謝謝台大張桂玲護理長的超專業說明，希望能讓新手爸媽們更了解你們的新生兒喔！
寶寶的睡眠型態與成人不同，如果腦部未成熟前，一覺睡太久或太熟也是危險的，所以家長們可以利用方法引導孩子的日夜規律與睡眠型態，但避免強制訓練嬰兒睡眠喔～那是不符合嬰兒腦部發展的～
寶寶為什麼不睡覺？----新生兒夜哭的原因
新生兒是指出生一個月內的寶
寶，我常聽到一個新生寶寶打趴
一群大人，因為晚上都不睡
覺，全家人跟著上大夜班無法睡
覺。今天要告訴您新生兒的睡眠
與大人有何不同之處
新生兒與成人睡眠週期之差
別，以下的內容稍稍有點學
術，請大家耐心看下去~~~
成人的睡眠週期是由快速動眼
期(REM)和非快速動眼
期(NREM)所組成，一個完整的睡
眠週期所需要的時間約90分
鐘。從許多的學者研究中發
現，睡眠包含了幾個階段:
NREM第一期(淺睡期)→NREM第
二期(深睡期)→NREM第三期(熟
睡期)→NREM第四期(沉睡
期)→NREM第三期(熟睡
期)→NREM第二期(深睡
期)→REM→NREM第二期(深睡
期) →NREM第三期(熟睡期)續接
著循環下去。NREM第四期(沉睡
期)是身體器官休息放鬆的階
段，倘若被打斷睡眠的話，就會
影響睡眠品質。正常成人每晚平
均會進行約4〜5次睡眠週期直到
天亮。
然而新生兒寶寶為什麼不能一覺
到天亮，常見的原因如下：
1.入睡的方式不同：因為嬰兒會
先進入REM(淺睡)期，大約需
要20分鐘後才能進入沉睡狀
態，所以嬰兒進入熟睡的狀態較
成人長，而REM期較長對嬰兒也
有好處的其原因為，成人因睡覺
時呼吸動作緩解而二氧化碳就會
在體內堆積，當到達一定的濃度
時，體內的化學反射動作就會誘
發我們做深沉的呼吸，進而減少
二氧化碳堆積，而嬰兒腦部結構
尚未發展成熟，因此REM(淺
睡)期對於外界環境反應敏感的程
度較高，如此就可以保護嬰兒不
受新生兒猝死的傷害。
嬰兒睡眠週期如下：快速動眼
期(REM)→非快速動眼
期(NREM)→半睡半醒期→安靜清
醒期→活動清醒期→哭鬧。新生
兒的睡眠週期約50分鐘，之後會
隨著年齡而逐漸增加長度。最重
要的是，新生兒的睡眠週期多數
會在短暫的清醒下而結束，大多
數的寶寶在一個晚上可能發生十
多次，但真正的問題在於新生兒
在清醒後無法自我安撫再度入
睡，所以要靠大人安撫之下入
睡，因為他不會自己數綿羊。
2.當我們眼球接受到夜晚來臨
時，會影響腦中松果體分泌退黑
激素，自然的身體就會形成日出
而作日落而息的生理時鐘。而新
生兒因為眼球視網膜尚未發展成
熟，所以無法接受到相同的訊
號，當然就會造成日夜不分的結
果。
既然知道新生兒大人新生兒睡眠
型態和生理的條件不同，那我們
就要來想辦法了，或許您可以考
慮這麼做
1.抱起來搖晃及安撫：這是我最
常聽到大家處理的第一招
2.撫觸及按摩：有學者研究發現
按摩身體會比搖晃的方式最快誘
導其新生兒進入期睡眠，是因為
按摩可以大範圍接觸皮膚，而觸
覺又是人類最早發展成熟的感覺
系統，藉由按摩的方式可以促進
新生兒的淋巴和靜脈循環系
統、感覺輸入、刺激神經末梢的
作用，進而讓新生兒的熟睡期的
時間拉長。
3.日夜差別的訓練：胎兒在媽媽
子宮裡是沒有日夜的分別，但當
他出生後就可以增加他們對日夜
差別的認知，例如：白天時室內
的燈都點亮（採光夠則讓自然光
照入房間，拉開窗簾），並多和
新生兒講話（不需要刻意壓低說
話的聲音）及玩耍；夜間或睡覺
時室內僅需一盞小夜燈（不需要
太亮），也可以放點輕柔的睡眠
曲，這時候大家講話的音調需輕
柔小聲，避免激烈的搖動或是玩
耍，如此一來新生兒們就可快分
辨日夜的差別。
真正了解新生兒的睡眠週期
性，打破照表抄課的迷失，這樣
媽媽爸爸就會漸漸的和新生兒找
到彼此適應的方式（謀合
期），從此也就真的有機會過著
幸福快樂的家庭生活了。
嬰兒睡眠週期 在 如何建立寶寶健康作息Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制 - YouTube 的八卦
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