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連續高溫的天氣，要記得補充水份呀！
喝水解身體的渴，別忘了皮膚也要補水喲😉
每次拍完外景都覺得皮膚溫度好高
而且曬過太陽後皮膚好容易乾燥泛紅...
粉剌痘痘都快冒出來了
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再用刮棒刮除後用清水洗淨
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莎士比亞曾說：我荒廢了時間，時間便把我荒廢了。
我試著回想了一下，2020我做了些什麼～
雖然我的YT影片有點停擺，但是我花了更多時間在生活以及我自己身上。
我沒有荒廢時間，也沒有荒廢了自己😌
每天用心的去感受這山裡的日子，每天也更用心的保養自己。
除了讀了一些書，看了一些影片，學了些新料理
也不忘記花更多時間在我的皮膚保養
我其實沒有什麼恆心的人～想法很容易變來變去((標準處女變動星座呀🤣
以前總是羨慕皮膚摸起來好嫩的女生
其實沒什麼秘方，她們就是天天洗完澡擦乳液
但我怎麼常常維持個一個禮拜就荒廢了😂
但是自從我用了英國頂級的 Lola美膚油😍
居然每天都期待著洗完澡擦油的這一刻
而且是從臉用到腳～因為它的味道真的太太太療癒了～
我講話不誇張，這一罐真的要天天用，至少一個多月才用得完一罐
而我現在就是蓄勢待發的狀態🙌🏽
等著夏天的到來，迫不及待想讓大家看我保養的滑滑嫩嫩的皮膚
我現在真的沒有一處是粗糙的
不管是手肘、膝蓋、腳跟還是屁股蛋蛋
都滑～嫩～到一個不行😎
大家可能會擔心有油感
來！教大家一個省油又省力的方法
每天洗完澡後，先把頭髮用毛巾包起來
然後身體呢！用手把水珠給輕輕撥掉，把油倒在手上，然後像抹乳液一樣，直接往身上擦～
沒錯！就是油混著水這樣擦下去💦
那因為浴室都是水蒸氣，所以並不會馬上吸收
你會感覺到身體還是濕濕的感覺
但這時候就已經沒有油感囉！
擦完全身之後，用毛巾把身體包著，這時候就可以去保養臉啦🧚🏻♀️
臉保養完之後，身體這時就清爽了！就可以穿上衣服囉～
隔天你就會發現，自己皮膚嫩到不行
而且這個方法也很省油唷！
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我自己是都交替著使用🥳
而臉我會怎麼使用呢！
“拿來清潔”
你沒看錯！我已經好久沒有使用洗面乳了
都是用油代替，而且它甚至幫我清掉好多粉刺
大家不要覺得奇怪，因為我們也是會用卸妝油卸妝的啊～所以是差不多的概念
如果你是只擦一般防曬的人，可以直接使用
如果像我一樣會化點妝，我個人習慣用化妝水先卸妝
然後用清水洗臉，接著再用油來做清潔
這時候我會點出一個影片搭配著
邊看影片邊按摩肌膚，可以加強粉刺的部位
你會發現很神奇的事，有些粉刺居然按摩著按摩著，就跑出來了！！！！！
而如果是痘痘就會需要多幾天的時間
不過如果是閉鎖粉刺就會沒有效果唷！
按摩個約10分鐘之後
可以用玫瑰露水輕輕擦拭
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我的長篇大論育兒經 1
因為有個媽媽寫信問我，如何要在照顧孩子同時抽身煮食、買東西或做其他事。雖然我是新手媽媽，但很願意跟大家分享我的經驗（請容許我分兩篇寫）
