天地合補青木瓜四物飲花絮~
這是我們母女三人第一次在廣告中出現!
得知這廣告接觸是去年過年前了,確切的定案是過完年後開始做拍攝前的籌備,決定接下這廣告當然先尊重詢問女兒的意見,然後告知種種會遇到的狀況!
首要的兩女兒必須先減肥,戒掉愛吃甜食(少吃)以及吃點心或宵夜,依我經驗她們身材也許私底下剛好,但上螢幕一定放大,所以為了拍攝畫面好看,她們也真認真實行了!少吃但吃得健康,少油與多運動,果然一個多月下來瘦了2-3公斤左右,這期間看她們辛苦的忍耐著口腹之慾,其實也會捨不得!但有努力付出就可看見美麗的成果。
除了控制身材,這次孩子光定裝穿衣服梳髮就花了4-5次,當一次又一次廣告公司說衣服頭髮不行,其實會澆熄了孩子的自信,認為是否自己問題,但我跟她們說:決不是因為妳們,即使是知名藝人,在廣告拍攝前一定都一次又一次的試到最好,廣告商有他們所要展現的風格,而且廣告播出一次又一次對廣告商來說也是燒錢的,所以大投資當然要做到最完美的!
再來妳們不就也是經過這麼多次的習慣拍照以及鎂光燈之下...才漸漸了解怎麼擺姿勢、自己又是什麼角度最好不是嗎?雖然當天正式拍攝前妳們還是非常的緊張,但也因為之前的經驗很快就上手了~而妳們也慢慢的拍出興趣來,更了解一個完美的作品是要多少人幕後努力所堆砌的!
這次真的感謝廠商讓我們有這樣機會,而且拍得如此溫馨與漂亮~
同時也有60部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Fred吃上癮,也在其Youtube影片中提到,不知道大家喜歡什麼顏色 我個人是最愛粉紅色 如果變得太黑我就覺得不行 雖然變黑也是變色的一種 但這樣就不夠多汁 會太乾不好吃 啊 我是說牛排啦 #飛利浦健康氣炸鍋 訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred 更多讓人生氣料理:https://ez2o.c...
宵夜吃什麼健康 在 蔡君茹*六月 Facebook 八卦
連續2天宵夜的下場就是胖了一公斤!!😂😂😂各位、不要再說我是體質吃不胖了~我跟大家一樣都是吃了就會胖啦!接下來就要連續2天的「清淡人生」了~麥片小姐、我來了!哈哈哈!☝🏻️☝🏻☝🏻
*懷孕請勿節食、請對的食物就可以!*
*什麼都吃、什麼都不要多吃*
*如何養胎不養肉、請多爬之前的文章或參考我的書哦、謝謝*
*孕期胖太多容易妊娠糖尿病或高血壓哦!為了小朋友的健康、請每天量體重哦!*
宵夜吃什麼健康 在 陳冠霖牛仔部落格 Facebook 八卦
#哥要推薦你們很狂的可立清
哥很少推薦健康食品,因為要吃下肚的東西可不是開玩笑的,ㄧ定要親自試過覺得好才會推薦給你們!
很多人問哥為什麼日夜拍戲還能維持這麼好的體力,其實早期真的常拍戲拍到肩頸痠痛、精神不濟、甚至晚上睡不好,去按摩時師傅會說你的肩膀裡面是裝石頭喔!長期宵夜大吃大喝的結果造成膽固醇飆高,我自己都嚇ㄧ跳!我的經紀人看我這樣下去不行,趕緊推薦我演藝圈很多人在喝的,#健康力的可立清👍
pointing right:https://goo.gl/wJDWIj
可立清可以調節血脂,提升好膽固醇,最厲害的是,它是全國唯一L-精胺酸獲健康食品小綠人認證的,而且一包含5000毫克L-精胺酸,含量高於ㄧ般市售錠劑十倍!加入水中泡開,像橘子果汁很好喝!👍
哥ㄧ天ㄧ包,喝了之後沒想到血液循環變好了,體力也變好了,睡覺也變的很好入睡💪💪
哥很關心粉絲的健康,若是你與另一半容易疲勞、手腳冰冷、睡不好,或是膽固醇有紅字,也可以買來試試!❤️
這裡買的到:https://goo.gl/wJDWIj
也可以用Line訂(貨到付款:http://goo.gl/ioQqGz)!!
(報我推薦就多送5包哦!)
