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2018《它》陪著我跑跨年，誰呀？
就是這件 OneBoy獨家代理的外套
👉🏻https://bit.ly/2VGWjBq
我一直很擔心天氣冷沒有大外套可以禦寒，
剛好朋友送了我一件外套，
真是即時送暖呀，
來得正是時候。
這件真的好溫暖，包覆性強，
內層又是刷毛，
那天風蠻大還下著毛毛雨，因為這件外套防水，
而且有立領雙層，很防風之外，
一點都不用擔心會濕掉或是著涼。
就連放在口袋拉鍊裡的手機錢包更不用擔心損傷。
這件外套實在太多功用，
一定要推薦給大家，
不管男生女生，
Size很齊全，
不管在什麼場合、環境，
騎車、出國也都可以帶著，黑色百搭，
穿搭絕對不用擔心失誤。
我已經擁有了，不要光羨慕我，
你只要動動你的手指，也能得到新年的法寶，
讓你走到哪都暖呼呼，不再冷冰冰打噴嚏，
送禮當禮物也很適合喔😘
《 OneBoy 》
#機能外套
#防風防潑水
明天就是聖誕節了，祝福大家佳節愉快！
謝謝我的網路好朋友 ㄇㄚˊ幾 幫我替想想、阿才、Bunny、Bella、Maru都穿上了可愛的配件，圖裡還有 #台灣的小小亮點，猜猜看在哪裡？
最近天氣冷，大家記得注意保暖，防疫也不要鬆懈，一定要勤洗手、戴口罩喔😷
《寫在生日前的公開信》
今天是我在大欖女子懲教所的第5天。在這裡的日子，可以以「度日如年」來形容吧。時間過得很慢，每天都像「捱」。由於還柙不用工作，我們的日常就是摺被（要摺至「起角」）、看電視（CCTVB）、看書和寫信。即使一個人生理和身體上沒有什麼大問題，在這裡，還是有很多難受的時刻。一方面對於下星期判刑感到不安，時常感到孤單，想念你們，想念所有愛我的人。
在收押所裡沒有時鐘。讓人最不習慣的，是我們不會知道時間的流逝。能讓我們知道時間的，就只有每天開燈關燈的時間，還有早晚香港電台第2台的廣播（原諒我，日後我也不想再聽到港台第2台了）。要知道時間，就要問「姑娘」（即懲教署職員）。我總會很在意時間，因為下午是探訪時段，黃昏是收信的時間，在漫長的孤單和寂寞中，讓我有一點點的期待。
最近天氣冷了，加上我們牢房是鐵板床，即使是蓋上了床單，還是很冷。所以我都開始出動了羊毛內衣（大家可能會覺得有點太早，或者是我太怕冷，總覺得收柙所這裡寒風凜凜的）。昨晚大約凌晨四時，就是因為一股突如其來的冷風，我被冷醒了，立即穿上外套，然後在半睡半醒的狀態下休息多兩小時，便開始聽到每早叫醒我們的港台早晨節目廣播。
面對判刑，我很緊張，而且有點怕。怕的是自己不能適應監禁的生活，也怕生日（即定罪第二天）要在鐵窗中度過。快要24歲了，本來還在招募禮物，準備趁生日前拍片講生日開箱。但現在，生日、工作、開箱都沒了，只剩下冷冰冰的法庭文件，和等待判刑的不安。我曾多次說過，能夠參與在社會運動當中，是我的榮幸。直到今天，這個立場都沒有改變過。沒有當天投身社運的勇氣，肯定不會造就今日的自己。在當下充滿恐懼的社會環境中，我們需要經歷甚多，還有更多的痛苦和犧牲。對我而言，也是磨練的過程。但願社會早日獲得公義，也希望我能在外面度過24歲的生日。
庭
2020.11.27
<<誕生日前の皆さんへの手紙>>
今日は、大欖女子懲教所に入って5日目です。ここでの日々は、一日が一年のように感じられます。時間はゆっくりと進み、毎日が「試練」です。
留置所では作業をする必要がないので、ここにいる人たちの日常は布団を畳んだり（直角の正方形になるくらいに）、テレビ（CCTVB）を見たり、本を読んだり、手紙を書いたりすることだけです。気持ちや体調に問題がなくても、つらい日々に感じられます。私は来週の判決のこともあり、すごく不安になっていて、かなり孤独を感じています。
皆さんに会いたいです、私のことを愛してくれるすべての人に会いたいです。
留置所には時計がありません。ここで最も慣れないことは、時間の経過がわからないということです。時刻を感じられるのは、毎日の点灯と消灯時間、そして、朝と夕方に放送されるRTHKのラジオ番組だけです（釈放されたら、RTHKのラジオ番組は二度と聴きたくありません。ごめんなさい、RTHKさん）。正確な時間を知りたい場合は、留置所のスタッフに聞くしかありません。午後には面会時間があり、夜には手紙を受け取る時間があるので、私はいつも時間を気にしています。この長い孤独な時間の中での、一番大きな楽しみです。
ここ数日で寒くなりました。留置所は鉄製のベッドで、シーツを被せても冷たいです。ですので、私はウールの下着を着用し始めました（皆さんはまだ早すぎると思うかもしれませんが、私は寒がりなので、ここではいつも冷たい風が吹いていると感じています）。昨日の朝4時ごろ、突然の冷たい風で目が覚め、すぐにジャケットを着て、浅い眠りでさらに2時間休んだ頃、目覚まし時計のような例のRTHKの朝のラジオ番組によって起こされてしまいました。
判決の日が近づくにつれ、私はかなり緊張し、怖くなっています。怖いのは、私は刑務所での生活に適応できるのかどうか、また、私の誕生日（判決の翌日）は塀の中で過ごすのではないかということです。私はまもなく24歳になりますが、SNSで誕生日プレゼントを募集して、誕生日の前にプレゼントを開ける動画を撮る予定だったのに、今は、誕生日も、仕事も、プレゼントを開けることもすべてなくなって、目の前には冷酷な裁判関連文書と判決を待つ不安だけしかありません。
