媽媽的小跟班
坦白說,有幾年的時間,我其實無法真正享受『媽媽』這個角色。每天耳邊總響起上百次的媽媽媽媽媽媽,有一堆問題需要去回應。出門總是在安撫沒有牽到我手的那個小孩的情緒。吃個飯也總是在調停到底這一餐是哪兩個坐在我身邊。
不管是在家裡或車裡,孩子們總搶著跟我說話,然後插不上話的那個拼命想找空擋插嘴,被打斷的可能又因此而鬧脾氣......,整天疲於奔命在應付這些芝麻綠豆大的小事。好不容易想給自己一個me time,一躲進浴室泡澡,沒多久便一個接著一個小孩進來,跟我擠在同一個浴缸裡,就算只有一隻腳泡到水也好。所以我常會語帶無奈地說,他們就像我甩也甩不掉的背後靈。
那時的『愛自己』,是撐到極限,在自己快斷絃的時候,像逃命一樣的出去小旅行,就在那幾天短暫找回自己。只是回家後,同樣的戲碼又重複上演。
去年,因為疫情,我們分隔一段時間,媽媽也學著要放生他們。回來,這才發現兩枚大的,不管是生理或心理上都已進入青春期,對媽媽的那種極度需求跟黏膩感,瞬間轉移到同儕。
惟獨剩下這個小的,依舊還是個媽媽的小跟班。
那天要騎車去超市補點麵包牛奶,他說要陪我去。
每天睡前,會跟我做一下瑜伽,喝過白茶,才開心地上床。
週末一到,就會放好洗澡水,點上蠟燭,準備好面膜,說是我們週末的放鬆spa小約會。
然後時不時就會檢查我的指甲,長了就要幫我剪,
說這樣做菜才乾淨。
直播或拍片時,總拿著他的玩具在旁邊靜靜地玩,說我需要小幫手的時候可以喊他。
雖然,他依舊是那個最考驗媽媽智慧,最不按牌理出牌,脾氣最大、最做自己,整天風來雨來需要能量釋放的小孩。
但是想著他會這樣成天只想膩在我身邊,甘願當我的小跟班的日子,或許只剩一兩年,我開始覺得要好好珍惜。
尤其這段時間,在靜心觀照中,不斷練習把愛給回自己,對孩子不再當爛好人,可以在界線之內全心去愛。這才讓我開始又重新體驗初當人母時,那個愛很充沛也很享受成為母親的自己。
感謝自己四年前開始接觸靜心,也慢慢地懂得在關係裡、在愛裡,怎麼安然自在的做自己。唯有遵循本心,如實,如是,那麼不管是身為一個女人、一個媽媽、一個女兒或一個太太,每一個角色中才能有更多的自在與享受。
#無條件的愛
#蘿瑞娜靜心分享
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅賢賢的奇異世界,也在其Youtube影片中提到,#海奧華預言 #去九級行星的旅程 #thiaoouba prophecy 這個時候米歇看到了自己的前世,在一艘船上面, 遭遇了巨浪和海嘯,吞沒在海浪當中了。 就把你的身體的靈魂分成九個部分, 而最大的高級自我就是帶領這九個部分的靈魂 而每一層的靈魂就好像一個過濾網一樣, 如果含有雜質的靈魂,是不能...
如實如是 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱,沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱,有錢的人會煩惱,因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢,是該投資呢,還是不投資?如果投資了,你會煩惱投資的虧損,股票的行情怎麼樣?沒有錢的人也會煩惱。
靜心就是如實如是地接納當下這一刻,每一刻都徹底地活在那個深度裡。
靜心是什麼?處於當下這一刻的心靈就是靜心,一個沒有攪亂的心靈就是靜心,一個變成無念的心靈就是靜心,一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心,一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
取自《新世紀意識的覺醒》
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在談身心合一的瑜珈,以及專注之後,再回來咀嚼靜心的滋味,真是有意思。只是,這個講法,又更是顯得抽象無邊了。
可是,各位朋友細看這篇文章的第一段摘文,先有煩惱,再找事情附著於上,我們不就這樣活著嗎?即便文章內容抽象,但不就是我們每天會發生在身上的事情嗎?
