「短宿生活-32。」
不覺得看錢在天上啪啪啪啪啪的炸掉
是一件很奢侈的事嗎！！！！
奢侈的事嗎 在 阿噗叔叔 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，循環訓練來到第二彈， 我在暗夜喘著說： 對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？ 其實是的， 尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～ 運動的時間只能從縫裡偷！ 回顧年幼那個，一心只想變成大人的我， 如果知道長大後自己的模樣， 不知道會是什麼心情呢？ 現在的樣子， 是當初那個自己，想要的樣子嗎？ 當年急著長...
「奢侈的事嗎」的推薦目錄：
- 關於奢侈的事嗎 在 阿噗叔叔 Facebook
- 關於奢侈的事嗎 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook
- 關於奢侈的事嗎 在 阿賊RJ Facebook
- 關於奢侈的事嗎 在 A力地方媽媽 Youtube
- 關於奢侈的事嗎 在 誠實社畜 Youtube
- 關於奢侈的事嗎 在 感覺有點奢侈的事~作家黃麗群二 一四年最新隨筆集 - Pinterest 的評價
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奢侈的事嗎 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 八卦
循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！
回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？
現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？
當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！
今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～
不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！
各位母親，母親節快樂！愛自己快樂！
心情好也炸！心情不好也炸！
反正今天！鐵定要激動一下的！
菜單目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］
♴第二輪
♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
♀️臀腿：伏地起身［速度快］
♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］
♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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攝影- 周琨瑾
剪輯- 彭佳琳
奢侈的事嗎 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！
回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？
現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？
當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！
今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～
不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！
目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］
♴第二輪
♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
♀️臀腿：伏地起身［速度快］
♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］
♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo
Music promoted by FreeMusicWave.
wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ
Music promoted by FreeMusicWave.
奢侈的事嗎 在 誠實社畜 Youtube 的評價
同時擁有好公司與好主管，真的是一件很奢侈的事嗎？
如果真的無法同時兼得，
你認為是進入一間好公司重要，還是獲得一位好主管重要呢？
(這裡的好不好沒有特別定義，純粹是每個人主觀感受)
片頭音樂：美秀集團 這幾年
上班族療癒系Podcast，每週五下午3點更新：
▍SoundOn : https://bit.ly/34kRnJ2
▍iTunes：https://apple.co/3hjPdNz
▍Spotify : https://spoti.fi/3gea0kh
▍KKBOX：https://bit.ly/32YbcoF
▍Google：https://bit.ly/3imA3H7
▍Castbox：https://bit.ly/2GvvTPK
▍YouTube : https://bit.ly/3aM3srS
也歡迎追蹤我們的Instagram : https://bit.ly/2EmDgs0
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