小樂的每月一次的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

——————記得按下右下角HD觀看—————

早安😳😳讓我臉紅害羞一百次先😳😳
錄製之前、錄製當下、錄製後都在尖叫歹勢

哎唷喂呀！也不知道為何！？
這麼多年來你們總是說想聽我唱歌
而且還在那邊越講越認真 Whyyyyyyy
不是嘻嘻哈哈那種開玩笑鬧著玩餒

啊我口頭禪就是 「好！我來想辦法！」這樣
於是乎 聖誕節 #小樂的每月一次
店長與我就嚴謹起來不苟言笑的面對此事。

約了時間直接殺去錄音室
位於林口的 辰音樂 CHEN MUSIC 20F 找Peter老師
其實以前我對唱歌就是好玩、熱鬧或耍帥😝
所以選的歌都在那邊高音大吼或Rap炒氣氛
而且曲子都不很新（太新的不會唱咩hahaaaa

但Peter老師就問我一句
：要不要放下熱鬧，試試看走心那種的？

嗯？ 嗯 ！ 想 我想。
一直以來好像總是讓大家看見自己外在的熱鬧與大無畏
其實也想用呢喃低語的方式和你們悠悠的談心❤️

所以選了這首歌當這個月的每日一次
也不知道算是禮物還是擾民XDDDD
希望你們會喜歡，謝謝你們的觀看
提早祝 大 家 聖 誕 快 樂 🎅🏻🎁🎄❄️

⚠️有興趣的人只能看一次⚠️不能看太多次啦
不然實在歹勢係 （好）（掰掰）（逃走）

謝謝辰音樂Peter與妍熹，專業的指導不專業的我
謝謝El Amor的店長寵我們還那麼愛送禮物
對！這次店長勒索我的聖誕節禮盒要送你們（都還沒亮相說

🎁1：葵柏兒 Quaplar 分時保養專家超級限量的聖誕面膜
「聖誕節限量 活得漂亮手工禮盒 」價值2000元
🎁2：Seeing LE 洗允樂超級限量的聖誕沐浴/洗髮產品
「聖誕節限量 髮寶手工禮盒」價值1280元

以上！請在影片下留言！（留言就是參加囉）
步驟1：留下自己想要得到的禮物
（例如：超想要得到聖誕節限量 髮寶手工禮盒
步驟2：留下給小樂給彼此的聖誕祝福😳
or 想要在下個月看的影片內容是什麼（歡迎天馬行空）

留言留下以上步驟1+步驟2即可
12/24會抽出兩位幸運的朋友喔
（instagram也會抽出兩個，歡迎參加）

#許允樂的每月一次 #許允樂的每月一次EP08
El Amor美甲沙龍粉絲團 許允樂 許允樂的老兵魂

喔對了！想要進錄音室錄歌的朋友可以找Peter老師
覺得很有趣！有老師的指導變得很輕鬆好玩❤️

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早安😳😳讓我臉紅害羞一百次先😳😳
錄製之前、錄製當下、錄製後都在尖叫歹勢

哎唷喂呀！也不知道為何！？
這麼多年來你們總是說想聽我唱歌
而且還在那邊越講越認真 Whyyyyyyy
不是嘻嘻哈哈那種開玩笑鬧著玩餒

啊我口頭禪就是 「好！我來想辦法！」這樣
於是乎 聖誕節 #小樂的每月一次
店長與我就嚴謹起來不苟言笑的面對此事。

約了時間直接殺去錄音室
位於林口的 辰音樂 CHEN MUSIC 20F 找Peter老師
其實以前我對唱歌就是好玩、熱鬧或耍帥😝
所以選的歌都在那邊高音大吼或Rap炒氣氛
而且曲子都不很新（太新的不會唱咩hahaaaa

但Peter老師就問我一句
：要不要放下熱鬧，試試看走心那種的？

嗯？ 嗯 ！ 想 我想。
一直以來好像總是讓大家看見自己外在的熱鬧與大無畏
其實也想用呢喃低語的方式和你們悠悠的談心❤️

所以選了這首歌當這個月的每日一次
也不知道算是禮物還是擾民XDDDD
希望你們會喜歡，謝謝你們的觀看
提早祝 大 家 聖 誕 快 樂 🎅🏻🎁🎄❄️

⚠️有興趣的人只能看一次⚠️不能看太多次啦
不然實在歹勢係 （好）（掰掰）（逃走）

謝謝辰音樂Peter與妍熹，專業的指導不專業的我
謝謝El Amor的店長寵我們還那麼愛送禮物
對！這次店長勒索我的聖誕節禮盒要送你們（都還沒亮相說

🎁1：葵柏兒 Quaplar 分時保養專家超級限量的聖誕面膜
「聖誕節限量 活得漂亮手工禮盒 」價值2000元
🎁2：Seeing LE 洗允樂超級限量的聖誕沐浴/洗髮產品
「聖誕節限量 髮寶手工禮盒」價值1280元

