中醫美容
這次參加加拿大第三屆國際中醫大會,遇到了許多位來自各地的中醫專家,譬如台灣針灸四大派的飛針走氣派傳人吳泓德醫師、中國頭皮針標準制定專家焦順發醫師等等,大家互相認識與交流。受邀演講的專家們從不同的角度而討論中醫,為參加大會的數百位中醫師們帶來各種不同的啟發,而其中最受歡迎、最多人聽的,竟然是中醫美容!這也無可厚非,愛美是人的天性,特別是女士們,身體不舒服,能拖就拖,看醫生太麻煩了,可是出現了黑眼袋、臉頰肌肉下垂了、法令紋加深了,那可不得,小則買一堆保養品,大則考慮各種美容方式,就是不能讓自己看起來老了!既然很多人對中醫美容有興趣,那我們就來討論一下中醫美容吧!
其實,中醫美容並不是什麼新鮮事,很多中醫師都會做,畢竟五臟六腑好、氣血充足,人自然看起來年輕、漂亮。然而,近十年來,韓國因為各種原因,女士們為了愛美而選擇整容,情況嚴重到各個年齡層的女士都備感壓力,西醫外科整容業因而蓬勃發展,韓國的漢醫(中醫)不甘落後,也想分食這個新興市場,大力推展針灸美容,中醫美容的概念快速成長,進而傳到中國大陸、台灣、日本,甚至歐美地區。
中醫美容大致可分為兩個方向,第一個方向為利用針灸來去皺紋、提升臉部、消減局部或全身贅肉等等,第二個方向為調理身體,讓人臉色紅潤、減少水腫、肌肉緊實,健康改善了,也就顯得年輕漂亮。
我們先來討論第一個方向。針灸是如何去皺紋、提升臉部、消減局部或全身贅肉?這又可分為兩大類。第一類或許可以稱為「韓式針灸美容」,使用很粗的針或很多根針,破壞皮膚淺層筋膜或脂肪組織,再利用一些手法,讓被破壞的組織自我修復時有所改變,譬如使用很粗的針在皺紋下方,以多個角度穿刺,破壞皺紋下的組織,再用手用力拉平、壓平皺紋表面,當皺紋下組織重新成長後,皺紋會變得淺一些。又譬如在肚子上下很多根針,讓身體覺得「異物入侵」,啟動免疫系統,間接導致局部脂肪燃燒,而產生減肥的效果,這也是「埋線減肥」的原理。嚴格說來,這樣的「韓式針灸美容」並非依據中醫的理論,但是因為容易看到效果,目前十分流行。不過,這樣的方法並沒有真正解決身體的問題,譬如脾虛等導致的臉部肌肉下垂等,問題很容易再呈現出來,得再去做針灸美容。然而,這樣的針灸方式會導致皮下及身體內部的疤痕,做了幾次後效果會大幅下降,同時會讓局部變得「僵硬」,如果在臉上重複多次使用,臉會看起來像打了肉毒桿菌(Botox)一般的僵硬、不自然,近距離看反而更不美觀。當然,並不是說這樣的針灸方式不能使用,而是醫師及病人都得了解其中的利弊得失,知道自己在做什麼,適度的使用,還是挺有效果的。
第二類針灸美容的方式,是依據中醫經絡及穴位的理論來取穴,譬如「合谷面口收」,下針合谷穴,會讓臉部比較緊緻,而承泣、四白、地倉、下關、太陽等等臉部的穴位可以促進臉部的氣血循環,也會讓臉部比較緊緻、紅潤、光滑、細膩等。又譬如在脾經上的陰陵泉、地機、三陰交下針,健脾利水的力量很大,也就可以消減水腫及肌肉下垂。然而,這樣「經絡穴位」的方式,就得考驗醫師的功力了,不是哪裡有皺紋、贅肉,就在那裡下針。同時,美容的效果也還得看病人本身的整體情況,譬如病人雙腳水腫嚴重,代表身體已經有許多問題了,但是如果病人只關心醫師幫她消除眼袋的效果,那麼或許醫師已經幫她雙腳水腫退去大半,卻被病人怪罪眼袋沒有消!這也就是為什麼「韓式針灸美容」會成為「後起之秀」,把「經絡穴位」的針灸美容方式推到一邊,畢竟大多數的醫師都不想要吃力不討好。然而,這不代表「經絡穴位」的針灸美容方式效果比較慢、比較差,還是得看醫師功力、病人整體情況、美容的項目等等,譬如我們用太陽透率谷、地倉透頰車等下針方式來治療面癱,連面癱的臉部下垂都可以在一兩週之內拉回來,那麼因為年齡增長的臉部下垂,自然就不在話下了。