別怕接觸這類的文章,多看、多體會,慢慢就能印證自己的生命經驗。然後,隨著文字的帶領,我們覺察日深,一層又一層地甦醒。
這篇摘文也提到了,我平常提到的,把睡眠當成是一種體驗無我的工具。睡前所進行的死亡觀想,一點一點地放下,便身心輕鬆自由解脫。
我喜歡這本書的文字,用字不難,我們的體驗如果到了那個層次,自然就能知道文字裡所指涉的是什麼。都不知道也無妨,當成跳脫舒適圈的練習也好,我相信,這些文字終究會起一些作用,也許不是當下此刻,但當下此刻種下的種子,往後或許有機會開花結果,特別在生命遇到重大挑戰的時候。
祝願您,能體驗圓滿無缺,就在當下瞬間!
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靜心是什麼
【文/ 詩麗・詩麗・若威香卡】
靜心是什麼?處於當下這一刻的心靈就是靜心,一個沒有攪亂的心靈就是靜心,一個變成無念的心靈就是靜心,一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心,一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
什麼時候才有休息的可能?當你停止所有的活動,當你停止到處奔波、停止工作、談話、看、聽、嗅、嚐的時候,當所有這些活動都停止的時候,你就獲得了休息。當你停止所有的隨意活動,你就休息了,這時候,只有不隨意的活動發生,呼吸在進出、心臟在跳動、胃在消化食物、血液在循環,你的生理系統只剩下不隨意活動,所有的隨意活動都停止了,這就是睡覺,這就是休息,不過這還不是完全的休息。
當心靈安頓下來的時候,靜心就發生了,完全的休息就發生了。某些時候,你會懷著煩躁不安、攪亂不寧、欲望或者忙著為未來做盤算的心情入睡。這些計畫會留在你的心靈裡面,這些雄心抱負仍然停留在你的心裡,表面上看來它們暫時不存在了,但其實它們進入更深的一個層面裡,這就是為什麼當你懷著許多抱負或欲望的時候就無法熟睡的原因。野心勃勃的人無法熟睡,因為他們的心靈並沒有放空。這不是自由,真正的自由是擺脫未來和過去的自由。
當你對現狀不滿的時候,你就會渴望一個更光明的未來,心靈裡懷著欲望意謂著當下這一刻是不好的,欲望在心靈裡製造了張力,靜心很難在這種時刻發生;儘管你閉著眼睛端坐如儀,如果欲望繼續升起,你就是拿靜心來自欺,你是在做白日夢。
專注是什麼意思?當下的圓滿、瞻望至高無上的、處於中心、留駐在和平的空間裡,這就是專注。當你處在和平裡的時候,專注已經發生了,沒有和平就沒有專注,反之亦然,如果你擁有專注,你就達到了和平,如果你沒有專注,你的心靈四處盤旋,你就沒有和平。
每一個欲望或者雄心就像眼睛裡的一顆砂粒一樣刺痛你的眼睛,有砂粒在的時候,你就無法閉上眼睛或睜開眼睛,無論睜眼或閉眼都會不舒服。不動心就好像把眼睛裡的灰塵或砂粒移除一樣,讓你可以自由地睜開眼睛或閉上眼睛。當你不動心的時候,你就可以自由自在地享受這個世界,你也可以放輕鬆,讓自己自由地獲得舒緩。完全的自由來了,這就是解脫,你不再為自己有或沒有某些事物而困擾,否則的話,在狂躁的情況下,你會為了沒有某些事物而困擾,甚至為了擁有某些事物而困擾。
有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱,沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱,有錢的人會煩惱,因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢,是該投資呢,還是不投資?如果投資了,你會煩惱投資的虧損,股票的行情怎麼樣?沒有錢的人也會煩惱。靜心就是如實如是地接納當下這一刻,每一刻都徹底地活在那個深度裡。
