＃吃對食物_孩子才不會發呆恍神不專心
一個大班孩子上課愛講話、坐不住扭來扭去，有時甚至不受控離開座位，還會發呆恍神狀況外，老師不斷要提醒他專心。老師不斷提醒媽媽孩子的團體學習有問題，媽媽也不知道該如何幫助他。
►小心_這不是分心而是大腦警醒問題：https://lk2.pros.is/QYV4N
後來孩子來天才領袖評估，我們發現原來這些分心不聽話行為，都是大腦警醒度出了嚴重問題。簡單的説，就是孩子常常在大腦沒開機的狀態下學習，最後學習狀況就很多。當一個孩子的大腦不夠清醒，他們會常神遊，因為無法有效處理環境中的訊息及反應，這時發呆、恍神、不守規矩的行為就會很多。
其實，現在有很多孩子有發呆恍神的問題，那有沒有什麼方法可以幫助孩子呢？我們除了幫孩子設計了一套專注力課程，也給媽媽一份飲食清單，後來這孩子的專心程度快速的增加。這份讓孩子大腦開機的清單給大家，快來看看你讓孩子吃對了没：
1、吃「有嚼勁的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃需要咀嚼的食物，例如果乾、貝果、燕麥棒、芭樂。根據研究，這一類需要咀嚼的食物，可以刺激大腦增加28％以上血流量，孩子的血氧濃度高，能幫助學習更專心及靜下來。
2、吃「酥脆的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃酥脆有口感的食物，例如堅果類、穀片、蘋果。這一類的食物，可以幫助口腔內感覺刺激，口腔內壁獲得足夠的刺激，也能刺激到大腦處理專注的區域，接著孩子不易分心到其他事物，而能專注在眼前的學習。
3、吃「酸的食物」可以幫助大腦開機：
讓孩子多吃微酸的食物，例如喝檸檬汁、奇異果、橘子、蔓越莓。這一類的微酸食物，可以刺激口腔及舌部肌肉兩側，透過味覺受器刺激大腦，幫助孩子更加的警醒，有改善發呆恍神的效果。
4、吃「冰的食物」可以幫助大腦開機：
例如牛奶、優格。冰品會使體溫下降，造成交感神經興奮，使輸往腦部的血流量增加，因而增強大腦反應，進而更專心。
5、吃「優質高蛋白食物」可以幫助大腦開機：
從營養層面來看，孩子可以多攝取優質蛋白質，例如鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿、牛奶⋯蛋白質能有效補充大腦能量，是大腦學習非常重要的營養素。
6、吃「富含B群食物」可以幫助大腦開機：
例如糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等。B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。
吃對了，能幫助孩子專心學習；吃錯了，反而讓孩子大腦當機。所以飲食不只影響成長，更會影響到小孩的學習。有沒有發現，吃對吃錯，對孩子的學習行為很重要！
天然高蛋白食物 在 每天蛋白質需求這樣計算！30款高蛋白食物大巡禮【3分鐘營養 ... 的八卦
... <看更多>