寶寶支氣管炎飲食的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

您知道，一個人身上有多少細菌嗎？

如果把一個60公斤成人身上的細菌脫離出來秤重，可達到1.5-2公斤!

只是還好，多數的都是好菌。但也有少部分是壞菌。這些壞菌就是一種「趁你病，要你命」的心態。一但人體的狀態不佳，抵抗力下降，這些原本身上的病原，都有可能趁機作亂。

很快地天氣會越來越炎熱，家長會開始帶孩子出門活動、玩水、玩沙等等，因此時不時有孩子因為發燒、嘔吐、拉肚子來就醫，包含各式各樣的感染性疾病。例如：感冒（上呼吸道感染）、中耳炎、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎、急性腸胃炎等等。

因此，想要孩子健康，最重要的就兩件事

1. 減少環境中的感染源：勤洗手、勤洗手、勤洗手，戴口罩
（對孩子來說，勤洗手甚至比戴口罩還要再重要一些些）

2. 提高孩子的自我保護力

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那孩子要如何提高自己的保護力呢？

老生常談：充足的睡眠＋適量的運動＋均衡的飲食。學齡前兒童，比較少有睡眠不足的情形。通常可以加強的是適量運動與均衡飲食這兩個面向。

1. 適量的運動：

根據體育署的建議， 5-12 歲的兒童，每週體育課“之外”，應有 150 分鐘以上，中等費力到費力的運動時間。

中等費力運動，以五歲的兒童來說，心跳要達到 118-150下/分鐘 費力運動的心跳為 150-191 /分鐘

或者以運動時能不能說話為參考
中等費力：持續從事10分鐘以上時，將無法邊活動邊跟人輕鬆說話。

2. 與保護力相關的飲食方式：

A. 高纖維飲食的重要。如果孩子纖維質吃得太少，可能會減少腸蠕動、減少腸道對於病原的屏蔽效應。而使得病原更容易入侵。因此務必要多吃蔬菜水果！

B. 攝取足夠的優質蛋白質。孩子還在成長中，蛋白質的攝取不僅影響身高的生長，也跟孩子的免疫能力息息相關喔！如：奶、蛋、魚、肉、豆等等

C. 必要的「多元不飽和脂肪酸」。例如：來自魚類、堅果的優質脂肪酸等等。都是比較好的脂肪來源喔！

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醫生，你講的我都知道了，但是我就是暫時無法做到。可以怎麼辦呢？

還是那句老話，均衡飲食優先。如果做不到，則可以考慮補充下列的營養素。

1. 某些益生菌。好菌主要的效果來自於輔助。幫助人體吸收、甚至於製造某些關鍵營養素。讓體內的環境更平衡一些，進而協助提高保護力。至於選擇哪種益生菌，我還是那句老話：「有研究證據支持，特別是人體實驗數據證實有用處的，優先選擇」

2. 免疫球蛋白。人體製造的抗體，很多就是屬於免疫球蛋白。母乳也會提供免疫球蛋白給新生兒，幫助新生兒抵禦外來的病原。所以我們常推廣：哺育母乳可以提高孩子的保護力。其中之一的原因就是母乳所提供的免疫球蛋白。特別是初乳。初乳中的免疫球蛋白含量尤其高，可以幫助新生兒面對新環境。

再一次強調，如果家有新生兒，媽媽的體力與時間也允許的話，所有的兒科醫師都鼓勵哺育母乳喔。

3. 乳鐵蛋白。這個也很出名。初乳中也含有多量的乳鐵蛋白，乳鐵蛋白會跟細菌競爭鐵，進而降低細菌的繁殖與感染。同時乳鐵蛋白對於某些病毒（例如：腸病毒）也可能有防護效果。

同時乳鐵蛋白也可以幫助寶寶建立腸道的免疫能力唷。正有所謂病從口入，如果能提高腸胃道的保護力，那麼對孩子也會有幫助喔！

【還給孩子好胃口的機會】又愛又恨的開學快要來了（嗚嗚～我還要再熬一年才去學校）
💡許多家長會告訴老師：我家孩子不愛吃飯，請幫我導正他的壞習慣，早餐午餐務必吃光不挑食～
下課接送時詢問老師今天吃的好嗎？全部吃光了？卻不去瞭解～孩子花了多少時間才能吃光被交代的飯菜。

天啊，逼死寶寶了！
從小在家就被要求多吃一口，到學校也無法脫離魔掌😂

我相信家長都是出自於愛，深怕孩子營養不夠才會在食量上斤斤計較。
📌也許把用餐時間從半小時拉長到一個半小時，利誘哄騙後會多吃一些。但是～這一些「時間」拿來讓孩子活動，獲得的可能更多。

