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這道粥，我非常推薦！營養又好吃！老公要洗鍋子時, 挖了一口邊邊撈不起來的粥！露出驚訝表情說！這粥也未免太好吃了吧！😂
#南瓜秋葵雞肉粥
《2碗量》
材料：
雞里雞肉2條切小塊(全聯有賣, 或雞胸肉)
牛蕃茄半顆削皮切小丁
南瓜4塊削皮切大丁（如圖）
金珍菇少量（切細）
無漂白綠豆芽少量（切細）
△秋葵4根（另外川燙)
作法：
白米混小米半杯(白米要比小米多)！加入2杯半的水，除了雞肉和秋葵外，其餘食材一起進電鍋，外鍋1杯水，跳起再保溫20分鐘！
粥煮好，撈1碗的量在瓦斯開小火加熱，放入切細雞肉，用鐵湯匙攪拌，等肉顏色變白就可熄火再拌上燙好的秋葵（1碗的量放2根，剪上面2/3就好，底部仔太多了，我沒用）就完成了！
ps : 若是媽咪們嫌瓦斯加熱太麻煩,雞肉也可以一起進電鍋喔！記得拿筷子把雞肉撥開，才不會黏在一起！
川燙秋葵作法；秋葵洗淨，水滾放入秋葵，1~2分鐘撈起，沖一下冷開水，即可夾放在盤子上備用！
這道粥，我非常推薦！營養又好吃！老公要洗鍋子時, 挖了一口邊邊撈不起來的粥！露出驚訝表情說！這粥也未免太好吃了吧！😂
#南瓜秋葵雞肉粥
《2碗量》
材料：
雞里雞肉2條切小塊(全聯有賣, 或雞胸肉)
牛蕃茄半顆削皮切小丁
南瓜4塊削皮切大丁（如圖）
金珍菇少量（切細）
無漂白綠豆芽少量（切細）
△秋葵4根（另外川燙)
作法：
白米混小米半杯(白米要比小米多)！加入2杯半的水，除了雞肉和秋葵外，其餘食材一起進電鍋，外鍋1杯水，跳起再保溫20分鐘！
粥煮好，撈1碗的量在瓦斯開小火加熱，放入切細雞肉，用鐵湯匙攪拌，等肉顏色變白就可熄火再拌上燙好的秋葵（1碗的量放2根，剪上面2/3就好，底部仔太多了，我沒用）就完成了！
ps : 若是媽咪們嫌瓦斯加熱太麻煩,雞肉也可以一起進電鍋喔！記得拿筷子把雞肉撥開，才不會黏在一起！
川燙秋葵作法；秋葵洗淨，水滾放入秋葵，1~2分鐘撈起，沖一下冷開水，即可夾放在盤子上備用！
《比咖啡更好的能量飲品：降三高養肝補氣茶》
知名女中醫楊素卿醫師，擔任台灣台北市立聯合醫院中醫婦科專任主治醫師，一天門診時間長達十多個小時，工作之餘，還經常上廣播節目分享保健知識。很難讓人想像的是，擁有滿滿精力的她竟然吃素20多年。
她透露，替自己加油補元氣的秘密在於，補氣茶飲和安神粥。“我吃素已經20多年，一定要靠葯膳來補充調節營養。”
楊醫師的補氣茶飲總是在早晨準備，比手沖一杯咖啡還要簡單。基本藥材只有兩款：枸杞三錢、東洋參兩錢，冬天會再加雞心棗三顆和生薑兩片。只要把藥材統統放進350毫升的保溫杯里燜上30分鐘就可以飲用。
她會將這杯補氣茶飲帶著出門喝，靠近中午喝掉一半後，會再回沖一次，一整天看診需要用到的能量、體力，就靠著這帖茶飲。
這帖補氣茶飲的成分，枸杞能明目、養肝腎，楊醫師特別將一般常用的黃耆換成東洋參，因為她有高血壓，東洋參與黃耆一樣有補氣效果，但溫和滋陰，可降血壓，對於有三高問題的人更為適合。
另外紅棗有維他命C，可防止血管老化，雞心棗比較不那麼甜，還可以顧心臟。生薑可行氣、祛寒，預防皮膚老化，但適量就好，因為味辛如洋蔥、辣椒、大蒜等，吃多了會傷眼目。
到了夏天，她會把生薑換成五朵雪菊，可以清熱，降三高指數。 楊醫師說，她每天面對病人與實習醫生要講很多話，望診、看電腦、扎針要用眼力，開方子要用腦力，所以補氣茶飲對她非常重要，而且成本相當便宜。
