天絲涼感褲的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

每天都被這些可愛孩子們療癒，疲憊時就看看他們，生活又有動力了！

#家有妹妹如有一寶💕

#今晚兩團天絲涼感褲擠奶器結團

#寬褲控夏日必備 #買4送2
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台灣製造的天絲&涼感褲去年開團被難伺候的我媽大讚賞，褲子真的非常好穿，這幾年夏天越來越熱，根本穿不住長褲，又加上整個暑假要在家防疫，找一條跟睡褲一樣好穿卻又能穿出門的褲子，是現在居家最好的選擇服飾，怕熱的人一定要來一條涼感褲，穿上去雙腿好像被敷著退熱貼一樣冰冰涼涼很舒服，它真的很柔軟、很好穿。

#MIT涼感收腹褲
小腹人必備心機褲！夏天大家都穿的輕薄，習慣穿塑身衣把小腹hold住的女孩應該都熱到沒辦法持續，可是Hold住小腹外凸真的不好看，這條涼感收腹褲具備了超級涼感的材質之外，連小腹都幫妳藏的很好，重點是Hold住的褲頭也很舒適，坐整天也不會感到肚子被壓迫。

#MIT透氣涼感褲材質特色
怕熱、褲頭老是濕濕的人拜託帶走它，這件涼感褲幾乎是怕熱人的命定褲，，舒適、輕便有彈力之外，SGS認證的涼感紗包覆住的肌膚幾乎都能感受到微微的沁涼，不僅在炎熱的天氣裡不悶熱，絕佳的彈力讓我媽穿去爬山也行動自如，居家防疫褲非它莫屬。。

#天絲牛仔寬褲裙
去年開團品牌熱賣上萬條，今年改版更加日系，就像是一條圓裙般的版型，但卻是柔軟方便的寬褲，牛仔布都是植物染，天絲牛仔褲水洗工序更艱難，水洗過布會更柔軟親膚好穿，不過天絲單價高，很多工廠不願意做，因為裁製過程布損耗大，成本相對上升，但天絲的垂墜感和透氣度卻是非常適合台灣悶熱的夏天，很多人買了之後都會再回購包色。

#天絲牛仔小直筒
如果上班需要比較正式一點的小直筒褲，又不喜歡西裝褲材質這麼硬挺，這件就能取代較為正式感的上班褲，穿它去開年度大會或是正式會議都不用擔心，而且整個輕鬆柔軟的材質，讓久坐也不會感到悶熱、不舒服。

#天絲牛仔九分褲
熱賣好評加開款。這件三角口袋九分褲我要大推這設計！
我手機即使有揹包包也習慣放在口袋，但是常常一坐下手機就會到出來，也因為這樣我的手機都傷痕累累，這個大三角口袋設計讓手機放進去也不會露出來，重點是它延伸到後方，比較不會手機很容易掉出來。

天絲觸感柔軟親膚，這幾年很多產品都結合天絲，例如寢具、衣服等，布料相對相他牛仔褲來的軟，垂度漂亮，穿起來透氣舒服，非常適合台灣四季，可以穿很久的一款褲子，去年有人說買三件還不夠穿，在大太陽底下騎機車都很透氣。

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任選天絲牛仔褲兩件 + 涼感長褲兩件
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#戶外照都是去年拍攝的

（#E小編）今日首度來北埔這座山城隨性半日遊，中午品嚐 手工水晶餃，外皮Q彈，內餡鹹香超好吃，滿香的油蔥味的客家粄條，這種在地老味道我爆愛！！
　
隨意找間特色咖啡店，躲躲夏季的烈日太陽，有趣的咖啡店老闆娘，跟我分享這座山城的在地故事，雖然只是短暫停留，這座小城讓我再度找到對旅行的喜歡，改日再來好好拜訪這座山邊城市，有人來過北埔旅遊嗎？有什麼必吃必買，可以跟我分享嗎？
　
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原文字幕：
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace

#健身新手 #第一次健身 #如何健身

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哈囉 我是 Celine , 因為喜愛紐約的精采生活,
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希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的 時尚,美妝,穿搭購物, 紐約生活與旅行 (lifestyle).
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