從2012第1次奧運開始,到了2021…我參加了3次奧運。
第3次奧運還相隔了5年,中間碰到了疫情改變了我一直飛來飛去參加比賽的生活。
也讓我在這忙碌的比賽期間裡,有了一些喘息的空間。
到了今年27歲,我在出發前,希望自己可以不要受傷,健康的出賽,更希望自己可以突破以往的成績(前2次最好16強,所以我出小組就已經突破之前成績)
印象深刻的是…8強那天,輸了第1局之後…第2局到了中後段11分之後還是處於落後的狀態,想著難道我的第3次奧運就要這麼結束了嗎?
怎麼可以!!
所以我用盡全力的希望自己可以把分數追回來,而我做到了。
但也在心裡想著…如果我努力到這裡還是輸了,我也盡力了。
最後最後我拿到了銀牌,雖然很不甘心,但我盡了全力。
我想謝謝我所有最強大的後盾,謝謝你們用各種方式支持著我🙏🏻🙏🏻
VICTOR 勝利體育
合作金庫銀行羽球隊
EVA Airways Corp. 長榮航空
中華電信行動學園
Red Bull
Uber Eats
娘家養生報
愛之味官方粉絲團
麥當勞
Johnson喬山健康科技
Hmk鴻茂熱水器
舒跑 運動你的道理
長庚運動醫學團隊
台北市立大學
國家運動訓練中心 National Sports Training Center
中華民國羽球協會
教育部體育署
中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee
謝謝我的兩位教練,謝謝我最優秀的防護員,也謝謝我的體能訓練師,謝謝你們從黃金計畫開始之後就一直陪著我練習+出國,從來沒有抱怨過,更在疫情那段期間,不能外出時,選擇留在中心陪我做最後的衝刺💪🏻
也謝謝大家在這奧運期間裡,一場一場的守在電視機前為我加油,追蹤人數爆增的我…很不習慣受到了這麼多的關注。
也謝謝在我們到達日本之後,給予我們最多幫助的代表處🙏🏻🙏🏻🙏🏻
擔心我們缺東西不好意思說,什麼都買來了🤣
真的萬分的感謝🙏🏻
最後我要謝謝我自己,謝謝自己的努力,才可以再次用球拍寫下羽球的歷史新紀錄。
戴資穎,妳真的很棒!!
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅艾爾文,也在其Youtube影片中提到,你覺得說話或溝通能力,是否會影響一個人的受歡迎程度?今天分享的5個說話技巧,可以讓你成為一個表達高手,讓別人喜歡跟你聊天, - 📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片:https://goo.gl/Ce7...
好習慣運動中心 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
我有一些話,想對在外地工作、求學的朋友說:
今年端午節,為了防疫,很多人都配合指揮中心的呼籲,避免跨區移動,把好不容易買到的返鄉車票退掉,真的謝謝大家,也向大家說聲不好意思。
我知道對出門在外、離鄉背井的朋友來說,把握節慶連假,跳脫平常的工作環境,離開一個人的空間,跟家人好好聚聚,非常重要。更何況端午時節,總會讓人懷念起家鄉的粽子。不論是南部粽還是北部粽,家裡的粽子就是最好吃的粽子。
正因為這樣,拜託大家放棄回家的機會,是讓人很不忍心的一件事,但我還是要謝謝每一位配合防疫、退掉車票的人。
這陣子,我們漸漸習慣用視訊向家人報平安;習慣在跟家人同框的視訊畫面中,互相交換著生活中的酸甜苦辣。透過家人的鏡頭,我們看到他們正在做的事,感覺到他們的陪伴。還有很多人在社群平台上,跟朋友一起直播、聊天、分享心情,一起居家運動。
我相信今年端午,不論有沒有回家,我們都一樣熱愛家鄉、熱愛我們的家人。為了減少接觸的風險,在線上團聚,就是我們為彼此努力最大的心意。
#團結防疫守台灣
好習慣運動中心 在 壯闊台灣 吳怡農 Facebook 八卦
大家晚安:
昨天,台灣確診達第100起案例。指揮中心在下午表示,疫情尚未達到高峰,未來兩週將會是「防疫最關鍵時刻」。無論是否發布《緊急命令》,我們國家正面臨重大的國安考驗。
這會是一段艱困且持續的時期。許多人的生計已遭受沉重的打擊:觀光旅遊業、藝文圈、自由工作者⋯⋯接下來會有更多產業——更多家庭——受到影響。在疫情趨緩之前,大家都必須適應不同的工作模式及生活習慣。
