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這位美少女身手矯健、行動迅速！但每次看到妳蹲在路邊整理分配食物的模樣，都好想提醒妳，妳自己有沒有記得喝水、吃東西、上廁所？
親愛的永婕 賈永婕的跑跳人生
請也好好照顧自己！辛苦了～ #永婕同心
也謝謝 #威威巖媒體公關發言人 @素華姊
代不在台灣的我奔跑❤️團結力量大💪
謝謝 樂天餐飲集團台灣 樂天餐飲集團台灣 paradisegrouptw用心的打點
#台灣加油
#我們都在
#讓我陪你等到疫苗
#醫療人員辛苦了
#餐飲業加油
#撐下去
#樂天皇朝
皮卡丘再一發!!!😳
今天是《戴珍珠耳環的皮卡丘》🙈
做完這隻....
我也終於把之前的波蘿皮都用完了~
之後或許會再換個食材繼續玩?😆
#世界名畫
#名畫皮卡丘
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《戴珍珠耳環的少女》維梅爾
《戴珍珠耳環的少女》是維梅爾少數望著觀者的作品，和其他不經意看向畫家身後的狀態不同，是明確與觀者互相凝視的狀態。這一點說明了藝術家是「在意模特兒的想法」的。
《戴珍珠耳環的少女》身分一直是熱論的話題。或許是維梅爾的長女瑪麗亞、或許是友人的女兒瑪格達萊娜，也或許是小說家翠西（Tracy Chevalier，1962）筆下，維梅爾家中的幫傭，甚至是畫家幻想出來的理想女孩。在缺乏史實的狀態下我們很難知道解答。但如果說維梅爾的畫作，可以看見文化、歷史、社會和嚴格的藝術追求。那麼《戴珍珠耳環的少女》中所能看見的，則是細膩的眷戀。在近年的研究，多數的推測都是指向女孩與畫家是之間是存在愛情的
#戴珍珠耳環的少女
#foodart #toastart #kidsfood #characterfood ＃#kanaの烘焙小廚房
#家有小學生之早餐吃什麼 #造型吐司 #寶可夢 #Pokemon ＃#pokemonfood #pica #picachiu
今日小確幸🌟
測量後發現體脂下降一些、肌肉量增加✌🏻✌🏼✌🏽
雖然只有小小小小小的進步，但挺有成就感的啊！
我要繼續奮鬥～撐💪🏻下💪🏻去💪🏻
#棒式真的很要人命
#謝謝我的教練
#我要回到少女身材
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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憋了好久～
好多人一直問媽媽褲子裡面穿的是什麼內搭褲
今天總算可以跟大家揭曉拉
看完影片大家覺得效果如何呢
我覺得真的有瘦
但其實上一胎單純餵母奶也有瘦
但這次感覺除了體重之外身材也有變得好一些
把肉推回去該回去的地方了
@VENUS
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#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例
▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉
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難怪我以前還在穿制服上班的時候，
常常覺得有人從背後看我，
（不是中箭的那種😂）
後來才發現是因為我屁股垂垂的關係，
跟正面的辣妹樣看起來反差很大呀！😱
開始運動之後才知道，
原來這就是女生聞風喪膽的假胯寬，
（可惡～就這樣默默行走了30多年才發現）
今年黑媽特別針對腹臀腿部位設計訓練，
就有好多朋友問我「如何矯正假胯寬？」
之前沒有特別針對這一塊，是我不對！！！
咱們今天就來好好練一練，
好好給它喬一喬，
把咱們的長腿比例矯正回來。
●矯正假胯寬運動菜單：
動作：5個
訓練：3～5組，每組15～20次或左右側加起來30下。
方式：單組訓練，組間休息10～90秒。
進階：改成3：1間歇，主要動作30秒休息10秒；
使用彈力帶加強阻力或增加負重做肌力訓練。
一套菜單有四種變化方式，
讓你宅在家運動不乏味🤭
告別惱人假胯寬和五五身材。
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