首先，我會讓凱勒來配合我的時間、我的生活方式，我不會讓一個小嬰兒來操控我生活的一切。因為我必須要快樂，凱勒才會快樂。但這不代表就可以為所欲為、不尊重嬰兒的需要、沒有把他當作生活中心，不是的，我不是不把他當作生活中心，而是我把這個重心放大了，而這個重心叫做「家」。
我知道其實很多媽媽剛生完孩子以後，孩子就變成一切。家裡也不打掃了、也不下廚了、老公也丟一邊了、朋友訊息不回了。最後弄得家庭成員雞飛狗跳，跟老公關係緊張、家事擱置一堆、朋漸行漸遠了，搞得自己累累累⋯
但我卻沒有太多這樣的問題🙈 若有，我可能不會天天上網發文，還有時間跟朋友逛街、哈拉、煮菜、做家事、遛狗、和老公約會⋯等
雖然我的孩子還現在天使時期的新生兒階段，但我立志從他新生兒時期開始培養我們之間的默契。
眾人都說，新生兒兩三小時就得餵奶一次，尤其母奶又更容易餓。晚上起來兩三次很正常，這些我在頭一個月都經歷過⋯當時有一種自己不僅是全職媽媽以外還要當外傭的感覺⋯累慘了。但有一天我就看著凱勒對他說「you want to have fun with mommy? Let's do it！」從此我就不覺得累了。因為我拋開所有rules！什麼兩三個小時得餵奶啊、尿布濕了趕快換啊、時間到了讓小孩睡啊、天氣冷了不要帶小孩出去呀、小孩哭了趕快安撫啊。No No No, 一切我都會先跟凱勒溝通好，我們要彼此有默契，才能變成快樂母子檔。
再來就是餵奶方面，我堅持兩種餵法都要有，親餵和瓶餵。瓶餵還要用不同奶嘴！我們家總共有五個大牌的奶瓶，不管凱勒喜不喜歡，我通通都用。原因很簡單，媽媽我相信適者生存、不適者淘汰。我想要凱勒在任何情況下，都可以因為渴望奶而接受所有餵奶方式。因為我聽過很多媽媽分享一些恐怖事件，就是親餵到最後小孩只肯親餵，瓶餵怎樣都不接受。有個媽媽分享因為腸胃炎急診住院，小孩因為不肯接受瓶餵，所以媽媽折磨、寶寶也折磨。
當然一開始凱勒不完全接受，他只喜歡特定牌子的奶瓶，但我還是照樣五個奶瓶餵，不到兩個禮拜，凱勒通通都接受了。因此他就可以配合對只愛用特定奶瓶的爸爸餵他、奶奶餵他、媽媽的親餵、有時出門較久怕母奶質量不好就可以用ready to go 的配方奶奶瓶餵他，他在任何情況下都不一定只要媽媽！這樣我自己輕鬆，偶爾因為有事、請別人幫我顧孩子的人也輕鬆。餵奶時間沒有一定，他想吃就吃，想喝就喝，因為母奶對嬰兒來說是食物也是水。我老公常常都會抱怨說怎麼才剛剛為而已現在又要吃。我回「這次不一定是餓了，也許渴了。渴了難道你不給他喝嗎？」我通常大餐都給孩子餵瓶餵，平日中間有空的話親餵或半夜躺著親餵我可以繼續睡。
而睡覺時間，我是一個很free的媽媽，凱勒想睡就睡，不想睡我不會逼他睡，但是如果我想睡他不想睡咧？沒問題！我還是不會逼他睡，但媽媽我需要睡眠，我會讓他去他自己的房間咿咿呀呀⋯我們雙贏⋯。但當然偶爾他會大哭，因為肚子餓或不舒服，還會假哭，討媽媽抱抱，這些我都可以接受，因為是「偶爾」，大部分的時間凱勒已經被我訓練到會自娛，不需要媽媽打擾了。
尿布問題⋯我承認我不是一個很愛換尿布的媽媽，我朋友都可以為我作證😜 第一，我不想要養出王子屁屁，也不想浪費尿布⋯。這點我跟小布還蠻合的。我有個朋友把他的孩子養出公主屁屁，尿布稍微濕了，孩子就哭天搶地的想要換尿布（Grace媽，我在說妳😏）當然我不是說我讓凱勒坐在便便上太久，而是我在重複說一次，我們在培養我們的默契。如果有時候我們在開車高速公路上，小孩便便了不舒服，一直吵著要換尿布，車子這個小小的空間，嬰兒的哭聲，真的會很不得了。所以我大概都計算好時間，覺得差不多了，才會換。凱勒也習慣了，ㄧ開始有些尿布疹，但我不會大驚小怪。沒辦法他是嬰兒，尿布就是他目前的人生，他得接受它。不過他每天晚上屁屁都可以大解放，因為不管再累，我每天都會用洗澡犒賞他，都會用清水洗他屁屁，那也是他最喜歡的時間。從小培養他知足😆
