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學生專注力時間在黃偉晉 Wayne Facebook 八卦

By 黃偉晉 Wayne

2020-03-05 18:00:22 有 35,359 人按讚

我英文爛
是我一直都很清楚的事
學生時期很後悔沒有學好
出社會之後發現英文真的好重要
但現在因為工作關係
打死我也不想擠出一點時間跟毅力來學英文(會不會太誠實)
因為真的不知道從何學起
就是有一種沒救了隨他去吧..的感覺

知道有機會嘗試線上英語課程的時候
雖然解決了時間跟地域的問題
但我最害怕的還是教學程度的懸殊
因為我真的怕老師會跟我一起崩潰
完全沒有語法可言的我
連friday都會拼成firday的我
不要說老師懂不懂我講甚麼了
我聽不聽得懂老師說什麼都是一個問題

於是我很緊張的嘗試了課程．．．

果真
不出我所料
隨即展開一場雞同鴨講
一開始聽不太懂老師說什麼
老師也對我奇特的語法滿臉問號
但
我還是極盡所能的用我會的單字
亂拼湊成我要表達的意思
老師也很用心的使用我能理解的單字
並且搭配寫的、演的、比劃的．．．各種方式想辦法讓我了解他的意思!!!

而且老師發現我快講不下去的時候
還會問我要不要求救
然後我一遇到瓶頸就是一直痾....痾....help me!!!!!!!!
老師直接笑出來謝謝~~哈哈哈哈哈哈

終於
我不再害羞！開始勇敢表達
而且老師很有耐心的教學
我也放鬆許多了

我好喜歡這樣的教學互動
很輕鬆很好玩但卻會不自覺得很認真投入
因為我也很想講到讓老師懂
所以專注力整個都在課程裡
如果跟我一樣很害怕程度差異的人可以放心
因為正式上課前會先做檢測幫你分等級
再安排適合你等級的課程
這樣的教學方式跟老師對我這種英文黑洞真的是
太友善了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

大家要不要來分享看看
那些年你所拼錯的英文單字ＸＤ
誰能超越firday!!!!! (驕傲屁)

如果你也想瞭解線上英語課程
來來來!!這裡免費體驗一堂課
https://reurl.cc/O17R7y
也可以先來測試自己的英文程度哦
我測完笑出來超低哈哈哈哈哈哈哈
一起慢慢往上爬!!!!
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#防疫不停學在家安心學
#TutorABC因材施教立即見效
#AI打造量身定製課程

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黃偉晉 Wayne

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Taiwan Taipei Singer｜Host｜Actor 工作聯繫: 重星音樂娛樂盈瑜 [email protected]

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學生專注力時間在鄭凱云 Facebook 八卦

By 鄭凱云

2020-09-07 19:00:50 有 10,789 人按讚

【媽咪希望你睡得好長高高】
安安長大了，這個學期的新任務，就是要更獨立囉！
第一步是自己睡搞搞Zzz
安安的小腦袋瓜總有很多天馬行空的想像，巫婆、外星人、隱形斗篷….等等，就怕他關了燈，眼睛還咕嚕咕嚕的轉，所以媽咪我的計謀是：找一張讓他一沾上就安心入睡，不想再起來的床！嘿嘿嘿…

趁開學前認真做功課為安安挑選床墊。小朋友的睡眠時間比大人長，睡得香、睡得沈，才能幫助大腦發育、頭好壯壯，更能提升專注力、學習力。而且孩子的骨骼還在發育中，太軟太硬的床都可能讓孩子駝背、脊椎變形，影響身高或身形。愛維福 airweave Taiwan 是有支撐性的床墊，可以讓孩子輕鬆翻身，還有孩子超會流汗，所以我很重視透氣性，結果這張床墊很特別，還很方便清洗呢！！

#西大和学園_奈良_學生宿舍引進愛維福床墊
#西大和是京都大学合格率全日本第一的升學明星學校
#還有許多知名學校機構宿舍指名使用
#美國IMG運動學院
#亞洲輕井澤國際學校
#空氣編織床墊