以上！請在影片下留言！（留言就是參加囉）
步驟1：留下自己想要得到的禮物
（例如：超想要得到聖誕節限量 髮寶手工禮盒
步驟2：留下給小樂給彼此的聖誕祝福😳
or 想要在下個月看的影片內容是什麼（歡迎天馬行空）

留言留下以上步驟1+步驟2即可
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（instagram也會抽出兩個，歡迎參加）

#許允樂的每月一次 #許允樂的每月一次EP08
El Amor美甲沙龍粉絲團 許允樂 許允樂的老兵魂

喔對了！想要進錄音室錄歌的朋友可以找Peter老師
覺得很有趣！有老師的指導變得很輕鬆好玩❤️

哎唷喂！土下座請罪先🙇🏻‍🙇🏻‍🙇🏻‍🙇🏻‍🙇🏻‍
本來錄好的過年特輯，居然年後才生出來XD只好先不要

金歹勢 #小樂的每月一次 跟大家大抱歉空了一個月
但是放心，欠你們的我會還（拍胸脯❤️
重點是沒有上片的日子大家有想念我們嗎～👂

本月影片，頭一次邀請來賓 張兆志 喬志先生
也是很多人投稿一直想看的主題
算是一種小小的夫妻默契大考驗吧
全程都覺得爆笑，還熱到腋下出汗
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我的天啊這可以播嗎

歐巴桑如我！每個月都要有點小禮物才行！
>跟小樂一起躺著接睫毛聊天（睫毛卷一張）
>跟小樂一起做手部光療聊天（手部光療卷一張）
（這項禮物有時間跟地區限制）
（所以比較彈性，要自己前往也可喔）

以上！請在影片下留言！（留言就是參加囉）
1:留下自己想要得到的禮物
（例如：想要得到～跟小樂一起接睫毛
2:留下想要在下個月看的影片主題內容是什麼
或是想要看到哪個來賓來玩？劉德華好不好 喂～
（歡迎天馬行空，啊我們會努力爭取看看的）

留言留下以上1+2即可
3/15會抽出兩位幸運的朋友喔
（instagram也會抽出兩個）

#許允樂的每月一次
#許允樂的每月一次EP09
El Amor美甲沙龍粉絲團

下集來了 https://www.facebook.com/481458275392905/posts/1404613086410748/

【請注意：今次條片我為藝術而犧牲色相，會有裸露肥腩鏡頭，不喜勿進】人人都知我大食，人人都以為我是不會肥的體質。。。其實我平時都有係咁二做下運動嫁～但上個月我又病左又新年天氣又凍......（藉口一大抽-＿-）總之吃多了又沒做運動，終於搞大左個肚......腩...嗚嗚＞＜真要減減佢了。

以我咁想一步登天又懶惰的性格，最好唔洗點做運動就減到的懶人減肥方法, 好在真係俾我上網搵到呢個在日本瘋傳的UP and DOWN瘦腰大法！它聲稱每晚只要做2分鐘，一星期就可減4CM腰圍！還不用節食！！太好了吧！（心心眼）！！吃貨超認真連續做7日最後有什麼效果呢？！大家請留意～～～不過我真心覺得合適我這些懶人！！！

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■其他減肥片■
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps

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◎Facebook: 為食小樂foodielok
https://www.facebook.com/foodielok
◎IG: Foodie_siulok
https://www.instagram.com/foodie_siulok/

(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)

我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。

多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)

而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！

今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～

＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU

■興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????■

https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

??‍♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok

https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...

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■其他減肥片■
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps

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【牧場物語 重聚礦石鎮】遊戲攻略｜第一年夏季、秋季日常攻略｜節日提醒、重點攻略 Switch
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繼上次的第一年春天攻略，許多牧場主們都想知道接下來該怎麼繼續做，今天一次來分享第一年夏天和秋天的功略，這兩個月除了持續討好村民，每天送花給女神、到教堂祈禱之外，也別忘了要慢慢把道具升級上去，讓我們來打好第一年的基礎，第二年之後就可以自由發揮的盡情遊玩囉！

◎夏月注意事項 0:34
－凱的登場&帕的登場
◎夏月日常攻略 1:23
－鬥雞節與評牛節的必勝祕訣？！
◎夏月重點整理 4:03
－重點作物、動物、討好人物

◎秋月注意事項 5:12
－松茸是個好東西！
◎秋月日常攻略 5:34
－克里夫事件
－軟綿綿祭注意！
◎秋月重點整理 8:43
－重點作物、討好人物

※勘誤1：入海節不花體力 但不會+工具經驗
※勘誤2：小男孩優是老奶奶家 不是牛屋XD

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更多予樂的【牧場物語重聚礦石鎮】攻略►►https://pse.is/LQWT3

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