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最自然的養生是少吃藥，
而最天然的藥其實就在我們生活中～
以前我在讀中醫時有一次胃痛，請我的指導教授傅老師幫我開藥，他說：你不用吃藥了，也不要吃飯了，等待餓到頭昏眼花的時候，胃痛就好了。
果不其然，一天三餐都省了，耳聰目明，一天之內完成許多篇養生文章，從此經常享受輕斷食的樂趣，胃病也很少發作了。
以下依照自己的身體狀況，選擇適合自己的食物，好好善待自己，不要吃太多；好好感謝食物，不要狼吞虎嚥。
細嚼慢嚥就是對食物最大的尊敬！~雨揚分享
①天然補腎藥—山藥
②天然安眠藥—香蕉
③天然皮膚藥—甘菊
④天然感冒藥—檸檬
⑤天然胃藥—高麗菜
⑥天然止痛藥—生薑
⑦天然降壓藥—芹菜
⑧天然降脂藥—山楂
⑨天然降糖藥—肉桂
⑩天然消炎藥—蜂蜜
⑪天然潤腸藥—秋葵
⑫天然維生素—草莓
⑬天然抗衰老藥—葡萄
⑭天然重金屬解毒—火龍果
⑮天然抗癌藥—大蒜
⑯天然消水腫—薏仁水
⑰天然美白藥—白蘿蔔
⑱天然助消化藥—鳳梨
⑲天然潤肺藥—銀耳
⑳天然提神抗疲勞—柳丁汁
最自然的養生是少吃藥，
而最天然的藥其實就在我們生活中～
以前我在讀中醫時有一次胃痛，請我的指導教授傅老師幫我開藥，他說：你不用吃藥了，也不要吃飯了，等待餓到頭昏眼花的時候，胃痛就好了。
果不其然，一天三餐都省了，耳聰目明，一天之內完成許多篇養生文章，從此經常享受輕斷食的樂趣，胃病也很少發作了。
以下依照自己的身體狀況，選擇適合自己的食物，好好善待自己，不要吃太多；好好感謝食物，不要狼吞虎嚥。
細嚼慢嚥就是對食物最大的尊敬！~雨揚分享
①天然補腎藥—山藥
②天然安眠藥—香蕉
③天然皮膚藥—甘菊
④天然感冒藥—檸檬
⑤天然胃藥—高麗菜
⑥天然止痛藥—生薑
⑦天然降壓藥—芹菜
⑧天然降脂藥—山楂
⑨天然降糖藥—肉桂
⑩天然消炎藥—蜂蜜
⑪天然潤腸藥—秋葵
⑫天然維生素—草莓
⑬天然抗衰老藥—葡萄
⑭天然重金屬解毒—火龍果
⑮天然抗癌藥—大蒜
⑯天然消水腫—薏仁水
⑰天然美白藥—白蘿蔔
⑱天然助消化藥—鳳梨
⑲天然潤肺藥—銀耳
⑳天然提神抗疲勞—柳丁汁
【天然助眠法 一覺到天亮】
很多朋友長期失眠，天天吃安眠藥或褪黑激素效果不一，尤其吃久了通常都沒效。
一位朋友的媽媽每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月，失眠狀況竟然逐漸改善了，現在甚至可以睡滿8小時!
也曾在綠拿鐵同好會的社團裡看過不少鐵友反應，喝了綠拿鐵後失眠狀況改善了，連帶健檢許多紅字都變藍字。
助眠第一招 1⃣吃對食物 補充多元營養：
#多吃含色胺酸食物
#多補充富含維生素B群的食
#含天然褪黑激素食物
#富含鈣鎂食物
#每天一杯綠拿鐵，在綠拿鐵裡適量搭配上述食物，好幾位綠拿鐵同好見證分享天天一杯綠拿鐵，一陣子後睡眠狀況改善
👉【天然助眠法 一覺到天亮】↘https://goo.gl/CfrTDu
💤祝大家好眠
#失眠 #助眠 #安眠
#色胺酸 #天然安眠藥 #褪黑激素 #綠拿鐵
======颱風天不被騙=====
㊙人氣詐騙調理機只要3399?↘ https://goo.gl/t9eKtu
======更多好食=====
❤夏日助眠養顏【銀耳百合蓮子湯】↘https://goo.gl/ogKJNw
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㊙記得把【追蹤中】設定為【#搶先追蹤】，就不會錯過我的發文囉
🎥訂閱YouTube「陳月卿養生達人」↘ https://goo.gl/L8hnX7
#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠
擁有11年豐富失眠經驗的 Christina，透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望！
在本集中，她結合地球與海洋女神的元素， 透過舒眠引導冥想，加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習，帶領在快速節奏下生活的你，放鬆身心、拋掉雜念，進入一個奇幻的能量場，在不知不覺中進入夢鄉。
本集適合以下族群：
🥱 難以進入睡眠的現代人
🥱 與壓力、焦慮進行鬥爭的甘苦人
🥱 躺在床上但腦裡的小宇宙仍不肯休息的勞碌人
若想知道什麼是女神冥想，請收聽小鬼登島 EP11：愛不能只有你高潮，我好累：12位女性的性福告白
#睡眠引導冥想 真實使用者服用心得
🌙「聽著聽著覺得很舒服，很有安全感，一下子就睡著了，我跟狗都一樣。」平常被狗吵的睡不著的Full Stack工程師、38歲、生理女性
🌙「指南雖然有神奇功效，但是聽多了也不會腦袋壞掉！睡意上來的很快，還帶有一點迷幻。」大麻煩不煩忠實粉絲、32歲、生理男性
🌙「睡著前真的可以看到女神美麗的坐在岸邊，感覺全身都好熱好麻，充滿能量跟震動感！」充滿靈性的諮商師、25歲、生理女性
🌙「這集QC遇到最大的挑戰！聽到一半直接睡著，還不知道自己從哪裡睡著的...」小鬼登島執行製作、29歲、生理男性
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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更多節目：https://ghostisland.media/
此冥想導引由 Christina 設計 製作 剪接
執行製作 Trevor Liu
監製 鬼島之音 Ghost Island Media
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商務合作：[email protected] #我是可嘉妈妈喜歡我的視頻，記得訂閱、點贊、評論、分享，感謝您的支持【可嘉妈妈】醫生稱它是「 天然安眠藥 」， ... ... <看更多>
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