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温貞菱小姐沒有做出讓家人、長輩、朋友、合作夥伴們蒙羞的事。對於近日針對貞菱的不實影射、捕風捉影的攻擊，無端牽連到敬愛的長輩、同事、家人與朋友，我們感到非常不捨。有幸能與《一把青》首映後、在演講論壇上認識的長輩與朋友們，不定期一起聚餐，這是如同各位一樣偶有的日常生活。驚動了大家，實在不好意思。週刊幾個月前駐點跟拍，明知照片裡面兩人僅在路邊會合，上樓幾分鐘放置物品後，即下樓至對街餐廳與友人聚餐，卻刻意隱藏事件全貌，以照片誘導讀者「看圖說故事」，已然忽略了新聞良知，同時這傷害了貞菱，也打擊了貞菱信仰正義勇敢坦率的價值觀。但是，我們都不會輕言放棄。你我都不是生下來就像現在這麼冷漠的，貞菱在今月入行屆滿10年，至今仍相信世間人性的善，這是多值得好好珍惜的青年人才、朋友。童先生常年為國內媒體業努力，支持影視文化產業，鼓勵年輕人創意，是大家敬重的企業家長輩。貞菱此刻唯有繼續謹守分際、加倍專心做好自己份內的工作，與工作夥伴們齊心完成更好的作品，呈現給所有肯定貞菱能力、相信並愛護貞菱的各位。我們不會再為此次週刊錯誤風向的報導後續做任何回應，假期之間辛苦媒體朋友們，日子還是要健康開心地過。謝謝各界的抬愛與關心，樹小招風，實在不該。紅花鐵馬映像所

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導讀的意思在蔡依橙的閱讀筆記 Facebook 八卦

By 蔡依橙的閱讀筆記

2020-12-21 12:09:23 有 7,942 人按讚

這張波蘭插畫家的作品，很有意思。
　
剛好週三晚上要跟大家現場討論哈拉瑞，哈拉瑞對於未來的幾個觀察，在這裡都能看到。
　
1. 網路與人工智慧，能比你還知道你是誰，甚至定義你。然後餵養給你一些資訊，讓你成為數位極權指定的樣子。
　
2. 當你埋首於自己的小世界，並認為這就是我的自由意志，我的 free will 時，這還是 free will 嗎？
　
而作為隔壁總有惡鄰居的臺灣人，我們也能看見的是：
　
1. 在中國，韭菜就是拿來割的。要多少韭菜就割多少，而冒出頭的，一定沒有好下場，時間早晚而已。黎智英、黃之鋒、周庭......
　
2. 為什麼共產主義會腐敗？因為所有人都被告知要齊平，但總有人會以維護秩序的名義，掌握國家機器，站在所有人之上。而那個人，幾乎總會帶來悲劇，史達林、毛澤東、習近平......
　
3. 然後在下面的那些韭菜，還會說：你不要只看到殘暴的一面，要看到新中國養活了好多人，讓好多人有手機用呢！
　
4. 的確，也有一些比較大顆的韭菜，遠方的那些樹。但黨要你是什麼形狀，你就得是什麼形狀。國營企業之外，馬雲的、馬化騰的，都是黨的。敢不聽話？那你肯定是忘了剪刀在誰手上。
　
Perfect Garden - by Pawel Kuczynski
https://www.facebook.com/pawelkuczynskiart/photos/3857214724307078
　
--
　
【免費演講】21 世紀的 21 堂課導讀（天下文化x誠品夜講堂） / 蔡依橙
https://i-chentsai.innovarad.tw/2020/12/21_lessons_guide.html

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蔡依橙的閱讀筆記

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By 鄧惠文

2012-11-14 17:11:21 有 7,916 人按讚

20121110 發現心關係導讀翻譯書《不被情緒綁架：擺脫你的慣性與恐懼》。

選讀書本:不被情緒綁架(擺脫你的慣性與恐懼)。作者：佩瑪．丘卓。出版社：心靈工坊

我特別喜歡這本書是因為它在講我們被一種情緒所捕捉的時候,應該如何讓自己可以平靜下來。

因為工作的關係,每天都會收到好幾本這樣的書,每一本書我都會認真的看過,可是有的書我會覺得讀完了好像也不會讓你更容易平靜或解脫,就是把它當作道理讀。例如說:當你受到委屈的時候,你要多為別人著想。問題是當受到委屈的時候,內心像火一樣在燒時,到底要怎麼樣為人著想?這個方法到底在哪裡?