除了每天的補氣茶飲，每周她會吃上兩、三次的百合小米蓮子粥來安神，她說，“晚上看診用腦較為傷神，有時晚上不好入眠，就表示體內虛火旺。
安神粥做法為：小米、百合、蓮子、桂圓加熱水用電鍋一起燉煮--就成了安神粥，還可依照季節和喜好加木耳或綠、紅豆。
這款安神粥，以小米、百合、蓮子為主要食材，用二兩小米混合各一兩的百合與蓮子，再加入1.5倍的熱水(喜甜味者，放適量的糖)，利用電鍋燉煮即可食用。
百合、小米、蓮子，三者都有安神作用，小米可清熱利濕降火氣，百合也有清熱效果，還可美白與潤肺止咳。蓮子性甘平，可養心安神、健脾補腎。
另外，她也會加又叫作益智殼的桂圓，增加腦力體力，並增添粥品清香。 楊醫師常會在下午的時候吃上一碗安神粥，補充體力，有時晚上看診就乾脆當晚餐，因為屬於這道是輕食類，對腸胃不會造成負擔，天天吃或是四季吃都沒有問題。值得一提的是，若是更年期的婦女，可以加入白木耳，幫助舒緩潮紅躁熱現象。
（來源：品生活）
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http://www.watchinese.com/article/2011/3129
《比咖啡更好的能量飲品：降三高養肝補氣茶》
知名女中醫楊素卿醫師，擔任台灣台北市立聯合醫院中醫婦科專任主治醫師，一天門診時間長達十多個小時，工作之餘，還經常上廣播節目分享保健知識。很難讓人想像的是，擁有滿滿精力的她竟然吃素20多年。
她透露，替自己加油補元氣的秘密在於，補氣茶飲和安神粥。“我吃素已經20多年，一定要靠葯膳來補充調節營養。”
楊醫師的補氣茶飲總是在早晨準備，比手沖一杯咖啡還要簡單。基本藥材只有兩款：枸杞三錢、東洋參兩錢，冬天會再加雞心棗三顆和生薑兩片。只要把藥材統統放進350毫升的保溫杯里燜上30分鐘就可以飲用。
她會將這杯補氣茶飲帶著出門喝，靠近中午喝掉一半後，會再回沖一次，一整天看診需要用到的能量、體力，就靠著這帖茶飲。
這帖補氣茶飲的成分，枸杞能明目、養肝腎，楊醫師特別將一般常用的黃耆換成東洋參，因為她有高血壓，東洋參與黃耆一樣有補氣效果，但溫和滋陰，可降血壓，對於有三高問題的人更為適合。
另外紅棗有維他命C，可防止血管老化，雞心棗比較不那麼甜，還可以顧心臟。生薑可行氣、祛寒，預防皮膚老化，但適量就好，因為味辛如洋蔥、辣椒、大蒜等，吃多了會傷眼目。
到了夏天，她會把生薑換成五朵雪菊，可以清熱，降三高指數。 楊醫師說，她每天面對病人與實習醫生要講很多話，望診、看電腦、扎針要用眼力，開方子要用腦力，所以補氣茶飲對她非常重要，而且成本相當便宜。
除了每天的補氣茶飲，每周她會吃上兩、三次的百合小米蓮子粥來安神，她說，“晚上看診用腦較為傷神，有時晚上不好入眠，就表示體內虛火旺。
安神粥做法為：小米、百合、蓮子、桂圓加熱水用電鍋一起燉煮--就成了安神粥，還可依照季節和喜好加木耳或綠、紅豆。
這款安神粥，以小米、百合、蓮子為主要食材，用二兩小米混合各一兩的百合與蓮子，再加入1.5倍的熱水(喜甜味者，放適量的糖)，利用電鍋燉煮即可食用。
百合、小米、蓮子，三者都有安神作用，小米可清熱利濕降火氣，百合也有清熱效果，還可美白與潤肺止咳。蓮子性甘平，可養心安神、健脾補腎。
另外，她也會加又叫作益智殼的桂圓，增加腦力體力，並增添粥品清香。 楊醫師常會在下午的時候吃上一碗安神粥，補充體力，有時晚上看診就乾脆當晚餐，因為屬於這道是輕食類，對腸胃不會造成負擔，天天吃或是四季吃都沒有問題。值得一提的是，若是更年期的婦女，可以加入白木耳，幫助舒緩潮紅躁熱現象。
