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【Room Tour】
大家敲碗的Room tour 來了🎉🎉
很多人問我們為什麼搬家
其實原因很簡單：為了鐵支的跑跳空間
有了寶寶後，東西變多
外加家裡有4貓1狗，這時候舊家的客廳就不夠了
所以在坐月子期間，和巨人討論後決定搬家
（12/1 出月子，12/2搬家 🤣🤣）
搬到這裡因為是白瓷磚的關係
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我這個地板潔癖實在沒辦法看到白瓷磚有髒污
所以每天掃地、拖地🤣🤣
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【2019澎湖花火節】
一年一度的「澎湖國際海上花火節」來囉！2019澎湖國際海上花火節將於4月18日～6月27日的每週一及週四，以及5月12日的母親節假日，在澎湖馬公市觀音亭休閒園區隆重登場。共計22場次的花火節活動，每場從晚間8點開始，煙火施放時間則為晚間9點，除了4月18日開幕日施放煙火的時間為15分鐘外，其餘場次皆為10分鐘。
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免出國也可以享免稅優惠，購物商場共有四層樓(包括國際精品、美妝保養、各式運動品牌、美食…等)，而每一個人的免稅額度是6萬元，大家都可以善加利用。現在來澎湖渡假不是只能玩玩水曬太陽了哦，還能像國外海島渡假逛街血拚享免稅。
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很臨時的拍攝，這次主要是希望能分享減脂餐可以健康又吃飽的觀念給大家，拍了很多，不過也剪掉很多。
簡單幾點跟大家再說一下喔～
1.減重一定要靠飲食控制
2.好的飲食控制不是挨餓，而是要選對食物，就可以吃飽又健康！
3.碳水化合物(糙米、地瓜、燕麥等），好的蛋白質（低脂白肉，紅肉，蛋，豆類)，大量富含纖微的蔬菜（只燙加少許塩或醬油膏調味），每一餐都要有這三種，詳細怎麼吃我部落格都有寫喔。
4.在家運動可以準備好的止滑的瑜珈墊，搭配一雙室內鞋，可以防止腳踝受傷，比較安全喔。
5.一個好的減重計劃可以用90天做一個基準，肥肉養了那麼多年，不要想幾個禮拜就瘦下來喔～
跟沒看到影片的朋友分享一下喔～
【Room Tour】
大家敲碗的Room tour 來了🎉🎉
很多人問我們為什麼搬家
其實原因很簡單：為了鐵支的跑跳空間
有了寶寶後，東西變好多
加上之後會爬想給他一個空間好好爬
外加家裡有4貓1狗，這時候舊家的客廳就不夠了
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（12/1 出月子，12/2搬家 🤣🤣）
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屏風：室內設計公司
油漆：DH SHOP ：https://dhshop.today/vNWB2
床墊：囍時達RESTART床墊 （工廠在樹林）
嬰兒床：Babubu （國際承飛有限公司）
學習椅：NOMI
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巨人：qwe821122
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過年期間大吃大喝．朋友的聚餐總是吃不完，連運動的時間都被佔去，不知不覺間發胖了嗎？一起甩開過年肥，鑄山和裕表示，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。
不過，對沒有運動習慣的人來說，肌力訓練可能有些困難，而跳躍的動作相對較容易做到，只要跳起數公分高，就可能幫助鍛鍊下半身肌肉，就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉；而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。
來試試日本健身專家鑄山和裕推薦的2分鐘跳步運動，消耗地卡路里是慢跑的1.2倍，對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。
「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯（暫譯）》中指出，許多人不喜歡慢跑、健走，而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動，同樣也能促進人體血液循環，使氧氣和養分能充分輸送到全身，幫助提升內臟功能，有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。
步驟如下：
1.首先務必先暖身，扭扭腳踝、伸展腳筋
2.雙手叉腰、肩膀放鬆，正視前方，注意不要駝背
3.連續跳20秒，落地時要曲膝、腳尖先落地，以免造成膝蓋、腰部額外負擔；跳完後休息10秒
4.換成右腳在前，左腳在後的姿勢跳20秒，跳完後同樣休息10秒；雙腳前後交換再重複一次
5.最後，雙腳向左右張開至比肩膀略寬，再跳20秒即可
除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點：
1.在室內相當舒適，不需要到戶外風吹日曬雨淋。
2.年節聚餐不容易限制攝取卡路里，因此更需要運動消耗熱量。
3.家中隨處可做，例如走廊、客廳、浴室等。
4.可以搭配喜歡的音樂一起，相當舒適愉悅。
※在瑜珈墊上跳，可以降低帶給膝蓋的衝擊，還能避免噪音影響鄰居
※每天做2分鐘，習慣後再增至4分鐘，3周就可能感受到身體變化
【骨頭保健相關影片】
踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站
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日醫學博士：防骨鬆、降血壓 一天2杯生薑牛奶
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0:00 開場
3:47 基本資料
4:21 交通與生活機能
5:02 環境公設與工法
17:36 實品屋參觀
29:01 優劣勢分析
賞屋專線：02 22456655
豐河在左岸的位置極佳
串聯跨堤天橋外 更有眺望台北101的景觀
不管運動休閒娛樂一應俱全
附近更是有國小國中以及好市多
#中和左岸重劃區
#遠雄左岸
#遠雄豐河
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投資興建：遠雄建設事業股份有限公司、遠雄人壽保險事業股份有限公司
營造公司：遠雄營造股份有限公司
基地位置：新北市中和區中原街68號
基地面積：約1415.16坪
樓層規劃：1 棟 地上26層 地下2層
登記類別：住宅區
戶數規劃：206戶住家 208車位
坪數規劃：約23~45坪
主力房型：2~3房
公設比例：約33-34%
管理費用：100元/坪/月
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