新生兒其實最大的問題就只有以上這些，喝奶、睡覺、換尿布。在這三方面我跟凱勒默契配合的很好。不是什麼大問題！所以這三方面我掌握的很好，我自然就可以做其他事。
出去買菜前，我會把不久前吃過奶得凱勒搖醒，跟他說媽媽等一下要帶你出去了，你在吃一下，不然等一下開車你餓了媽媽沒辦法餵你喔！雖然他只是嬰兒，嬰兒!!!!!!但我會這樣跟他對話。人類是萬物之靈，你以為他不懂，但他可以懂的，所以通常他都配合的很好，我們每次出門都非常OK，自然的買菜逛街、出去五六個小時都沒有問題，大家都羨慕的很。雖然你也許會笑看搖頭覺得這只是新生兒⋯但，我的重點在⋯要從小就要讓孩子配合你的生活方式，還有建立默契，而不是被一個嬰兒牽著鼻子走而沒有了自己的生活。很多媽媽都是這樣得到憂鬱症的⋯
待續⋯⋯
寫到這邊長篇大論，我的寶寶還是睡得很香甜⋯請看⋯😆😆😆
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四道排骨湯
煮排骨湯兩大重點：
1. 排骨汆燙洗淨去雜質，湯頭鮮美不油膩。
2. 材料切大塊，耐煮不易碎。
食材挑選
蘿蔔挑選：手指輕敲，聲音清脆扎實。(清甜多汁)
竹筍挑選：筍身短肥略彎曲，筍尖不出青。(甜脆不苦)
蓮藕挑選：形狀飽滿，不蟲蛀腐爛。(鬆軟綿密)
山苦瓜挑選：外觀完整，帶有果梗，不過軟偏黃。 (清爽甘甜)
蘿蔔排骨湯
材料：
蘿蔔 900公克
排骨 900公克
玉米塊 400公克
薑片 30公克
水 2000cc
米酒 50cc
調味料
鹽1大匙
作法：
1. 蘿蔔削去厚皮、切滾刀塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 蘿蔔塊、排骨、玉米塊、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約15分鐘關火，再續燜約20分鐘，開火加鹽調味拌勻再關火即可。
(TIP：關火燜煮入味，減少蘿蔔辛辣味。)
竹筍排骨湯
材料：
竹筍 900公克
排骨 900公克
薑片 30公克
水 2200cc
米酒 50cc
調味料
鹽 1大匙
作法：
1. 竹筍去殼，削去邊緣粗纖維，切滾刀塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 竹筍塊、排骨、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約30分鐘，加鹽調味拌勻即可。
蓮藕排骨湯
材料：
蓮藕 800公克
排骨 800公克
薑片 30公克
水 2000cc
米酒 50cc
調味料
鹽1大匙
作法：
1. 蓮藕刷去表面泥土，刮去表面薄膜，切滾刀塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 蓮藕塊、排骨、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約30分鐘，加鹽調味拌勻即可。
苦瓜排骨湯
