以前有聽過一句關於咖啡的廣告詞-「人生就該浪費時間在美好的事物上」,今天我出門為了一杯咖啡,但時間在這個特別的咖啡館裹有著不同的意義。☕在Young記憶會館 - 年輕型失智症的一個家
我在Young咖啡館,和照顧年輕失智症朋友的社區工作者們聊了一會兒,年輕失智的故事令人心疼,我們一般人用時間來記憶,來浪費,但年輕失智者卻是隨著時間一點點的流失了該記得或不該記得的回憶。
因為生病了,他們可能點錯餐,送錯菜,搞錯咖啡送錯桌,但咖啡中滿滿的溫暖與心意讓這每一杯咖啡都融了愛,是不是點對喝對,就不是那麼重要了。
顧客的稱讚,帶來幫助他們找回自信的成就感,保持樂觀堅強地面對生活的困難及挑戰。我向這些社區工作者請益許多早發性失智症的相關照護議題,也看看未來基金會是否有幫的上忙的地方。
Young記憶會館是由台灣失智症協會Taiwan Alzheimer's Disease Association成立,致力為年輕失智者及家屬提供照護課程及社會支持。每週六對外開放,變身為「Young Coffee」,是全台灣唯一一間由年輕型失智者提供服務的咖啡館。
讓你的時間也浪費在這杯美好的咖啡上吧,這次不是一句廣告詞,是真實的人生。他們的努力需要你的支持與肯定,大家有空的話也一起來喝杯咖啡吧!
【Young咖啡】
營業時間:每週六上午10點 - 下午4點
🔍認識失智症:http://bit.ly/2NBzCgm
🔍【Young Coffee Story】台灣失智症協會/Young記憶會館:http://bit.ly/2ZuWMr4
#大家都說我在看民調其實我是在喝咖啡
#咖啡好好喝餅乾超好吃
#認識失智及早預防
#關懷社會一起來
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過249萬的網紅蔡阿嘎,也在其Youtube影片中提到,(感謝網友們的大力支持。已經順利捐款囉:https://ppt.cc/fG3xKx) (只要影片點閱超過10萬,我們就會捐出10萬公益金,來幫助台東的失智長者們喔!) ► 訂閱蔡阿嘎Youtube:http://pics.ee/AGaU2 ► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:http://pics.ee/A...
失智症協會課程 在 Corey The Man Yoga Facebook 八卦
增加肌肉及力量才是養生
常常聽到有人說 " 我的目的是在養生,所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !"
也許你認為, 這些阻力/重量訓練,只是給那些追求外表,想要身體好看的健美選手。但是已經有許多的研究發現 增加力量的阻抗訓練,不僅能夠讓你延年益壽,而且更能改善你的生活品質, 將你的生命注入活力。
沒有保持訓練,30歲過後,肌肉就會開始流失, 40,50 過後流失的速度增加。今天來談些近年來,有關肌肉的重要性的研究。
1 肌肉少,死亡率增加。
就是如此簡單; 維持肌肉,不只能增加你的生活品質而且是長壽的一個重要的因素(*註1,*註2)
特別是50歲過後 肌肉減少的速度劇增 Sarcopenia(少肌症)是一個非常嚴重的問題
2 四肢發達 頭腦就簡單嗎?
不是喔 ! 剛好相反 ! 重量訓練能夠停止認知性的衰退, 加拿大卑詩省大學的研究指出重量訓練可以幫助記憶甚至可以暫緩失智症的惡化,同時可以幫助老人注意力提升。 *註3
這發現讓 愛茲海默協會(Alzheimer’s Association)的醫學主席 Dr. William Thies, 在一項聲明指出 ”以前我們只認為有氧運動,對於認知上的健康有正面關係。但是近期的研究指出阻抗訓練對於老年人更是特別重要的”
3 肌肉讓你精力充沛
身體有一些重要的荷爾蒙, 大約都在30歲之後會開始下降, 阻抗訓練更會增加睪酮素及DHEA(荷爾蒙前驅物質,能夠維持男女荷爾蒙製造), 不可思議的是,只要12星期的阻抗訓練就能明顯的增加體內的睾酮素以及DHEA. *註4
再加上身體能量的來源是粒線體, 而絕大多數的粒線體就存在肌肉裡面, 事實也證明 增加肌肉也可以增加提供能量的粒線體 , 增加能量供應來源*註5
4 增加肌肉不但讓你外表看起來年輕, 阻抗訓練會讓你內在( 在基因的層級) 更加的年輕。
2007年美國與加拿大研究者, 透過大腿肌肉的切片,比較一群老年人跟年輕人的基因,發現了有596種跟老化有關聯的基因表達(gene expression), 之後讓這些老年人參加一個星期兩次的阻抗訓練, 六個月後,再度肌切片這些參加重訓的老人 ,發現其中有這596老化的基因表達中有 179種, 產生返老還童的作用, 也就是這些老人的基因表達更接近年輕人的基因表達了。
平均老人的力量也增加了許多, 本來老人的力量比年輕人少了6成左右, 6個月的訓練之後,力量也只比年輕人少38% *註6
如果你平常的練習是非常簡單的瑜珈, 而不是會讓你隔天有點”感覺的” 流暢瑜珈 ,火箭或是阿斯坦加( 一級練完大概做了70幾次的伏地挺身)。 那我會建議 一定要把阻抗訓練,加入你的練習項目之一。
就像我常講的 Chaturanga (鱷魚式,瑜珈像是伏地挺身的動作)要好好的推, 因為它決定了以後你是自己能夠上廁所,還是要別人推你去上廁所!