欲望升起來的時候,你能做些什麼?把欲望奉獻給神,然後放下,這就是靜心。靜心不是緊抓著你的欲望,在那裡做白日夢,你無法控制自己沒有欲望,就算你對自己說:「我不應該有欲望。」這也是另一種欲望,你問:「我幾時才能擺脫欲望?」本身就是一個欲望。欲望升起來的時候,認出它們,然後放下,這個過程就是靈修。欲望來的時候,欲望升起的時候,把它們全部奉獻出去,讓自己處於中心,做到這一步,你就處於中心了,沒有任何事物能夠動搖你,也沒有任何事物能夠把你從這個中心帶走。否則的話,即使芝麻綠豆的小事都會動搖你,都會讓你傷心,讓你坐立難安。你為了什麼事坐立難安?別人說了幾句話,一句羞辱的話,就讓你傷心難過。
這是給你的考驗,看看你能不能輕易地放下,這是放下的藝術。生命會在每一個事件裡教導你放下的功課,你學得越多,就越快樂、越自由。當你學會了放下的藝術之後,你會充滿喜悅,當你充滿喜悅的時候,生命給你的就越多,擁有的人,生命將給他更多,這就是靜心。
只要欲望還在你的心中滯留不去,你的心靈就不會獲得完全的休息。你現在仔細地看看你的欲望,這些欲望到底是些什麼?你要看清楚它們的渺小,看清楚它們實在不值得你如此困擾,這就是成熟,這就叫做明辨力。明辨力就是看出這一切的一無所值,沒有又如何!另一種解除執著的方法就是把你的欲望延伸,讓它大到再也困擾不了你的地步。一顆微小的砂粒可以刺痛你的眼睛,一顆大石頭進不去也無法刺痛你的眼睛,我們有許多的不快樂都來自那些微不足道的小事情。
《薄伽梵歌》裡說,除非你拋棄了內心的欲望,否則你無法進入瑜伽,只要你還執著在要做什麼事的欲望上,你的心靈就不會安歇下來,你們看出其中的機制了嗎?你越是焦急著要做什麼事,你就越難以入睡。入睡前該做些什麼?只要把一切放下就好,只有在這個時候,你才能夠安然入睡。
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以上文字取自
新世紀意識的覺醒(十週年紀念新版)
https://www.books.com.tw/products/0010821878
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
https://www.facebook.com/events/478178876154107/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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靜心就是如實如是地接納當下這一刻,每一刻都徹底地活在那個深度裡。
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什麼時候才有休息的可能?當你停止所有的活動,當你停止到處奔波、停止工作、談話、看、聽、嗅、嚐的時候,當所有這些活動都停止的時候,你就獲得了休息。當你停止所有的隨意活動,你就休息了,這時候,只有不隨意的活動發生,呼吸在進出、心臟在跳動、胃在消化食物、血液在循環,你的生理系統只剩下不隨意活動,所有的隨意活動都停止了,這就是睡覺,這就是休息,不過這還不是完全的休息。
當心靈安頓下來的時候,靜心就發生了,完全的休息就發生了。某些時候,你會懷著煩躁不安、攪亂不寧、欲望或者忙著為未來做盤算的心情入睡。這些計畫會留在你的心靈裡面,這些雄心抱負仍然停留在你的心裡,表面上看來它們暫時不存在了,但其實它們進入更深的一個層面裡,這就是為什麼當你懷著許多抱負或欲望的時候就無法熟睡的原因。野心勃勃的人無法熟睡,因為他們的心靈並沒有放空。這不是自由,真正的自由是擺脫未來和過去的自由。
