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跟喜歡的人吃著喜歡的料理
倍感幸福🥰（怎麼好像告白的開場白😂
來享用饕客最愛的日式懷石料理
一直對日式料理情有獨鍾～
用職人精神呈現最新鮮、用心的料理
從餐點裝潢都可以看到 「根」的精神！
難怪店名叫「根職人」
一進門就送上 熱呼呼的蜆精
有那種特地熬製的賓至如歸暖心感！❤️
這次我們享用的每一道餐點，都具有這些個特性.....
外觀別緻巧思、新鮮食材道地、烹調單純、使人驚艷！
難得的媽媽小聚 時間過得特別快☺️
#日式料理 #根職人料理 #根職人 #吃貨營養師 #營養師外食趣 #營養師二寶媽懷孕紀錄 #孕期飲食 #孕期飲食日記 #孕期營養 #孕期生活 #懷孕六個月 #媽媽聚會 #媽媽聚
#36w #滴雞精優惠中
早安，你們早餐吃什麼？
昨天吃了一整顆貝果直接被脹氣擊敗躺平床上😌
今天起床還是好想吃！！
所以我決定吃半顆🥯
究竟會不會又被脹氣擊敗直接結束這回合呢🤨
滴雞精還沒買的趕快點連結～
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可以點連結或私訊我～
#孕婦 #孕期飲食日記 #滴雞精 #早餐
/ 孕中後期補給 PRENATAL SUPPLEMENTS / 筆記✏️
每個孕期都有不同營養素的補給需求，一開始也是做足了功課安排的各種飲食外的健康補給品。目前小極光發育良好，頭好壯壯，反應靈敏
🌟建議收藏🌟
🏷 Blackmores 澳佳寶 / 孕婦維他命
吃過新寶納多、雀巢、還有Isotonix沖泡式維他命⋯覺得澳佳寶的維生素種類/含量、大小、價錢是最合我意的。我有另外買DHA而沒有買葉酸，所以就選了它。一天1~2顆：搭配早餐吞一顆，如果覺得當天食物中攝取的營養不夠，就晚上再補一顆。
🏷 Nutriclean 美安 / 益生菌
大概孕中期的第14週就開始吃益生菌，我想應該是每天乖乖吃的關係，所以到現在不知便秘為何物嘿嘿嘿！早上一起床空腹先吞一顆，再慢慢起床吃早餐。
🏷 LiquiD / 維他命D3
我的主治醫師也每天吃的D3，每天50µg (2000IU) 就足夠，雖然貴但是很必要。Vitamin D3促進胎兒長牙長骨骼頭好壯壯，我沒有特別再吃鈣片，而目前完全沒有抽筋的現象。我都點3~4滴在我早餐的水煮蛋的蛋黃上，多吃無害，沒有任何異味或口感，就是透明的液體。
🏷 Nordic Naturals / 孕婦DHA
為了寶寶的腦部發展順利，魚油是一定要吃的！這次買的是姐妹推薦的挪威魚油，比較沒有深海魚含重金屬的問題，購於iHerb，一天兩顆。小小回憶一下，我們在挪威拍極光的時候，最愛的就是那邊的海產—蝦蟹什麼的最棒了！那個海味是連對crustaceans過敏的我都忍不住要嚐嚐😋
🏷 Blackmores 澳佳寶 / 卵磷脂
準備親餵母乳的孕媽咪必備的營養品：孕晚期28週可以開始吃。身邊已當媽的姊妹們都耳提面命說一定要記得吃，以免乳腺阻塞開始發燒，擠奶比生孩子還痛！我先買了60錠/兩個月份，正好吃到臨盆的時間點～希望到時候乳腺暢通，不要發痛發炎發燒。
🏷 Heilusan 好立善 / 葉黃素+藍莓萃取
大概上週開始，一到晚上就有眼睛酸酸的問題，甚至連早上一起床都覺得睜開眼睛很痛苦。醫生說吃點葉黃素很好，我去買卵磷脂的時候正好就看到旁邊德國的葉黃素在促銷，目前吃了三天感覺非常有效，乾澀明顯減少！一包30錠/一個月份才$250台幣，還加了藍莓萃取與維他命A、B、C、E，夫君已經跟我同步每天一顆！
希望這些心得有幫到正在找 #孕中後期補給品 的 #孕媽咪 們
Hope this helps 🥰
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#孕期飲食日記 #孕期保養 #孕期健康 #健康補給 #澳佳寶 #益生菌 #挪威深海魚油 #卵磷脂 #維他命D3 #葉黃素 #prenatalvitamins #prenatalsupplements
請大家來看更新版唷 👉 https://youtu.be/S92ygHzGGgs
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婉翎媽咪的大寶就有認真做胎教
真的很有感才會和大家分享唷😘
懷孕第四個月(13、14、15、16週)就可以開始做胎教囉~
這支影片內容多到爆炸了🔥
所以分成上下兩集~
爸爸媽媽們知道調整孕媽咪的體質，對胎教也有幫助嗎？
這一集要和大家分享體質胎教的方法
下集會著重在閱讀、聽音樂、撫摸等等的秘訣唷😍
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16932
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懷孕要少吃這些水果！
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢？
特殊體質又該怎麼吃呢？
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取，建議掌握以下幾點原則：
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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大家普遍都知道胎教可以透過聽音樂、撫摸肚子來進行
但你的方法正確嗎？
懷孕第四個月(13、14、15、16週)就可以開始做胎教囉~
還有更多胎教的小技巧都在影片中和大家分享唷💖
還沒看過上集的話，建議先來看看唷
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