你喜歡 #披薩 嗎? 你會自己做嗎? 其實很簡單,我可以教你...因為很多人問我怎麼做!
開始之前,我想介紹義大利和西方世界的披薩,其實就是便宜的食物,披薩的點子是從義大利來的,義大利人有一些吃不完的食材,但是又不夠做成一餐,所以他們把食材一起放在麵糰上面,加上起士烤就是披薩了!
在台灣,你可以找到很多賣披薩的地方,但是有一天我放棄了。
第一 - 價格不是非常合理(好的餐廳會收300-500元)。我覺得買壽司,牛排或其他東西更便宜。
第二 - 新的披薩餐廳是樂透 - 有一些是好吃的,有一些是甜的,有一次我遇到一個在街上賣披薩的人,他的披薩沒有番茄醬,他說太貴了!
因為我真的很愛披薩,我試試看了很多不一樣的披薩,發現了最好的食譜,我會教大家怎麼在家裡做披薩。
自己在家裡做披薩美妙的地方是:
- 你可以選你喜歡的食物,放多或放少一點,你決定
- 你可以讓你的朋友,女朋友/男朋友(他們的家人)對你有好印象
- 你可以辦一個披薩派對 - 只要準備很多披薩麵團,邀請朋友,每個人都可以自己烤
- 它更便宜 - 一個12 inch的披薩自己做,應該只要花少100元(當然價格和材料有關係 🙂)
- 自己做披薩很有趣又好吃!而且 - 如果自己買的食材,你知道是不是吃好的起士,還是合成的東西(對你的身體不好)
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所以我們開始吧 (這個食譜可以做2個披薩(薄的,如果你想要厚的,你需要X1.5倍)
怎麼做麵團:
A:
1杯麵粉
0.5茶匙鹽
1湯匙橄欖油
B:
0.5杯水(常溫)
1茶匙酵母
0.5茶匙糖
*把水,酵母,糖一起混在杯子,等2分鐘。
把麵粉堆起來像火山,中間放油和鹽,然後慢慢把混好的杯子(水,酵母,糖)倒在火山,然後你揉麵團,如果覺得很濕,你要加更多麵粉,如果乾乾的,你加一點水,做好的麵團會很軟。之後分成2個球,把它們放到保鮮盒,再放到冰箱。你可以冰15分鐘之後開始用,或可以放在冰箱3天內(我覺得放24小時之後的味道更好)
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怎麼做番茄醬:
1顆番茄
1顆大蒜
1/8顆洋蔥
0.5湯匙醋或芥末子或檸檬汁(加酸味,我用aceite balsamica de Modena,但是都可以)
羅勒葉(我用新鮮的,但是你可以用乾羅勒)
鹽,胡椒,辣椒(看你的口味)
*切掉番茄的葉子, 全部東西打在一起就是番茄醬!
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配料:
- 起士 (我喜歡好市多的Mozarella和jackcheese),買一塊起士,切成小方塊或條,我不建議買切碎/絲的起士,品質通常不好。“披薩綜合起士”也很糟糕,因為你不知道他們放什麼。
- 肉 - 你可以隨便放 - 薩拉米香腸,好市多的Prosciutto火腿,也可以用碎肉,蝦,雞胸肉(好市多都可以買到,可是要先煮熟)
- 蔬菜 - 洋蔥,花椰菜,紅/綠/黃色椒,菇(需要先炒),橄欖
- 有些人喜歡放鳳梨(雖然我不喜歡)
*基本上你可以放其他蔬菜,海鮮,都可以,但是要確認它不會變“濕”(如果菇沒有先炒就會濕),這樣披薩不會長高。
我覺得放很多食材,味道會很好,但是不要放太多 - 披薩不會長高!我喜歡麵皮是薄,脆的,所以食材我都放一點點。
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來烤吧!
拿麵團,在桌子上撒一些麵粉,用擀麵棍做任何形狀的披薩,我用披薩烤盤所以我做圓形的披薩,如果你沒有不沾的烤盤,你要在下面放烘焙紙。
- 披薩做好形狀之後,你用叉子叉表面,它更容易烘烤
- 從中間開始用湯匙塗番茄醬(但是不要塗邊緣,它會燒焦)
- 放配料(不要放太多!確認他們不是濕的!!!)
- 灑一點乾奧勒岡
- 最後加起士
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烤箱預熱250度,到達溫度的時候,我用頂部/底部烘烤,披薩放在中間下方(從下面數上來的第二個地方),需要烤6-10分鐘(如果你用小烤箱,你可能需要15-20分鐘),時間快到的時候,要看一下烤箱裡的披薩,不要燒焦了
烤好了你可以放在砧板,我有切披薩的工具(IKEA買的),切片就可以了!
如果你要幫忙請留言告訴我,如果你不喜歡烤,請標記你的朋友來看看,他會烤給你吃!
請分享,因為披薩就是快樂,而且你可以自己做!
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好市多火腿切片 在 A Style お弁当日記 Facebook 八卦
暑假第一週~ 只有媽媽一個人的午餐。女兒要參加為期一星期的社慶活動早出晚歸、媽媽一個人的午餐可以煮自己愛吃的竹筍湯、竹筍沙拉~~ 夏天氣溫高怕沒食慾嗎?吃沙拉最好了(明明昨天中午還去吃了海港buffet 😂)
在家吃要用好油!使用一陣子、真的好喜歡💕過一陣子要來幫大家團購此款好油!來自義大利🇮🇹採收24小時內冷壓裝桶只送台灣的新鮮橄欖油。
橄欖的果香很濃郁、今日蔬食我只淋上橄欖油加一點點香料鹽就好吃到不行。等我7/5推團哦💕
St.Rita 聖塔麗塔
#嫩口雞胸肉做法:
我的便當書
#全家人的暖心便當 中有介紹雞胸肉火腿、
由於我要做給我們家的貓咪也能一起享受,所以我就不調味也沒有捲成圓柱狀。
嫩口雞胸肉做法:
材料:好市多雞胸肉1袋(2-3片)
作法:
1.起一鍋水約800cc,煮沸。
2.將備好的雞胸肉放入步驟1的鍋中、確實壓入煮沸的滾水裡。
3.立即熄火!
4.蓋上鍋蓋計時30分後立即取出。
5.待涼後切片裝盒冷藏可保存3-4日。
(我家女兒及貓兒都迫不急待、等不到涼就想試吃!明明貓不是貓舌怕燙嗎?不不不、撕小口熱熱的極好吃、一口一口接著吃了一片呢~)
6.煮雞胸肉的湯可以留下來當雞高湯、煮筍湯、摃丸湯、豆腐湯都很不錯。
#有調味的雞胸肉火腿請參考全家人的心便當110-111頁。
#我女兒跟貓兒子超愛吃嫩口雞胸肉
#每星期最少煮2袋
#每星期都要去好市多補貨😂😂
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St.Rita 聖塔麗塔
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作法:
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5.待涼後切片裝盒冷藏可保存3-4日。
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好市多火腿切片 在 Natalie吳斐莉 Youtube 的評價
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
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