社会運動に参加できて光栄だと何度も言いました。今でも、この気持ちは変わっていません。あの時の社会運動に参加する勇気がなかったら、今の私はありません。恐怖が充満している現在の社会環境下で、これからの私たちにはもっと多くの苦痛と犠牲が待ち構えていることでしょう。私にとって、それは鍛錬の過程でもあります。1日も早く正義が戻り、24歳の誕生日も外で過ごせることを願っています。
周庭 アグネス
2020.11.27
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《100分》收錄於首張繪本專輯「後來，我們」
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Crispy脆樂團 - 100分
(收錄在「這不是脆弱，」EP中 誠品音樂館與各大CD行都買的到喔!)
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詞/曲: Skippy Lu
又是一個那麼晴朗的午後
我想你一定會想要出去走走
但你知道我會這麼說
趕快去念書 屋 喔喔
你說早上起來有一點頭痛
乖打起精神我會繼續為你加油
多喝點水把心情放鬆
然後去念書 屋 喔喔
還是要念書 屋 喔喔
當你覺得煩惱的時候
就聽聽這首歌 窩喔喔
當你覺得寂寞的時候
那就想想我 喔
書桌 清一清也會變得開闊
鉛筆 握一握也會變得暖和
相信 努力就會有收穫
請你相信我
跟我一起說
我會考一百分
今天天氣冷想要躲在被窩
心情不好就會想要鬧個彆扭
不行不行你一定要振作
開心去念書 屋 喔喔
就是要念書 屋 喔喔
Crispy的粉絲團:
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Crispy的Streetvoice: http://www.streetvoice.com/skippylu
***NEW***
100分吉他譜
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.355271501155979.107683.160091450673986&type=3
耶~ 祝大家考100分!
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#雞肉
今天給大家分享的是雞肉好吃的做法，這樣做出來的香菇燜雞，雞肉香嫩多汁，美味下飯，天氣冷了做上一鍋，家人孩子胃口足。
需要準備：雞肉，麵粉，蔥，生薑，黃豆醬，生抽，蠔油，胡椒粉，香菇，啤酒，乾辣椒，八角，香葉。
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大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058ivuxFvmT9CeNDF_tXLLeaL
【饼类，可当早餐🥟】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058j5wXvIAX0rrH5OXR1TQ9Vp
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【秘制羹汤类🥧】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058jNrr8KCbJOpqTY81T3QdRo
【凉菜系列👻】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058iAFSxzYNJKAqZk9tFYnQLr
【自制酱类，超下饭】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058hRxAH2b5L2Zrg0ILDd5j1K
★★★★天冷心不冷 醫師都在練的心血管保養術★★★★
天氣冷，很多人心血管出問題，但是有一種運動，被稱為最有效的強心藥，美國『時代雜誌』甚至稱它為『完美的運動』！如果勤加練習，可以幫助你全身血管有彈性，還可讓你對抗老化，腦袋靈光，四肢靈活，就連憂鬱都能減輕。這項運動有這麼多好處，所以連很多醫生都在練！甚至有一家醫院，從副院長到董事會，從住院醫師到主任、教授，一家醫院就有20多位醫師在練。有愈來愈多醫院，把它拿來當作科學化的醫療處方。到底這是什麼運動這麼神奇？又該如何練習才能發揮它最大的功效呢？播出日期：2018/02/25
★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
【中華整合醫學與健康促進協會理事長、心臟內科醫師 #林承箕】
【中醫師 #呂萬安】
【太極拳教練 #李章智】
【脊椎力學專家 #鄭雲龍】
【彰化縣太極拳總會總幹事 #郭建成】
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主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
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