上面解釋的兩類針灸方式,是中醫美容的第一個方向,而中醫美容的第二個方向是以「治病」的角度來改善身體狀態,身體健康了,會呈現出自然的光彩與美麗。譬如超過五十歲的人,無論男女,常常會面色轉黯淡,反光度及紅潤的色彩不再,同時兩個臉頰會開始下垂,看起來越來越像老虎狗。這樣的情況下,當然就顯得老,許多人平時自己不覺得,參加活動拍照後,想選一張照片出來放在社群網站上,才發現每一張都比印象中的自己老了十歲!這樣衰老的容貌不難改變,臨床上幫助過很多這樣的病人,大多是肝血不足使得臉色暗沈,脾氣虛使得肌肉鬆弛、水腫,以柴胡等清肝、四物等養血、白朮茯苓等健脾利水,很快就可以看到改善。其它美容上的問題,從臉上褐斑、眼袋臃腫、蝴蝶袖、下腹突起、臀部下墜,到大量掉頭髮、白髮大增、髮質枯槁等等,也都是健康問題的表現,中醫辨證論治下,以中藥方劑來改善健康又增進美麗,一石二鳥,不但效果好,也維持得更長久。當然,還是可以配合前面討論的兩類針灸方式,針對病人「客觀的身體狀況」及「主觀的美容需求」,量身打造「綜合美容計劃」,治標和治本同時進行,不失為推展中醫到全世界的另一條道路!
既然這篇文章在討論中醫美容,我們就不應該避諱一個尷尬、羞於公開討論,卻在韓國及中國大陸十分流行的美容項目,那就是幫助女士陰部緊縮的中醫方法。有些女士們可能覺得生過小孩或年齡增長,陰部會比較鬆弛,擔心影響到夫妻生活,又覺得整容外科的縮陰手術不自然,效果維持不久,也擔心可能的副作用,於是轉而求助於中醫。中醫確實有些方法來幫助這樣的問題,方式也不外乎上面提到的基本方向。治標可以用針強刺激腹股溝、陰部附近的肌肉,或者依循中醫的穴位,從婦科相關的八髎、中極、曲骨、秩邊等,到補氣血的足三里、三陰交等,配合肝經、任脈、衝脈上的穴位,可以有不錯的效果。治本方面,可以從中醫病理上來檢查病人的問題所在,譬如下焦寒濕會導致遺尿、帶下、性慾低落、下腹肌肉鬆垮等等,陰部鬆弛也就不太意外,使用中醫方劑來治本,也同時解決其它婦科方面的問題。
不過,這裡得強調一點,除了少數的病例,大多數的女士並不需要擔心陰部鬆弛影響夫妻生活的問題。許多醫學研究認為,夫妻性行為的滿意度,取決於兩人的態度、心情、情境、慾望、互動等等因素,而女士陰部緊縮與否,就和男士陰莖大小是否會影響性生活滿意度一樣,一直是個庸人自擾的問題,大多數醫學研究的結論都表示,二者對性生活滿意度的影響很小,不足以讓人擔心。不過,反過來說,如果用中醫方法讓原本一直擔心的女士們放下這個心結,間接解除「心理上的障礙」,那麼,夫妻生活或許可以有所改善。
(http://andylee.pro/wp/?p=6199)
#當張仲景遇上史丹佛
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,養生達人陳月卿的先生,多年前被診斷出肝腫瘤,切除後醫生說50%的人會在2年內復發,而且能活過5年的人不到15%。在醫生乾淨切除腫瘤後,他們在飲食、生活型態都做了大幅度的改變,去年發現癌細胞沒有任何復發、轉移的跡象,而且造成肝癌的主因-B肝帶原也不見了,他們是如何辦到的呢? ➤喜歡這則影片請「分享」...