材料：
苦瓜 600公克
排骨 900公克
小魚乾 20公克
蒜仁 60公克
薑片 30公克
水 2000cc
米酒 50cc
調味料
鹽 1大匙
作法：
1. 苦瓜刮去籽囊、去內膜，對切直剖切塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 苦瓜塊、排骨、小魚乾、蒜仁、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約30分鐘，加鹽調味拌勻即可。
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1.三杯雞
料理祕訣：
1. 薄薑片炒至捲曲微焦，香氣更足
2. 麻油、米酒、醬油膏(或醬油) 三杯絕佳比例1：1：1
3. 醬油膏取代醬油 縮短收汁時間 肉質不乾澀
4. 小火燜煮，入味不乾柴
5. 大火收汁，湯汁濃郁
材料：
雞肉塊 1800公克
老薑 100公克
辣椒 70公克
蒜仁 200公克
九層塔 40公克
調味料：
胡麻油 80㏄
醬油膏 80㏄
米酒 80㏄
細糖 1大匙
作法：
1.薑削皮切薄片；辣椒對剖切段。
2.熱鍋倒入胡麻油，放入薑片，小火煸至邊緣捲曲微焦再放入蒜仁，一起煸至金黃後放入辣椒煸香。
3.雞肉塊放入鍋中，大火炒至表面焦香。
4.放入所有調味料以中火煮滾，再蓋上鍋蓋小火煮約5分鐘，燜煮入味。
5.打開鍋蓋，大火煮至湯汁收乾,再加入九層塔炒勻即可。
2.三杯中卷
料理祕訣：
大火快速收乾湯汁，中卷肉質口感Q。
材料：
中卷 800公克
薑片 50公克
紅辣椒段 30公克
蒜仁 80公克
九層塔 50公克
調味料：
胡麻油 60㏄
米酒 60㏄
醬油膏 60㏄
細糖 1大匙
作法：
1. 中卷洗淨去皮後切圈。
2. 燒一鍋水，將中卷入鍋，加入少許米酒汆燙30後，取出瀝乾。
3. 另取鍋倒入胡麻油，放入薑片煸至微捲曲，放入蒜仁煸炒至金黃，再放入紅辣椒段炒香。
4. 放入中卷炒勻，依序放入醬油膏、米酒、細糖炒至湯汁收乾。
5. 再加入九層塔炒勻即可。
3.三杯豆腐
料理祕訣：
下鍋油炸，料理時不易破碎。
材料：
板豆腐 1200公克
薑片 50公克
紅辣椒段 30公克
蒜片 30公克
九層塔 40公克
調味料：
胡麻油 60㏄
米酒 60㏄
醬油膏 60㏄
細糖 1大匙
作法：
1.豆腐切小塊。
2.熱油鍋，燒熱至約180℃。分兩次將豆腐下鍋炸至金黃後撈出瀝乾油備用。
3.另取鍋倒入胡麻油，放入薑片煸至微捲曲，放入蒜片、辣椒段炒香。
4.放入豆腐炒勻，依序放入醬油膏、米酒、細糖炒勻。
5.再加入九層塔炒勻即可。
4.臘味煲仔飯
關鍵祕訣：
米先浸泡過水，米心才容易煮透，米水比例為1：1.5。
米 4杯
水 6杯
臘腸 3根
肝腸 3根
蒜末 15公克
芥蘭菜（燙熟） 4棵
調味料：
醬油 1大匙
蠔油 1大匙
細砂糖 2茶匙
涼開水 2大匙
作法：
1. 米洗淨瀝乾，加入水浸泡1小時以上。
2. 臘腸及肝腸用開水沖燙清洗過，備用。
3. 取一鍋，放入蒜末及1大匙沙拉油，以小火爆香，將浸泡好的米（連同浸泡的水）一起入鍋，以中火煮滾。
4. 將臘腸、肝腸放至米上，轉小火蓋上鍋蓋，持續以小火煮約12分鐘，至水分完全收乾，關火，取出臘腸、肝腸。
5. 利用木匙將飯翻鬆，再將臘腸、肝腸切片排放至飯上，擺上芥蘭菜。
6. 將調味料拌勻至糖融化，即成淋醬，淋至飯上即可。