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每一個欲望或者雄心就像眼睛裡的一顆砂粒一樣刺痛你的眼睛,有砂粒在的時候,你就無法閉上眼睛或睜開眼睛,無論睜眼或閉眼都會不舒服。不動心就好像把眼睛裡的灰塵或砂粒移除一樣,讓你可以自由地睜開眼睛或閉上眼睛。當你不動心的時候,你就可以自由自在地享受這個世界,你也可以放輕鬆,讓自己自由地獲得舒緩。完全的自由來了,這就是解脫,你不再為自己有或沒有某些事物而困擾,否則的話,在狂躁的情況下,你會為了沒有某些事物而困擾,甚至為了擁有某些事物而困擾。
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如實如是 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的評價
#海奧華預言 #去九級行星的旅程 #thiaoouba prophecy
這個時候米歇看到了自己的前世,在一艘船上面,
遭遇了巨浪和海嘯,吞沒在海浪當中了。
就把你的身體的靈魂分成九個部分,
而最大的高級自我就是帶領這九個部分的靈魂
而每一層的靈魂就好像一個過濾網一樣,
如果含有雜質的靈魂,是不能提升的。
所以如果常常跟高級自我談天或者是溝通
那麼就可以解釋為什麼有些人可以預知未來,
或者是在緊急關頭做出一些他平時做不到的事情,
這些都是因為高級自我的關係。
而沒有雜質過濾的高級自我就會進入第二級,
而現在米歇在的海奧華星球,就是第九級的星球。
而地球只是第一級星球,需要高級的外星人去指導,他就跟米歇說:
而你雖然不明白我們講的話,但是你需要如實的記錄下來還有報導。
而在海奧華的人們,他們可以選擇有軀體,
也可以選擇和超智神靈結合在一起。
人體(靈體)是需要經過物質世界來體會和提升,
它會紀錄你無數次的轉世所學到的東西,
而人的身體原本是有輝光,就是Aura
但是人類大部分的研究就放在物理的身體上,這是錯誤的,
物理身體只是靈魂的一個載體,就好像一個交通工具一樣,
如果人的靈體次元不高,他的身體也好不到哪裡去。
身體終會有一天會損壞,但是心靈,作為靈體的一部分,永遠不會死亡,
越是注重在心靈成長,你越不會被物理的身體所拖累,
經而更快完成生命的輪迴。
過後Thao和米歇就離開了七聖殿,
就去見姆大陸的最後一個皇帝,他叫拉梯歐奴斯,
在三萬年前,由於是地殻的變動讓一塊大陸從太平洋浮了起來,
這片土地叫Lamar,也就是傳說中的姆大陸,
約二十五萬年前,阿萊姆X3星球,
也就是剛開始米歇在還沒到達海奧華之前,他們所看到的
發生核戰爭的那一個星球,他們在25萬年前來到了地球,
最先是開始登陸在中國,當地的人就說看到火龍從天而降
而因為恐懼而攻擊了他們,而阿萊姆人不得不防衛自己而殺了他們。
造成很多的人類死亡,最後他們就找到了姆大陸。
吸取了之前的教訓,如果貿然登陸在姆大陸上面,
也可能會發生同樣的事情,所以他們先製造一個基地在月球上,
那之前有說到,巴卡拉梯尼人來到地球之前,發生小行星撞過後,
那時的地球還沒有月亮,月亮是在50萬年前,是被地球捕獲的,
它是一顆原本應該撞上地球的小行星,它的軌道是螺旋狀的,
旋轉的速度大過大行星,隨著速度轉得越快,
它們很容易就被大行星捕獲。
而阿萊姆人就開始在姆大陸發展了起來,
他們也逐漸從月球的基地遷移到姆大陸,而姆大陸的城市叫薩瓦納薩,
它座落在一個巨大的高原上面,高原上面有個巨大的金字塔,
裡面的石頭是用阿萊姆的高科技,叫做超聲振動來切割,
接縫連一張紙也塞不進,這些石頭是從復活島上面的
哈拉頓採石場運來的。
有些是來自於姆大陸西南方的奴托拉,
這些巨石都是用反重力的平板車運輸到薩瓦納薩,
而到了高原上面,建築師就會用反重力的裝置控制巨石來排好,
金字塔的高度標準為440.01米,四個面就向著指南針的四個點。
埃及的金字塔也是仿效這種建築的技術而成的。
那麼金字塔究竟有什麼用?它是不是陵墓呢?
