學習指標手冊的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

我們對自己和周遭世界的想法，對於我們的快樂、健康、老化速度，甚至是壽命，影響重大。事實上，對於老化抱持正向思維的人，相較於抱持其他心態的人，壽命平均多7.5年。

不管我們的天生傾向為何，只要透過練習，在思維上進行微小調整，不管基因或生活環境如何，都能夠改善我們人生的品質、延展生命的長度。

全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略，包括：

￭ 設定科技暫停時間——網路用得愈多，孤寂感和憂鬱的比例愈高；戒掉長時間瀏覽社群媒體的習慣，這麼做能夠減少令人沮喪的社會比較的機會。

￭ 設定有價值的目標——刻意跨出步伐、不斷學習新技能的人，即使年齡增長，心智也能長保敏銳。

￭ 善用文字語言的力量——學會說「我不要」，而不是「我不能」，這是一種自我肯定，表示你是經過選擇之後決定這麼做。

￭ 將大自然融入日常生活中——到戶外散個步、買植裁布置家裡和辦公室，在開車或打掃房子時聆賞自然之音，都能夠激發創意、減少壓力，提升你的生產力。

￭ 付出有益身心健康——例如擔任志工、寫一封感謝信、送別人一份小禮物等。

￭ 金錢買不到快樂，但是把錢花在購買人生體驗上，快樂可以更深刻、更長久——所以，花錢買票看重要比賽、觀賞表演、旅行，都是增加快樂的好方法。

￭ 快樂唯一真實而恆常的指標就是人際關係——投入更多有意義的對話、學會分享、養寵物，尋找愛，建立優質的人際關係。

活出精采的人生，關鍵在於心智，勝於物質。相信自己，開創一條新思路，掌握你應得的快樂與自由。

取自《正向轉變》

***********************

在兩篇比較需要花力氣閱讀的文章之後，我突然希望來點輕鬆的，但又有益身心的文章或書來閱讀。

像這類型的書，作者有學術背景，會使用實徵資料來討論，是我偶爾就要在版面上輪迴的書。我在閱讀知識的時候，我的小我會自動依據有沒有實徵研究基礎，來進行分類。

不是沒有實徵基礎就沒有價值，而是我要知道，目前研究能進展到什麼程度。不管是儀器或方法，我們對於人腦或人類經驗的探索，依然還有相當大的空間。

有些洞見難以被研究，但有些結論已經被反覆證實，這能讓我以新的觀點，不斷連結抽象概念與具體作法之間的關係。像是這篇摘文，談睡眠，重要性大概就不用我多提，可是，我自己確實把睡眠當成重要的靜心工具。

不管是睡前三感恩，或者死亡觀想，或者睡醒之後第一個念頭是什麼？

像這些練習，我是持之以恆。然後看這篇摘文，就會讓我想到，我要再找機會多睡一點，這可以讓我思考更自由開闊。

我如果睡不夠，痛風會來提醒我，這也是我獨特的好處。所以我跟睡眠一直保持著良好關係，如果因為工作睡不夠，我會跟我的身體抱歉，答應會好好補償，而我通常會記得我跟身體的承諾。

這本書的內容可以說是各種心理健康小常識，只是說作者把這些彙總起來，也算是比較新的資料，提供給各位參考。祝福您，養成心理健康好習慣，煩惱少、身體好！

***********************

睡個好覺

【文/ 凱瑟琳・珊德森】

提升快樂感最簡單的方法，或許就是足夠的睡眠。蓋洛普在2015年有項涵蓋超過七千名美國人的調查發現，表示自己睡眠充足的人，整體的幸福感程度高於睡眠較少的人。例如，夜晚睡眠達8小時的人，幸福感為65.7分（滿分100）；相較之下，7小時睡眠的人為64.2分，而6小時睡眠的人則是59.4分。這項調查證實了多項科學研究顯示的結果：充足睡眠有助於提升心理健康，包括減少焦慮、憂鬱和寂寞感的發生機率。

為什麼適當的睡眠如此重要？原因之一是有充分休息的人，較能夠因應日常生活的壓力源。睡眠被剝奪的人，脾氣比較暴躁，思考和記憶力更容易出錯。或許，你可以回想自己曾經在一夜睡得太少之後，對家人、朋友或同事感受到的不耐煩？

睡眠不足的人會陷入負面思考，失去著眼於正向事物的能力。事實上，沒有足夠的睡眠，人會鑽牛角尖，一再反芻負面思想，包括過分擔憂未來、回想過去的事件、出現闖入型意念（intrusive thought）等，這種思維模式會增加憂鬱和焦慮的風險。