5.麻油雞飯
材料：
米 2杯
水 2杯
米酒 1杯
麻油 2大匙
雞腿肉 500公克
薑絲 40公克
鴻喜菇 100公克
鮮香菇片 100公克
調味料：
鹽 1茶匙
作法：
1.米洗淨，加入水、米酒浸泡約半小時以上。(重點：浸泡米酒讓米香氣更濃郁)
2.薑絲放入鍋中，倒入麻油，以小火炒至薑絲微捲，放入雞腿肉塊，炒至肉色變白微焦。(小秘訣：冷油放薑絲，充分釋放薑味)
3.倒入浸泡的米、水、米酒，煮滾後加入鹽拌勻，放入鴻喜菇和鮮香菇片。
4.蓋上鍋蓋，小火煮約12分鐘至熟，開蓋將飯翻鬆，讓水氣散發即可。
6.花雕雞
材料
土雞腿 1800公克
薑片 30公克
蒜片 30公克
蒜苗 100公克
宮保(乾辣椒) 5公克
花椒 5公克
芹菜 100公克
調味料
蠔油 2大匙
辣豆瓣醬 4大匙
花雕酒 100CC
水 50CC
作法
1. 土雞腿洗淨剁小塊；蒜苗切片；芹菜切小段，備用。
2. 熱鍋，倒入適量的油，放入蒜片、薑片爆香，再放入宮保(乾辣椒)、花椒炒香後，加入辣豆瓣醬。
3. 放入雞肉拌炒，炒至雞肉乾香、表面呈微金黃色。
4. 加入蠔油、花雕酒、水炒勻，煮至湯汁略收。
5. 加入蒜苗片、芹菜段炒勻即可。
7.蕃茄燉牛肉
材料
牛肋條 1800公克
蕃茄 600公克
蒜末 60公克
薑末 30公克
洋蔥片 200公克
蕃茄醬 180公克
米酒100CC
水 700CC
糖 2大匙
作法
1. 蕃茄去蒂頭切大塊；牛腩切約7公分段狀，備用。
2. 熱鍋，放入牛肋條炒至表面焦香。
POINT 牛肋條先炒至焦香，保留肉汁且增添香味
3. 放入蒜末、薑末、洋蔥片，炒至洋蔥變軟，加入一半的蕃茄塊炒一下，再加入蕃茄醬炒勻。
4. 加入米酒、水煮至沸騰，轉中小火保持微滾，燉約1小時。
5. 再加入糖與另一半的蕃茄，續燉3分鐘即可。
8.肥腸茄子煲
材料：
滷肥腸 300公克
茄子 500公克
蒜末 10公克
薑末 10公克
辣椒片 15公克
九層塔葉 20公克
調味料：
A
辣豆瓣醬 2大匙
米酒 2大匙
水 100cc
B
蠔油 2大匙
細砂糖 1大匙
水 50cc
作法：
1. 茄子去皮，和滷肥腸切成段。
2. 熱鍋倒入適量油，將茄段放入鍋中煎至邊緣微焦後取出備用。
3. 原鍋以小火爆香蒜末、薑末及辣豆瓣醬，加入肥腸和米酒略炒香，加入調味料A的水煮滾。
4. 放入茄段、辣椒片、蠔油、細砂糖及調味料B的水，稍微翻炒至湯汁收乾，放入九層塔葉拌勻。
9.蟹黃海鮮豆腐煲
材料：
A
胡蘿蔔 100公克
蟹腿肉 80公克
薑末 10公克
油 50cc
B
盒裝蛋豆腐 600公克
蝦仁 200公克
魚肉 150公克
毛豆仁 80公克
水 600cc
太白粉水 適量
調味料：
鹽 1茶匙
細砂糖 1茶匙
白胡椒粉 1茶匙
米酒 2大匙
作法：
1. 胡蘿蔔去皮，用湯匙刮成屑。
2. 蟹腿肉放入滾水中汆燙1分鐘後取出剝成絲。
3. 胡蘿蔔放入鍋中倒入油，炒出橘紅色油後放入蟹肉絲、薑末炒勻。
4. 放入燙過的蝦仁、魚肉，倒入水煮滾，再加入蛋豆腐片、調味料拌勻。
5. 加入太白粉水勾薄芡拌勻即可。
10.香菇雞湯
料理祕訣：香菇洗淨泡發，與香菇水同煮味道更濃
材料：
A
土雞肉塊 1800公克
B
乾香菇 50公克
薑片 30公克
紅棗 30公克
水 1200㏄
米酒 30㏄
調味料：
鹽 1又1/2茶匙
作法：
1. 香菇加500㏄水泡發後剪去蒂頭。
