失戀 哭不出來的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

失戀的時候，有這樣中肯的朋友在身旁，應該就哭不出來了吧(?)

「悲傷是值得被尊重的！所有的情緒都是生命中的理所當然，我們都應該以禮相待。」

開心可以盡歡，為什麼悲傷不行？！就好像教你只能成功，不能失敗一樣，不是嗎？！

但我們不都是在失敗中學習的最多嗎？

我最不喜歡人家叫我不要哭了，不要難過了，不要想這麼多事情都會過去的之類的。

我媽就是一個很典型叫我不要哭的例子。

我媽這輩子幾乎都不哭，阿嬤對她的教育就是，哭就是弱者、哭就輸了哭表示你沒有用，我媽媽非常的硬剛，剛硬到連他的孩子受傷她都從來沒有流露過一絲心疼的表情。

你說她不愛我們嗎？她非常愛我們。

她在我很窮的時候到我住的地方看了一眼，第二天掏錢幫我搬家幫我買家具，搬進頂樓加蓋的第一個晚上，我們母女睡在紙箱上的那個情境，到現在都覺得很甜蜜。
因為她一直習慣性地隱藏壓抑自己的悲傷，所以到應該悲傷的時候她就哭不出來，但是她會在一些相當奇怪的點痛哭。（例如不能拜拜之類的事。）

因為她的情緒沒有得到善待，得到該有的流動與釋放，因為她的母親沒有教她如何接受自己的情緒。

而悲哀的是，無法接受自己的情緒如同無法接受自己是一樣的。

而所有的悲傷裡面，「創傷症候群」對一個人的傷害最大。

「創傷症候群」指的是在你生命中所有讓你覺得驚嚇無法接受承受的事，被性侵被離婚失戀出車禍意外破產身體不適心愛的人離開都是創傷，創傷如果沒有好好的去處理，就會變成心裡面的一道陰影，而陰影最恐怖的是你不知道它什麼時候會跳出來籠罩你，毁掉你的人生。

累積的越久卡的越深黑暗的層面就會越大，你就越來越身陷泥濘拔不出腿來。

人在受到創傷的時候有兩個最明顯的反應，一個是嚇壞了生活完全沒有辦法進行，一個是完全關閉自己的感覺，試著保護自己不再悲傷下去。

這兩種都很慘。

求助諮商師是非常非常好的一個途徑，我認為這一次的太魯閣事件相關單位應該要協助罹難者家屬以及受傷者復原之後，接受心理諮商的協助，釋放悲傷釋放驚嚇慢慢恢復心靈的健康。

否則悲傷很容易轉換成憤怒，對自己對這世界以及別人都是相當大的傷害。

畢竟看不到的力量最大。

我母親也是一個很好的例子，因此她的身體非常的不好，一天要吃五十幾顆藥，她的情緒完全卡在她的身體裡面啃食著她。

「眼淚是能量最淺層的流動。」

如果你哭不出來，你下面壓抑的情緒就沒有辦法被流動出來，到到該去的地方，猶如一顆小樹苗你沒有空間讓他好好的向上發展，他就會長得亂七八糟然後變成一片鬼森林。

所以，接受自己的悲傷，也接受別人的悲傷，就是對自己與別人最善良的方式。
就是陪伴著他，不需要安慰他，好好陪他哭遞衛生紙抱抱他就好。

傷心的人，請帶著覺知、覺察，哭泣時盡量觀察自己的感受，不斷這樣，才不會悲傷到迷失自己，同時這些悲傷才會慢慢被釋放，轉化成妳需要的力量。

離開的不會白白離開，他們留下來很多東西，要讓我們從中學習。

祝福一切

#悲傷是值得尊重的
#無法接受自己的情緒如同無法接受自己一樣
#太魯閣事件要注意創傷症候群
#帶著覺知悲傷就不會迷失自己
#祝福太魯閣事件受創的人們
#丁寧新書教你接受全然的自己
#分享療癒受傷的心

厭世代的孤獨症 （寫在#Koko文字大藥房 講座後）

「快樂的事情，有人陪伴就好像會加倍；痛苦的事情，有人分擔好像就會減半。」然而，當你身旁明明圍繞了一群人，卻仍然感到孤單時，這種感覺或許就是所謂「孤獨」了。

具體來講，「孤獨」是一種存在於內心，斷裂般的感受：

你感受不到自己和別人的連結，也感受不到和你自己內心深處的連結。（用旅行青蛙的語言來說，便是：「你感受不到蛙，蛙也感受不到你，你更感受不到自己為何要找一隻蛙…」）

從去年底TEDxTainan年會上的演講，到最近Koko文字大藥房的講座，恰巧都圍繞著「孤獨」這個主題。呼應先前講座的內容，今天就來為大家整理現代常見的十條孤獨症狀，背後躲藏著什麼樣的陰影？而依照前人的觀點，我們又該如何克服這種感覺呢？

