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各位親愛的朋友們,吉祥平安❤!
中午與大家雨揚有約直播😘
別錯過,迎新年之黃金節氣,如何一次造外財庫,內財庫,密財庫密法喔!
台灣氣溫下降了,提醒您要注意保暖喔~
❤戴上口罩防疫,
保持口腔及鼻黏膜的溫暖,比較不容易感冒過敏。
❤披條圍巾保護脖子和喉輪也很重要。
腹宮弱的人及肩頸僵硬、酸痛的人,
貼片暖暖包,有助於改善循環。
❤喝杯暖暖的溫熱水,從內暖和起來。
加上檸檬多酚熱熱喝更好。
❤建議晚上用溫熱水加點沐浴鹽,
泡腳約15分鐘,活絡氣血,可助眠喔!
❤最重要的是保持心情平穩愉快喔!~雨揚
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當堅持創作的藝術人都得面臨破產的壓力。
台灣知名藝人澎恰恰突然召開記者會,在伙伴既徒弟許效舜的陪伴下,出面宣布破產,在資深演藝人員中,澎哥可說擁有相當亮眼的成績單,不只在主持的生涯中曾經獲得五座金鐘獎的主持人獎項,後期更轉往電影編劇與導演,親自參與影視的投資案,更對台灣棒球的推廣相當用心。
但最終的結果卻是背負高額投資,面臨破產的壓力。
在電影投資中,除了影視作品本身的製作費用,後期的上映與行銷費用也相當高昂,不只得依靠行銷公司做口碑推廣、影評介紹、預告曝光,好不容易將觀眾帶往電影院後,與電影院的高額拆分,也讓作品的回收期拉長,但在環強肆虐的情況下,台灣的影視作品很容易在視覺特效、題材的爽感中敗陣下,最終燒了高額的資金卻落得慘敗收場。
我敬佩澎哥在於他有不畏冒險的勇氣,甚至願意拿出房子抵押、甚至借貸高利貸,寧可苦了自己也不願影響其他人,但在台灣從事創作從來沒有外界想的那麼輕鬆。
包含魏德聖、九把刀等多名導演,都曾在接受訪問時表示,投入電影拍攝時,在找不到投資者時,導演或其專案的發起者,必須想盡辦法湊足經費,甚至自己向銀行借貸,在「賽德克巴萊」拍攝期間,更曾白天辛苦拍攝一整天,晚上還得去與投資者應酬只看是否有資金能夠入袋,讓拍攝工作更為順利。
就像台灣對於尚未成功的創作者的評價一般,無論是傳統影視還是網路產業,每位投資者都只想錦上添花,沒人想要雪中送炭,大家都只願你在自己打拼的過程中,成為赫赫有名的人物時才願意跟你交陪,沒人願意在你起步時拉你一把。
但仔細想想,或許也不能怪投資者自私,因為通常願意幫助的人最終都會成為傻子。
就像這段時間很多人詢問我狠愛演的事件,為何我等到現在事件落幕後我才願意開口,當年我是狠愛演粉專前一百位按讚的人,原因很簡單,因為我們當時在同一位老闆的投資底下,一同創作,最終看著這一切的發生。
事件的當事人除了蛇丸外我都認識,當然包含照顧我們的老闆,當一個創作者接受栽培後,累積的拍攝資本,在無生活後顧之憂下往前衝刺,最終失敗了,慘敗的只有投資者的錢與付出,但成功了光環卻只落在狠愛演身上。
在老闆提供宿舍讓他們北上專心創作,提供數十萬的攝影器材,教導他們如何剪輯行銷,甚至提供粉專的高額流量,讓其每一部作品在扶持下都有相當高的觀看點擊率,但這麼多這麼多的付出,最終在他們成功後選擇離開,一切投資化為烏有。
你認為起步容易,還是後期成長容易?
我認為都相當不容易,但如果沒有辦法讓你繼續堅持,一切都是多講,這也是為何後來狠愛演在出面表示時也只能說感謝老闆的栽培與照顧,他們自己也自知理虧,也知道沒有過去的投資,可能早在某個時刻就放棄創作,成為不干平凡的一般人,而不會到現在能夠擁有這麼多的支持者。
連第一步都走不下去,談何衝向終點?
當我看到新聞底下許多人在酸澎哥的作品不夠市場,不合口味不夠精彩時,我卻看到澎哥仍然不顧一切的往前衝,直到撞得頭破血流,扛下負債2.4億出來面對,這種藝術人的浪漫與辛酸,或許不為人知,但我心裡總五味雜陳。
創作很現實,唯有你成功時被人肯定,但這條崎嶇的道路中有多少人沒有走到最後,就像我從一開始決定要做這件事情後,就連我身旁的人都不相信我可以辦到。
而創作者在面臨經濟與創作品質的壓力下,更容易罹患憂鬱症與躁鬱症等心理症狀,明明這些症狀就如同感冒中的咳嗽流鼻水一樣,我們無法控制更無法改善,但在某些媒體的惡意汙名化下,成為犯罪人的罪名逃脫藉口,讓更多人不敢遵循正規的治療管道就醫,最終走下絕路。
就像你對一個拉肚子的人你幹嘛不繼續憋著,對著一個無法行走的人說你幹嘛不站起來,嘲諷與無謂的加油絲毫無法有任何幫助與改變,聆聽與陪伴才有效果。
每次當看到有人走上絕路時,新聞總在最後加上警語「自殺解決不了問題。」我都感到無比心酸與難過,畢竟在他們需要幫助時。
誰、有站出來過?