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鄭凱云

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健康主播『鄭凱云』電視媒體　TVBS主播、健康2.0、讚聲大國民、我的超級麻吉等節目主持人網路媒體　如果云知道　挖健康主持人任何合作請洽經紀人小白 [email protected] [email protected]

學生專注力時間在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 八卦

By MedPartner 美的好朋友

2018-10-25 17:54:09 有 8,398 人按讚

嚴正呼籲特定媒體及人士，勿將普悠瑪事故風向導為 #毒品濫用，應更深入檢討台鐵管理系統的 #系統性問題，才能真正提升公眾運輸交通安全。
　
今天看到特定媒體以 #獨家新聞方式，揭露了此次普悠瑪事故司機員曾有吸食安非他命的紀錄，接著其他媒體紛紛跟風報導，之後引發了一陣輿論，某些人就將問題簡化爲「這就是吸毒者因為毒品濫用，才會做出錯誤判斷或因專注力不足導致事故」，但這種看法其實非常危險，不只無助於解決問題，反而會將導致吸毒者更被標籤化，並且隱藏了背後系統性問題被修正，真正改善公眾運輸安全性的契機！
　
安非他命其實是一種 #中樞神經興奮劑，可以讓人在使用暫時保持高度專注，並且會讓人感到自己健康、有活力的錯覺。因此這項物質在出現後，最早濫用的一群人之中，就有一群是需要長時間維持專注力的貨車司機。
　
而在台灣的官方文件 #台灣地區毒品濫用問題之探討中，就有提到：
　
「許多卡車司機、運動員及學生認為安非他命具有消除疲勞、興奮情緒和高度提神的效果，因而濫用毒品。此外，有許多人用安非他命來控制飲食、減輕體重及治療抑鬱，這使得他們會不知不覺地產生習慣性的上癮。」
　
「另外無工作者和勞工階層則以使用安非他命和海洛因為主。這再次證實了經濟能力與毒品濫用種類間的關係。也就是說，有錢的白領階層使用海洛因，相對地，貧窮的勞工和學生階層則偏向便用安非他命。」
　
我們 #不是要合理化吸毒這項行為，吸毒絕對不是一件好事。但最可怕的是社會常常把吸毒者 #標籤化，這對毒品的防制更沒有幫助。以醫學的觀點，吸毒者不是社會的敵人，它們反而是毒品的 #受害者。毒品問題要從教育、醫療、以及社會對毒品的正確認知來整體進行，才能解決問題，而不是妖魔化吸毒者就可以解決。
　
如果以醫學的角度分析原因，我們會更關注於這位司機員的工作時間是否過長、是否有職業安全的問題，如果他的工作時數與壓力無法負荷時，台鐵有沒有輔導、協助的機制？
　
在公共安全的角度來說，應該全面徹查相關的作業流程是否有問題。事情不是只要有 SOP 就可以，或者是只要照 SOP 做就沒問題，而更要思考 SOP 是否合理？是否可能被執行？
　
另外在司機員的物質濫用的事件後，我們應該思考他是否得到足夠的資源，協助他順利重返健康、重返社會，這也是檢視我們國家制度能不能做得更好的契機。
　
我們犧牲了這麼多人命之後，除了哀悼，除了究責，我們更要把握這次機會，好好檢視台鐵這個機關，以及國家各個相關的系統，到底有沒有出了什麼問題？有沒有系統化改善的可能？唯有如此，我們才真正能降低發生下一次的遺憾的機率。
　
今天晚上政論節目八成又要開始亂講亂猜了，每次看到這種事情，就覺得心好累...到底什麼時候這個國家才能認真好好解決問題呢？

本文版權沒有，請協助分享。我們不該讓過度簡化、標籤化的風向，造成司機員過度的心理壓力，也別讓我們的社會在這種錯誤的風向中，錯失了往正確方向前進的機會。
　

□ 延伸閱讀：新屋大火三年，我們還在今天公祭明天忘記嗎？
https://www.facebook.com/MedPartnerTW/posts/1442767902501272
　
--
　
面對媒體失能的年代，我們還能做些什麼？
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學生專注力時間在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2018-06-22 19:00:08 有 55,108 人看過有 1,526 人喜歡

【相關課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》
一個人的命運，是回應力的總和！
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更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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以下為本段內容文稿：