🌟我一直提醒大家「媽咪決定食物，孩子決定食量」由大人提供正確合適的食物，孩子吃多吃少都沒關係～
🔸重點只有餐跟餐之間不給零食/奶，讓孩子有機會感受到肚子餓～先讓孩子喜歡食物，才有可能有好胃口。

現在台灣營養過剩，如果不是完全沒給孩子食物，孩子很難營養不良餓死自己的！

📌蒙特梭利生活自理團購中：https://pse.is/HKLDE

⬇️以下是Yolanda老師全文請細細閱讀⬇️
你的孩子有帶早餐去學校嗎？
你有拜託老師一定要讓孩子把早餐吃完嗎?

瘦瘦的小男孩，每天早上提著一袋早餐去上學。

爸爸會對老師說：「這是弟弟的早餐，弟弟那麼瘦我跟他媽媽都很擔心，所以老師請您一定要讓弟弟把早餐吃完，爸爸很誠懇的拜託老師。」

小男孩9點開始吃早餐，過了半個小時，小男孩對老師說：「我吃不下了」老師：「不行喔你爸爸說你太瘦了一定要把早餐吃完」

小男孩只好繼續吃，10點了隔壁班的老師問，弟弟每天早餐怎麼都吃那麼久，不要吃了收起來吧！

老師說：「我也很想幫他收起來但是他的爸爸說他太瘦了早餐一定要吃完」

又過了半小時所有的小朋友去花園玩，小男孩還在吃不能去，因為他的爸爸說他太瘦了要把早餐吃完。

11點小男孩終於吃完早餐，去花園找小朋友，但是大家正在排隊喝水準備進教室，回到教室聽聽故事、唱唱歌準備吃午餐了 。

吃完午餐的小朋友在不同的角落聊天、看書、玩玩具只有小男孩還在吃，午睡時間到了老師把小男孩的午餐收起來。

小男孩翻來翻去睡不著，小男孩一個上午沒有花費腦力去學習，也沒有消耗體力去活動，他的身體不累也不需要休息。

午睡起來，小朋友一起吃點心，小男孩慢慢吃慢慢吃，下課前終於把點心吃完了，趕緊排隊準備放學。

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朋友聽我說完這個故事，嚇了一跳她從沒想過對孩子的要求竟然成為孩子的負擔，影響孩子的學習及學校生活，從此將孩子的早餐減半，也不再要求老師盯著孩子把食物吃完。

每次，當您用很堅定及誠懇的態度拜託老師一定要盯了孩子把早餐、午餐吃完，您有沒有問過老師孩子花了多久時間在吃早餐及午餐？

大部份的家長在乎的是＂結果＂所以只會問今天有吃完嗎？吃多少？

學校是孩子學習德、智、體、群、美及愉快吃午餐的場所，不是練習吃飯的地方。

孩子的飲食習慣是上學前早已在家裏建立好的，錯過了，沒有機會練習的口腔肌肉、撕咬、咀嚼、呑嚥等等的能力需要重新練習，並且花費更多更多的時間重新學習。

在學校學吃飯遠遠比不上在嬰兒期循序漸進的讓孩子嘗試各種不同質感的食物練習咀嚼及吞嚥還有效。

學校午餐時間是孩子在學習中間暫時休息及放鬆的一段時間，經過一個上午認真學習，每個孩子應該都開開心心跟同學老師一起享用美味的午餐。

胃口小、食慾差的孩子，午餐份量多與少不重要，重要的是喜歡吃、願意吃、吃的完，吃飯才會變成孩子喜歡及期待的事情。

嬰兒期是孩子建立自己對食物喜好及喜愛最合適的時期，如果您的孩子在嬰兒期錯過斷奶的敏感期，而影響他用餐速度或造成徧食問題，請您相信老師專業的處理能力，有經驗的老師會循循善誘幫助孩子喜歡吃飯，飲食問題一定會很慢很慢很慢的有所改善，請您要耐心等待。

如果要問我推薦哪家蒙特梭利教室👉Monchouchou。
亮亮只有在 Yolanda&小小孩的美好生活上課過一年，我們很喜歡這裡（無業配純推薦）
我們暫停的原因是二寶出生後亮亮在教室連續感冒還讓二寶被傳染成細支氣管炎才暫停上課了。
有興趣也可以回頭翻我上課時的紀錄喔！