我們團隊的工作也在調整。在這個時刻,我們的優先考量是如何保護團隊的成員、保護我們所接觸的每一位朋友。因此,公開活動、巡迴演講等既有規畫,目前都在重新評估。但無論工作模式和節奏如何調整,我們會繼續全心投入公共議題的研究與倡議。
在國防方面,我們希望提醒大家:台灣面臨的威脅並未隨著大選結束,中共也沒有因為疫情而停止對台野心。面對瞬息萬變的國際情勢和威脅樣態,國防政策也因此勢必持續檢討與調整。
國防部長嚴德發今天會到立法院備詢,提出國防部2020年的施政規畫。長達69頁的業務報告用了許多統計來說明2019年的「施政成效」,但比較可惜的是缺乏對核心問題的檢討。我們更期待國軍的結構性問題能夠受到重視。它們包括:
👉 後備部隊。緊急狀況發生時,我們需要及時動員具有組織的民間力量。這次無預警爆發的疫情,也凸顯了後備動員能力的重要性:口罩生產線,檢疫與醫護單位,都出現人力吃緊的狀況。但從國防部暫停後備教召(反而動員「後備指揮部」的職業軍人來協助口罩的製造),再次看出台灣後備兵力基本上不存在。
👉 軍校教育。上千名大學生每年就讀陸、海、空軍官校以及國防大學,每一位未來都是國軍的領導者,但他們的教育品質與資源持續惡化。不但如此,為了達成招募目標,國防部近年更不斷降低軍官校的錄取和留校標準。這樣的手段顯然和「提升人力素質」的施政目標有所衝突。
👉 政府網路安全。現代化的解放軍大幅提升資訊作戰能力,已成功滲透過幾乎每一個中央部會的網路系統。解放軍對政府系統的攻擊行為已持續至少八年,國防部的業務報告卻幾乎沒有提及網路安全的佈局規畫。
還有許多的核心問題——如機密維護的安全機制、國防戰略與實際資源配置的檢討、國防工業合作與戰略目標——國防部都應該向社會報告。這些議題需要每個人關心;全民參與的風氣越踴躍,能量越匯聚,台灣的政策才會越進步。
我一直認為「壯闊台灣、團結台灣」是一場全民運動。台灣最優秀的力量在民間:Striving and Thriving,奮力共好,持續壯闊。
在這段防疫的非常時期,許多人問我:除了勤洗手、注意自己的健康,一般人還能做些什麼來幫助台灣?好多人打電話、寫信、當面跟我們說,願意參與投入、奉獻時間與精力幫助自己所在的社區。
所以我知道,社會中的每一位你跟我,都是壯闊台灣的力量、都是國防的後盾。我也知道,當政府拿出魄力解決長期累積的國防問題,我們都會起而支持。
希望你照顧好自己與身邊的親人,一起度過眼前的難關。請大家務必記得要「拉開社交距離」(social distancing),但也不要忘記,台灣的優勢在於人與人之間的情感、連結與共識。危機時刻正是我們展現團結精神的機會。
最後,特別感謝所有在前線的防疫與醫護人員,你們辛苦了。
好習慣運動中心 在 艾爾文 Youtube 的評價
你覺得說話或溝通能力,是否會影響一個人的受歡迎程度?今天分享的5個說話技巧,可以讓你成為一個表達高手,讓別人喜歡跟你聊天,
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生活中你可能遇過,有些人好像天生就會聊天,在社交場合中聊著聊著,他就成為社交圈的中心。一群朋友出去聚會、唱歌,話題也不自覺由他們主導。又或者,在班上或會議中需要有人站起來發言時,有些人感覺相對可靠,紛紛推他出去當代表。
這些人的說話能力,或許有部分是來自天生的,但如果你仔細去觀察他們說話的內容,其實有很多細節是可以拿來運用。簡單說,說話技巧是可以透過練習來更加精進的,每個人都可以。今天我就要藉由這本書《說話的品格》來跟你分享幾個在聊天時,很好用的技巧。如果你也想成為一個好聊的對象,想成為表達高手,影片中5個技巧 一起來學。
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好習慣運動中心 在 金魚腦Goldfish Brain Youtube 的評價
這次要響應綠藤生機的「綠色生活21天」,連續 21 天,每天選擇一個簡單綠色行動,在日常生活中做一點小改變,開始一起習慣對世界更好的生活方式!
從2017 年開始,台灣環境資訊協會和綠藤生機,為了響應地球日而發起的環保活動,目前已累積超過 160,000 個綠色行動!
所以這次我要挑戰不製造垃圾的旅行💓
但要影響一群朋友們一起實在是難度頗高!所以乾脆我就幫大家準備好所有的東西吧!
貼心阿金出動😎!
讓大家開開心心無負擔的不塑旅行吧💓
大家如果也想一起來養成綠色的生活習慣!別忘記加入小綠行動中~
每天用LINE提醒你一個綠行動!