每一個情緒本身,根據研究不會超過一分半鐘。在這一分半鐘,我們的習慣是有了情緒,我們就會開始製造想法,就會一直想要用想法去抗拒這樣的情緒,當開始有思緒之後,思緒就會滋養剛才那一分辦鐘應該消失的情緒。用這位比丘尼作者的說法是「那個情緒就被滋養了」也就是你有了不好的情緒之後,你會產生一些慣性的想法,這個想法會滋養情緒,這是為什麼我們會生氣、抓狂、心臟怦怦跳超過一分半鐘。

當自己被某種情緒抓住的時候,告訴自己說「那是一個鉤」,就像是掛著魚餌的鉤,被鉤到的時候就告訴自己「我被鉤到了」,例如說:我被妒嫉、恐懼..等等鉤上了,可是鉤上了之後,你要開始試著讓自己開放,不要一直大口的去咬那個魚餌。當你大口咬住魚餌後,那個鉤子就會深深的卡住喉嚨進到你的心裡,於是你那個情緒會變的很長久,當情緒愈長久的時候,你就看不到外面的東西。

我們在思考一個困難,一直重覆、一直打結的時候,你是不是也發現到同樣的想法會增強同樣的情緒呢?除非你能夠找到不同的想法,可是很奇怪的,我們最喜歡的是所謂的「慣性」,我們最喜歡用那個一直去加強情緒的那一個想法,而我們並不是很喜歡用會解脫的方法。

有些人非常喜歡對自己的情緒跟心靈做一些工作,但是有些人可能會覺得麻煩,會覺得就順其自然就好了。我覺得順其自然是非常難做的,所謂的順其自然是你「不要用想法去咬住那個鉤」所以有些人以為他在順其自然,其實他是在咬情緒的鉤子。

作者的老師丘揚創巴仁波切說:『我們必須要從剛強固著的心解脫出來,每一次呼吸逸入空中,心就敞開了。』意思是我可以待在此時此地(當下),而不是從此時此地缺席、迷陷,沉入我們的思考跟憂慮當中,因為那其實是切斷我們跟外界的連結,切斷了聲音和影像,切斷了當下剎那的力量和奇妙,我們必須停下來。

最近讀到一首詩句「如果你要談詩論文我沒有辦法,我只想帶你出去看看這純樸的鄉間」。如果你被情緒綁著的時候,往外走一走,你很容易就覺得世界很寬廣,就不會覺得自己陷在裡面。

電腦、電視、手機一直會把我們的思緒所佔滿,所以現代人愈來愈習慣用腦子去思考,而不是用感覺。只要我們處在一種自動運作的模式,那會一直被情緒念頭追著跑,我們一定會覺得招架不住,所以無論是在很平靜的地方,還是在世界上最忙碌的地方,在任何環境裡我們必須常常練習讓心裡面有一個平靜。

每一個人在尋求幫助,不管是跟朋友或專業人員聊的時候,幾乎都會先講別人為什麼這樣、為什麼那樣、我實在無法想像為什麼他會這樣對待我....等等,每個人的故事不管什麼內容,所有的形式都是這樣子的。我常常很想對他們講一句話說:『你似乎對別人的心理發生什麼事情比較有興趣,可是對你自己心理發生什麼事情,你好像不是那麼有興趣』因為要探索內在不一致的東西其實是比較困難的。

當你在半夜因為悲傷的情緒無法入眠,覺得內心像被火著燒的時候,我們能不能使用一種慈悲心的感覺,就是去想此時此刻全宇宙有多少人跟我一樣張著眼睛睡不著,正在為某種一樣的情緒難過。當你這樣想的時候,首先,你會感覺你不再孤獨。第二,當你在調整自己的時候,你在呼吸這樣的痛苦(吸進痛苦,呼出療癒),給自己一些堅定的信念告訴自己說我會在呼吸中慢慢排泄這種情緒的時候,你也在跟全世界擁有一樣痛苦的人一起努力,這是一種能夠跟人連結的本能的能力。在痛苦當中相信自己跟其他的人一樣的平凡,拋棄那種我最特別、我最重要、我失去的東西最好...等等這樣的執著。