其實它並不是陵墓,其實它是用來捕獲
宇宙射線,宇宙能量,宇宙力還有地球的能量,
金字塔裡面的房間經過精密的計算,是可以接受宇宙訊息的,
而國王就是用這個房間和其他的星球做遠程的心電感應,
第二種用途就是控制天氣和製造雨,
在我以前的金字塔的神奇實驗裡面也有講到,
在俄羅斯,他們有做過金字塔的實驗,發現金字塔的四周
會比較少發生惡劣天氣,例如好像是地震啊~或者是天災等等
阿萊姆人也開始探索地球,用飛船去探索新畿利亞還有亞洲的南部,
還有美國的南部和中部等等,建起來殖民點,
而這些殖民點就開始發展起來了,
就成為考古學家傳說中的梯阿庫阿奴(Thiacuono),
離梯梯卡卡湖不遠,
那個時候還沒有安第斯山脈
由於那時海奧華人常頻繁的出現在地球上,因此地球有了很多的傳說
例如是巨獸,或者是噴火的飛船等等,開始有了海奧華的雕像,
但是很多雕像就被大洪水破壞了,只有少數的還保留下來
例如好像是在復活島的石像等等,
而在之前Thao也有給過米歇一個夢,
裡面就是說Thao的樣子其實是在復活島上其中一個雕像上面
由於米歇的靈力不足,因此他需要服用一種液體,
才可以和他們回到一萬四千五百年前的靈空,看到當時的姆大陸,
什麼叫靈空呢?靈空就是一個靈性的空間,
它是在每個星球誕生的時候,出現在星球外圍的一個時空,
它會記載這個星球所發生的一切事情,米歇喝了一些液體過後,
就和thao和姆大陸國王回到了一萬四千五百年前的姆大陸,
看到當時姆大陸的情景,也看到當時很多稀有的物種
例如有一種叫扇尾馬,它的尾巴好像扇子一樣,頭就好像海豚
當時的人們大概的高度和現在的人一樣,
他們就到了高原的金字塔上面,
看到有個巨大的白色球體連接在金字塔上面,
當這個白色的球體爆開過後,全部的人民就歡呼了,
原來是慶祝他們的國王靈體傳送。而之前已經有說過,
人的軀殼死亡就是靈體的解放,而國王的靈體就會離開他們
回到神靈當中。這時姆大陸的新國王就登基了,
他就是拉梯歐奴斯的前世。
突然畫面一轉,看到了整個薩奴鈉薩都陷在火海之中,
有很多飛船墜落,還有洪水淹沒了城市,火山爆發而山脈隆起,
而城市逐漸消失在其中。接著他們又來到了美國南部的梯阿庫阿奴,
這個時候,米歇看到了自己的前世,是在一艘船上面,
遭遇了巨浪和海嘯,吞沒在其海浪當中了
接著米歇就醒了,原來整個過程只用了十五分鐘。
Thao更和他解釋,如果他們需要干涉其他星球的事情,
需要遵守非常多的條例,
例如他們成功的阻止德國,成為第一個擁有原子彈的國家,
而任何的極權主義,就意味著一個文明的倒退。
超智神靈不允許任何的人阻止其他人,做他們違反意願的事情,
就算是提升靈性的修為,也是需要按照個人意願才可以。
這時米歇就有了一個疑問,他就問thao說:
為什麼你們不直接阻止原子彈的發明呢?那麼也沒有這麼多人死亡,
人類也不會擁有那麼恐怖的武器,
當廣島和長崎被原子彈轟炸的時候,
你們是不是也需要負上一定的責任呢?
thao說:他們那個時候可以儘量的伸出援手,但不可能做到盡善盡美,
就好像世界並不只是黑和白一樣,總有一些灰色地帶,
世界萬物都是原子形成的,
這個原子力量無論如何,一定會被發明出來的
如果原子彈沒有轟炸廣島和長崎,世界大戰也未必會結束。
海奧華人也需要遵守非常多嚴厲的條例,
他們可以觀察以後會發生的事情,而遵守個人自由之下,
幫助偏向真誠,正義的一方。
Thao還說道:地球上最危險的並不是原子武器,而是金錢,
第二是政治家,第三是記者還有新聞(和毒品)而第四個就是宗教。
以前的姆大陸的人沒有金錢,但是他們過得很開心
但是現在大部分的地球人都被金錢所綑綁了,
你們可以想像一下沒有金錢的世界嗎?好像19世紀的時候,
藝術和音樂就在那個時候發展起來,因為那時候的人沒有像現在一樣,
被金錢所綑綁。而金錢就產生了這些政治家,
為了好控制人民,就開始愚弄人民,讓人民愚蠢經而比較容易控制,
而控制的另外一個方法就是控制媒體,那現在媒體大部分播放的
就是一些暴力,血腥,壞消息等等,大部分的好新聞比較少人願意看。
而很多的媒體被大肆報導壞新聞,是因為為了收視率嘛~
到最後還不是因為金錢嗎?