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如何快速消除脂肪肝 在 林凱鈞 Facebook 八卦
常看到相關健康報導會提到「糖類」或「醣類」的資訊,兩者是一樣還是還是不一樣啊?
簡單來說,「糖」指的是吃起來具有甜味的物質;而「醣」則是所有產糖食物的通稱,也就是「碳水化合物」。其中,「醣」能迅速補充熱量;當體力消耗、疲勞飢餓時,吃顆糖可防止虛脫、立即提供能量;而富含纖維的「醣」類對人體具有良好幫助,亦是控制血糖、纖體、消化排穢的好幫手
雖然「醣」類是能量來源,但若攝取過多,就容易導致血糖快速上升,而帶來健康威脅,並逐漸演變成各種慢性疾病。平時建議以血糖上升穩定的食物為主,既能補充營養,並降低負擔,以下分享「5種優質低GI食物」我們一起聰明吃醣,就能輕鬆長保健康!
❶小黃瓜(GI:23)
能夠提供胰臟分泌胰島素時,所需的激素物質,且因小黃瓜屬於低GI食物,對於血糖不穩定者,有助穩定血糖。是適合糖友的超級食物,對降低血液中膽固醇亦有助益
❷毛豆(GI:30)
有大量的異黃酮,可調節人體的內分泌,尤對女性有幫助,可減少更年期綜合症的發生。而其不飽和脂肪酸,其中的亞油酸和亞麻酸含量豐富。該物質進入人體後,有助加快脂肪代謝,減少甘油三酯在人體內的積存,抑制膽固醇生成
❸蘋果(GI:36)
富含膳食纖維,蘋果皮含豐富多酚,洗淨連皮吃的抗氧化效果很好,美國糖尿病和消化與腎臟疾病國家研究院(NIDDK)的研究表示,蘋果的纖維可以減緩血糖的吸收速度。但一次最多吃一顆,就不怕糖分超標!蘋果還能消除異味,對於去魚腥、口臭、預防蛀牙有幫助,還能抑制黑色素、酵素的產生,好處多多
❹地瓜(GI:55)
適量攝取可維持血糖穩定,降低胰島素分泌,進而抑制脂肪形成。也富含β-胡蘿蔔素,能轉變為豐富的維生素A,加上也含有維生素C,形成抗氧化的第一道防線,具有修復DNA的能力(因DNA錯亂會產生細胞病變);而其膳食纖維豐富,有助促進腸胃蠕動,大幅減少毒素停留在腸道的時間,因此成為預防大腸癌發生的優異食材
❺燕麥(GI:55)
含有豐富的膳食纖維,特別是其中的關建成份β-葡聚糖,是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維,對於降低膽固醇與調和血脂有助益。還可以延緩飯後血糖上升,因為燕麥的GI值比白米、糙米或胚芽米都低。其膳食纖維能增加腸胃道黏度,減緩腸道對碳水化合物的吸收速度,即減少葡萄糖的吸收率,延長葡萄糖在體內的消化和利用,並降低對胰島素的刺激,有助於穩定血糖
👨🏻🏫醣(碳水化合物)的種類:
🔸簡單醣類(一般稱之為糖)
A單醣-葡萄糖/果糖/半乳糖
B雙醣-麥芽糖/蔗糖/乳糖
🔸複雜醣類
A寡醣-棉子糖/水蘇糖
B多醣-澱粉/肝醣/纖維(蔬菜)
👨🏻🏫【什麼是升糖指數?】
升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解且易造成血糖迅速上升即具有高升糖指數;緩慢分解血糖上升較緩者具有低升糖指數
🔸低升糖指數(1~55)
🔸中升糖指數(56~69)
🔸高升糖指數(70以上)
👨🏻🏫【低升糖指數飲食的好處】
➡️幫助學習及提高記憶力
➡️可降低血中胰島素值,來減少熱量產生及脂肪形成
➡️較有飽足感且不容易餓,可避免吃過量,有效減輕體重
➡️可降低三酸甘油脂、總膽固醇及 LDL低密度膽固醇,提升 HDL高密度膽固醇
➡️可協助管理好血糖值,降低得到心血管疾病(心肌梗塞及中風)、高血壓、糖尿病及其併發症的危險性
💎日常食物停看聽
⚠️GI值是幫助我們知道如何「正確的選擇食物」,如果毫無節制的大吃,GI值再低也無法幫助我們維持健康,建議還是要培養均衡飲食的觀念與持之以恆的運動習慣
⚠️高糖飲食恐造成脂肪肝的形成,攝取醣類後,經腸胃吸收會轉換成肝醣儲存在肝裡,若超過肝臟能承載的份量就成為脂肪,而脂肪肝多是因酒精、澱粉和高糖蔬果造成。預防脂肪肝的良方,每日補充足量水份+低糖蔬果+白肉+微斷食+運動
⚠️低GI食物指的是消化吸收速度較緩慢的食物,並不代表低GI食物的熱量比中、高GI還低。例如,油脂類食物如堅果、花生、奶油等,人體吸收消化的速度較緩慢,屬於低GI食物,但這些食物的熱量並不低;豆蛋魚肉類的蛋白質,是屬於低GI食物,但也不屬低熱量的食材,因此日常攝取仍需適量為宜
