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🐢練習～
自從開始跟瑜珈會館請長假之後，就跟自己約定，每天早上攤開瑜珈墊的日子裡，有時候是20分鐘的靜坐與伸展，有時候是90分鐘的Flow或Ashtanga intro，最後結尾前要練習手倒立、手平衡或Pincha（生理期除外），從左腿出發3-5次，從右腿出發3-5次，接著緩和Closing 大休息，即使當天狀態好像很好，也不多練。
我的瑜珈練習是這樣，會看見自己的各種狀態與思緒，是僵硬無力的身體也可能是好勝心或懶惰，在批判前先給自己全然的接受與關愛，不強迫但持續練習。
#肋骨下緣控制與肩胸開展持續修行中
#Pincha #pinchamayurasana #孔雀羽毛式 #yoga #瑜珈 #瑜伽
Watch it to the end. #stoke 😂 要看到最後！ #開心😂 English below
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最近每個禮拜只能去上幾次瑜伽課，不過每次下課後都會在教室再待一下子，練習手倒立什麼的。今天覺得肩膀跟手好像比較有力，所以就想說，不然 pincha （孔雀羽毛式）多練幾下，學習怎麼摔倒（我一直以來不敢不靠牆上去，因為怕腿往後倒時，肩膀會轉得很奇怪，怕拉傷）
結果我今天越摔越順 （不怕摔了），然後還真的在空中停住了！沒有人看到，可是我一個人在那邊超開心！（你看後面誇張的表情就知道😂 哈哈哈哈 #瘋子 #為什麼我又覺得這個是我哥哥平常會做的表情🤪 ）
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但是今天分享的重點是： 真的是「有練習就有成果！」🤟🏽
所以順便附上我喜歡的激勵句： The most effective way to do it, is to do it.「效率最高的練習法就是：練習！」👊🏽😉🔥 星期五快樂呀！👅
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💙衝浪瑜珈苦
褲 SurfAce Bikinis - SurfAce Apparel 💙
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Recently I have only gone to yoga class one to three times a week (before I used to go every day), but every time after class I took some time to practice handstand against the wall. Today I felt strong in my shoulders and arms, so I went for the Pincha pose (forearm balance stand). I thought “I’ll just do it and learn how to fall today” (because normally I only do it with the wall, because I’m afraid of injuring myself - the fall can be really weird, and once I twisted my shoulders in a shi**y way)
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And guess what happened today, after falling and falling? At one point I held it for 20seconds! I was so freaking HAPPY muahahaha!!! (see my crazy expression in the end haha…😂🙈 #psycho #sorrynotsorry 🤪)
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I am so happy the whole day today after I achieved this in the morning. It is just so true that for whatever you are willing to put in TIME and WORK, you WILL IMPROVE! There is no other way!
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Recently I read a funny quote, and I’ve been sharing it with my friends that ask too many questions about how to achieve a new goal: “The most effective way to do it, is to DO it. “ 👊🏽😉🔥 Happy fridayyyyyyy!!!! 👻
