記得有一段時間文科生瘋狂肚痾，很久沒看過如香蕉般成形的大便，媽媽便跟我說一定是我個人太濕，所以扭濕熱。
但在香港我們常常都會聽到「濕」這個，到底什麼是濕？西方醫學並沒有濕和扭濕熱這個概念，所以今日請來中醫師好友（帥哥Gordon）為我們分享中醫對「濕」的理解。
*以下內容由中醫師提供，只作分享討論，並非正式醫療諮詢，如對「濕」有任何問題，請諮詢中醫師意見。
首先，濕在中醫角度是一種生理和病理的概念。濕就好像人體的水份，正常的時候，體內的津液水份可以滋養皮膚臟腑四肢，但如果自身脾胃功能失常，加上外界因素,例如：天氣潮濕，居住地方濕氣過重，都會令身體有過多的濕氣積聚，不能排出體外，便會出現濕重的症狀。
濕重症狀包括：
1）起床後仍覺得疲倦
2）自覺身體四肢浮腫
3）胸悶不舒，
4）舌體胖大兼兩邊有齒痕，舌苔厚膩
5）排泄物較稀溏，皮膚易長濕疹
6）上述症狀又在陰雨潮濕天加重
病因上，濕可以分為內濕和外濕。
內濕最常見的原因係脾胃功能失常，脾胃在中醫學角度係負責管理身體水份代謝。當飲食並沒有任何節制，嗜食生冷凍飲，如珍珠奶茶，魚生刺身等等，加上思慮過度，都會容易損傷脾胃，當脾胃不能運化水濕，水濕停聚，便會形成濕重。
而外濕則因為外在環境所影響，香港處於南方，屬亞熱帶地區，四面環海，春夏時空氣濕度增加，同時亦會影響人體，產生濕氣，此為外濕。
在處理「外濕」方面，當天氣潮濕可適用抽濕機抽濕，衣物應透過陽光曬乾，切勿掛於室內晾干 。而處理濕重最簡單的方法便是做適量運動，透過運動排出汗水。如果濕的情況嚴重或持續，或會影響各種疾病的痊癒，故應重視「濕」的處理。
在處理濕重、寒濕和濕熱方面，有不同的湯水或涼茶適用；市面上亦有售賣不同的中藥材湯包或即沖即飲的沖劑，可考慮選購具健脾、去濕功能、無添加的配方，同時需要注意藥材的質素和真偽，經真偽及安全檢測或有科研機構監控的產品質素較有保證。當然，不同人的體質有所不同，亦可考慮向中醫師諮詢意見。
注意事項：長期病患者、正服用長期藥物或孕婦服用任何中醫藥產品前請先諮詢醫生或中醫師意見。
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