⚠️當攝取過多糖份的食物,會造成體內AGEs(糖化作用終產物)快速增加,自由基與氧化壓力倍增,進而引發血管發炎反應,導致膠原蛋白、彈力蛋白質地變硬、彈力減少,而使肌膚變得鬆弛,出現皺紋
而肌膚中作為保護機制的黑色素,會變得活躍,增加暗沉、斑點機率;也因血糖上升,刺激胰島素分泌,使雄性荷爾蒙活躍,皮脂分泌增加,使得毛孔粗大,引發粉刺、痘痘問題等一連串的醣老化危肌
#凱鈞有食力
#5種優質低升糖食物
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老了、不能不看!
(歡迎分享)
多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法
但是 Johns Hopkins 將 告訴你其實存在著其他的方法來 消除癌症。
Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
1.每一個人身上都 帶有癌細胞,癌細胞是無法在一般檢查時被檢 查 出來的,除非癌細胞擴增至幾十 億個數量。
2.在每個人的一生中,癌細胞都會出現6至10次。
3.當人體免疫系統強時,癌細胞是會被摧滅的,免疫系統強時能抑制腫瘤形成及擴增。
4.當人被發現有癌症時,它意謂這個病患是有大量營養缺乏;這可能是由於基因、環境、食物 及生活方式等因素造成的。
5.如何克服營養缺乏,那就是要改變飲食及多進用能增強免疫系統之食物。
6.化療不只能毒殺快速增長之癌細胞,但會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞,同時造成器 官衰竭;如:肝 臟、 腎臟、心臟及肺臟等等。
7.放射治療在摧毀癌細胞時,亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
8.初期化療及放射 線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度, 然 再延長上述療法並不能造成腫瘤 完全消除。
9.化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統,因而導致病患易於感染及 引發併發症。
10.化療及放射線治 療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀,而手術則易使癌細胞擴散至其它部 位。
11.一個有效擊潰癌細胞的方式是:不供給癌細胞繁殖所需之食物,即是餓死癌細胞。
癌細胞以何為食物:
a.糖是癌的食物, 若 不吃糖即刪除癌細胞很重要的一 項食物供給。
b.牛奶會使人體產生黏液,尤其是在胃腸道內,而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及採 用不甜之豆漿作替代,癌細胞就 會在無食物情況下萎縮的。
c.癌細胞是在酸性環境中繁衍的,以 肉為基本飲食的體質是酸性的, 因而食用魚類及少量雞肉是較食 用牛、豬為合適的。 且 肉品均含有家畜抗生素、生長賀 爾蒙及寄生蟲等,而這些均 是 對人體的有害物質,尤其是對癌 症病患。
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食;含全穀類、種子、堅果及少量的 水果是有益於體質轉變為鹼性 的, 剩 餘20% 可 進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可 提供活性酵素,活性酵素極易在15分 鐘內被細胞組織吸收進而滋養強 健康細胞,為取得活性酵素強壯 健康細胞應多飲用新鮮果菜汁 (多樣蔬菜含豆芽),同時每天 進食生青菜(未煮過之)兩至三 次,活性酵素在40度C時 會被摧毀。
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因,綠茶是較佳之選擇,因為其有抗 癌特性。而平常應飲用淨化水或 過濾水,然應避免飲用有毒的或 含重金屬的水。 蒸 餾水是酸性的不要喝。
12.肉類的蛋白質不易消化的,因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化,未消化的肉類留殘在 腸內,易引發有毒物質形成。
13.