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💙Surf yoga leggings by SurfAce Bikinis - SurfAce Apparel 💙
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【火柴人瑜珈小學堂】013
❝中 孔雀羽毛式／英Feathered Peacock Pose／梵 Pincha Mayurasana ❞ Pincha 的意思是 羽毛、 Mayura 的意思是 孔雀
百鳥之王的孔雀，有著吉祥、絢麗傳奇色彩的外衣，在各國都有著極高尊榮的地位。視為國鳥的印度，人們認為孔雀開屏時華麗無比的羽毛，就如同陽光四射一般，所以成為了太陽的象徵。在印度神话中，眾神會拿孔雀羽毛來裝飾，或是當做坐騎來遨遊世界，因此成為了「美」和「尊嚴」的化身。在傳統中國文化中為滿清皇帝的愛物，來祈求平安、富貴、吉祥。在中東孔雀就象徵着上帝的使者。早期基督教中，有這復活的精神，孔雀的「眼睛」代表著無所不知的神。佛教的傳統文化裡，由於孔雀的尾巴上有無數眼睛，成為富有同情心的觀察者的代表，並比擬為神聖的「鳳凰」化身。
孔雀成為了世界上價值極高的珍禽之一，由於牠喜歡吞食小蛇和其他害蟲，所在傳統印度的孔雀是蛇與蠍子有毒動物的天敵。孔雀絢麗的色彩和長尾羽冀代表着將這些毒物轉為智慧甘露或圓滿。孔雀頸部靛藍色的羽毛也與濕婆神的故事有關聯，濕婆神為了拯救世界，喝下了攪拌大海時生成的致命毒藥，毒藥封住了濕婆神的喉嚨，使喉嚨變成了藍色。這些不怕劇毒，而轉為更高精神的勇氣，在練習『孔雀羽毛式』時可以好好的學習。
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『孔雀羽毛式』需要相當程度的手臂力量，及信心來完成。當雨季將近時，孔雀就會起舞。當能做到前臂貼地的下犬式，手臂至尾骨成直線，核心有力時就跟著孔雀起舞吧。
雙手臂與肩同寬，手掌、手肘有力貼地，上手臂外旋，胸口提離肩膀，雙腿用力伸向天空，眼睛看向雙手之間，延伸頸部，肋骨不外凸。
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佛教傳說中，孔雀是混沌開初時，百鳥之王鳳與凰交合所生九子中最為受寵，也最為美麗的鳥兒，華麗奪目、霞光漫溢、百花為之羞容。但因性傲不羁激怒佛，被投入無間道中，放逐三界之外的魔界。法器中孔雀翎作為手持器物，三根一组的象徵着「貪、嗔、痴」三毒。也與現代社會，孔雀代表虛榮、傲慢之心有關，因為孔雀行走時昂首闊步、目中無人，頭冠頻頻擺動，還不時開屏來炫耀其美麗，似乎總是不厭其煩地炫耀自己的羽毛，受到人們的表揚時，便會打開尾屏。
因此在練習『孔雀羽毛式』中，可以選擇像驕傲的孔雀炫耀自己的華麗外衣，或是選擇優雅的只是呈現孔雀的高貴，轉化謙卑低調放掉身段，讓自己擁有更多，讓自己高貴而不貴。
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如果現在還不能放鬆的練習『孔雀羽毛式』時，我們可以使用一些輔助工具，例如牆壁靠牆來協助練習，或是安全的使用瑜珈倚、壁繩、空中瑜珈掛布來練習，一樣會達到同樣的功效。
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今天來分享我日常最常化的三種色系眼妝
放心，今天畫法極為粗暴系，也就是隨便畫就好那種啦~~~
手再殘都學得會，莫急莫慌！
這次搭配的三款隱形眼鏡
都是海昌【星眸彩色月拋】的孔雀系列新色~
羽毛櫻桃、羽毛雪花、羽毛拿鐵
這系列花色極美，是目前日韓很流行的那種透明感、
多彩混色的輕透仙氣感款式
被燒到的朋友可以港快手刀衝去買！
思浩大談大陸隨地執走野雀蛋，母雞孵大後原來係孔雀雉！(大家真瘋Show 2020)
波男的父親3年前在林地挖筍時發現一隻野鳥蛋，檢回家後便讓母雞孵化出來一隻鳥，因牠與眾不同，波男便決定飼養牠。從照片所見，這隻鳥身體為烏褐色，兩翼和尾羽長着紫色和綠色的眼狀斑，與孔雀尾屏相似。經鑑定，這是一隻孔雀雉，是瀕危物種，屬國家一級保護動物。棲息在海拔1.5千米左右的熱帶雨林、季雨林及竹林中，大多單獨活動於闊葉林下灌叢草地上，通常營巢於低山和山腳地帶茂密的森林中，巢多置於樹根旁或草叢地面，主要利用地面自然凹坑，內墊以枯草、樹葉或羽毛即成。
警方指出，波男無證馴養繁殖野生動物的行為，違反《雲南省陸生野生動物保護條例》規定，構成違法，但因其主動到公安機關自首，可從輕處罰。目前，警方對波男作出沒收孔雀雉的行政處罰，並將這隻孔雀雉移交至野生動物救助保護站。
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荼羅無疆，黑暗已經到達盡頭，眼淚將淬鍊出希望，乍見兩隻祶猊在光明中降下，地擘．聖裁者「弁襲君」正式登場，華美的孔雀羽毛，瑰麗的珠簾，要替信奉逆海崇帆理念的所有信徒帶來神蹟。
