當中不理性的部分，那可能是你不自覺排除的。
7.原諒你自己
你要決定不再為自己所犯的錯做出補償。不要用餘生來懲罰自己，而是要專注在你從此刻起所擁有的機會。
8.檢查是否有其他隱藏的情緒
內疚感有時會掩蓋其他情緒。試著查明你在一段關係中想要或嚮往的是什麼。 問問你自己：
有什麼事情讓我感覺很差嗎？
我失去了什麼嗎？
有什麼事情是我懷念的？
我在生那個人的氣嗎？
即便我覺得這樣有點不恰當，我也真的感到開心嗎？
9.你是否經營過有人缺乏責任感的關係？
你必須明白，在一段關係中，若對方缺乏責任感，你可能會因為攬下過多責任讓自己被壓垮，而那其實應該是別人的責任。你或許需要在自己和他人的關係中設立界線。
10.放棄戰鬥
內疚是壓抑的憤怒，憤怒是來自戰鬥精神的能量。有時候，我們面臨的戰鬥是贏不了的，或者需要付出的代價實在太高。仔細想想自己到底為何而戰，並考慮目標是否實際可行。你或許會因為放下希望和戰鬥而感到釋放。
11.和內疚成為朋友
我們最大的問題，往往在於為了擺脫情緒所做的一切。要提醒自己，情緒其實不危險，並要樂於接納它們。請對你的內疚感到好奇，仔細檢視它。不要讓這種感覺牽著你的鼻子走。對自己和你的價值觀誠實，並用你的尊嚴去忍受內疚。
12.把內疚視為附加稅額
當你做了不符合他人希望或期待的舉動，你或許會害怕他們生氣或評斷你。請訓練自己可以和恐懼共處，也接受你因為無法讓大家都開心而悲哀的感覺。告訴自己，內疚感是你必須付出的代價，因為你做了真心覺得正確的舉動。
13.把責任奉還給別人
如果你曾在過去的某段時間讓別人感到痛苦，你可以表達自己的悔恨和對那件事的遺憾。但不要為此做出補償，也不要覺得你有責任確保對方的生活過得很好。對方若是成年人，只有他或她自己才是唯一能承擔責任的人。承擔了屬於對方的責任，並不是件好事。
14.承認你也有責任
如果你做的決定傷害了別人，對每個人來說最好的方式，就是承認你也有責任。不要一直想證明你做得沒錯。承擔自己應該負起的責任很勇敢，也很值得讚許。感受一下這麼做會讓你有多大的成長。
15.仁慈地對自己說話
買一本筆記本，每天寫下三件具體事蹟以表揚自己，並持續三到四個月。這項練習可以訓練你用友善的眼光看待自己。
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以上文字取自
內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你
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#仙劍奇俠傳 #少年情 #二胡
仙劍奇俠傳五主題曲-少年情 二胡版 by 永安
Chinese Paladin 5 - Teen Affection (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/48458276
期待已久的『仙劍奇俠傳五』終於在這個月上市了（2011年7月7日）！之前玩過仙劍系列中的一代、三代與四代，我認為好玩的程度是『仙劍一＞仙劍四＞仙劍三』。至於仙劍五，因為最近比較忙，有機會再慢慢玩吧。
我喜歡仙劍最大的原因，是因為它的原創音樂。仙劍音樂的風格，淒美、空靈、古風、旋律性強。唸國中的時候，我迷上了仙劍一，音樂課考試我竟然用直笛吹仙劍一主題曲『蝶戀』呢，蝶戀是仙劍音樂中我的最愛。另外，仙劍四的『迴夢遊仙』也很好聽，我常常用二胡拉著玩。所以，仙劍五上市後我最期待的，就是『陳依婷』所演唱的主題曲『少年情』。陳依婷的聲音淒美婉轉，很適合仙劍的風格，我非常地喜歡。
我在大陸版的仙劍五原聲帶中，找到了少年情的原版伴奏，所以就馬上決定用二胡來玩玩看！少年情是是E調，旋律其實很簡單，但是用二胡拉的話，大部分的旋律都集中在第三、第四把位，高音區真的難表現啊！之前拉『中島美嘉』的『雪花』就吃盡苦頭，這次又來一次。我拉二胡的高音有些障礙，左右手都會變得緊繃，無法輕鬆地揉弦、運弓。拉得不好，還請多多包涵指點囉～ Q_Q