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容易感冒如何改善 在 早安健康 Youtube 的評價
古人稱洗髮為沐,洗身為浴,洗臉為靧,澆水洗手為盥,都是很重要的清潔衛生之道,更藏著養生之道,洗對了就會越洗越健康,洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病。今天的專題就要跟大家分享 如何盥洗,才能洗出健康,避免在不自覺中引病邪入身。
洗澡是大家每天都會做的事情,但洗澡洗頭的時間和習慣,竟然隱藏養生之道,可能讓身體寒氣加重,甚至增加心臟負擔!
樓中亮中醫師的四大盥洗守則,揭開越洗越健康的秘密:
中醫認為頭髮宜常梳不宜常洗,所以古人大多十來天才洗一次頭,即便現代人很難做到不常洗頭,但平常多以梳子及頭油取代洗髮用品,頭油不僅能掩蓋頭髮異味,更能依照自身體質狀況調配適合的藥材或是花材做成梳頭油,再藉由梳髮來按摩頭部經絡,促進藥材吸收。
一、洗澡之道:你是早上洗澡還是晚上洗澡?
有些人習慣睡前洗掉髒污汗水,有些人喜歡早晨洗澡,喚醒整天精氣神,其實中午11點以前,是陽氣比較旺盛的時間,所以早上洗澡比較不容易受寒!
※沐浴禁忌:空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡
飢餓時身體較虛,洗澡可能會耗損元氣,飢餓時本就較虛,不可再耗元氣。而剛吃飽時,氣血流向脾胃準備消化食物,這時洗澡會把氣血分散到四肢,不只影響消化,還會加重心臟的負荷!
浴後不可迎風,此時全身肌膚腠理張開,若吹到風則病邪長驅直入人體,輕則傷風感冒,重則影響五臟六腑積聚病邪,恐導致日後罹患重症。
二、洗臉之道:洗臉用溫水,否則容易引寒邪入身
長期用冷水洗臉,小心體內寒氣越來越盛!
此外,一天最好洗五次臉:晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態,所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。
三、刷牙之道:口腔病菌容易引發心血管疾病
古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙,可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效,重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙,才能避免齲齒或是牙周病。
自古以來,東方人習慣起床後第一件事就是刷牙,飯後、睡前、起床後正確刷牙,預防蛀牙、牙周病的口腔問題,也是阻擋病菌入侵身體的防護罩!
四、洗手之道:冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手
清朝的慈禧太后,養顏長壽的密技之一就是洗手,據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。
光是晨起的洗手就要用掉五盆水,每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆,連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液,四季各有不同的配方,由太醫配製。
晨起與冬天應用熱水洗手,其他季節及時間可以視情況用常溫水,但如果可以都用熱水洗手是最好的,洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥,而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病!
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趕走經痛很簡單 醫聖張仲景特輯(12)│談古論今話中醫 (NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/
特別來賓:
台北市立聯合醫院中醫婦科主任 賴榮年
張仲景文教基金會張閎運執行長
第一單元 痛經原因怎麼來
月經來是女孩們每個月的必經過程,而且伴隨著女孩們30多年的歲月,不要嫌棄它每個月來的困擾,月經對女孩子可是很重要的,不僅能調節正常的內分泌、能否孕育下一代也與之有莫大的關係。
但是經痛……有少數的人會有疼痛的困擾,甚至痛到在床上打滾或嚴重到暈眩昏迷,在《金匱要略》裡提到婦人雜病的諸疾痛、腹中痛,看起來都一樣痛的痛,原來還分為經前痛、經後痛呀,詳細的解釋請賴榮年醫師為大家介紹吧~
第二單元 氣足了 血足了 痛經不再來
女生最常聊的話題,除了八卦、娛樂、美食,還有私密話題,一聊到自己生理變化也是話匣子停不了,才發現原來困擾不像是一般感冒,咳嗽、流鼻涕、乾咳、乾嘔,月經來,還有少量的困擾、量多甚至血崩的困擾,而不同的表現形式可是中醫師開方的重要依據,是屬於氣不通?還是血不夠?湯品應該如何吃才正確,不想再繼續為經痛困擾下去,那就繼續看下去吧~(揪咪!