我必須承認，有時候我在教學的過程當中，會談一些相對比較深刻的東西。或許對於某些人的生命階段，可能他暫時是聽不懂的，那當然堅持上課的品質，就必須要很誠實的面對自己。

所以呢，當我有意識的談這些相對深刻的東西的時候，我會很快的拉回眼前這些學生、他們的生命狀態、他們能理解，而且能應用的部分。

可是呢，這些深刻的感動，有時候就像種子一樣，它會種在某些人的心裡，然後在適當的時間裡面發芽，最近我就遇到一個這樣的狀況。

我有一位學生，她當年剛踏進我的教室的時候，她才20多歲，年輕貌美的一個女生，她的工作光鮮亮麗，那那個時候可以明確的感覺到，她有很強烈的渴望，希望自己更好。

所以呢，在她的工作領域裡面，她其實已經表現的很好了，但是她不滿足，所以呢，她四處的游走在各個老師的各個教室裡，當然我也是其中的一個。當年我在跟她互動的過程當中，我可以感受到，我只要每次教到一些使用具體的技巧，她眼神就會發亮。

可是當我談到一些可能生命當中，一些比較深刻的觀念的時候，她可能眼神就會有一點點的渙散。那後來呢，有機會跟她做更深的互動的時候，我就感覺到她有一種渴望。而那渴望的背後，其實是一種缺乏。

怕自己跟不上、怕自己趕不上，怕在同業裡面，大家有了某些能力而自己沒有，更怕自己沒有辦法繼續的往上爬。所以呢這份恐懼、這份擔心，其實會讓她一直在追逐那些看起來很厲害的課程、聽起來很厲害的老師。

那當然我一直以來，都不是走「造神」的路線，所以呢，在她剛開始上我的第一門課、第二門課的時候，我就會有一種感覺，她可能不會再進教室了吧，結果讓我非常意外的是，她居然一直進我的教室，而且還把我所有的課程都上完了。

只是在這過程當中，我依然有那個很強烈的感覺，那個感覺就是她一直在追逐，但她一直不太知道自己在追逐什麼！然後呢，我只能按照當時的脈絡跟情境，盡可能的給她一些引導，讓她先把專注力放在自己身上去，弄清楚自己生命當中，什麼是自己真正的熱愛，什麼是自己真正想去的地方？

可是我也要坦承，在幾年前，當她離開我的教室，最後一次我跟她互動的時候，我是挫折的。因為我感覺我並沒有把這顆種子真正的種在她的心裡。

帶著這樣的一份小小的遺憾，在這幾年的過程當中，她的人生也從二十幾歲漂亮的女生，變成是三十多歲一位輕熟女，那在這樣的生命階段裡面，她也慢慢的走向了結婚生子這一條路。

就在前幾天，她回到我的教室找我聊天，然而這一場聊天，其實是我們約了很久之後，終於成行的一次會面。從她很認真的，真的要跟我約時間好好的談一談的那第一次，其實距離我錄音的這個時候，約莫大概有一年多、快兩年前了。

這中間經歷了好幾次，我很多時間對不起來，再不然就是她在過程當中，懷孕生小孩去了，終於她把小孩生完、月子也做完了，而我也對於她鍥而不捨，一直要跟我碰到面的這件事情深深感動。

所以呢，我終於找到了一個下午的時間，我完全沒有排任何事，我整個下午就給她好好的聊一聊。果然不意外的，她跟我聊的是她生涯的焦慮，她覺得她一直在追逐，她覺得她在原本的領域裡面做到了一定的程度，她沒有辦法再更上一層樓。

她問我該怎麼辦？這個時候我定定的看著她，嘆了一口氣，我問她說，如果現在你已經在那「更上一層樓」的那一層了，那你能有把握明年的今天，你已經在這個領域裡面，已經過了一年的時間，你會快樂嗎？

她突然之間不知道怎麼回答我這個問題，她楞住了，接著我跟她說，你可能已經發現了，你的生命不斷的在追逐，可是你有沒有真的先靜下來問自己：「你到底在追什麼？」，還有「什麼是你真正值得追的？」