這次不用調整二胡內外定弦，大家可以一起跟著下面的簡譜一起拉喔～ ^O^
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仙劍奇俠傳五主題曲-少年情 二胡版
原唱：陳依婷
作詞：唐家大小姐
作曲：曾志豪
編曲：曾志豪
原曲發行時間：2011年5月9日
簡譜：永安
二胡：永安
1=E
漫漫路遠莫問 何處去
6 3 2 1 7 5 6 5 3
長劍相伴飄白衣
5 6 3 2 1 2 3
懵懂少年不知 愁與情
6 3 2 1 7 5 6 5 5
風起江水寒 雨落心漣漪
6 3 6 3 7 2 6 2 6 3
狂妄一笑 紅顏一曲
3 6 6 3 2 5 5 2
明夕 何夕 醉夢人生一場戲
1 2 3 7 6 3 3 6 5 1 2
痛過以后 才知情已難尋
2 3 5 2 2 2 2 1 3 3
吾愛至斯 只剩飛花夢影
1 2 3 6 6 6 6 5 6 3
回首再望 蜀山依舊佇立
2 3 5 2 2 2 2 1 3 216
看盡浮沉 獨飲回憶
2 3 2 6 3 2 5 6
幾世輪回守候 夢逝去
6 3 2 1 7 5 6 5 3
紅塵渺渺 藏仙靈
5 6 3 2 1 2 3
既不回頭 誓言又何必
6 3 2 1 7 5 6 5 5
韶華易逝去 孤獨伴我行
6 3 6 3 7 2 6 2 6 3
相逢一笑 知己一語
3 6 6 3 2 5 5 2
生死相許 莫問多少是別離
1 2 3 7 6 3 3 6 5 1 2
醉過以后 才知情已難尋
2 3 5 2 2 2 2 1 3 3
吾愛至斯 只剩飛花夢影
1 2 3 6 6 6 6 5 6 3
回首再望 蜀山依舊佇立
2 3 5 2 2 2 2 1 3 216
看盡浮沉 獨飲回憶
2 3 2 6 3 2 5 6
醉過以后 才知情已難尋
2 3 5 2 2 2 2 1 3 3
吾愛至斯 只剩飛花夢影
1 2 3 6 6 6 6 5 6 3
回首再望 蜀山依舊佇立
2 3 5 2 2 2 2 1 3 216
看盡浮沉 獨飲回憶
2 3 2 6 3 2 5 176
看盡浮沉 獨飲回憶
2 3 2 6 3 2 5 6
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最近呢兩個月出片量都好少，希望大家唔好介意，今次呢段淘寶購物分享真係十分之精彩，頭兩樣收納嘅用品我都覺得十分之值得買，之後落嚟全部都好似係惡夢咁，每一件拆嘅時候我都會覺得點解會咁伏，但係每一件嘅質地都係十分之優秀同舒服，當初第一次着嘅時候可能因為我未接觸過比較大件嘅外套，所以感覺真係覺得好怪，但其實個款式係一啲都唔差，而且之後再認真配搭嘅時候，我都覺得所有衫都唔係太差，都係一個新嘅嘗試新嘅配搭，不過相信全晚最高潮位一定係人形攬枕，一直以來都搵緊一個攬枕係我鍾意嘅款式，反正搵咁耐都搵唔到不如整個我覺得開心啲嘅攬枕，佢嘅質量都十分之好價錢又唔係話好貴，大家有興趣嘅話記得去睇下啦，如果諗緊送咩禮物俾朋友又想搞笑嘅，我覺得呢一份禮物唔錯，最緊要收禮物個人都特別開心，希望大家會鍾意我今集既淘寶購物開箱，所以淘寶產品的link都已經擺哂出黎，大家有興趣就自己睇下啦，好多人都問我幾時有旅行影片睇，嚟緊好快會有韓國旅遊影片，我哋韓國見
今天心血來潮看了一下某少年直播，原本看到都是很良好的互動，突然看到某粉絲冒出一句，（忘記完整內容，只記得大概⋯），：我三天才傳一次訊息給你， ... ... <看更多>
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