#健康就是財富 #你們的健康就是哥的幸福 #老公的健康就是老婆的幸福
#健康力可立清
宵夜吃什麼健康 在 Fred吃上癮 Youtube 的評價
不知道大家喜歡什麼顏色
我個人是最愛粉紅色
如果變得太黑我就覺得不行
雖然變黑也是變色的一種
但這樣就不夠多汁
會太乾不好吃
啊
我是說牛排啦
#飛利浦健康氣炸鍋
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多讓人生氣料理:https://ez2o.co/8MUFP
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/A1wsNUTeb9U/hqdefault.jpg)
宵夜吃什麼健康 在 Fred吃上癮 Youtube 的評價
大家一定很好奇
為什麼又要做海鮮料裡?
其實我不是不吃海鮮
因為我都用...
沒事被盜
#海鮮 # 綠茶烤鮭魚佐蘆薈沙拉 #綠茶 #鮭魚 #沙拉
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多海鮮料理:https://ez2o.co/8MUFP
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Po9JN0sTR8Y/hqdefault.jpg)
宵夜吃什麼健康 在 早安健康 Youtube 的評價
現代人營養過剩「肥滋滋」!世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,相較正常體重者,肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍;也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說,自己也是易胖體質,所以日常生活中就會更加注意飲食習慣,現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧!
侯醫師認為最可怕的飲食習慣?
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及,現在美式大賣場風行,很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家,卻一個人同時配著電視吃,甚至還配上可樂,「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來,不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯,若是不小心煮太多,就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出,很多人基於怕浪費的心態,就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完,增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓,」侯鐘堡醫師表示,熬夜容易感到餓,餓了就會想吃宵夜,而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食,有些人甚至會想「喝啤酒」,長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為,這句話說得沒錯。「你吃什麼,你之後就會變成那個樣子。」他說明,雖然可能短期內看不出來,但若以一、兩年、較長的時間來看,就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人,皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調,這是一個長期的問題,需要特別注意。他也分享經驗指出,在大學時期,學校附近有一個鹹酥雞攤,而老闆是一個漂亮的姊姊,但當過了半年、一年後,突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說,無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞,光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化,也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響,就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋,過敏分為急性與慢性兩種,當我們吃錯東西,前者會立刻發作,好比海鮮過敏,可能會出現眼睛、嘴唇腫,或皮膚搔癢的症狀,都是很容易觀察得出來;但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀,此時就很難找出過敏原,「你現在吃的東西也一樣,它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響,所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享,自己早餐盡量不吃,只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式,將進食時間壓縮在6~8小時以內。有些研究證明,這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定,「我自己實驗下來,覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜+蛋白質
侯鐘堡醫師指出,午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主,碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高,但長期而言,對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物:熱量高,卻不容易有飽足感,容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁:湯汁很下飯,同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議,如果可以的話,會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米,因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包:同樣是熱量高,卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及,台式麵包常會使用過多油脂,甚至是反式脂肪,吃多也容易傷害身體健康。
更多精采內容請見早安健康3月號《35歲後長壽必先強肌力》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1640
【相關影片】
百大名醫愛下廚,抗癌好菜這樣料理|劉博仁醫師
https://youtu.be/zZCasRtoTzU
三鐵醫師6私房撇步,緩解足部疼痛|侯鐘堡醫師
https://youtu.be/J7vYV4YGmUQ
遠離慢性發炎,癌症名醫抗癌餐桌大公開!︱吳鴻誠醫師
https://youtu.be/4TxgIMdi760
【相關文章】
三鐵醫師實證:間歇斷食法+這2招,控制體重不易胖!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21186
35歲後長壽必先強肌力,一窺3位名醫的私房養肌秘訣!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15578
三鐵醫師6私房撇步,緩解足部疼痛|侯鐘堡醫師
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/625
#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/rcUZnpo0FnY/hqdefault.jpg)
宵夜吃什麼健康 在 減肥又想吃消夜怎麼辦? 推薦10種百卡食物安心吃 的相關結果
推薦10種百卡助眠宵夜 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合,晚上吃也很適合,因為牛奶含有色胺酸,可以促進褪黑分泌幫助睡眠,燕麥也有助於飽足感的增加。 · 無調味 ... ... <看更多>
宵夜吃什麼健康 在 營養師的減脂宵夜菜單大公開:6款低熱量零嘴,無負擔解嘴饞! 的相關結果
【早安健康/廖欣儀(營養師)】. 減脂時最怕嘴饞,嘴饞可以吃什麼? 總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎?會想吃宵夜嗎?」我當然會嘴饞,而且有時也是會 ... ... <看更多>
宵夜吃什麼健康 在 減肥也想吃宵夜?營養專家公開8款不發胖瘦身菜單! 的相關結果
但是,如果營養專家告訴你,只要選對宵夜的種類和進食時間,即使減肥中吃宵夜也能維持健康不發胖!以下推薦的8種宵夜筆記下來,減肥的同時不再挨餓, ... ... <看更多>