- 今天,不讓一次性餐具上桌 https://mygv.cc/4W4tS
- 今天,挑戰不產生任何塑膠垃圾 https://mygv.cc/JyXBQ
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好習慣運動中心 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
体重を落として理想的で完璧なカラダを望んでいても、ジムにいく時間と気力がないのなら、簡単で効率的に体重を落とす方法がありますよ。信じられないかもしれませんが、ちょっとした生活習慣を変え、健康的な代替案を取り入れるだけで、簡単に理想的な体を手に入れることができるんです。さあ、どうすれば最低限の努力で体重を落とせるのかを見ていきましょう。
缶詰に入っている野菜には砂糖や保存料がたくさん含まれているので、ビタミンが多く失われてしまってるんです。それによって、大して健康的でない食べ物になってしまい、結果、体重が増えてしまうというわけです。
ドライフルーツ、ナッツに関しても、限度を知って、程々にしましょう。そうすることで、体重、見た目に大きな変化が現れるでしょう。
栄養士は1日の前半に食べるといいと勧めていることを忘れないでくださいね。まず朝一番、朝食に果物を食べると、免疫力の増加、感染症の防止の効果もあって、さらにいいっていうアドバイスも。
健康になって体重を落としたいなら、サワークリームを諦めましょう。一番の理由は、脂質が過剰に含まれているから。これを天然のグリークヨーグルトに置き換えてみましょう。
不要なカロリーをカットするために、コーヒーのクリームや砂糖をやめて、ブラックを飲んでみましょう。これもまた、最初はえーっと思うかもしれないですが、すぐになれますよ。
毎回外食する際にとっているカロリーは1000カロリー。ぜひ、軽い食べ物を家で食べてから出かけるようにしましょう。一度でもやってみてください。そしたら、ピザを全部食べてしまう代わりに数切れだけに抑えることができるんです。これを頻繁にやれば、思った以上に早く体重を落とすことができますよ。
軽い食事はカロリーが少なく、満腹感からくる気だるさもなくなり、食べ物にも目が行かなくなります。ダイエットプランを始める前のこの食事の切り替えの重要さを忘れないでくださいね!
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ:
野菜の缶詰を冷凍野菜に変える. 0:51
キャンディーの代わりにドライフルーツをおやつにする1:36
小さな種より、大きな種のフルーツを食べる2:32
エレベーターの代わりに階段を使う3:30
ポテトチップスを摂る代わりにフラフープを取る 4:22
高カロリーのデザートを置き換える5:03
脂質の多いサワークリームにはノーと言う 5:45
コーヒーを正しく選ぶ6:32
ジムを交流の場に7:11
外食前に自宅で軽食を摂る7:44
アロマセラピーをやってみる8:28
重い食事の代わりに軽いスープを摂る9:03
要約:
野菜の缶詰を冷凍野菜に置き換えると、その違いが見えてきます。冷凍野菜は全ての栄養素を蓄えているだけでなく、保存料もないから、もっと健康的。
魅力的なチョコレートやキャンディーを新鮮なフルーツ、ドライフルーツ、そしてナッツに置き換える
桃、アボカド、すももはコレステロールを減少させるので、スリムになりたいならこれらをまず選びましょう。
エレベーターの代わりに階段を使ってみましょう。そうすることで余分なカロリーを燃やし、脚、お尻のいい運動にもなりますよ。
テレビを見ながら、食べる代わりに運動に切り替えてみましょう。夕方のニュースを見ながらのフラフープはすごく楽しいですよ。
フルーツサラダか、またはヨーグルトをベースにしたデザートに替えてみましょう。最初はきついかもしれないけど、時間が経って習慣化すると、簡単になっていきますよ。
脂肪の多いサワークリームをグリークヨーグルトに置き換えるだけで体重がすぐに落ちるのと、新陳代謝に重要なヨウ素が含まれています。
コーヒーをやめる必要はないですよ、ただ、そのあなたの大好物からどれだけのカロリーを摂取しているかを知る必要があります。
友達や同僚とバーや喫茶店にいくかわりに、ジムで集まる時間を作ってみましょう。
脂質の少ないブイヨンスープや軽めのドレッシングをかけたサラダを出かける前に食べると、簡単に摂取量の20〜30パーセントを減らすことができるんですよ。
バナナ、梨、そしてりんごの匂いは食欲を落とすだけでなく、甘いものへの欲求も減少さ背ます。
あなたが重い食事の代わりに赤身の肉や野菜スープをを中心とする食事を摂るなら、すぐにでも体重は落ちますよ。
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ソーシャルメディア関連
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かいどうまゆ さくらい声優事務所
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