直到現在！😎
路搜索關鍵字「小禎」都還是會看到「瘦身」、「健身」相關字！🥳
飲食之外運動才是瘦身的關鍵！🏋🏻♂️
就讓我們一起帶著製作人重溫熱身與重訓的減肥菜單！😛😛
（光看影片可以清楚看出來小禎的體力真的是太猛.....🦁🦁
＃小禎一個人系列
＃瘦身健身菜單
＃小禎減肥
小禎減肥菜單 在 創意油管 ideas tube Facebook 八卦
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，小禎半年瘦41公斤吐露心情：https://youtu.be/64sprjCAkqg 00:00「挑對食物會讓人越吃越瘦」夏于喬分享重訓時吃什麼最好 02:00 許瑋甯是怎麼瘦下來的 04:03 劉品言告訴妳「這些方法真的能有效消水腫」 06:51 搜包！小禎健身後必做保養：「這時間點請用瘦臉神器」...
「小禎減肥菜單」的推薦目錄：
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- 關於小禎減肥菜單 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook
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- 關於小禎減肥菜單 在 VOGUE Taiwan Youtube
- 關於小禎減肥菜單 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube
- 關於小禎減肥菜單 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube
- 關於小禎減肥菜單 在 小禎減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於小禎減肥菜單 在 小禎減肥ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
小禎減肥菜單 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 八卦
#史上最強一袋就可以取代一餐的好營養口袋餐!!!
#一分鐘即刻享受
#把營養"袋"著走!還有豐富益生菌和維生素喔!
#折扣碼馬上享折扣【wow】都小寫~~
<3 小禎代言的口袋餐!!
我超~~愛小禎的耶，她超有個性的!人家真的靠意志力減肥減了這麼多，也很慎重地跟大家說她真的沒有吃什麼減肥藥還是穿什麼澳洲壓力褲，叫大家不要被騙了!但是他竟然代言了這個!!!!!表示這個口袋餐真的有她厲害的地方啊!!!!!
#小禎代言，品質超級有保證喔!不是一頁式廣告!是真的!是真的!!!~~
今天要和大家介紹的口袋餐真的非常厲害!!
有鹹的有甜的口味!!但我本人因為很怕吃完甜的就想吃鹹的，所以我自己都只有入手鹹的口味而已，喝一杯就可以直接取代一餐，然後就期待窈窕的身材到來~
這些口袋餐裡的每一包都包含有非常全方位的營養補給!所以一餐直接使用一包，不僅有飽足感，還有各種營養和優質蛋白、益生菌礦物質....好東西讓你通通一次一起吃下肚還熱量超極低的!!!!!
👙優質益生菌
芽孢乳酸菌 | LJ88乳酸菌 | 酪酸菌
👙維持身體機能代謝能量的維生素和礦物質!!!
👙嚴選AquaminF®愛爾蘭原廠天然紅藻鈣，含鈣量高達12~35%及70種以上豐富礦物質，極易人體吸收超級營養補給，如此稀有珍貴有別一般市面鈣產品。
👙愛護生態保持，每年只採收五年期以上鈣化紅藻
Mg
👙產於愛爾蘭西南沿海純淨無汙染的大西洋的愛爾蘭海藻鈣，富含2.2~2.8%的鎂及海洋必須礦物質與微量元素。具有ISO、FSSC品質驗證，屬於天然鹼性保健食品。
👙被聯合國推薦為世界頂級礦物質甘氨酸亞鐵！
易於人體吸收率高達90%，為其他鐵劑的3.7~9倍。能幫助正常紅血球形成，構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣的輸送與利用，打造紅潤好氣色。
#你如果有以下症狀，必須強迫自己撐過每一天的人
你都可以試試看改吃口袋餐喔!
✔️整天都感到疲累，嗜睡情形日漸增加
✔️疲憊感讓我全身無力，影響工作效率或容易出錯
✔️容易感到沮喪，腦袋無法清晰思考昏昏沉沉
✔️比以往容易生病，且生病時間較長
✔️無法記住事情，對任何事情也感到興趣缺缺
✔️早上經常賴床爬不起來，起床需靠咖啡或提神飲品保持清醒
✔️嗜吃鹽、脂肪和高蛋白質食物，例如肉類和乳酪...
飲食習慣和健康密切相關，如果吃的不對、只選喜歡的吃，則可能讓大腦營養熱量不足，讓人疲勞又沒精神，時間一長更可能生病而得不償失。有知識並有意識的飲食，才是真福氣。
趕快來享受看看-馬上就能讓你有飽足感又讓代謝加倍的口袋餐!!一包就能取代一餐!!!!!!!
延緩衰老，養顏美容。100卡低熱量，享受美食的同時還吃進滿滿的營養不是夢!!
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小禎減肥菜單 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 八卦
[硫酸來了！]
居然有好多人敲碗想看硫酸文，這麼奇怪的嗜好我還是第一次聽到(喂)。幾個月前因為發文酸小禎所以一戰成名(?)，不過我說了這都是對事不對人，會把變胖歸咎於「多囊性卵巢症候群(PCOS)」的人比比皆是，並非個案。
沒想到後續新聞又來了，而且記者還是一樣87(不曉得是不是同一位)，居然又寫「多囊性卵巢症候群，需要長期吃類固醇」，到底是腦袋哪根筋接錯線？🙄
算了愈講愈氣，我們還是先來看重點吧：
『小禎透露減肥並沒有擬定制式的菜單，重點是要學會「挑食」，她舉例早餐多吃蛋白粉加香蕉打成的飲品，運動前先吃茶葉蛋配豆漿墊胃，運動完之後才會進食。』
『此外也會算好基礎代謝率，算好一天能攝取的卡路里。』
『此外需改變飲食習慣，像是食物順序要依照菜、肉最後才是澱粉。』
請大家來評評理，上面哪一項我的網誌裡沒寫過？但是你做到了嗎？你沒做到，但是小禎做到了(雖然她應該沒看我的網誌XD)，所以她瘦了25公斤！然後你有沒有覺得哪裡怪怪的，那她的PCOS呢？從頭到尾怎麼都沒提到治療PCOS？🤔
治療個Ｐ！(消音)(P指PCOS)。小禎調整飲食、適度運動，瘦下來之後PCOS根本就不需要治療了好嗎？誰還會去在意什麼PCOS。
最後要再來開一下地圖砲：當小禎已經忘記PCOS、成功瘦下25公斤的時候，你還在那邊說PCOS害你胖、害你瘦不下來，我都不知道是該可憐你還是該笑你了🙄🙄🙄
《內分泌失調２：揭開多囊性卵巢的遮羞布》
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/12/blog-post.html#more
小禎減肥菜單 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
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小禎減肥菜單 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的評價
飲食之外運動才是瘦身的關鍵！因應廣大觀眾要求，這次一個人系列走出廚房，帶大家來到健身中心，公開小禎瘦身特訓課程！快來一探究竟～第1集 熱身+重訓篇
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小禎減肥菜單 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的評價
都在瘦身了還煮鍋？不只吃鍋！連蛋白質纖維一起顧！
媽媽煮鍋不忘女兒段考成績 小Emma嚇到吃手手？！
【聯手出擊健康瘦身菜單！大人小孩必備神級低熱量食品！【小禎一個人系列#24】
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#瘦身火鍋
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