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樂樂現在每天都很期待吃 #飛高糕蘿蔔糕😄
https://bit.ly/2LeDC4P
像我這樣目前身懷二寶的孕婦媽咪，還能快速上菜隨時在家輕鬆變大廚，又能吃到健康享受美食，
這家蘿蔔比例高達30%以上擁有滿滿有機蘿蔔的港式蘿蔔糕!!!，其中香菇山藥蘿蔔糕很適合孕婦喔~
蘿蔔糕主要成分是白蘿蔔，白蘿蔔可以消除脹氣、利尿，香菇可促進新陳代謝並防癌，山藥能緩解便秘、健脾益胃、降低血糖。對於很愛美的我很有幫助，而且飛高糕蘿蔔糕就是專門做給小朋友都能安心吃的，也能快速安心的給樂樂享用，我們全家都覺得真的好吃又健康營養👍
https://bit.ly/2LeDC4P
#xo干貝醬滿滿的干貝絲沒有添加廉價小魚乾真的很香很美味
孕媽咪的卡卡救星✨對我來說更是消化救星！
身為魔法酵素代言人又是孕婦的我
家裡真的是備好幾盒😎
相信「卡在那邊」或「ㄉㄨ、ㄉㄨ、的感覺」是很多人常見又很難訴說的困擾⋯
而常見的「酵素」到底有沒有用？
最擔心的是遇高溫會失去活性
而 i-Panny #魔法酵素
✔️堅持不高溫破壞-「日本專利39度」低溫濃縮發酵👉🏻保留更多活性、
✔️多種「消化酵素」真正幫助消化
✔️有促進代謝的「SOD酵素」
做到
㊙️ #不囤積
完整的消化酵素～澱粉+蛋白質分解酵素⚡️
㊙️ #順暢
7色蔬果力量+83種天然蔬果濃縮萃取物！
㊙️ #代謝UP !!!
重點是 我很在意的
⭕️不添加糖、瀉藥、番瀉葉，成分天然🌱
⭕️經過SGS 無添加防腐劑、著色劑、檢驗合格👍🏻好安心❤️
看看這個粉末，真的非常細緻～
可以直接吃😋酸酸甜甜的！
我喜歡加到水裡 變成淡淡的奇異果水🥝
飯後喝助消化！
感受力蠻好的～飯後可以很快消除ㄉㄨ在那裡的感覺😉（有人聽得懂嗎 哈
來～跟我一起說：「用魔法🪄才有酵！」
多項SGS合格認證，連孕哺乳期媽咪都可以安心喝🤰🏻
平時空腹吃或是睡前吃，順暢效果會更好👍🏻
第一次吃的人建議每次可以搭配150cc的溫開水服用
吃飽後脹氣不好消化的人，在飯後吃一包可以有效改善呦😘
最最最重要的還要多多補充水分唷！
因為酵素是需要水才可以幫助活性的啟動～
孕媽咪們㊙️不能錯過它！
🛒 https://lihi1.com/1z9dJ
#抽獎 #留言送3組康寧餐盤
【端午太放粽?來杯鳳梨芒果汁順順腸胃吧！】
昨天端午節，昨晚吃了一大顆粽子好滿足，但黏稠的糯米還容易讓人孕婦消化不良，直到今天早上胃口都不太好。
如果你和我一樣屬於比較容易消化不良的體質，吃完粽子容易感到 #脹氣、#胃痛或、#便秘的人，今天可以試試看這杯鳳梨芒果汁喔!
🔸食材：(熱量：90kcal)
-鳳梨110g
-愛文芒果 75g
🔸作法：
將鳳梨及芒果切成塊塊。
放入九陽免清洗多功能破壁豆漿機中。
(你沒看錯，九陽的豆漿機除了可以製作豆漿、五穀飲、燕麥奶，也可以打果汁!)
選擇”蔬果汁”模式，500ml的鳳梨芒果汁就完成了。
🔸保健功效：
鳳梨酵素可以分解腸道裡的老舊廢物，促進腸胃消化，避免腸道產生氣體，很多人覺得吃鳳梨經常感覺舌頭刺刺的，那正是鳳梨酵素正在發揮分解蛋白質的作用呢!
而芒果則是入口即化，口感香甜，可以綜合鳳梨的酸味，兩種水果都含有豐富的纖維、維生素C，除了幫助消化之外，還能夠增強抵抗力、消除疲勞。
💡果汁小知識
先前很多人詢問我，果汁的糖分是不是比較高，會不會不利健康?
其實不盡然喔!
自己製作的果汁，可以確實掌握所有成分，把握以下幾個重點，喝果汁也不怕胖!
