【Wings for Life World Run-日本琵琶湖站】
為了 5/3 的 Wings for Life 路跑賽，我一個人瞬間移動到日本京都了！在宜蘭賽道的朋友們～我們到時候會一起同步起跑喔！ #WorldRun
宜蘭run 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅張韶涵Angela Zhang，也在其Youtube影片中提到，2016 張韶涵最新專輯『全面淪陷』，第二波主打『不害怕』Official MV 對於新專輯概念，張韶涵不走傳統唱片的SOP，不設限也沒有框架，她說：「如果流行音樂，不單單只是流行音樂的話，能怎麼呈現？」她做了一個令人為之驚豔的實驗創意，將藝術與流行結合，找來新銳畫家廖增翰、故事作者施彥如跨界合作...
宜蘭run 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
百岳單攻訓練計畫
第三站 - #北大武山
雪山結束，從宜蘭開回台北-台中-高雄-屏東，
開了533km的車，腳還來不及放鬆，
睡醒惺忪來到了北大武山登山口。
北大武山位在中央山脈最南端，也是百岳最南，
又因為在南北30公里的中央山脈主稜上，
沒有一座比它更高的山峰，
所以特別地巍峨高聳，
而有「南台灣屏障」之稱，別具人文地理意義。
在大霧黑夜中開啟頭燈，
背上水袋背包、裝備和攝影器材，
穿梭在樹林間，聽著腳步聲前進，
原以為一整天都是陰天，
沒想到過了5km平台後，
天空漸漸出現亮光，轉為日出，
才發現已經到了雲海之上，
心境變得更加開闊，再一次感受台灣高山獨特的美麗。
因跑起來明顯感到有些疲勞，
這次訓練除了場地紀錄勘查、影像紀錄，
在訓練上也有許多學習心得：
疲憊時，
- 專注力下降
- 反應動作變得遲緩
- 出汗量增加
- 較難維持節奏感
下坡非常溼滑，好好踩穩每一步，處理動作細節，
只要能維持節奏感，就能穩定地輸出力量，
在各種地形盡量不費力地帶過。
這次訓練很有趣，被認為盧彥勳和謝淑薇🤣
北大武的山友都很熱情可愛，
謝謝讓我先過和加油，
有一段衝刺經過了很多山友，
大家在後方大喊著，為了謝謝大家，
再折返回去與大家合照，也帶了垃圾下山。
在文化上，北大武山是排灣族和魯凱族的聖山，在排灣族、南台灣的傳統詩歌中經常出現，是信仰、智慧與文化的象徵。
每跑一座山，越深入歷史，
對台灣的高山就更加敬畏，
每座山對每個人都有不同的意義，
只要做好訓練、風險管控、正確觀念，
不影響他人、不浪費社會資源，
每個人都能夠用自己的力量一步步前往山頂，
去感受大自然的壯麗與啟發。
訓練計畫繼續，
大家猜猜明天是哪一座山呢⛰️？
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行gomt
李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish
Run For Dream 夢想工作室
宜蘭run 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
【Wings for Life World Run-日本琵琶湖】
現在，我一個人正跟其他日本跑者們一起搭車從京都前往琵琶湖！嘿嘿～全車只有我有這帽子跟T-Shirt～因為台灣去年就有這場賽事了 ( 日本是今年才第一次舉辦 )，我T-Shirt上還寫著『Taiwan』！聽說也有不少來日本跑的台灣人，希望能遇到大家！宜蘭的跑者們也加油！
#WorldRun
宜蘭run 在 張韶涵Angela Zhang Youtube 的評價
2016 張韶涵最新專輯『全面淪陷』，第二波主打『不害怕』Official MV
對於新專輯概念，張韶涵不走傳統唱片的SOP，不設限也沒有框架，她說：「如果流行音樂，不單單只是流行音樂的話，能怎麼呈現？」她做了一個令人為之驚豔的實驗創意，將藝術與流行結合，找來新銳畫家廖增翰、故事作者施彥如跨界合作，特別為專輯的每首歌繪製符合歌曲意境的超現實油畫與寓言故事，集結成冊推出精美有質感的「故事繪本版」專輯。
第二波主打「不害怕」MV，張韶涵與大導演黃中平再度合作，場景拉到宜蘭頭城海邊，張韶涵穿著黑色削肩短裙洋裝，綁起俐落的高馬尾，彷彿就像是女戰士般，無所畏懼的站在巨大岩石上，迎面海浪拍打，帶出「不害怕」的遼闊感，雖然MV看起來氣勢磅礡，但其實張韶涵是頂著近38度的高溫，曝曬在烈日下，在中暑又缺水的情況下進行拍攝。
為了拍出大場面，導演出動空拍直升機，避免工作人員入鏡，只獨留張韶涵一個人在陡峭的懸崖上捕捉鏡頭，期間工作人員無法幫張韶涵撐傘，也沒有遮蔽物可以躲，為了拍出好畫面，張韶涵拿出堅定的意志力以及藝人的敬業態度，耐著高溫拍攝，而一旁的工作人員心急如焚，真的像「熱鍋上的螞蟻」一樣，相當擔心張韶涵會中暑昏倒，聽到導演喊卡趕緊衝上前去替她遮陽、補充水分，一連拍了20小時才收工，導演也稱讚張韶涵是「勇者無敵」！張韶涵說，這才是真正「不害怕」的表現，努力是值得的；一方面也是為了粉絲，她想跟歌迷說，誠實面對自己恐懼，要歌迷一起「不害怕」！
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【♬ 整張專輯 數位音樂平台】
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【不害怕 I’m Not Afraid】
OC/OA ： Zac Maloy / Tommy Henriksen / Sofi Bonde
