Search
今天產檢喝糖水
三次裡面有一次血糖超標
技師說這就是妊娠糖尿病囉
然後被引導到營養師那邊衛教
建議要改變一下飲食方式
今天離開診間的時候
差點哭出來
頭腦知道其實接下來飲食控制好
真的不會是嚴重的問題
但心情就是忍不住低落了一會兒
我深深覺得孕期的每一個階段
都像過關打怪
每一次的超音波、尿糖、血糖、頸部透明帶、高層次超音波⋯都關乎著我和他/她的健康
一點小事情很容易被自己無限放大
然後遊走在情緒崩潰的邊緣地帶
媽媽們
你我都辛苦了
再過不久就母親節了
真的需要好好感謝自己的媽媽
因為你我的生命
是媽媽拼了自己的命生的
血糖超標的事
不需要安慰我
也不要追究責任
我已經調適好
午餐還吃了馬鈴薯、炒蘑菇、里肌肉排
（營養師你看我真健康👍）
下次產檢再驗一次血糖
希望我順利過關💪
#禾馨的糖水有加檸檬汁真好喝🍋
#十秒就乾杯了
#畢竟已經12小時沒吃沒喝水
#喝完糖水還一直舔嘴唇👄
#是有多飢渴
ETtoday新聞雲 主播陳海茵「刺手擠血」護胎兒 手上滿血痕
http://www.ettoday.net/news/20150729/542035.htm
今天的心情不太美麗
因為我最終還是逃不過測血糖人生～
#關於妊娠糖尿
可能24週時妊娠糖尿檢查超標太多
佳慧醫師就直接幫我掛了今天的「新陳代謝門診」
我一直以為會像上胎一樣複檢就過了
今天現場第一次測血糖就超標一些
看診時黃醫師就直接給我一張表
我還以為只是要紀錄每天飲食
聽到後來發現好像不是這樣
還問醫生，所以我要買血糖機每天測血糖？
黃醫師很肯定的說，以我的狀況必須如此
我才了解事情的嚴重性
媽媽有妊娠糖尿
容易胎兒過大（巨嬰）、羊水過多、妊娠高血壓、子癲前症、早產
我還天真問說：胎兒如果太大提早生不就好了
醫生說：不是這樣的
媽媽如果有妊娠糖尿，除了胎兒容易過大難產，
還可能讓寶寶日後糖尿病的機率增加、及一些併發症⋯
因為母血和臍帶是相通，胎兒也處於高血糖狀態，胎兒的體重較重，各個器官也長得比較大並非是好現象。因為各器官必須更費力的作功來運轉各器官的功能，所以胎兒也會覺得比較累
而胎兒則可能會造成：先天畸型、胎死腹中、新生兒死亡、巨嬰症、新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖症、新生兒黃疸症或低血鈣症等⋯
光聽到這些就讓人害怕
媽媽監控血糖不只是為了自己，更是為了胎兒的健康平安出生～
造成妊娠糖尿的原因有很多可能
有可能是年紀、飲食、體質、家族遺傳
所以我必須每天自我檢測血糖、飲食
尤其第一個星期一天要測四次
並確實登錄app每餐吃什麼
下次回診醫生才能根據我的紀錄去判斷血糖高的原因
所以我當場就買了血糖機，也自費抽血驗「醣化白蛋白」
雖然心情很差，門診結束後還是馬上去買君悅排骨
回家用餐完第一次自己扎針
可能太緊張，一下沒扎到（忘了放針）
一下第一針顯示「血滴太小」要重測（應該是接觸試紙位置不對）
我又扎了另一根手指，擠出很多血才成功
唉，我是個連抽血都會很緊張的人
自己幫自己扎時眼眶不知道在泛紅什麼
要我每天扎自己四次，心理壓力真的很大
而且扎針其實也會痛，今天就扎三次了
待會晚餐後又要來一次，想到就害怕
但是為了女兒跟自己的健康，也只好忍了
妊娠糖尿的媽媽們都辛苦了
大家一起加油控制血糖吧！
生酮飲食 防彈咖啡 Bulletproof Coffee 體重管理必學 減重必學知識 瘦身必學
新書上市～
博客來：http://www.books.com.tw/products/0010753060
如果喜歡從今天開始訂閱吧： goo.gl/K0Xk9S
別忘了給個 like喔～
歡迎加入粉絲專頁「夢幻廚房在我家Dream Chef Home」~https://www.facebook.com/pig61106
音樂提供黃小翔：https://www.youtube.com/user/suhuguitar
風靡歐美的防彈咖啡（Bulletproof Coffee）的緣由～
防彈咖啡的發明人叫阿普斯雷，之前在矽谷是做雲計算的企業家，有錢之後的身體狀態很差，年紀輕輕就由於肥胖得了心臟病。阿普雷斯發現控制人體是否肥胖的根本原因是荷爾蒙失調。控制合成與代謝脂肪的控制系統被現代飲食擾亂了之後，就產生了過胖的問題。
防彈咖啡配方如下：
低黴菌咖啡豆，最少兩湯匙無鹽的「草飼料黃油」（指不採用玉米或小麥殼作為飼料，僅使用牧草餵養的牛所產牛奶製成的黃油，富含歐米伽 3 脂肪酸及維生素），一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油（英文縮寫 MCT，這是一種易消化脂肪）也可用非濃縮的冷壓初榨椰子油取代.