睡眠剝奪有害身體健康。睡眠品質不良，會讓免疫系統衰退，增加罹患各種疾病的風險，包括癌症、中風、心臟病和糖尿病。優質睡眠甚至能促進術後恢復。

為了檢視睡眠剝奪如何影響人體對疾病的抵抗力，有項研究召募了健康的自願參與者。他們測量這些人的整體健康習慣，例如飲酒和抽菸，還有他們前一週的睡眠模式。然後，在得到允許之後，研究人員用鼻滴方式將感冒病毒注入參與者的身體。接下來，研究人員在後續一週追蹤觀察這些人，看誰會感冒。

他們的發現提供了有力的證據，證明充足的睡眠，是保持健康的必要條件。每晚平均睡眠時間低於6小時的人，相較於每晚睡超過7小時的人，感冒的比例超過四倍。

「要預測受測者染患感冒的可能性，睡眠不足比任何因素都更重要，」加州大學舊金山分校精神病學教授艾力克・普拉瑟（Aric Prather）如此說道。「年紀、壓力程度、種族、教育或所得水準，都無關緊要。是不是吸菸者，也無關緊要。即使把這些因素都納入考量，睡眠因素在統計上仍然勝出。」

我希望你現在已經理解一夜好眠的重要，這是你可以更快樂、更健康最簡單的捷徑之一。因此，把早睡當成目標，讓自己能有一整夜的睡眠，並且避免深夜進食或喝飲料，尤其是咖啡因飲品。此外，在入睡前絕對不要使用電子產品，例如電腦、iPad或電子閱讀器；這些裝置所發出的藍光，其實會讓你更難入眠。

.

以上文字取自
正向轉變：365日快樂實踐手冊
https://www.books.com.tw/products/0010835079

.

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

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全書結合心理學、神經科學和醫學領域的尖端研究，揉合思維的力量在真實世界裡鮮活生動的案例，提供全方位簡單、實用的策略，包括：

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活出精采的人生，關鍵在於心智，勝於物質。相信自己，開創一條新思路，掌握你應得的快樂與自由。

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不管是睡前三感恩，或者死亡觀想，或者睡醒之後第一個念頭是什麼？

像這些練習，我是持之以恆。然後看這篇摘文，就會讓我想到，我要再找機會多睡一點，這可以讓我思考更自由開闊。

我如果睡不夠，痛風會來提醒我，這也是我獨特的好處。所以我跟睡眠一直保持著良好關係，如果因為工作睡不夠，我會跟我的身體抱歉，答應會好好補償，而我通常會記得我跟身體的承諾。

這本書的內容可以說是各種心理健康小常識，只是說作者把這些彙總起來，也算是比較新的資料，提供給各位參考。祝福您，養成心理健康好習慣，煩惱少、身體好！

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睡個好覺

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提升快樂感最簡單的方法，或許就是足夠的睡眠。蓋洛普在2015年有項涵蓋超過七千名美國人的調查發現，表示自己睡眠充足的人，整體的幸福感程度高於睡眠較少的人。例如，夜晚睡眠達8小時的人，幸福感為65.7分（滿分100）；相較之下，7小時睡眠的人為64.2分，而6小時睡眠的人則是59.4分。這項調查證實了多項科學研究顯示的結果：充足睡眠有助於提升心理健康，包括減少焦慮、憂鬱和寂寞感的發生機率。

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睡眠剝奪有害身體健康。睡眠品質不良，會讓免疫系統衰退，增加罹患各種疾病的風險，包括癌症、中風、心臟病和糖尿病。優質睡眠甚至能促進術後恢復。

為了檢視睡眠剝奪如何影響人體對疾病的抵抗力，有項研究召募了健康的自願參與者。他們測量這些人的整體健康習慣，例如飲酒和抽菸，還有他們前一週的睡眠模式。然後，在得到允許之後，研究人員用鼻滴方式將感冒病毒注入參與者的身體。接下來，研究人員在後續一週追蹤觀察這些人，看誰會感冒。

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不少同學在學習投資的過程中，總會有疑問不知道應該看什麼書增進自己的知識，在不同階段看同一本書，吸收程度都會不同。所以今天將會為大家分享三本書，並且說明閱讀順序，讓學習達至最大效益。

第一本書是股神的秘密，作者是Janet Lowe。
內容講述巴菲特與他師父葛拉漢的八十年不敗投資法。
包括價值投資法的理念及選股方法，例如甚麼時候使用邊際利潤，現金流量折現模型等，讓你知道怎樣選擇成長型的股票，由於裡面的教授的內容經得起時間的洗禮，所以鼓勵大家優先閱讀。