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹,節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質,讓 體內的殺手細胞有空間摧毀癌細 胞。
14.部份營養品能增強免疫系統(如抗氧化劑、維他命、礦物質 等 等)並驅使自體殺手細胞去摧毀 癌細胞,其他營養品如維他命E會 清除老化的細胞,漸使細胞更 新,而非體內一般處置損壞、無 用及不需要細胞之模式。
15.癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病,因而能有前衛及積 極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使, 怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及 酸性,所以必須 學 習愛與寬恕,同時學習放鬆及愛 惜生命。
16.癌細胞是無法在 充滿氧氣的環境中繁衍,所以每日必須運動, 同 時多作深呼吸以利氧進入細胞 層,按氧氣療法是另一種擊潰癌 細胞之工具。
1.不 要將塑膠盒放入微波爐加熱
2.不要將塑膠水瓶 放入冷藏室
3不要將塑膠袋放入微波爐加熱
約翰霍普金斯已 將這篇研究報告用新聞稿方式發佈,同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦 將這篇報告傳播. 戴奧辛之化學物 質會導致癌症, 尤其是乳 癌。按戴奧辛對 體內細胞具很! 高 之毒性,因而千 萬別將裝有水之塑膠罐放入冰 箱,因為它亦會將戴奧辛釋出。 前不久Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談 到健康之風險,他就強調戴奧辛對健康是多麼 有 害,因而請千萬不要用塑膠容器 放入微波爐 加 熱食物。這尤其是指含有脂肪之 食物,當脂 肪 與高溫? P塑 膠結合時,塑膠即會釋放出戴奧 辛 並進入食物中,最終就進入體內 之細胞。因 而 他建議使用玻璃器皿作為加熱食 物用,因為 它 一樣可使食物變熱,然卻少了戴 奧辛。紙是 不 錯的容器,然你無法瞭解紙裡到 底含有什麼 物 質,因而較安全之容器是冶煉過 的玻璃器 皿,如康寧器皿,他提醒為何前不 久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器,其中戴 奧 辛就是問題之一. 同 時他亦指出塑 膠 袋;如Saran 耐 熱塑膠袋用於 包 裝食物,在微波爐加熱時亦是非 常危險的, 因 為當食物用微波爐加熱! 時, 高溫會讓毒素由 塑 膠袋溶解出來進入食物內,所以 應用紙包裹 食 物作替代。
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【須先預約時間】謝秉奇 老師
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很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾,你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重,而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的,脂肪肝就是肝臟發炎了,這次就由劉博仁醫師傳授,10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的祕訣!
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➤10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚(文章):https://pse.is/wm2yb
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體脂肪太高怎麼辦?該如何降體脂肪?脂肪肝真的可以逆轉嗎?你是否對減脂有許多的疑問,不知該如何進行?金鶯診所減重醫師-蕭捷健,在5年來已經幫客戶減掉了5萬公斤以上的體重,今天他就來幫大家解答,關於減脂的各種疑問!
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如何快速消除脂肪肝 在 一個月消肚子、瘦腰間肉、健身房練臀在PTT/mobile01評價與 ... 的八卦
[問題] 增肌減脂請教; [閒聊] 新手問陳年厚重脂肪肝或小腹會很難消嗎? ... 想請問各位巨巨在增肌減脂過程中就算有陳年肥肉脂肪肝小腹的人這類肥肉都是很自然消除的嗎? ... <看更多>
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