🔸這篇轉述的原文：https://pse.is/HZKKN

#好亮育兒日誌
#邊睡邊吃的好好
#留言區有完整餵泥實況_本來想錄手指食物部分卻睡著了😂

冠狀病毒蔓延至歐洲，我家還是該做什麼就做什麼。

本來就是要好好養護身體，不管有沒有疫情或是什麼疫情，都不會改變啊。難道會因為只是著涼，還是來的是一般感冒病毒或普通肺炎支氣管炎就覺得「好吧那我可以放心了」嗎？

不管外境如何，核心中如何生活，如何對待自己，都是一樣的。只是，作息更穩定，飲食更講究。本來就深居簡出的我，完全沒有感受任何變化。

所以我們不會因為沒有口罩或酒精而恐慌，也不會囤積過多物資，只是因為「害怕」。如果要做任何防禦，是因為要更妥善地照顧自己，把握這樣的時機，過得更簡單清淨。

看到許多人擔憂因為自己的東方外貌，怕被人認為是中國人而敵視。但這樣的人，也常常是看見其他東方人就立刻保持距離的典型，因為擔心對方是中國人。

沒有這個負擔的我，在疫情爆發後，在歐洲還從未遇上不友善的對待。好吧，可能是我沒有發現，因為我並不太留意在乎他人的眼光。

我和另一半的職業，都要不斷近距離接觸學生及家長，而四個孩子每日的作息也無法掌控他們會碰上什麼人。

我們就是盡可能地養護，不過於緊張的防護。奧地利有反蒙面法，出現在公開場合遮住面容。我們也不會因為無法戴口罩而惶恐憂心。

真的病弱了，一個小感冒都會要人命。身心能量夠穩定強壯，生病的機會就降低，就算感染了，殺傷力也會降低。

況且，若是今生沒有這個生命功課，你真的不會有事。

中軸穩定了，無論看見什麼新聞，都不會隨之起舞。因為我們該怎麼照顧健康，該如何簡化生活，還是一樣會繼續那樣做。這樣的關鍵時刻，才會知道，自身的心神穩定度在哪裡，需要面對的是什麼生命課題，克服什麼恐懼。

不把珍貴的能量和注意力，過多地放在病毒的動向狀態。而是放在自己和親近之人的身上。

看見這篇文章，完全就是我心裡的話。當然我沒有那麼清晰的剖析，但對此事的中心脈絡，是一致的。

*人會過濾選擇自己相信的事實。沒有對錯，只是觀點和選擇不同。請不要花時間辯論。

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以下

人類作為地球上的一個物種，本與眾生無異，而遊牧採集的存在方式，在食物鏈裡不高也不低，對地球生態也沒多大影響。就像蝙蝠身上一百多種病毒中的一員，會和其他種群達到自然平衡。

但上帝多事，給了人類智慧的屬性，好比有人給新冠寶寶換了4個氨基酸輪胎，從此它便在蔚藍星球上，開始進化變異之旅～擁有智慧的弱小族群懂得了隱蔽，不與天地爭勝。開始懂得用火，熟食避菌以延壽。懂得分工組織社稷，陰陽協作男耕女織。再來，為利於步而制履，為善於行而修路，為捷于達而驅馳，為工於藝而制器……

蟄伏、續命、分工、傳播的幾大特長，被新冠寶寶們複製學習，它們開始懂得在檢測時收斂，在漂浮時控溫，在墾荒時左右肺同步，乘各種載具遷徙，但它們又沒腦子，是如何拷貝人類的呢？

金剛經裡曰：“所有一切眾生之類。若卵生。若胎生。若濕生。若化生。若有色。若無色。若有想。若無想。若非有想。非無想”。既有卵胎濕化四身、顯隱二態及四種情感屬性，但人類醫學跟不上，無法理解“非有想”的狀態，而SARI是RNA單鏈的病毒，就是屬於“非有想”眾生～

醫學上DNA是決定物理特徵，RNA決定情感特徵，所以它會應宿主情感不同而顯相異特性。當它和細胞結合，就會繼承寄主情感，當寄主有奇想它就善變異，寄主性深沉它就善偽裝，寄主欲念低它分裂慢，欲念盛它就善繁殖。所以你會看到病毒在不同人身上出現不同症狀，有些人輕症，有些人拖很久，有些人速死，有些人甚至不發病，還有些人，甚至會因它進化🧬
病毒的活躍度，不是根據你的物理身體強弱，而是根據你的情感強度給病毒供能，這是人類醫學還未知的領域。類似的行為例如男人都會被特定的女人吸引，有些人喜歡嬌小的，有些人喜歡波大的，腿長的，一旦她跟你的偏好配對上，你就會為她瘋狂到精盡人亡，倘若不是你的菜，她天天圍著你也不會有反應，而病毒感染後的發病症狀也是如此。