註1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26844538
註2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25365952
註3 http://healthland.time.com/2012/07/16/mind-those-reps-exercise-especially-weight-lifting-helps-keep-your-brain-sharp/
註4 https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health-advisor/you-dont-have-to-give-in-to-aging-how-strength-training-can-make-you-younger/article18225042/
註5 https://www.mangomannutrition.com/mitochondrial-biogenesis-part1/
註6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1866181/
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失智症協會課程 在 Facebook 八卦
#照顧長輩平均10年 #每天13小時
#台灣長照可以更符合人的需求
#英國芬蘭澳洲的做法
每個家庭都有自己的長照議題,無論是家人照顧、聘用外籍看護,或使用政府的照顧資源,應該都希望能得到更多支持。
在台灣, #家庭照顧者 更是面臨極大的壓力,根據民間團體統計,他們平均照顧年限是9.9年,每天平均照顧時數更是高達13.6小時!
我們的長照雖然已經有「喘息服務」,然而卻有九成有資格申請者,都沒使用。原因是不知道或不好用。
上週,我參加 #長照權益監督聯盟 舉辦的「長期照顧服務法」修法線上座談會,跟中華民國家庭照顧者關懷總會、中華民國老人福利推動聯盟、台灣失智症協會Taiwan Alzheimer's Disease Association以及瘋靡popularcrazy(伊甸基金會活泉之家)一起討論,如何讓讓家庭照顧者們也可以得到支持。
#健全長照體系需正視照顧者需求
長照體系要健全,被照顧者、家庭照顧者、長照服務人員,三方權益都應兼顧。
#將家庭照顧者視為主體是國際趨勢
從國際經驗出發,將家庭照顧者視為長照服務的 #新主體 ,早已成為趨勢。
英國在25年前就制定了 #照顧者認可及服務法 (Carers Act 1995),認可家庭照顧功能,將 #評估照顧者能量,納入家庭支持的一環。
芬蘭、澳洲也已 #獨立立法 ,認可家庭照顧者獨特的經驗,以其為主體設計喘息與支援服務。
🇬🇧 英國:
特別 #評估照顧者 的工作量、身心健康、社交需求,提供多元支持服務,包括:情緒支持、諮商服務、照顧課程、家務協助、職場平衡措施等。
🇫🇮 芬蘭:
照顧者享有 #每月至少2天 的法定假期,政府與非正式照顧者 #簽訂合約 ,明定照顧津貼、照顧假、支持服務等權利;政府必須安排臨時性照顧,以利照顧者平日外出或培訓。
🇦🇺 澳洲:
立法認可家庭照顧者 #獨特的知識與經驗 ,明定將其需求 #納入規劃 ,考量文化、宗教信仰、性別認同等因素,提供支持服務。
這些法律和政策,保障了家庭照顧者的權益,他們不光只是「非正式的照顧資源」,而是值得被政府支持、擁有自己生活的個體。
#法源要有紮實基礎
提升家庭照顧者的保障,要有完整的政策設計,包含服務內涵、預算配置,到服務量能、人力安排,都需整體規劃與法源。
對此,我已提出長照法的修法草案,在上會期通過一讀,包括 #明文納入 家庭照顧者作為保障對象 、建置 #家庭照顧者支持服務據點、提供 #週休一日喘息服務 等。
我會持續在立法院努力推動,讓 #喘息服務升級 #長照服務實用 ,真正成為家庭照顧者、被照顧者堅強的後盾!
#實質監督
#提出解方
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一起來認識【社團法人臺東縣失智者關懷協會】
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協會自2009年成立,以關懷照護之精神,為失智長輩及其家屬提供許多服務,包括社區關懷照顧據點、失智症教育訓練、身障社區團體活動課程等等,一同為失智長輩打造一個愛的世界。
【感謝 鉅陞建設 熱情贊助善款】
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失智症並不可怕,邀請大家一起認識失智症
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Director/Producer:Al K Lin 林冠廷導演
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MCN:VSMEDIA
失智症協會課程 在 陳儀君 Youtube 的評價
2018第二屆【參與式預算.新店500萬】
(28案) 喜馬拉雅瑜珈靜心協會.啟動腦內幸福迴路研修課程
提案內容:
本協會「心想願成」能量冥想課程,能學到如何啟動新的腦部迴路,使自己維持在具備幸福感的腦部潛能狀態。根據輔仁大學幸福感研究及國防醫學院幸福腦波研究,活用冥想還可能重建腦部記憶,而新店的湯泉美地社區是新北市第一個失智症友善社區,故擬以該社區的韻律與才藝教室開辦能量冥想研修課程,每周一堂課,教授能量知識、太陽冥想等系列心法,並佐以儀器實測腦波變化,預計在三個月內開設兩班共24堂課,能嘉惠各界民眾心靈所需。
預期效益:
★透過系列課程及心得分享,讓參加者擁有健康樂活、幸運開心、心想願成的幸福體質,提升台灣社會整體的幸福水平。
預算金額:
★教材費(講義、問卷):300元 x 42人= 12,600元
★講師費:1,600元 x 12堂 x 2小時 x 2班= 76,800元
★器材租金:200元 x 42人 x 12堂 = 100,800元
★雜支:5,000元
總計約:19.52萬元,申請參與式預算補助:14.64萬元,其餘自籌。
提案人:
台灣喜瑪拉雅瑜珈靜心協會陳廷宇理事長/王惠君講師
失智症協會課程 在 台灣失智症協會徵才在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
台灣失智症協會在PTT/mobile01評價與討論, 提供失智症協會課程、台灣失智症協會徵才、國際失智症協會adi就來長照輔具資訊站,有最完整台灣失智症協會體驗分享訊息. ... <看更多>
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