這其實不意味著你要放棄的工作、放棄你的專業，而是當你只是為了追而追的時候，他就好像是我們在面對考試，如果今天有一場考試是，你寫對了不會被加分，而你寫錯了就一定會被扣分，請問這樣的試有誰想考？

可是當我們的生命中一直面對追逐，而我們從來沒有問自己到底在追什麼？到底什麼是內心當中真正安定的熱愛？如果沒有花一點功夫，靜下心來看待這一點的話。

那麼我們的人生就會像這一場絕望的考試一樣，不管你得到的再多，不管你擁有的是任何，你永遠不會得到內心真正的安定跟快樂。

我們這一個下午聊了好多，我一步一步的帶著她去看到自己生命的核心，而這個工作，其實早在幾年前她踏進我的教室，我就應該要做，但是我一直覺得那個時候不是時機。

當我跟她坦誠這一點她也笑了，她說或許在幾年前，老師你要特別的帶著我去回答這些問題，我可能會翻白眼吧，人生就是這麼奇妙！有時候「時機」會比「方法」來得更為重要。

在這一個下午當中，我或許也沒有幫她找到真正的答案，因為這是一個很大的問題，不太可能透過一個下午就能回答，但至少當她離開我的時候，我看到她的眼神當中，多了那一份沈著跟安定。

她知道她的人生，30多歲的輕熟女到了今天，她已經不能為了追逐而追逐，她必須要先回答自己，生命當中一些真正根本深刻的問題。後來在閒聊的過程當中，她就告訴我，她過去真的花了好多好多錢，跟好多好多的時間在追逐。

追逐那些名師、追逐那些造神底下的結果，這也讓我回想到最近在教學的過程當中，碰到好多學生，他們好喜歡去上那些感覺起來好厲害的課程，所謂的「好厲害」是什麼？

就是啊，那些老師都一副像明星的樣子，這些老師都會宣稱，他們跟某某人多好，一起拍照、合照，然後秀一大堆，然後告訴你，你看這個老師跟世界頂尖的人物相處，那你要靠近頂尖，你沒辦法花那麼多錢、花那麼多時間，所以你靠近這個老師好了。

這個邏輯聽起來好像是對的！但是你有沒有發現，其實生命到頭來你要活成什麼樣子？你是要活的像別人，像那個所謂的「厲害」的人物，就像我這位學生一樣，她一直在追逐，她其實一直是在追逐著別人的形象。

我寧可你把那個力氣跟時間，一樣用來追逐，追逐你自己，你會發現如果是面向自己的話，或許你不用追逐，因為你本來就在那裡。

而當有了這個出發點，有了這個起始點，你所做的一切事情，你可能還是一樣要認真學習，但是你很清楚知道它背後的驅動力，不是因為缺乏跟焦慮，它背後的驅動力來自於你知道「你是誰」，你也知道「你要往哪裡去」。

所以最後我們say goodbye的時候，她回頭跟我說：「老師，你真的是用一個很笨的方法在經營」，我問她怎麼說很笨的方法？

她笑笑的跟我說：「你都不造神啊！」這個時候我就沒有回話了，因為我很清楚知道她告訴我，我的笨，其實是一種對我最大的讚賞。

希望今天我的分享能夠帶給你一些啓發，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明的末端都有相關的連結，我們近期開的課程是8月30號的『人際回應力』，我很期待能夠在啟點文化的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

學生專注力時間在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2020-03-30 19:00:18 有 32,621 人看過有 787 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。

這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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學生專注力時間在閱部客 Youtube 的評價

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#70. 放假放太久，孩子容易不專心?

衛教資訊, 兒童發展, 其他, 專注力, 親職教養. 李柏翰職能治療師. 隨著暑假即將到來，學生們迎來了期盼已久的放假。長時間的休息是他們放鬆身心的 ...

#71. 學習能力應從小培養起！從厭惡學習到成為教育工作者，我想 ...

此外，許多學生白天待在學校，晚上待在補習班，不僅睡眠時間不足，讀書、內化知識的時間更加不足。如果一直都是聽老師講，沒有下功夫去思考，又怎麼能學會呢？沒有進行 ...

#72. 三、特殊需求領域課程計畫111 學年度□集中式特教班■分散 ...