☘️第一條「缺乏心靈交流孤獨症」

世界上最哀傷的事情之一，就是我想喝可樂的時候，我愛的人卻幫我買了果汁。
缺乏心靈交流的孤獨感，就是這種老是被「漏接」的感覺。為何相處了這麼久，我們的心靈距離依然如此遙遠呢？

👉呼應「夥伴」陰影。
是種脫離子宮後，沒辦法再和母親你儂我儂的哀傷，因為所有的心靈交流，好似都比不上緊繫著彼此的「臍帶」那般緊密。是的，缺乏心靈交流的孤獨感，代表我們心理上要準備斷奶了，要學習能在想喝可樂的時候，自己存錢去買可樂了……

☘️第二條「沒有你不行孤獨症」

世界上最哀傷的事情之二，是如果我失去你，就好像一無所有了（我變得沒有價值）。你怎麼還捨得離開我呢？

👉呼應「吸血鬼」陰影。
與未被肯定的「分離焦慮」有關。我們的人生還缺乏與「分離」有關的正向經驗，等待我們去尋找，並且發現自己原來是有能力獨自求生的。

☘️第三條「看別人不順眼孤獨症」

世界上最哀傷的事情之三，在於不管你做些什麼，我都看你做的事情不太順眼，但偏偏你才是有權力決定一切的人。

👉呼應「反抗者」陰影。
被權力壓抑太久，缺乏「做決定」的正向經驗。

☘️第四條「我不夠完美孤獨症」

世界上最哀傷的事情之四，是我內心有無所不在的完美主義，卻怎麼樣都離完美還有一段距離。

👉呼應「萬人迷」陰影。
無數個心理學家說過類似的觀點：「『完美』是一種人不可及的內在想像狀態。」偏偏人們就是不肯死心。（很重要，要每天默念三次「『完美』是一種不可及的內在想像狀態」...）

☘️第五條「過度努力孤獨症」

世界上最哀傷的事情之五，是我一直都很努力，別人卻看不到（看不起）（看不上）我的努力。

👉呼應「戰士」陰影。
用了太多蠻力，而忽略了隨性。隨著環境，隨著自己與別人的個性，隨著結果自然發生的隨性。

☘️第六條「要找人來崇拜孤獨症」

世界上最哀傷的事情之六，在於我總是在崇拜與模仿別人，最後只得到一個「小XXX」的封號。

👉呼應「英雄」陰影。
看著別人的身影，想要自己成為那個樣子，卻沒有停下來想想，自己適合成為什麼樣子。

☘️第七條「不知道自己在找什麼孤獨症」

世界上最哀傷的事情之七，在於我想做的事情很多（想愛的人很多…），只是到最後卻不知道自己到底在做什麼（最愛的到底是誰…）。

👉呼應「尋道者」陰影。
當你覺得人生越追求卻越迷惘時，最好的方法可能是--停下來，看看原地。

☘️第八條「不得不靠別人孤獨症」

世界上最哀傷的事情之八，在於我明明就不想依靠你，卻不得不靠你才能夠活下去。

👉呼應「乞丐」陰影。
當你需要依靠別人時，如果能覺得自己也因這依靠給了對方相等的回饋，就不需要覺得自己因為依靠別人就變得無能，也不需要因為這點依靠就百依百順。
總而言之，你當然能依靠別人，但也要學著有可以回饋的能力。

☘️第九條「缺乏感受孤獨症」

世界上最哀傷的事情之九，在於我明明就遇到很悲傷（或很開心）的事情，但我卻哭不出來、也笑不出來。

👉呼應「神」陰影。
曾經有位長輩告訴我：信仰「God」背後，是為了追求「Good」。「Good」在無意識中，是不能脆弱、全然的真善美。但是，God明明也會有所感受、也會流淚，為什麼人卻常常要如此勉強自己呢？

☘️第十條「沒有原因就是孤獨的孤獨症」

世界上最哀傷的事情之十，就是我明明沒什麼事，卻覺得和別人、和世界總是格格不入。

👉呼應「孤單小孩」陰影。
有心理學家說，這就像「帶著我這顆受精卵的小精靈，把我送錯戶口」的感覺一般，其實我現在的父母不該是我的父母，我的同學朋友也不該是我的同學朋友，我的人生就是搞錯戶口的烏龍一場。
那麼，都已經處在這麼烏龍的時刻了，為何不趕快學學怎麼照顧自己呢？（你今天吃過你愛的食物了沒有？讀你最喜歡的小說了沒有？睡飽了沒有？發呆夠了沒有？）

.