所有的內在力量都來自於我們要先發出一個肯定的訊號,也就是「我要做改變」。

PIC:http://www.wisdomheart.org/2012/meditation-and-emotions/

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導讀的意思在温貞菱 Wen Chen-Ling Facebook 八卦

By 温貞菱 Wen Chen-Ling

2019-10-11 17:10:41 有 5,675 人按讚

温貞菱小姐沒有做出讓家人、長輩、朋友、合作夥伴們蒙羞的事。

對於近日針對貞菱的不實影射、捕風捉影的攻擊，無端牽連到敬愛的長輩、同事、家人與朋友，我們感到非常不捨。

有幸能與《一把青》首映後、在演講論壇上認識的長輩與朋友們，不定期一起聚餐，這是如同各位一樣偶有的日常生活。驚動了大家，實在不好意思。

週刊幾個月前駐點跟拍，明知照片裡面兩人僅在路邊會合，上樓幾分鐘放置物品後，即下樓至對街餐廳與友人聚餐，卻刻意隱藏事件全貌，以照片誘導讀者「看圖說故事」，已然忽略了新聞良知，同時這傷害了貞菱，也打擊了貞菱信仰正義勇敢坦率的價值觀。但是，我們都不會輕言放棄。

你我都不是生下來就像現在這麼冷漠的，貞菱在今月入行屆滿10年，至今仍相信世間人性的善，這是多值得好好珍惜的青年人才、朋友。

童先生常年為國內媒體業努力，支持影視文化產業，鼓勵年輕人創意，是大家敬重的企業家長輩。

貞菱此刻唯有繼續謹守分際、加倍專心做好自己份內的工作，與工作夥伴們齊心完成更好的作品，呈現給所有肯定貞菱能力、相信並愛護貞菱的各位。

我們不會再為此次週刊錯誤風向的報導後續做任何回應，假期之間辛苦媒體朋友們，日子還是要健康開心地過。謝謝各界的抬愛與關心，樹小招風，實在不該。

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By 什麼意思

2019-12-15 16:08:00 有 689,912 人看過有 21,000 人喜歡

不專業導讀金瓶梅的激烈情趣
還請中文系的大哥大姐不要苛責我倆無語言造詣的蠢豬

希望爾後大家都能夠用美麗的文學
分享你的閨房情趣！

#倍速觀賞為佳 #令人心跳加速的華美文本
下列不重要資訊：
謙IG👉https://www.instagram.com/da_chien_hu...
儒IG👉https://www.instagram.com/peng_yan_ru/

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儒FB👉https://www.facebook.com/YenRuHateWorld/

倍速觀賞為佳令人心跳加速的華美文本

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導讀的意思在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的評價

By Erin's Diary 艾琳的日常

2020-09-13 23:56:56 有 10,587 人看過有 219 人喜歡

我們每個人體內都蘊藏一些自己並不知曉的能力，只有在面對需求時，才能奮起，而做到那些幾乎不可能的任務」—戴爾·卡內基
安東尼羅賓激發無限潛能4天線上培訓資訊http://sr-upw.com/erinhuang
直播提到的自我能量覺察的課, 艾琳推!!👉情緒天梯 https://bodytalk.tw/s/BT200909

感謝艾醬們上次的對於直播說書熱情的+1，今天我會開始艾說書第一集的說書直播，這次想和你們分享的是這本《引爆潛能-喚醒你心中沈睡的巨人》

這本書是由世界潛能開發大師安東尼羅賓 Tony Robbins 所著，他協助企業總裁、國家元首等激發自身潛能，像是美國知名影響力人物歐普拉、曼德拉、黛安娜王妃等，都接受過他的培訓

他的成功法則是建立在神經語言學的理論基礎上，每年世界巡迴上萬人特地飛去參與他的課，這次和大家分享這本書，作為一個入門，一起來了解他是如何做到引爆潛能🔥
直播時間： 2020.9/13（日）晚上10:30
（不好意思我晚上這次直播時間比較晚🤣