咖啡：
咖啡里的黃麴黴菌增殖很快，一定不要用時間放久的咖啡豆。當然，速溶咖啡就絕對不要考慮了.建議選擇莊園級的咖啡豆
黃油：
需要使用草飼牛的黃油，不要使用穀飼牛的，因為穀飼牛的牛油內含有大量的麩質，這對麩質過敏大忌。麩質造成精神不振，有研究表明，也是老年痴呆症的元兇之一。草飼牛的黃油不算貴，紐西蘭的安佳黃油、法國依思尼（Isigny)都是.
椰子油：
椰子油的作用很大。這種油含有大量的中鏈脂肪酸，對人體很好。另一種椰子油的萃取物C8 MCT，精神提振作用更佳。因為這種MCT提取物90%會直供大腦，為大腦產生更有能量效率的酮體。即使前一天吃了大量的碳水化合物，吃了之後也能讓血酮迅速提高。
其實這就是ㄧ種生酮飲食的概念.高酮與低碳水化合物的攝入，可以給身體一個非飢餓性酮症的效果。同時還會調節胰島素和激素水平。對抑制飢餓激素的產生，使身體長時間感覺不到飢餓。當然無碳水化合物也很重要，因為碳水化合物會觸發身體儲存脂肪而不是分解脂肪為能量。然後此碳水化合物消耗完就會觸發飢餓激素，讓身體去攝入食物。
製作《防彈咖啡》有以下幾個步驟：
1.現磨現煮或手沖一杯單一莊園級的咖啡(約180C.C.)
2.加入1大匙約15ml的冷壓椰子油或MCT油
3.加入個人體重所需的草飼奶（黃）油我加入約25公克
(台灣常見的草飼黃油是依思尼 或是安佳.可於超市、烘焙材料行、網路購買)
4.放入果汁機、發泡機、電動食物攪拌器中攪打乳化，約莫15-20秒.
基本一定要是單一莊園的咖啡豆.
現磨半磅若是手沖,一天一杯來計算,16克的咖啡,沖泡出180C.C.的咖啡,約可食用2周左右.
加入奶油後，一定要利用機器攪打乳化，如此就會產生『微胞』。
微胞可以讓身體輕鬆利用更多的脂肪，同時經過這個作用後會比較好喝（簡單說就是乳化過程）.
單純用湯匙攪拌無法達到乳化微胞效果.
防彈咖啡基本上不能喝隔夜或是冰的,因為有油脂會油水分離.
其實我試過冰過也可以,拿出隔水加熱後搖ㄧ搖,就又差不多融合了.
或是改用草飼的酥油取代草飼奶油,這樣就不會油水分離.
起床的第一餐 用「防彈咖啡」替代其中好的脂肪酸(MCT油 草飼奶油)可以快速地為你的大腦提供能量.
我目前會將15公克的黃油用15公克的亞麻仁油取代, 能攝取更多身體的必需脂肪酸歐米伽 3 ,我覺得更健康.