第二本介紹的是Fisher Investment 系列，作者是Fisher Investments。
整個系列講解很多不同行業的分析，以及投資周期。我認為這系列書是必讀的原因是選對了行業再加上用對選股方法，投資已經走少很多冤枉路，是建立核心組合必備的條件。

第三本書是艾略特波浪理論-市場行為的關鍵，作者是Robert Prechter, A.J Frost。
是一本講解從牛市、熊市各階段推論出的波浪理論的技術分析書藉，裡面的內容包括最基本的波浪形態及市場心理，必讀的原因是學會波浪理論的基礎，再去學其他技術、形態、指標更能得心應手。

最後想介紹的是自己出版的五本書，我自己相信每一本書都是作者一生的學習的精華，值得花一點時間去閱讀並吸收裡面的智慧。
這五本書描述內容取決於我經過消化前人所寫的書籍，而市場缺乏這些內容和知識。五本著作內容包括核心系列，哲學，骨幹圖，組合管理，美股知識等。

希望今天的分享能幫助大家有效率閱讀書籍，快速學習讓自己既的組合增值。

如果大家喜歡的話，請分享給身邊的朋友，投資不是大鱷專利！

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甚麼是窩輪？
窩輪其實是認股證的一種，就是市場形容為高風險的「刀仔鋸大樹」的衍生產品，我們又可以透過認購證還是認沽證買升買跌，Long或put，或者是牛或熊之分，所以有人說窩輪亦可用於對沖之用。看似好好的工具，背後故事是否如此？首先我們可以了解一下輪商發行的認股證的程序：

輪商發行的認股證，需要在背後買回相關資產，如股票、指數等，去支持其後行動及對沖，輪商會發行一些股份（即認股證），於港交所掛牌交易及市場散戶"享用"，這衍生出來而且虛擬及無直接持有公司認股證的產品就是窩輪。簡單來說，實際以實物交易的只有是輪商，不是我們。

但由於窩輪是衍生出來的產品，通常都有十分高的槓桿，這可以參考每隻窩輪的換股比率及引伸波幅等數據，越大代表資產槓桿越大。

那甚麼是到期日呢？Jack剛大學畢業，沒有本錢，想「刀仔鋸大樹」，聽聞窩輪成本低槓桿大、易翻本就投身學習炒窩輪，但一直都未能獲利。首先，窩輪到期日時，資產將會被收回，價格會變零，而窩輪有時間值消耗，一日蝕一點 、多日蝕多點。而到期日太短，窩輪價格會變得特別波動，對窩輪來說很容易只有蝕錢的份，「無仇報」。

引伸波幅？行使價？
引伸波幅過高時，即使背後資產沒有變動甚至增值，窩輪都有機會錄得虧損；過低時，窩輪價格減小。過低的窩輪對沖值，如相關系數一樣，遠接近0愈和資產走勢不相干。另外就是行使價，根據窩輪和背後資產價格關係，可以將窩輪分為價內、價外及平價三類。如果是認購證窩輪，當背後資產價格低於認股證行使價，則是價外；如果高於，就是價內；如果一樣，則是平價，認沽證情況相反。而價內風險一般被價外低，因為價內窩輪具有一定的內在價值，而價外窩輪內在價值為零。Jack作出總結，窩輪的價格原來由資產價格變動、引伸波幅、及距離到期日所影響。

Francis理解過後，決定小心處理以上問題，做足功課準備，目標一樣要「刀仔鋸大樹」，但結果都一樣未能成功。主要是輪商的潛在利益衝突，因為輪商就是窩輪的發行人，卻同時間身為價格、流通量和數據的提供者，背後亦可以透過買賣資產或正股獲利，有利益衝突。所以，有人會認為輪商與散戶對賭，情況像一場足球賽，球證旁證全是對手的自己人，當然自己人亦可公正無私，但若不公正，亦無人知道，怎可能確認這將會是公平的賽事？輪商可以人為控制街貨量和實際槓桿，以及剛才提到影響窩輪價格的引伸波幅，再加上時間值的損耗，令到這已經是一場出師有名的足球賽。

這主要不是策略問題，亦不是準備功夫問題，而是工具的問題，及公平與否的問題，這些都可以於比賽前知道。其實看好可以直接買入股票或受惠的資產類別。看淡可以買入期指期權、看淡ETF或對沖基金。勝輸必須出於計算，若輸的原因是人為，那麼自己的投資技巧永遠不可能增長。

撰文：施宏毅

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