世界上這麼多哀傷的感覺，難怪我們會活得既厭世又孤獨。

克萊恩大師說，「所謂的『孤獨』，是一種得不到永恆且完全整合的感覺。」我們所能做的，就是「認命」和「感恩」。（先不要砸雞蛋，請繼續往下看）

認命，不是坐在那裡等死的感覺。因為有時黑暗就是黑暗，你不見得有耐心等到黑暗之後的光明，但靜下來看，你可能會發現黑暗的背後藏著一片驚人的星空。我不想再扯太多心理學大師的故事，起碼對我來說，失戀的黑暗是為了推動我走上心理諮商這條路。認清楚自己的命就是這樣了（好無奈），你才能看到這樣的命要帶給你什麼樣的人生。

感恩，是先能享受和體會生命。看到太陽，實實在在地感受到他的溫暖；風迎面而來，切切實實地體會他的冰涼。就像腳踩進了海，感覺到自己被深深包覆；眼望見了山，感受到那份雄偉的震撼。懂得享受，才能體會美好，激發出想要回饋這份美好的感覺，便是感恩。

有感恩的能力，就會有關愛自己的能力；有關愛自己的能力，才有被人真正愛著的可能性。

或許，這才是所謂「愛」的順序。

.

認識內在的《#情緒陰影》，享受情緒自由。

----------

🎈《#情緒陰影》
博客來 https://goo.gl/HPdqkR
金石堂 https://goo.gl/6L2toR
誠品：https://goo.gl/DTzF5o
讀冊：https://goo.gl/pGpNDS

《情緒陰影》有聲書試聽👇
l 立即試聽：https://goo.gl/SZHx85
l 立馬下載APP！體驗更多：https://goo.gl/sHQUjY

✈️跟雷忠出差去日本市政廳拜訪市長VLOG：https://www.youtube.com/watch?v=SeWzLjcazts&t=241s

本來想要有點情緒結果發現已經走太出來了根本完全哭不出來XD 感謝大家容忍被眼藥水騙進來的封面😂
失戀真的需要一段不長不短的過渡期來充分體驗人生低潮！
走完後就會有一種Tick打勾的感覺（表示已體驗XD）
希望大家感情都順順利利，正在經歷世界末日的人希望都可以速速走出來
然後記得要去下載Paktor交新捧油認識新面孔燃燒生命歐～～～
下載連結在此：http://bit.ly/2JM9Sbu

——————————————————————————————————

🔶Contact-Lens 隱形眼鏡 By 日韓美瞳批發零售@徵代理
https://www.facebook.com/sinsintsai/

🔶我的髮型設計師 ～
►粉絲團: PRIM4剪刀手Lerck ( https://www.facebook.com/lerck951506/?pnref=lhc
►Instagram : lerck_xu ( https://www.instagram.com/lerck_xu/
►PRIM4光復店 - 台北市大安區光復南路308巷29號1樓

以下方式可以找的到此女子：
——————————————————————————————————
◎Facebook粉絲專頁: https://www.facebook.com/Lillian.MandTheTaiwaneseTheMalaysian/
◎Instagram : https://www.instagram.com/lillianmin_/
◎Business合作邀約請至妮妮 : niny598@gmail.com
——————————————————————————————————

#Paktor #拍拖 #失戀 #分手

訂閱頻道收聽更多好聽的歌：
https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII
Facebook臉書專頁：https://www.facebook.com/EHPMC/
IG：ehpmusicchannel
** 喜歡的朋友記得要分享出去喔~ 超級需要你們的支持!!! 也歡迎大家點歌!! **
- 歌詞在下面 -

作詞：林華勇
作曲：林華勇
編曲：林華勇
吉他：許笑榮
貝斯：楚小波
監制：六哲、陳雅森
混音：蘇州
製作人：林華勇

一個人會寂寞
這道理你我都懂呢
而你為什麼還保持沉默
讓我無從選擇

眼淚那麼脆弱
哭不出來才最難過
心裡的委屈沒有人訴說
留下最美的卻只是經過

如果我和你那天
不是把話都說破
最後的結局不是非走不可
我們曾深愛過也曾感動過
只是沒有機會重新來過

如果我和你當時
不是被衝動挑撥
愛情就不會那麼輕易錯過
都怪我用耳朵去判定對錯
讓我們的愛變成愛過
沒有如果

一個人會寂寞
這道理你我都懂呢
而你為什麼還保持沉默
讓我無從選擇

眼淚那麼脆弱
哭不出來才最難過
心裡的委屈沒有人訴說
留下最美的卻只是經過

如果我和你那天
不是把話都說破
最後的結局不是非走不可
我們曾深愛過也曾感動過
只是沒有機會重新來過

如果我和你當時
不是被衝動挑撥
愛情就不會那麼輕易錯過
都怪我用耳朵去判定對錯
讓我們的愛變成愛過

如果我和你那天
不是把話都說破
最後的結局不是非走不可
我們曾深愛過也曾感動過
只是沒有機會重新來過

如果我和你當時
不是被衝動挑撥
愛情就不會那麼輕易錯過
都怪我用耳朵去判定對錯
讓我們的愛變成愛過
沒有如果


合作郵箱：ehpmusicchannel@gmail.com

※歌曲跟影片版權為歌手本人及其音樂公司所有，本頻道只作推廣及宣傳之用，若喜歡他們的音樂請支持正版，如版權方認為影片有侵權一事，請與我們聯絡，我們將徹底刪除影片。

Like, Comment, Share & Subscribe!
喜歡的請分享及訂閱本頻道!!