以下幾種人不適用：
1.妊娠期和哺乳期的女性建議不要食用。
2.糖尿病：MCTS可能會導致為酮類化學物質在體內積聚。這可能是糖尿病患者的問題。如果你有糖尿病，避免使用。
3.肝臟問題：因為MCTS由肝臟初步處理後，他們會造成肝病患者嚴重問題。如果你有肝硬化或其他肝臟問題，避免使用。
立刻訂閱👉https://goo.gl/XvWDzz
▶影片介紹◀
記得第三次產檢時...默默做了妊娠風險評估檢測嗎?!
近期婦產科突然通知評估結果有些異常狀況...
竟然...還需要老公也來醫院抽血同時檢測!?
#妊娠 #孕婦 #默森孕婦日記#怀孕
#產檢 #懷孕公佈 #老婆懷孕 #小孩
▼默森孕婦日記其他影片▼
#1 告訴老公我懷孕了 !?全裸的老公反應竟然是這樣...?!
https://youtu.be/fi0JelaHKr0
#8 懷孕公佈?!正式加入 親子頻道!!彼得爸為何會傻眼貓咪!?
https://youtu.be/08kWwE30N6I
#7 懷孕 公佈 驚喜!? 家人反應 超爆笑!?
https://youtu.be/8Krjnq6276s
▶默森夫妻其他相關社群◀
【Facebook粉絲團】 →https://goo.gl/xyM5z9
【Instagram】 搜尋→anson_tv→https://goo.gl/kgn1co
【微博】→https://goo.gl/GMaBcz
【Odigo日玩客(日本旅遊部落格)】→https://goo.gl/MiW8TR
【BiliBili】(大陸媒體平台)→https://goo.gl/M2gHEh
【YahooTV】→https://tw.tv.yahoo.com/anson-tv
糖尿病是一種代謝性疾病，根據統計台灣地區有近百名糖尿病患者，到底為什麼會得糖尿病？糖尿病有什麼徵兆？瘦子也有可能罹患嗎？林口長庚新陳代謝主治醫師林嘉鴻，徹底破解你的糖尿病疑問！
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所: https://www.healthydiet.com.tw/
懷孕血糖高怎麼辨? 妞娠糖尿如何吃? 營養師為你示範 妊娠糖尿 餐單食譜, 助你應用 妊娠糖尿 飲食原則. #營養師媽媽Priscilla # 妊娠糖尿 #懷孕血糖高怎麼 ... ... <看更多>
妊娠糖尿病三餐 在 [懷孕] 妊娠糖尿病飲食分享和追蹤- 看板BabyMother 的八卦
產後一年了，
還記得確診妊娠糖尿病時有多難過，
還記得飲食控制的孕期有多痛苦...
希望這篇文章可以幫到未來的媽媽們～
這樣吃體重通常不會長在自己身上，
所以孕婦都可以這樣吃啦！
—飲食—
25w時確診妊娠糖尿病，
醫生建議我先飲食控制，下次產檢再看看，所以幫我安排營養科門診。
（很推薦去看營養師、確認自己的飲食狀況）
營養師有給我一張飲食醣份表，
一開始飲食控制很麻煩，但吃一週就習慣了，
我記得的大原則：
澱粉類：一餐可吃正常飯碗的白飯8分滿=8顆水餃=1坨麵=2片正方形吐司=1顆中形地瓜=半
顆大饅頭（吃起來會粉粉的都算澱粉，例：綠豆、紅豆、芋頭、玉米、南瓜）
蛋豆魚肉類：一餐可吃1個手掌大的肉片=1杯無糖豆漿=2顆蛋（肉類烹調選擇順序為蒸>煮
>煎>炸）
蔬菜類：每餐都一定要吃蔬菜，而且可以吃到飽
奶類：一天可喝240ml的低脂鮮奶（豆漿是蛋豆魚肉類）
水果類：一天可吃一份，1/3顆大芭樂=10顆葡萄=13顆蕃茄=不到1顆的橘子（每種水果含
醣量不同，不太確定換算正確嗎，但量真的很少）
點心：牛蕃茄、銀耳湯、涼拌小黃瓜、泡菜
其他：
飲料喝無糖
固定時間吃三餐
精緻澱粉（蛋糕、麵包）禁食
加工肉類避免食用（火腿、香腸、貢丸）
確診前我的三餐是想吃什麼就吃什麼，
點心大部分都吃綠豆湯和麵包（地雷）
看完營養師後，搭配我方便取得的外食，
每天菜單如下：
平日早餐：里肌肉吐司夾生菜+1杯無糖鮮奶茶(無糖紅茶+240ml低脂鮮奶，我的小確幸)
假日早餐：無糖饅頭1顆+牛蕃茄1顆+豆漿1杯
因為測血糖發現我自己對白飯耐受度最高，其次是麵食類，最後才是地瓜（因人而異）
所以午晚餐通常一餐a選項一餐其他選項，不然兩餐都選a
a.四菜一肉便當(白飯1/3~半碗)
b.水餃7顆+燙青菜1份
c.地瓜1顆+生菜沙拉1份(配和風醬)+豆漿1杯
d.湯麵半碗+燙青菜1份+滷蛋1顆+油豆腐1塊
點心：牛蕃茄、無糖銀耳湯
懶得換餐點內容是因為穩定後就不用每餐測血糖啦！
但一開始這樣吃真的很餓!!!!!!