分享內容：
1. 導讀引爆潛能這本書
2. 練習引爆潛能的3大技巧
3. 安東尼羅賓激發無限潛能360live 主辦: Success Resources
培訓影片: https://youtu.be/0Y0UW8Je2Fs
（大家可以準備紙筆在旁邊，我會帶實作）

安東尼羅賓激發無限潛能4天線上培訓資訊👉http://sr-upw.com/erinhuang
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2. 與BOS美股學院合辦的線下複習班培訓(我也會到現場喔)
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期待和大家一起引爆潛能!!
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導讀的意思在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2018-08-14 19:00:12 有 6,156 人看過有 270 人喜歡

【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~09.29（六）
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=============================
以下為本段內容文稿：

上個星期的「一天聽一點」當中，你可以聽到我的聲音狀態，並不是太好，講話會有點大舌頭。

原因是因為在上個禮拜的內容錄製的那一天，我的舌頭破兩個大洞，非常、非常的疼痛，那這樣的一個疼痛，維持了好幾天，那終於撐到忍受不了，而且已經沒有存檔，我只好去做錄製。

那當然在這過程當中，我可以深刻感受到，大家對我的關心跟支持，因為，我發現很多朋友，並沒有因為我的聲音，跟表達狀況不是太好，他就不收聽我的內容。

甚至於他不僅收聽，還跟我傳遞了很多、很多關懷啊，或者是祝福我早日康復，這樣的一個感動，其實是無可取代的。

在這過程當中，有一些跟我比較親近，而且特別心疼我的朋友。
「你嘴巴痛就不要錄了啊，你就休息就好了啊，你乾嘛一定要把自己逼成這樣子？再怎麼樣你也是免費錄製，分享這些內容給大家，不是嗎？」

當我聽完這句話的時候，我完全可以感受到，我的朋友對我的關心哦。然而也因為朋友的話，讓我深入去思考，對啊！我到底在「堅持」什麼？

我常常會被很多人問到，我到底是怎麼堅持下來的？你看喔，像「有聲書評」是從2005年的4月一直到現在；那麼「一天聽一點」，每天只要是不見紅的日子，都有內容的分享，是從2016年的12月19，風雨無阻的一直到現在。

好像在我身上，總是可以看到「堅持」的特質，然而這好像是很多人，一直做不到的。那當然，如果你看過一些名人，或者是成功人士的分享，好像在他們的話語情境裡面，都會覺得「堅持」是一個很重要的特質，然後一個很棒的美德。

有記者問他們：「到底是怎麼樣才能堅持下來？」
他們總是能夠說出一番，聽起來很偉大、很厲害，而且好像是非常自我超越的那種語言。就像是要推廣一個什麼樣的使命啊、一個什麼樣的風氣啊、什麼樣的運動啊。

總而言之，那個胸襟跟格局是非常巨大、非常開闊的。可是如果你問我，到底我是怎麼堅持下來的？我可能每一次的答案，都會讓你失望，因為這麼多年下來，在我心中，如果你問我，我的「有聲書評」是怎麼堅持的？

我只能告訴你，我只是想透過這樣的一個途徑，幫助我自己學習成長，那麼如果你再問我「一天聽一點」是怎麼堅持的？我也單純的只能告訴你，當初我沒有想太多，我只是想做一個小小的嘗試。

既然大家都開始關注Youtube，那我可不可以透過Youtube這個管道，把我每天的一些前進跟發現，一點一滴的，就好像寫日記一樣，去把它記錄下來。只是差別在於，我放在Youtube上面分享給大家，就這樣子而已。

所以如果你硬是要我去說，好像做「有聲書評」，是要去推動什麼全民的閱讀風氣，好像製作「一天聽一點」是要讓大家活得更豐富、更有智慧。其實說實在的一點，自頭至尾一直到今天，我從來都沒這個想法。

所以，對我來說，我分享出來的內容，有人關注也好，沒人關心也罷，我真的不是太在乎！這份所謂的「不是太在乎」，我想我有必要在更精確的說明一下。

它更背後的是，其實我容許自己「本來就不完美」，不管是我的起始點，不管我製作的過程，一直到最後你聽到的，我本來就不完美。所以如果套一句大陸的說法，我本來就是「草根出身」的，我本來就是個「土炮」嘛！