1.保留纖維，不要過濾果渣
水果是我們獲取膳食纖維的重要來源，膳食纖維可促進腸道蠕動，也可作為腸道益菌的食物，幫助腸道益菌生長。但市售果汁常常會濾掉果渣，讓水果的膳食纖維含量大幅降低，減少了水果的營養價值，因此自己打果汁的時候，務必要保留纖維，不要濾渣。
2.控制水果份量，一天2-3份為佳
以夜市常見的700cc現打果汁為例，一杯大概含有4份以上的水果，已超過每天建議攝取的水果份量，自己在家打果汁的時候，控制在水果添加量，就不用擔心過量的問題。
3.不要額外加糖
根據世界衛生組織的建議，每天糖的攝取量不超過總熱量的5%，避免造成身體負擔。
水果本身已經含有天然的醣類，如果又額外加入了砂糖、蔗糖調味，含糖量很容易爆表，長期下來，也容易讓人的味覺陷入「糖上癮」的風險。
防疫期間，攝取足夠的蔬果是免疫力的關鍵，不愛吃蔬菜水果的小朋友、牙齒不好的老人家，透過喝蔬果汁的方式，補足正餐中吃不夠的蔬果營養素，也是不錯的方式。
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🎁防疫特別活動 #抽3人獲得康寧餐盤組(一組有2個盤子)
留言告訴我「 你最喜歡喝什麼喝什麼增強免疫力」，並「tag 3位朋友」
將本篇貼文分享出去。
活動時間：即日起~6/30止
開獎時間：7/1於本貼文留言處
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1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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懷孕前就有脹氣的困擾，氣堵在胸口的感覺非常不舒服，有時候甚至會嗝氣到想吐
中西醫都看過，也去過大醫院檢查（超音波、胃鏡、大腸鏡都做過），
但是醫生說看起來沒有大問題，千篇一律只得到壓力大、多運動的結果QQ
懷孕之後脹氣情況變本加厲，甚至還有點胃食道逆流，真的很厭世!!
醫生有幫我開脹氣藥
但是第一次當媽媽還是覺得能不吃藥就不吃藥（自費B6我有吃）
很多媽媽說改變飲食跟作息也沒用，但還是想先從生活習慣去改善看看！
目前還在努力中，來跟大家分享一下我覺得有用的部分~~
［記錄飲食］
懷孕之後常常吃不下，也擔心吐一吐寶寶沒吃到營養，就比較少亂吃~~
畢竟胃容量有限，希望吃進去的食物都是有營養的!!
很多人會說不要吃產氣食物，我是覺得因人而異
所以我會記錄吃了什麼跟脹氣的情況，有點麻煩但如果有耐心，其實滿有幫助的!
像我自己是吃了切好的隔夜蘋果會脹得跟七個月一樣，新鮮的就沒事!
然後空腹吃香蕉不只會脹氣還會胃痛
所以跟寶寶過敏一樣，也是要耐心嘗試才知道。
［暖胃］
平常有看中醫的習慣，我體質偏寒，脾胃也沒有很好
中醫師有建議我可以熱敷肚子~~
早餐我會先喝一點點魚湯或滴雞精暖胃，算是叫脾胃準備開工的意思XD
因為工作性質關係，我是買鱸魚精
滴雞精懷孕前有喝過想孕口味，不知道跟懷孕有沒有關係
但加熱滿方便也很習慣這個味道就沒換過，懷孕後改原味跟四神輪流喝
上班精神比較好之外，也有補償我的養胎心理!
不然一開始吃不下+孕吐，狂瘦5公斤，現在都補回來了，寶寶也穩定成長中
（聽說四神有開胃止孕吐的效果，不知道是不是心理作用，好像真的有好一點?）
我自己是覺得有暖胃有差，後續吃東西都會舒服很多，也比較少脹氣!
［黑棗汁］
這部分主要是針對便祕，我覺得解決便祕，氣也會比較通！
以前常常忙到忘記喝水，現在我會設鬧鐘提醒自己
黑棗汁的話裡面含有山梨醇，可以輕瀉利便
聽說蘋果汁、梨子汁也有，但還是黑棗對我最有效!
（不過我朋友就覺得還好，還是要看個人情況）
［橄欖粉］
這個是看板上推薦的，一開始還買成橄欖~囧
會有緩解的感覺，只是我看新竹寶山跟里仁的都有仙楂不敢多吃>”<
後來是在中藥行買鹹橄欖粉，只是就沒那麼好吃XD
［側躺］
正在脹氣的時候，臥床側躺對我來說滿有用的，可能身體會比較放鬆吧？
中醫師是說我胃氣下不去，躺著有地心引力(?)比較不會讓氣想衝出來
而且側躺我會莫名想放屁，站著就會想嗝氣
嗝氣對我來說只會嗝到最後很想吐，所以如果是放屁的形式出來比較好~~
另外，有人建議瑜珈「貓式伸展」幫助放屁
這招對我來說有時候有用，有時候沒用
挺著脹脹的肚子伸展，有時候肚子還會刺刺的，做3分鐘沒效我就會放棄XD
［多走路］
中醫師建議我要多「走路」，他強調是走路不是跑步喔！
事實上脹氣的時候跑步跟肚子裡有氣球一樣，邊跑邊晃更不舒服~~
所以我吃飽以後都會吃個原味蘇打餅(一定要原味喔!)，走個半個小時才坐下
假日也會跟老公去抓寶可夢、打道館當散步XD
目前想到的大概是這些，主要還是要持之以恆啦！
有時候當然會希望有個神奇配方，把脹氣全部都消除
但是想想剛好可以改掉一些不好的飲食習慣
可能也是寶寶在叮嚀媽媽要好好過日子吧嗚嗚嗚~~
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※ 編輯: liofu (223.141.24.186), 04/17/2018 15:59:12
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