都跟同事說是仙女餐，絕對不會胖
吃習慣就好了，餓了就狂吃牛蕃茄，或正餐狂吃葉子XD
後期血糖穩定後，很偶爾會吃10根點心麵犒賞自己（好卑微的小確幸XD
孕期有發現一間「安齊廚房~全麥達人」
他的饅頭真的很適合糖尿病患者食用，
饅頭完全沒有麵粉的甜味，可以放寬心吃。
—體重變化—
產前53公斤，
從懷孕到確診前狂吃麵包，
這段期間就胖了4公斤來到57公斤，
25w飲食控制之後體重增加很慢，
到生產的時候共胖10公斤。
產假結束後還剩4公斤在身上
（對，就是吃麵包的那4公斤......）
雙薪小家庭，寶寶送托嬰，滿月退奶，
每天累得要死，慢慢才瘦回產前體重。
（後來搬回家住，吃太好、復胖1公斤又是另一回事了）
對了！
女兒出生時2900g，算小隻的。
另外我孕期體力很差，
上班路途搭車10分鐘都喘吁吁，
所以沒體力運動呀！
—血糖偵測和追蹤—
血糖機本身不貴，貴的是試紙，
營業科通常有廠商的推銷，買幾盒試紙送機器，
我後來買的是亞培的血糖機，
痛感的話...當妳想到自己刺一針、小孩少一針，就咬緊牙根深呼吸刺下去了（認真
每次都刺不同的手指/位置，而且刺在指腹中心到指緣的中間那圈，會比較不痛
產後每一針都刺很久，不知當時哪來的勇氣
我通常是一天測7次，三餐飯前、飯後兩小時(標準是<120)、睡前
一兩個月穩定後，醫生有說可以改一天測2次，早餐前和睡前
血糖紀錄我是用「智抗糖」app，
可以拍照記錄餐點和血糖值。
血糖針不要亂丟，蒐集起來去醫院處理，
消毒棉花包起來丟垃圾桶就好。
另外，很多人都說生完血糖值會馬上恢復，
但我一直到產後10個月才恢復正常，
醫生說每年追蹤即可。
—寶寶飲食—
前陣子才看到有媽媽分享說妊娠糖尿病的話，寶寶容易厭奶，
忽然了解女兒為何都不喝奶了。
當時也問過醫生，醫生說不喝奶就吃副食品，
所以有這困擾的媽媽們撐過四個月就好！
我女兒滿四個月那天開始吃副食品，
六個月就中、晚餐都吃副食品了，
現在一歲也頭好壯壯，愛走愛玩、牙齒長了超過10隻。
零零散散的分享，有想到再補充～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.179.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1622203658.A.226.html
※ 編輯: luoyvonne (114.137.179.175 臺灣), 05/28/2021 20:09:48
血太少真的是...懊惱，
然後又看到數字>120整個難過
我戳針的時候都安慰自己「不用打胰島素已經很好了」
※ 編輯: luoyvonne (114.137.179.175 臺灣), 05/28/2021 22:33:01
※ 編輯: luoyvonne (114.137.179.175 臺灣), 05/28/2021 22:33:56
對照到我女兒的確是這樣
※ 編輯: luoyvonne (114.137.94.114 臺灣), 05/29/2021 08:02:35
... <看更多>