出國最擔心的就是發胖（不是該擔心安全問題或是行李不見嗎）這次出國前認真的加緊訓練，除了怕穿泳裝贅肉遮不住以外，想說多一點肌肉就可以多消耗一點熱量（也就可以多吃一點）不過行前聽說了好幾個出國走太多路回來都瘦了一圈的案例，就多了一點信心。其實最擔心的應該是營養師吧，他知道我是爆衝型人格，嘴饞起來誰也擋不住我哈哈。
旅行時其實只要把握這些簡單的小原則就不會走驚太多：
1. 盡量吃原型食物，很多很多的蔬菜，適量蛋白質，澱粉少一點（除非妳還有在重訓）
2. stay active，多走多動，像我就是一小時內走得到的就不想坐車（但如果有旅伴的話我會下修到半小時以免沒朋友 😂）
3. 盡量少碰油炸的、甜的、口味過重的、還有宵夜，前兩個熱量爆錶就不用說了，後兩個則是會讓妳隔天腫到都硬了（我是說小腿）（不然還有哪）（記得多年前去北海道，日本早餐的味增湯、醃製品，再加上整天坐車跑景點只有下車尿尿這個活動，真的是只能用腫到慘烈來形容）
4. 不需要抱著過了這個村就沒那個店的心態沒有明天的吃，其實現在台灣幾乎什麼都買得到，就算吃不到下次可以再去啊，不需要為了怕再也吃不到而硬吃。如果非吃不可的話也可以稍微控制一下份量，跟朋友分食一份，有嚐到味道就好。