(1)5 分鐘玩出專注力. 觀察評量. 實作評量. 紙筆評量. 自編學習單. 注意力教材. PPT. 具體 ... 特學1-Ⅲ-2 調整不同學習項目的專注時間。特學1-Ⅲ-3 提示下轉移注意力。特 ...

#73. 綠色環保校園-研習公告:特教知能─提升學生專注力的妙招

一、研習對象：本市教職員工及家長。二、研習資訊如下(一)時間：111/8/25(四)9時~12時。(二)講師：張旭鎧老師。(三)研習地點：埔心國小綜合教室。(四)研習主題：提升 ...

#74. 衞生署學生健康服務- 加強心理健康的建議

... 學生。另外，別人會覺得他們較難留心聆聽，總是心不在焉，要遵從指示時會感到吃力。如你有專注力問題，你可以考慮以下建議：. 同一時間不宜訂立太多目標，為自己先準備 ...

#75. 失控的學生低頭族滑掉學習力【獨立特派員】 - 公視新聞網

不僅如此，呂家賢老師也發現，學生專注力幾乎跟短影音一樣短，「10點10分 ... 田雨巧阿嬤滿意大笑，體能訓練很累，「回到家寫完作業就睡了，沒時間玩手機」 ...

#76. 注意力比金魚還短？KUMON小學生專注力訓練四步驟

許多原本懶懶散散、心不在焉的孩子，經過公文式教育的洗禮，時間一到便「元神歸位」，專注力大爆發！究竟KUMON是怎麼辦到的？祕訣就在於計時練習。 #第一 ...

#77. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

... 學生而言就是午飯後、以及睡眠之前。 ... 愛迪生也曾經說過：「睡覺前一定要召喚潛意識」，呼應到這邊就是指利用睡眠時間，讓分散注意力模式在潛意識裡發揮 ...

#78. 學生一節課多少分鐘是集中注意力的？欠打，都幹什麼呢！

學習時間超過孩子能集中注意力的時間，孩子就會感覺到累，容易走神，要是 ... 8個方法訓練小學生專注力，上課效率翻倍！ 2016-10-21. 很多孩子上課老是 ...

#79. 【轉知】國立陽明交通大學辦理教師增能活動「線上教學任我行

(一)主題：「線上教學任我行--增幅學生專注力，減壓調適不獨行」。 (二)時間：112年6月14日(星期三) 12:10-16:50。 (三)辦理方式：Google Meet 線上視訊會議，會議室 ...

#80. 2023.06.02 【國立陽明交通大學】辦理教師增能「線上教學任 ...

一、主題：線上教學任我行–增幅學生專注力，減壓調適不獨行二、時間：112年6月14日(星期三) 12:10-16:50 三、地點：Google Meet 線上視訊會議

#81. 提升學障生專注力改善學習及認知能力（100年5月27日） ...

不占用下課時間：每節下課時間，只要在安全範圍內，儘量不去干預，讓小新利用下課 ... 以興趣培養專注力：學生對學習內容有興趣時，注意力才會增強與集中，有時要給予 ...

#82. 注意力教學院

校園演講. 專長講述「生涯教育、人際霸凌、時間管理、壓力防自殺」主題，幫助學生在笑聲中學習，在反思中成長. 02. 教師研習. 教授教師「開學增能、教學吸睛、正向管教 ...

#83. 22. 下列哪一項教學措施比較有助於改善注意力不足學生在 ...

(C)運用動作提示，維續學生的專注力 (D)依據學生專注力的持續時間，安排間歇的教學活動設計. 教甄◇特殊教育專業- 106 年- 中區聯盟-國中特教類科#62603. 答案：D 難度 ...

#84. 專家教路小遊戲增強孩子專注力 - 晴報

「首先，網上學習的形式較單一，不容易長時間保持有趣，也缺乏豐富的感覺刺激；再者，缺乏老師、學生之間的互動，孩子難以保持集中；而孩子在家中上課 ...

#85. 即時回饋機制對學生學習專注力影響之研究

專注力為影響學習成效諸多關鍵因素之一，但學生在課室中專注力狀態之相關實徵性研究尚非足夠；故本研究運用教室回饋系統（Classroom Response ...

