#小孩真的是坐沒坐相站沒站相😐
美寶前天跟我說:
「馬麻~我會不會得褥瘡啊⋯🙄」
「誰叫妳整天黏在椅子上看著電腦動都不動⋯😐」
真的不誇張。從5/18到現在,小孩的坐姿真的只能用「慘不忍睹」四字形容。從側面看根本是猿人!圓背+脖子前傾+脊椎弧狀!美寶已經多次抱怨脖子很卡~😂
小瓜雖然沒像姊姊那麼多時間坐在書桌前,但那個屁股⋯根本像有蟲😩!坐正正的、不要扭來扭去,有這麼難嗎?
我覺得是時候好好使用這個韓國 #Curble_3D護脊美學椅 了!😂
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(它來我們家已經四個多月~兩小孩都很喜歡!我們主要是放餐椅上、所以他們吃飯時都會好好坐著~)
這個椅墊真的很輕便又好用。一開始是因為他們兩個常搶我的美姿椅坐,但那是給大人坐的、又很重。我就想給他們找一個適合孩子的,發現韓國Curble-3D美學椅很多人推薦!因為它幾乎所有椅子都適用!(而且價格也很好入手~😂)
它有分年齡尺寸~所以瓜的跟美寶的大小是不同的。本來我看它薄薄一個⋯很懷疑它真有支撐力嗎😐⋯沒想到試坐美寶的,確實感受到臀部腰椎有被托起來、比較輕鬆。
有天我坐在地上拆包裹,老公怕我腰斷掉😂、拿美寶的美學椅給我,我心想坐地上怎麼用?結果屁股一挪上去,真的腰就不痠了🤣~它有個前傾的角度,很奇怪,就是會讓腰部比較舒服。
後來才知道這張椅墊的底部表面角度升高了14度,使人的身體在坐姿中自然向前傾斜。然後椅子的支撐就自然地推動我們的腰部。
怎麼說⋯就是跟一般的美姿椅不太一樣:它不是用一個模子把你箍住,而是以高彈性材料形成支撐體,再通過槓桿作用自然推動人體的L脊柱,以形成正確的姿勢。照廠商的說法,這可將脊柱和關節的壓力降低多達30%~
而且這段時間我觀察:姿勢不良影響的其實不只是腰椎的壓力,也容易讓孩子疲倦、專注力無法集中(這是有次訪問王宏哲老師時他特別提醒我的)。
《誰需要呢?》
✔姿勢不正確想糾正坐姿的人/孩童
✔需長時間坐著的孩童/學生/上班族
✔必須長時間開車的一族
以上三類都可以考慮用用看這張美學椅,因為它實在太輕巧~你可以任意移動它到家中任何一個地方!瓜瓜有時坐沙發上看書、那個腰看起來真的是要斷了😂,我就會拿過去叫他坐好!
《正確坐法》
坐下→臀部後靠→腰部推進
《適用年齡》
分4~12歲款,及12歲以上款。連小孩款的承重都超過250kg, 所以大家不用擔心載重問題。不過身高140cm以上的孩子,建議就可以直接使用大人款(美寶就是坐這款)
還有多色椅套可選擇作替換哦~這邊可以參考:
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同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。 系列A:針對胸椎後弓(駝...
姿勢不良影響 在 方程式單車 Facebook 八卦
謝謝大家❤️
你們的關心,我都有感受到🥰
姿勢不良影響的確大((⚠️所以,大家都必須注意))
#骨刺 #椎間盤突出 的確,是會復發的
24小時,沒有間斷,痲到腳底⋯嚴重還會影響走路,所以常常 #跛腳😭
反應變慢,最近也常跌倒😂
姿勢不良影響 在 賴瀅羽 Nini Facebook 八卦
上週體驗了徒手「正臉骨」
其實就像身體的整骨一樣
我們會因為習慣,姿勢不良 ,
影響到骨架的樣子
做一次就可以看出差異喔❤️
雖然有點痛但很值得
(也沒有痛到忍不住中間我還睡著 笑)
調整前高低眼,高低眉,大小臉
調整一次後比較對稱
需要素顏做調整
請洽⬇️
麗脊完美 #吳盈螢
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姿勢不良影響 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
說明:
一. 站立或端坐皆可,肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/wqOg3L
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/ca4dql
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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姿勢不良影響 在 早安健康 Youtube 的評價
#骨盆歪斜 影響脊椎與脖子,造成臉部浮腫、代謝降低 。
日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示,翹腳等姿勢不良,會讓身體的重心偏移,造成骨盤的歪斜,進而影響到脊椎以及脖子骨頭,令血液循環以及淋巴循環受阻。
身體的代謝率下滑,容易#肥胖,更因為老廢物質的囤積,會讓臉部容易浮腫。
即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫,只要骨盤仍然歪斜,很快又會回到原狀。
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」(林老師也驚訝的新知識)中,介紹了能夠改善骨盆歪斜的體操,節目中請來的女來賓連續實驗一周後,臉部明顯變得緊緻,腰圍更是少了4公分!
立刻矯正骨盆,《骨盤體操這樣做》
站著讓雙腳大拇指貼合
手舉在身體正前方,將雙手小指貼合
手肘不彎曲將手舉到頭上30秒,讓身體中心朝正上方抬
緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜
※矯正骨盆體操步驟詳解:
STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
STEP2.身體的正前方,將雙手的小指貼在一起。
STEP3.保持姿勢,盡可能讓雙手手肘不要彎曲,將手舉到頭上,維持30秒鐘。
由於身體的中心朝著正上方抬,有助於讓歪斜的骨盆回到原位。
STEP4.最後,緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操,有助於改善骨盤歪斜。
【更多精采影片】
早晚1分鐘,搖搖骨盆瘦腰解便秘
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每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身
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姿勢不良影響 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列B:針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。
通常會併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。
動作說明:
【臥姿】
一. 基本姿勢:仰臥,膝蓋彎曲,小腿與地板成45度角,此時腰部會自然的稍微懸空。
二. 收縮腹肌以及臀部向後旋轉,使腰骶部向下壓以拉平背部,讓腰部下的空隙消失,這個姿勢就是骨盆的傾斜的位置。
三. 重複這個動作十次,動作過程中配合緩和地深呼吸。
四. 用心體會骨盆傾斜的位置,並告訴自己在任何運動中,站立時以及搬抬重物時,盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直,也就是太極拳所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
【站立姿體會練習】
一. 背部和臀部貼牆站立。
二. 抬起一雙腳放在前面的椅子上。
三. 仔細體會骨盆如何傾斜,背部可以拉得比雙腳著地時更直、更靠近牆壁,這就是骨盆的傾斜位置,請用心體會, 並在任何運動中,站立時以及搬抬重物時,盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直,也就是太極拳中所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/8PVbCH
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內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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