第三單元 【溫經羊肉湯】
國醫張步桃醫師發明的藥膳,能改善寒性經痛。
功效
改善涼性體質和過度食用生冷寒涼食品所導致的經痛,對於月經或前或延後,以及不正常的停經等現象,或是小腹冷痛或容易子宮發炎及骨盆腔發炎、白帶多的寒症者,有溫經散寒、養血去瘀的功效,對臉色蒼白、惡性貧血者也可很快達到補血的功用。
食材
羊火鍋肉片8兩
調味料
生薑絲1小碗、酒3大匙、蒜苗1根(切片)、鹽少許
藥材
當歸2錢、川芎1.5錢、熟地2錢、白芍2錢、阿膠2錢、黨蔘5錢、丹蔘2錢、麥冬3錢、桂枝1.5錢、紅棗6粒、枸杞2錢
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【2020.3.6 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力!(僅剩四位名額)
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,教學這麼多年,我發現走進我教室的人,通常有兩種類型,一種是自我要求高,對自己有規畫,很早就意識自己需要更有系統的學習,所以走進教室,幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人,則是職場、關係、生涯某一關卡住了,甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制,再不然就是全部糊在一塊,不知道自己要什麼,也不知道該往哪裡去,才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命,你的生活遇到什麼樣的難題,我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療,走進教室學習,就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你,也覺得自己陷入某種死循環,一時之間找不到出路,我可以先分享一個簡單的方法,讓你幫助自己調整,起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前,你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢?先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」,指的是無作用,或是無害的藥物,被當成真正的藥物服用時,常常會為病人帶來好處,甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛,所以到醫院掛號。雖然看診之後,醫生檢查都沒問題,但還是開了藥給病人帶回家,病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上,病人不知道領回家的藥,只是綜合維他命,結果回家吃了藥之後,就覺得頭不痛了,某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效,是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事,不管這件事是真的還是假的,他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實,於是心理上也就合理化一切,所以正面效果就越強,這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡,會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙,但事實上,安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡,已經有諸多研究證實,真正的抗憂鬱劑,也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物,會讓病況改善大約四分之一,剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望,而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效,但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望,因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實,那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候,安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣,可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗,到了「重度憂鬱患者」的身上,就不是同一回事了,實驗人員發現,對重度憂鬱症患者來說,真正的藥物對他們幫助很大,而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說,在病況輕微的時候,要是病人懂得安慰劑效應,根本不需要看醫生,也能靠自己的力量拯救自己,說白了,「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上,要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關,這邊要特別注意哦~記得前提是「一切還不嚴重」的時候,你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑,也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式,就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡,你一定會很好奇,到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢?
我來舉幾個例子,你馬上就會明白~
假如你在工作上,接到一個有難度的專案,讓你覺得壓力很大,很徬徨的時候,你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼?
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」,再決定接下來的行動呢?
又或者現在的你,和家人之間有些磨擦,不知道該怎麼說才能不傷感情,你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼?」界定好自己可以、不可以的邊界,你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立,它往往會有很多盤根錯結的地方,一時之間不容易釐清,而所謂的安慰劑效應,就是你可以允許自己,讓起步就只是起步就好。
更重要的是,當你找出最簡單的下一步,你會因為有具體的行動投入,在心理上產生了認知失調的作用,進而自我合理化,也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作,你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力,所以才把任務交給你」,而不是只停留在工作好難,不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題,當你認真幫自己安排獨處的時間去思考,你就會發現,你跟家人相處卡關,是因為對彼此都有好多的在乎,而不再是「家人相欠債」的想法,一切只能吞了、認了。
最後,我還要提醒一點,如果你也渴望在需要的時候,幫自己啟動心理安慰劑,最重要的關鍵是「你有真的想要!」
要是你想前進的目標,眼前所努力的事都是「被迫」,甚至是為了別人而「不得不做」,並非你心中真的想要,那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用!
然而假如你本來就是自我引導高手,很會適時的合理化來激勵自己,但是你漸漸發現以前有用的想法,現在沒用了,請你要特別留意。
因為這樣的現象,很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理,並且一再的重複發生,這才導致了安慰劑效應的疲乏,講得更白話一點,就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子,安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效,太嚴重的憂鬱症,是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的,因為人沒辦法調整他不知道的事情,只有你承認它,才能標定它、打敗它。
所以囉!任何困境要找到活路,跳出死循環,你一定要先弄清楚自己「要什麼」?如果沒有釐清這點,任何困擾都會被放大,讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的,初期的努力與嘗試,可能都像「安慰劑」一樣,雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題,卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心,你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒,我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」,很多人覺得非常受用,當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率?」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑,越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成,但你越能毫無阻力的起步,你才會有信心完成任何事。
有了起步,你在過程中自然就會知道,哪些事要尋求具體的協助?
人生的困境,多數時候是因為缺乏信心,演變成死循環。而一個人會沒有信心,則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」,那又如何呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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容易感冒如何改善 在 生活智多星第974集容易感冒新冠後遺症? - YouTube 的八卦
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