如實如是 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的評價
《一個新世界》讀書會談到第五章【痛苦之身】,痛苦之身需要負面情緒餵食,它會變得愈來愈強大,甚至像體內一個厚重的實體(它不是實體,但力量大得把我們像玩偶的把弄著),痛苦之身並不個人化,它植根於人類集體潛意識裡,每個人都有,只是以不同的形式呈現。
一般當我們有情緒時,如缺乏覺察力,我們通常會餵食更多的負面思想,如被上司責罵時感到憤怒,然後回家後一想起還在憤怒當中,覺得他不合理,甚至想到要報復,這些想法會餵食痛苦之身,產生更多負面情緒,然後會引發更多負面思想,形成惡性循環。
有同學問「當有情緒時,若只叫自己不去想,是否逃避?怎樣去轉化負面情緒?」
1. 當有負面情緒升起,我們不逃避,也不否認它,只須讓自己專注於身體內的這種情緒,感覺它以甚麼樣的形態呈現
2. 接納這種情緒及身體上的感受,不以思想餵食它,如憤怒時只須如實觀察身體的溫度可能上升,心跳或會加快,身體可能發抖,等等,當有思想升起,無須評斷這些思想,只須有意識地讓它們離開,再回到如實觀察身體感受。
3. 接納如是(Accept What Is),即不抗拒已發生之事,這種完全的接納會讓內在有一種平靜升起,我們不再與事實對抗,不再渴望事情發生得不一樣。
4. 當發現任何負面思想只會加深自己的痛苦,寬恕就比較容易發生。
攝於2017年2月13日《一個新世界》讀書會
詳情:http://www.hypnohealinghk.com/reading
歡迎參加!
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在靜心中,同學感受到之前在 Q&A中說無法覺察的感受 -【恐懼】化為一種震動的在身體升起
《一個新世界》讀書會談到第五章【痛苦之身】,痛苦之身需要負面情緒餵食,它會變得愈來愈強大,甚至像體內一個厚重的實體(它不是實體,但力量大得把我們像玩偶的把弄著),痛苦之身並不個人化,它植根於人類集體潛意識裡,每個人都有,只是以不同的形式呈現。
一般當我們有情緒時,如缺乏覺察力,我們通常會餵食更多的負面思想,如被上司責罵時感到憤怒,然後回家後一想起還在憤怒當中,覺得他不合理,甚至想到要報復,這些想法會餵食痛苦之身,產生更多負面情緒,然後會引發更多負面思想,形成惡性循環。
有同學問「當有情緒時,若只叫自己不去想,是否逃避?怎樣去轉化負面情緒?」
1. 當有負面情緒升起,我們不逃避,也不否認它,只須讓自己專注於身體內的這種情緒,感覺它以甚麼樣的形態呈現
2. 接納這種情緒及身體上的感受,不以思想餵食它,如憤怒時只須如實觀察身體的溫度可能上升,心跳或會加快,身體可能發抖,等等,當有思想升起,無須評斷這些思想,只須有意識地讓它們離開,再回到如實觀察身體感受。
3. 接納如是(Accept What Is),即不抗拒已發生之事,這種完全的接納會讓內在有一種平靜升起,我們不再與事實對抗,不再渴望事情發生得不一樣。
4. 當發現任何負面思想只會加深自己的痛苦,寬恕就比較容易發生。
攝於2017年2月13日《一個新世界》讀書會
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