小天使小主人 心得的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

阿瑪：
「後宮交換日記的心得得獎名單出爐！朕來分享幾則子民的心得吧！」

子民：
「一天晚上幫我的小女兒(才小一)洗完澡在房間吹頭髮，她好奇的翻閱後宮交換日記，裡面很多貓咪的照片，她慢慢的念，不懂就問這個字怎麼念，我也慢慢跟她解釋裡面的主角，翻著，翻著，翻到了小花。

她說:媽媽我們以前是不是也有養過一隻小花(黑白色的)？

她是我們誘補抓到，結紮後又原地野放的貓，在我公司附近，我每天固定餵食，她常常在遠處看著我工作，大約半年就沒再見過她了。

小女問:那個小花去那了，我說我也不知道，也懊悔為什麼當初沒給她一個家，我跟小女說，書上的小花，運氣不好，在社區遇到壞人要打她，她害怕的衝出去社區大門，被車子撞死了，

小女安靜了一下，把書闔上說:我不要看了！等我把頭髮吹乾後跑去客廳了，我也沒多想的收拾東西，她看我走出房門，自己又跑進去房間，躲在被窩裡，我覺得怪怪的，翻開棉被發現她淚流滿面的，我急忙問她怎麼了，怎麼了，那裡不舒服嗎？

她見我問她更是放聲大哭，我回想我剛剛跟她的談話內容，問她，是小花嗎？？？妳捨不得小花嗎？她點點頭！當下我也眼框熱了，她說小花被車撞死了，變成小天使了，我除了不捨小花的糟遇，也慶幸我的小女兒，有如此的同理心，抱著她安慰她說，小花當了小天使就不會遇到壞人要打她了，以後我們要愛護小動物，不可以欺負小動物，才緩和了她的情緒，

後宮交換日記一直放在我的床頭，小女兒沒事會翻開來看圖片，我沒事也會翻開來看看，家裡也養了一隻貓，也謝謝黃阿瑪及後宮們的故事，用愛延續生命。」

子民：
「阿瑪的日記讓我真正的明白為什麼要領養代替購買，雖然以前我很嚮往要養一隻純種的OO貓，可是後來我們家的妹妹也是米克斯，也是領養的貓，一直以為領養代替購買是因為收容所太多貓咪的關係。（p.s 收容所當然也是很多需要被領養的）

後來看到後宮交換日記才明白，原來真正的意思卻是這樣，配種所是如此可怕凌亂不堪，一隻純種的貓咪是在這麼可怕的地方被培育出來，然後關在寵物店的小籠子，過著吃飽睡睡飽吃，等著一個個不知情的人將他買走。

還沒有養妹妹以前，每每經過寵物店，看到裡面的貓兒狗兒甚至小兔子小老鼠，都會覺得好可愛呀！以後也要買一隻回去養什麼什麼之類的話，現在想想真是失心瘋;看過書之後再經過寵物店時，都會默默的幫他們在內心默哀，反而是用一種憐憫的眼神同情他們，因為他們的世界只有這麼大，而他們的未來也早已注定好了，只能衷心希望他們能遇到好主人，能夠好好安享天年以外，下輩子投胎還是當寵物的話，就當一隻自由自在的米克斯吧！

