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端午節連假要做什麼好呢？
當然是先吃粽子
吃完之後瘋狂做運動啊!!💪💪 上次的推車運動很受媽媽們喜愛
卡卡小媽咪這次新推出提籃運動👶
爸爸媽媽可以運動到而且寶寶也覺得超好玩笑的超開心的
新生兒一定要買提籃坐車才安全
有些人說提籃感覺不能用很久使用次數不多
其實拿來當健身器材非常實用🏋️
新手建議訓練先單提籃就好
訓練一段期間覺得不夠重
就把寶寶放上去增加負重
隨著寶寶成長體重增加訓練強度也會跟著增加
目前我們家小公主6kg+提籃13kg練起來蠻有感覺的
#爸爸媽媽硬起來
卡卡兒愛健身/提籃運動菜單：
1划船/鍛鍊背部肌肉
2 直立划船 /鍛鍊肩膀肌肉
3硬舉/鍛鍊下背肌肉
4深蹲/鍛鍊腿部肌肉
平常抱寶寶像「舉重」
爸爸媽媽要多多鍛鍊才能避免肌肉受傷喔🤕️ 在家帶寶寶也可以做運動
#提籃多用途
#寶寶提籃
#提籃健身
#提籃重訓
#寶寶重訓
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逆子日漸茁壯變長變大，
前些日子量體重9公斤....
為父驚覺在這樣抱著鵝子，
可能除了爸爸手，
肩頸背腰陸續會壞了了！
天將降大任於奶爸也，
為父必須苦我心志，勞我筋骨，
先要讓法七的身體自由，
我的身體才能自由！
所以平常哄娃順便重訓只是剛好而已，
單手抱鵝子洗屁股已經變得輕鬆，
看來再過不久我的肌肉線條會因為鵝子變美！
#奶爸日常 #時髦日記 #寶寶重訓
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寶寶重訓 在 [寶寶] 有人可以分享媽媽在健身房運動的心得嗎? - 批踢踢實業坊 的八卦
最近寶寶開始給保母帶
比較有自己的空閒時間
看著年輕時的照片
加上老公也常常覺得自己不如年輕時有魅力
歲月催人老啊.. 肉都鬆垮垮
周圍幾個媽媽朋友都有在健身房健身運動
年過40身材還是蠻好
也不免心生羨慕
因此萌生想去隔壁新開的世界健身健身房運動的念頭
想問各位版友 有年過40在健身房運動的嗎?
怕去了都是年輕人很尷尬
40歲以上的人多嗎?
來自焦慮+快滿40的新手媽媽 謝謝
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