Search
【😝一吐為快！蛤蜊10分鐘快速吐沙💡】
蛤蜊所含的牛磺酸能有效提高肝功能，充沛的鐵質及維生素B12，還能夠有效預防「缺鐵性貧血」，是餐桌上常見的營養料理。今天要教大家讓蛤蠣10分鐘快速吐沙不「自閉」😆>>>http://bit.ly/2hri46r
🔸讓蛤蜊一「吐」為快！免泡鹽水就用這招，10分鐘速吐沙 http://bit.ly/2hNOUiO
🔹防浮腫、排廢物、不貧血！女性必吃聖品：蛤蜊 http://bit.ly/2hVqlwA
🔸提高肝臟機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對了 http://bit.ly/2hED2wv
✰訂閱早安健康Youtube頻道，邊看邊學更健康！ http://bit.ly/28LY7nB
#海鮮 #生活妙招 #蛤蜊
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
【喜歡吃茼蒿嗎？】冬天吃茼蒿、一天一顆蛋，8種調整荷爾蒙的美人食材(๑・‿・๑)
女性荷爾蒙的原料為膽固醇，然而不少女性為了健康與美麗極力避免食用肉類與雞蛋，導致荷爾蒙無法順利製造。也有研究顯示，血液中的膽固醇含量過低，死亡率更是不降反升！以下介紹8種調整荷爾蒙、重返活力子宮的女性必吃食材......
↘會試試看的請按“讚”～
↘覺得實用的請按“分享”～
早安健康 每天都做得到的健康http://www.everydayhealth.com.tw/
#女性必吃 #抗癌消疲勞 #回春養顏美容
不知道大家有沒有吃過 #無花果？自古以來「無花果」就有👉「不老長壽的水果」、「抗癌生命之果」的美譽👑，其營養價值極高，有大量膳食纖維以及豐富抗老物質，如花青素、維生素C、E、檸檬酸、礦物質等👍。除了防止細胞老化的效果，更擁能消水腫、防高血壓、消除眼睛疲勞等功效！
日本知名女星 #優木真央美 更曾透露，她靠著攝取無花果來恢復產後走樣的身材，讓自己可以維持窈窕美麗的身材😍。今天就讓小編帶大家一起了解無花果的4大好處，在吃進美味的同時也能吃進滿滿健康！
—
【✨無花果的4大好處】
✅護眼：每份新鮮無花果含有110.9國際單位（IU）的 #維生素A，有保護視網膜、對抗乾眼症的功效👀！
✅解便秘：無花果中含有豐富的 #膳食纖維，可以促進腸胃的功能，增強消化食物的速度，進而起到幫助腸胃改善便秘的作用✨！
✅消水腫：無花果中所含的 #鉀，可以協助排出體內攝取過多的多餘鹽分，預防水腫和高血壓💦！
✅抗氧化：無花果中豐富的 #維生素C、#維生素E，都有強大的抗氧化、抗衰老的作用，對健康有益，同樣也是保護皮膚的重要物質❤！
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
—
蛤蜊所含的牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，有效提高肝臟機能。 而蛤蜊中充沛的鐵質及維生素B12，能夠有效預防「缺鐵性貧血」，進而改善因缺鐵性貧血所引起的心悸、呼吸不順、全身疲乏、頭痛等症狀。此外， 維生素B12更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀。
【蛤蜊快速吐沙】步驟：
1.浸泡鹽水
浸泡在與海水濃度相近的鹽水中時，蛤蜊的活動會變得活躍，吐沙速度更快。3%濃度的鹽水與海水最相近，因此可以1公升的水配上30公克的鹽，水量可依蛤蜊的量來調整比例。
2.浸泡時不要重疊
蛤蜊彼此重疊時，上面的蛤蜊吐了沙，下面的蛤蜊就會將沙吸入。所以浸泡時最好選擇面積較寬的容器，讓蛤蜊能夠平舖。而水量讓蛤蜊的表面能稍微露出來一點更佳。
3.用溫水浸泡
用50度的溫水浸泡，蛤蜊感受到危險，會為了自保而吸收更多水分，就會活躍的吐沙。這個方法約只需要10分鐘就能完成。不過這個方法要特別留意溫度，如果溫度太高，就會將蛤蜊煮熟，反而讓蛤蜊無法充分去沙。
相關文章
讓蛤蜊一「吐」為快！免泡鹽水就用這招，10分鐘速吐沙
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13549
防浮腫、排廢物、不貧血！女性必吃聖品：蛤蜊
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9468
提高肝臟機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對了
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10371
一吐為快！蛤蜊10分鐘快速吐沙
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/123
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
妳常常感受到渾身無力、暈眩，容易疲勞，生理期更是痛苦不堪嗎？其實這些問題有可能是因貧血，日本一項研究指出，成人女性每四人就有一人有貧血，而如果貧血症狀一直沒有改善，失智的風險更是會倍增到2倍！除卻特殊疾病，大部分的人貧血都屬於缺鐵性貧血，而症狀就如其名，是一種鐵質不足導致的貧血，只要適量補充鐵質，就有極大的機率可改善貧血。
補充鐵質，蛤蜊是很好的選擇。蛤蜊含有牛肝7.4倍的鐵質。一天只要6~7顆，就可攝取到一日所需的一半鐵質。再加上正常飲食中從蔬菜、魚肉等等其他食物攝取到的鐵質，就能輕鬆達到一日所需攝取量。日本管理營養士北川美雪表示，蛤蜊當中不只有鐵質，還含有具造血作用的維生素B12、讓身體能充分利用鐵質的銅，預防骨質疏鬆的鈣質等等。此外，牛磺酸還可降低血液中的壞膽固醇，預防動脈硬化以及高血壓，強化肝機能和心臟，也對於預防糖尿病有幫助。
相關文章
女性貧血小心失智風險增2倍！蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍，6顆就能防貧血
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16269
防浮腫、排廢物、不貧血！女性必吃聖品：蛤蜊
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9468
讓蛤蜊一「吐」為快！免泡鹽水就用這招，10分鐘速吐沙
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13549
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