最後，很謝謝阿瑪及後宮跟奴才們，謝謝你們給我們的教導唷！讓我們更珍惜我們身邊的家人以及喵星人，汪星人，甚至是兔星人。」

參加心得投稿的70位得獎者出爐囉！以下得獎者請私訊我們說「我是第OO號得獎者。」以利後續作業喔～謝謝配合！

1 池佩荺
2 野月荻
3 曹莉穎
4 Ga Lala
5 Eva Chan
6 陳昀
7 Jun-Wen Su
8 簡聿妡
9 Chuang Shu Lin
10 Lai Hoi Yee
11 葉明惠
12 林怡汝
13 Yura Ding
14 謝晴晴
15 呂如玲
16 Elaine Liu
17 張菳庭
18 Sofi Huang
19 Mepphy Wu
20 周孟平
21 陳怡君
22 Jenny Leung
23 Sheng Ching Su
24 高惠珍
25 王蕾比
26 潘心慈
27 Candy Lai
28 王小伶
29 黃芷嫺
30 Kanry Lee
31 駱姸霖
32 何丸奇
33 黃萱
34 崔玉君
35 Sunnie Lo
36 陳蓁蓁
37 黃睿祺
38 Elaine Hsieh
39 Cally Ho
40 吳芷菱
41 澤田喬子
42 呂依真
43 Christy Cheung
44 林筱涵
45 林雨彤
46 楊筱柚
47 Vivian Lo
48 Ru-Inn Lin
49 Alison Lee
50 陳蒨 蒨
51 柯卉
52 Celine Cheng
53 比亞周
54 曾若曦
55 黃筱婷
56 Dadao Xiao
57 徐劭
58 筱蕙
59 曾薰薰
60 鄭淑芬
61 梁甄芳
62 Selina Sun
63 聶瀅瀅
64 Noodle Lai
65 韓小匠
66 Purin Jonie
67 李蕙琳
68 Haruka Chang
69 樂迪
70 喵蔡咪咪

【可愛忠心】富責任感、忠心及可愛可以用來形容今集的寵物店長唐狗妹妹。妹妹是大埔同秀坊一間有四十九年歷史的飲品批發店第二代狗狗店長。

妹妹非常盡職，主人Connie評價她是好好員工，10分滿分計，足有8分。妹妹如此守護主人及店舖，原是深得已做小天使的第一代狗店長財叔真傳。

妹妹是遭人遺棄，Connie本沒有想過再領養多一隻唐狗，因為當時已養有年紀大的唐狗財叔，一度擔心兩狗相處不來，以及分散了照顧財叔的心思時間。不過，生命在眼前，Connie選擇領養了妹妹，而妹妹愛在店舖生活及黏著財叔，視牠為爸爸與師傅！

妹妹開始成為狗狗店長實習生，跟導師財叔學習，而財叔身為元祖店長，很接納及愛錫妹妹，無私將畢生的心得傳授予妹妹，例如叮囑要留意顧客有否付錢、多注意一些像形跡可疑的人、不可破壞店內的飲品等等。

去年，年屆19歲的財叔已成了小天使，妹妹沒有忘記恩師的遺志，肩負起第二代店長的使命，繼續守護Connie及店舖，展示及發揚唐狗也可愛及忠心的一面！

想一睹唐狗妹妹的店長之日常？
或了解更多唐狗的可愛及忠心之處？
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#學會收納做生活的主人
以前我很愛去資源回收、跳蚤市場帶回可用的物品來堪用,殊不知越收越多,多到家裡成為了可怕的土石流警戒區,還不自知只覺得我都有把物品“堆疊”好,就叫收納,但其實整個家物品充斥在各角落,讓人想要靜心休息都很難有個小天地放鬆片刻。

認識了望後,開始受她簡約風影響,慢慢學習收納、歸類、斷捨離,也漸漸不再亂撿亂買。我將斷捨離的心得與作法跟大家分享，透過收納、分類,會發現口袋不深無法換房也沒關係, 家開始變了～變明亮、變寬敞、更舒適了～

1. 少拿贈品：信用卡贈品、百貨公司滿額禮贈品、夜市玩遊戲贈品等等,這部分一定要先問過自己：「真的需要嗎？」如果不需要就請意志堅定不要拿取,一來你可以省很多錢，（因為可以不用在湊滿多少錢而得到贈品）二來家裡也少了這些無用的東西。