（來源：品生活）
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00:13 鹹蛋苦瓜
食材：
苦瓜半條、鹹蛋一顆、嫩薑絲適量、蔥花適量
調味：
香油2湯匙、橄欖油2湯匙
04:20 涼拌木耳
食材：
乾燥木耳20g、辣椒5g、嫩薑絲5g、香菜適量
調味：
醬油膏1湯匙、橄欖油1/2湯匙、芥末醬1/2湯匙、香油1茶匙、鹽1/8茶匙、糖1/2茶匙
07:27 涼拌豆乾
食材：
五香豆乾8片、蔥10g、嫩薑絲12g、蒜頭12g、辣椒適量、香菜適量
調味：
醬油1湯匙、香油1湯匙、醬油膏2湯匙、糖1/2茶匙
10:40 油醋茄子
食材：
茄子1條、蒜頭12g、辣椒適量
調味：
橄欖油3湯匙、烏醋2湯匙、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙
更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
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台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
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手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
喜歡今天的影片嗎？請不吝幫我分享、按讚喔！
我會繼續努力把我的點子分享給大家
也歡迎留言告訴我，大家喜歡吃什麼，讓我們互相交流經驗唷！
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『EZ寶寶4-5個月副食品簡易教學』
看著寶寶第一次張開口喝的不是奶而是吃M為他第一次煮的10倍粥，有種說不出的感動，覺得寶貝長大了！
再看著寶寶吃下第一口歡喜地笑腳還會很開心地揮舞，M更是充滿著滿滿動力與愛，每天都在幫寶貝開菜單，只為了要讓寶寶吃得健康又能練習吞嚥和吸小小營養。
媽咪們都什麼時候開始幫寶寶準備副食品？
都準備什麼菜色可以一起分享討論唷！
M在EZ寶寶4-5個月時，幫寶寶準備了
10倍粥/8倍粥/6倍粥/3倍粥
洋蔥粥
胡蘿蔔泥配粥
小米粥
波菜泥
蕃薯泥
蛋黃泥粥
高麗菜粥
地瓜葉泥
香蕉泥
火龍果泥
馬鈴薯泥
EZ在4個月時一天吃1-2餐，5個月時就讓他進階到2-3餐，但還是以母奶為主，副食品只是讓他練習吞嚥和習慣養成。
之後M會再詳細介紹副食品的一一作法與大家分享，也期待大家可以與M分享媽咪們為寶寶做副食品的心得唷！
＃寶寶副食品
＃沒有大同電鍋百慕達鍋一樣能做副食品
＃Beautifullifebygm
材料： 黑糯米1格、燕麥1格、小米3格、白米1杯{使用三人份小電鍋} 作法： 1.外鍋放4.5格水，內鍋放4.5杯水。 2.煮5分鐘後強制扳起開關。 3.至少間隔半個 ... ... <看更多>
小米粥電鍋煮法 在 小米粥電鍋2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ... 的八卦
材料： 黑糯米1格、燕麥1格、小米3格、白米1杯{使用三人份小電鍋} 作法： 1.外鍋放4.5格水，內鍋放4.5杯水。 2.煮5分鐘後強制扳起開關。 3.至少間隔半個 ... ... <看更多>