SA ：徐世珍 Xu Shi-Zhen
每一個人都在掙扎
每一個人都有 想去的地方
有時候天使不回答
也許只是因為 心還不夠渴望
我擦乾淚水 再一次出發
我在漫漫長夜之中飛翔
尋找屬於我的那道星光
明明知道誠實容易受傷 我不害怕 我不害怕
我要奔向我心裏的遠方
親手擁抱最美好的時光
路上難免也會迷失方向 我不害怕 我不害怕
擁有夢的人 世界多麼瘋狂 都不害怕 (我不害怕)
想在你面前放光芒
想看見你為我 驕傲的模樣
我只有一分鐘悲傷 然後 微笑 就把挫折都遺忘
一定有幸福 在我的前方
一閃一閃 星星亮了 一閃一閃 給我希望
不知不覺 我熱淚盈眶
抬起頭來淚就不會落下
揚起嘴角我就不再徬徨
跟著心裏最想要的願望 越過高山 越過海洋
我願相信生命就要天亮
我願相信痛苦裏有寶藏
有個明天正在等我抵達 我在路上 正在路上
擁有夢的人 路有多長 都不害怕 我不害怕
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【不害怕 I’m Not Afraid】
OC/OA ： Zac Maloy / Tommy Henriksen / Sofi Bonde
SA ：徐世珍 Xu Shi-Zhen
Everyone is struggling
Everyone has a desired destination
Sometimes your guardian angel doesn’t respond
Because your desire isn't strong enough
I wipe away my tears and set off once again
I soar through the long night
Searching for my very own starlight
I know that being truthful makes me vulnerable.
I’m not afraid, I’m not afraid
I will run towards the distant place inside my heart
And embrace the gloriest moment with my own hands
Although one may get lost on crossroads
I’m not afraid, I’m not afraid
Those with dreams live in a world that’s reckless and fearless
I want to shine in front of you
I want to see the proud look on your face
I have only one minute to grief. Then smile will wash away all distress
There must be happiness ahead
Twinkle, twinkle, stars are shining. Twinkle, twinkle they bring me hope
Tears filled my eyes silently
Tears won’t fall if you tilt your head up
Put on a smile and all anxiety will be gone
Follow what your heart desires, over steep hills, across the ocean
I believe my life is about to dawn
I believe treasure hides in every struggle
A future awaits my arrival. I’m on my way, on my way now
Those with dreams do not fear the long journey. I’m not afraid
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宜蘭run 在 老天鵝娛樂 Youtube 的評價
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宜蘭run 在 Loot2魯特 Youtube 的評價
跟著一群最幹話的騎士騎去宜蘭！
一見面就不停嘴砲
幾乎是用舌頭在騎車
騎了一整天身體不會累
舌頭倒是滿酸的XD
Ft.：
@張小胖
@T.H. 黃子恆
@偉J日誌
@是小宇不是小雨
@萬佛改車趣ONES_Custom
@亞當 adams_bike
@歐文&叫獸
@查克歐巴
@謝昌憲
極限專賣雙11開跑：
https://lihi1.com/fe1ab
極限專賣IG：
https://lihi1.com/VWw3q
拍攝器材：
GoPro6
GoPro7
insta 360 one X
Insta360 One R(變成戰損版惹qq)
DJI Mavic air
GoProMAX(精神與我同在)
Sony ZV-1
騎乘車輛：
KTM 690 SMCR
BGM：
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Song: Markvard - Take A Chance
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