兵法有雲：攻城為下，攻心為上。病毒和病菌的差別，就在病菌是對城牆起作用，而病毒是對守城的將帥，一旦將帥叛變，城堡有多堅固也沒用。

假設新冠病毒的偏好的情感是貪婪，你越貪婪就越對它的胃口，成為它的法喜食，於是病毒細胞分裂增生也越快，病毒替代了你對細胞的控制權，開始在你體內罷工搞革命。可細胞是“非無想”眾生，人類以靈魂發散的情感調動它們工作，若感染者有悲憫心，任它們小打小鬧，可能咳幾天就康復，且在你身體裡獨立的這個自治區，還有可能成為進化的種子，在未來環境突變時救你一命。
可若你沒有同理心，抱著“非我族類其心必異”的仇恨，那你就會招集更多白血球軍隊，對自己的同胞無差別攻擊，最後激起細胞因數風暴屠殺一切，不但毀掉進化的種子，還把自己給滅了。

天道損有餘 補不足，以天澤火雷風水山地的能量梯度流動，物質壞滅則靈性提升，靈性減速則物質豐盛～希望西醫們還是多交流中醫對情志病的醫理，不要只重死亡數位、重症數位、基因序列的排布…那些研究無法明白病毒進化的機理。若因情感無法量化，忽略患者心念與病毒共生後的變化，即無法參見因果，看到諸相背後的量子糾纏。

人類必須理解，我們身體的每個器官的由來，都是在病毒的作用下進化而成，幾億年前我們都還是海裡的三葉蟲，當大陸的出現，人魚有了想直立的情感，想在陸地上移動的衝動，於是帶有這個RNA鏈情感包的群體，才登上了岸。是它們的存在，豐富了地球的物種……

想克服這場世紀瘟疫，可以用三個步驟：

一、是先減少它的殺傷力。
先用鋅銅甘斯水，或西醫的干擾劑或中醫的蔥姜大蒜。混合甘斯水的作用有

二、首先是在細胞壁外，轉化病毒的蛋白質外殼為人體吸收。二是感染後的細胞強度增高，會向混合甘斯水供能而被稀釋，甘斯水在充能後到達細胞水準，甘斯水再餵養細胞。甘斯水等於病毒和正常細胞間的蹺蹺板，在中間使雙方平衡。

西醫的干擾劑是不讓病毒RNA起作用，中醫是養陽氣阻絕於外，但製藥跟不上它變異的速度，靠口罩和防護衣防堵太累，天天啃大蒜也有人受不了。既然是納米尺度的戰爭，就該用納米技術解決。

三、是等待它發生神聖變異。
萬物相生相剋，甘斯水可以讓人類與病毒共存，能共存就會有溝通，敵對會轉成合作。人類常習慣去區分天災還是人禍，用這個來推諉責任，偶只想問，難道人不是自然的一部分？天要打雷地要震動，是更高級別的能量交流，只是我們在其中，心被環境牽動～這場世紀瘟疫，是高級能量和低端的我們在溝通，天不會說話，但會用某種方式懲戒頑皮的孩子，我們需要花點時間改變自己的情感，去適應大自然的鬼斧神工。一個物種的快速興盛，必導致另一個物種的摧毀，生物鏈沒有所謂的頂端，靈魂總是需要以某種形態體驗，自然永遠是一邊拿取一邊給予，感恩的必有回饋，病毒會神聖變異來造就人類的新物種。

四、是結合軍用造雨技術，在世界的天候系統裡，降下全範圍大面積的甘斯雨。山川異域，日月同天～由於中國政府的特色，本次疫情在世界蔓延，是無可避免的局勢，就算最後矯正了中國政府的行為，在世界其他地方流行的病毒，還是會再反撲回來，炎運巨集開～隨著病毒的擴散，地表病毒的濃度會越來越高，它們會密佈在水、空氣、食物、金屬上，這會讓整個星球變得不宜人居。

用疫苗去強化物理的免疫、或改變人心去減低病發的風險，都會因為病毒的快速變異，和人心的恐懼而變得非常困難。屆時所有國家的經濟活動，政府的公權力都會停擺，如果大家還各自為政，步調不一，感染者的復發與變異，會讓瘟疫如海浪一波一波接踵而來，它會摧毀人類的基礎信任，君不信民，父不認子，妻不從夫，人與人間交流中斷，自私自利各自謀生，本季情感文明也隨之結束。只有讓甘斯雨進入地表的水文系統，淨化大環境改變它的強度，讓病毒稀釋變得無害，世界才能迎來曙光。

病毒並不危險，最大的危險，是我們對真理的無知～

文: 李弘仁