#86. 提升專注力建立愛學習教室(電子書)

方法1：老師換個教學方式以下是10種常用的教學法，同一課程、甚至在同一堂課可以靈活運用，抓住學生的專注力。 ... 2.一天裡，孩子在哪段時間比較專注？ 3.透過哪種管道孩子 ...

#87. 持續性注意力／注意廣度／警覺能力 - 注意力研究& 職能治療

另一派學者則將「注意廣度」視為是可執行專注力之時間長度，Moyer與Glimer曾對注意廣度下定義，他們認為注意廣度是指個體不受他人或事物干擾而持續專注的時間長度（Moyer & ...

#88. 增幅學生專注力，減壓調適不獨行」，敬邀本校教師 ...

二、時間：112年6月14日(星期三) 12:10-16:50。三、地點：Google Meet 線上視訊會議。四、本活動採網路報名，報名網址：https://forms.

#89. 網路組 - 資訊中心- 輔仁大學

疫情驟起，所有老師都體驗到了長時間的線上教學，教學過程中最讓人困擾的莫過於學生的學習專注力，老師不斷要想出五花八門的互動遊戲，同學卻又愛理不理，心力交瘁...

#90. 如何才能讓K3小朋友專注地上課？

究竟是怎樣的課才有如此大吸引力讓小朋友能夠專注這麼長時間呢？最新 ... 學生。上週五的體驗課進行時，Miss Lina於直播間以直播形式出現在小朋友眼前 ...

#91. 一心多用真的好嗎？5個方法教你找回念書專注力 - 恆素養

以上是提升專注力的五種方法，學生可以利用其中幾項進行練習，在有限的時間內幫助自己精神集中，達到最佳的學習效果。另外，真正的一心多用其實並不存在，最好的方式就是將 ...

#92. 小孩很容易分散注意力？教你準備好營造「讀書氣氛」！ - 媽咪拜

以學生為例，姑且不論少部分天生具有專注力的人，在社團活動中「努力」的人通常是專注型。因為社團活動而沒有充分的讀書時間，所以必須在短時間內把書唸完 ...

#93. 探討高中生身體活動對睡眠品質、正、負向情緒、課室專注力 ...

研究者採立意抽樣，針對臺北市三所普通高中一年級的學生進行問卷施測，分別以有效 ... 研究假設考驗方面，模型一的路徑顯示：中等費力以上身體活動時間愈長，睡眠品質愈 ...

#94. 怎樣培養孩子的專注力

展開「專注力提升計畫」. 因此，為了歸納出「在短時間內提升專注力的正式 ... 結果，我們發現能夠專心的學生和不能專心的學生都有著一定的模式。相較於 ...

#95. 0527 特殊教育提升學障生專注力改善學習及認知能力教學策略文

不占用下課時間：每節下課時間，只要在安全範圍內，儘量不. 去干預，讓小新利用下課 ... 以興趣培養專注力：學生對學習內容有興趣時，注意力才會增. 強與集中，有時要給予 ...

#96. 支援有注意力不足/過度活躍症的學生：提升執行技巧

由於學生大部分時間都在課堂上學習,老師於課堂上所運用的教學和支援策略. 對他們尤其重要。有研究指出,優化的課堂策略能提升有注意力不足/過度活躍. 症的學生的學習和 ...

#97. 學生提升專注力方案

學生提升專注力方案功能醫學營養團隊介紹諮詢流程方案說明學生提升專注力方案生活常見過敏原檢測注意事.

#98. 注意力訓練對國小學習障礙學生在課堂 ...

力策略的學生，在作業完成的次數也會. 隨著專注行為的持續時間增加而增加，. 課堂學習亦較穩定，和本研究中所得到. 的研究結果是相符合的。同時研究者也. 發現在自我指導與 ...

#99. 帶好每一個學生:有效的學習扶助教學 - 第 35 頁 - Google 圖書結果

... 專注時間不長、易分心注意力是學習所需的基本元素,缺乏注意力將會讓訊息的接收效能大打折扣,不少低成就學生即是在課堂上專注力持續時間不長,又容易被不相干的雜訊轉移 ...

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