我幹嘛一定要把自己偽裝成「高富帥」，或者是「白富美」，沒有必要！所以當我上個禮拜，用那樣的聲音來給你做分享的時候，你真的問我心裡會有什麼障礙嗎？

我說唯一的障礙就是「痛」而已，沒有別的了！那麼如果你在我的頻道裡面，在去收聽以前我所製作的內容，不管在收音品質啊、剪接各方面，簡直是喔會傷害你的耳朵…。

那為什麼我沒有把它撤下來？原因也很簡單，因為我本來就不完美，它只是記錄我的過程，今天某種程度上，我只是把我的閱讀、把我每天生命的體會跟前進，可以說是日記，或者可以說是閱讀筆記，攤開來，而你來看，就這樣子而已。

所以進一步來說，如果有人不喜歡、有人謾罵、有人批評，我也真的不會太在乎。這一份不在乎，並不是我不在乎正在收聽的你，而是回歸到一個核心，就是我如果本來就是個土炮，我本來就是草根出身，我本來就不完美，我相信多數的人，其實跟我是一樣的。

我只是用我的方法，用我能掌握到的工具，去實踐我的生命，如果我今天做這樣的事情，能夠帶給你一些啓發跟幫助，那很好，那都叫做「附加價值」。

因為你可能也會覺得，自己想做的事情，自己距離那個最完美的狀況很遙遠，於是你就不敢「開始」。那麼如果有一個人為你示範，就算是嘴巴痛、就算是錄音器材很差，就算是一切的一切，都處在一個非常土炮，非常土鱉的狀況，那又如何？

只要你有開始，你就可以繼續往下走。如果我做的事情，在你心中會覺得我很「用力」的在堅持些什麼的話，那麼可能是我傳遞錯我的意思了。

因為對我來說，我製作「有聲書評」、我製作「一天聽一點」，它純粹就像是每天起床，要刷牙洗臉一樣自然的事情，會有任何人在每天起床刷牙洗臉，這件事情上面，要追求所謂的「完美」，要追求所謂的「正確」嗎？

其實沒有必要嘛！它就是每天該做的事，你就是做完它，如此而已。所以，當我看到上個禮拜，在我的聲音狀況、在我的舌頭真的很痛，這樣的一個內容分享的前提底下。

都還是有很多人，在訂閱我的頻道，都還是有更多的人，正在收聽我所製作的內容，這時候我心裡真的是非常、非常的感動，也非常、非常的感謝，正在收聽這一段內容的你。

如果你認為我在堅持，而且我的堅持是很不容易的，那麼我想要跟你分享的是，在我的生命而言，任何能夠讓我堅持下來的事情，它的起始點都是在於，我先把「別人」放在一邊。

我只問我自己：「想不想做？」不管我當時多麼的土鱉，不管我當時多麼的不入流，可是當我一開始，並且把它當成是每天早上起床，就是要刷牙洗臉的事情的時候，我得到了很多人的關注跟在乎。

就如同你現在，會聽我的內容一樣，其實我也沒有把握，我這樣的想法、我這樣的出發點，是不是適合你。但是我只是很確定一件事情，對我而言，比起轟轟烈烈，我特別去製作一個東西，製作一段內容，去獲取大家的目光，去得到網路上最大的聲量。

「比起轟轟烈烈，我更喜歡細水長流」。我每天做的這些東西，都是在實踐我的生命，讓我可以感受到，我真真切切的在活著，不是為了別人，純粹的只是為了自己。

最後，我要謝謝所有朋友對我的關懷，我更要謝謝你們對我的容許，你們容許我不完美，容許我很任性的說我自己想說的話、去導讀我想導讀的書。

你們就是這麼忠實，這麼堅定的存在，如果你們「願意容許」不完美的凱宇，那麼何不把這一份容許的絕大部分，留給你自己。或許在未來的某一天，你會發現，因為這一份容許，帶你走到了，你連想都沒想過的遠方。

再次感謝你，對凱宇的支持，我會繼續的往下走。如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去。這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。

這一門課會幫助你，有效的跟他人解決差異跟衝突，達成必要的共識。我很期待在11月6號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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