2. 勿因便宜而買！而是衡量自己的使用習慣、次數、預算來決定。舉凡：買衣服、廚房用品、傢俱等等都要這麼做。以前我有時會在網路上買衣服,但收到成品發現尺寸不合、顏色不對、洗過會縮水結果都不能久穿;廚房用品如刨刀、器皿會在菜市場、五金行買,但因材質問題導致生鏽、變形而無法使用，諸如此類有太多例子了,所以也讓我慢慢認知到：學會看材質,寧願多花一點錢,但可以延長使用時間。所以衣服都實體店面試穿後再決定要不要買;廚房用品就一次買到好,如買不鏽鋼就能用很久。

3. 孩子的衣物夏天留7套、冬天約10套,夏天只給一個抽屜的空間,冬天最多兩個抽屜,一來孩子要的是保暖、舒適的衣服,二來少買衣服也能減少開支。
（孩子衣服大多感恩牌,所以更省）

4. 學習斷捨離：將少用、少穿的物品找出,依照物品的狀況分類,可送給親朋好友或是弱勢團體,當做到斷捨離後,空間自然出來。

5. 當空間出來了就要學習歸類，例如：我整理出整個櫃子全都是戶外用品居多,其他的如阿爸的茶飲料、零食箱、除濕劑全都擺放在正確的位置。而玩具區都統一放在抽屜裡,空間就多更多了！

6. 善用收納盒、增高墊,可以爭取空間又好整理,看起來也更整齊

7. 不因收納而買收納用品,只要學習分類,善用現有的櫃子,也能達到作用喔！

這次整理完,我真的有很深的感觸,因為在過年期間原本我還要在博客來、momo購買收納櫃,結果因為一個想法而斷了購買慾望，當時想：先回家量尺寸再決定要不要買！後來回到家沒有量尺寸反而直接再做一次斷捨離與分類的方式,沒想到鐵架上的露營用品、遙控車、運動用品等雜物都清空收到櫃子了,連直排輪都可以收納在玩具櫃裡,真的太神奇了！

我終於做到成為生活的主人,我不再為了收納而失心瘋買收納用品,而是再次透過斷捨離和分類將物品全都擺放在正確的位置,連孩子都一起來幫忙斷捨離玩具,讓娃娃家與扮家家酒能在同一個抽屜,經由這樣的方式,我將小房間恢復成原本該有的狀態,孩子們開始想著：我要跟誰睡在這一間呢？好可愛的畫面～

人口多但口袋不深很難換房的我們,經由學習斷捨離和分類的方式後，住在這樣簡約風的三房兩廳,我覺得很足夠,也很溫馨。

學習斷捨離，成為生活的主人！

#謝謝望大師指導

富責任感、忠心及可愛可以用來形容今集的寵物店長唐狗妹妹。妹妹是大埔同秀坊一間有四十九年歷史的飲品批發店第二代狗狗店長。

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妹妹是遭人遺棄，Connie本沒有想過再領養多一隻唐狗，因為當時已養有年紀大的唐狗財叔，一度擔心兩狗相處不來，以及分散了照顧財叔的心思時間。不過，生命在眼前，Connie選擇領養了妹妹，而妹妹愛在店舖生活及黏著財叔，視牠為爸爸與師傅！

妹妹開始成為狗狗店長實習生，跟導師財叔學習，而財叔身為元祖店長，很接納及愛錫妹妹，無私將畢生的心得傳授予妹妹，例如叮囑要留意顧客有否付錢、多注意一些像形跡可疑的人、不可破壞店內的飲品等等。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？

那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。

而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。

但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。

但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。

有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。

這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。

先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。

有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。

在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。

所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。

一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。

雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。

其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。

再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。

這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。

也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。

這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。

所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。

而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。

而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。

什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。

結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？

同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」

像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。

於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。

那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！

但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。

那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？

在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。

雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。

因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。

所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。

在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！

讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。

又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。

除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。

那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？

說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。

當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。

我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。

當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。

祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。

我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。

希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。

希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。