2. 土雞肉塊放入滾水中汆燙煮滾，用水洗淨放入鍋中。
3. 材料B加入作法2的鍋中，煮開後撈去浮沫。
4. 再關微火蓋鍋蓋煮約30分鐘，關火後加入鹽即可。
11.蓮藕排骨湯
材料：
蓮藕 800公克
排骨 800公克
薑片 30公克
水 2000cc
米酒 50cc
調味料
鹽1大匙
作法：
1. 蓮藕刷去表面泥土，刮去表面薄膜，切滾刀塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 蓮藕塊、排骨、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約30分鐘，加鹽調味拌勻即可。
12.苦瓜排骨湯
材料：
苦瓜 600公克
排骨 900公克
小魚乾 20公克
蒜仁 60公克
薑片 30公克
水 2000cc
米酒 50cc
調味料
鹽 1大匙
作法：
1. 苦瓜刮去籽囊、去內膜，對切直剖切塊。
2. 煮一鍋滾水，放入排骨汆燙煮滾約30秒，撈起用清水洗淨。
3. 苦瓜塊、排骨、小魚乾、蒜仁、薑片、米酒和水放入鍋中，大火煮滾撈去浮沫，關小火蓋鍋蓋燉煮約30分鐘，加鹽調味拌勻即可。
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燉品：滴雞精
材料：
雞 1隻(約2斤)
作法：
1. 雞剖開後放入滾水中，汆燙去除髒污浮沫，再用清水洗淨。
2. 取不鏽鋼內膽，倒入2杯外鍋水，放入深盤(容量300ml以上)，擺上蒸架再放入燙好的雞。
3. 放入精粹鍋中，蓋上鍋蓋。選擇燉品功能鍵。
4. 1小時後開蓋，再加入2杯至不鏽鋼內膽中，蓋上鍋蓋續煮，煮至時間結束即可。
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官燕：冰糖雪蛤
材料：
雪蛤 1兩
熱水 650cc
紅棗 適量
冰糖 適量
水 350cc
作法：
1. 將熱水沖入雪蛤，浸泡約4小時。
2. 將泡發的雪蛤放入0.5L陶瓷燉盅，放入適量紅棗、冰糖，加入水。
3. 精華萃取機中先放入不鏽鋼內膽，倒入1000cc的水，放入蒸架再放入0.5L陶瓷燉盅、蓋上燉盅上蓋。
4. 蓋上玻璃蓋、選擇官燕功能鍵，煮至時間結束即可。
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煲湯或筋骨：老母雞湯
材料：
雞 1隻(約2斤)
泡發香菇 10朵
金華火腿片 100公克
薑片 20公克
米酒 100cc
水 800cc
鹽 1/2茶匙
作法：
1. 雞放入不鏽鋼內膽中，再放入泡發香菇、金華火腿片、薑片，倒入水。
2. 將不鏽鋼內膽放入精華粹取鍋中，蓋上鍋蓋。
3. 選擇煲湯(或筋骨)功能鍵，煮至時間結束，撒上鹽拌勻即可。
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燉品：燉羊肉
材料：
羊肉塊(燙熟) 600公克
當歸 2片
紅棗 適量
薑片 20公克
米酒 100cc
水 600cc
鹽 1/2茶匙
作法：
1. 取2L陶瓷燉盅，放入燙好的羊肉塊、當歸、紅棗、薑片，倒入米酒、水，蓋上燉盅上蓋。
2. 精華萃取機中先放入不鏽鋼內膽，加入1500cc水，再擺上不鏽鋼提手架，放入2L燉盅。蓋上玻璃蓋。
3. 選擇燉品功能鍵，煮至時間結束，加入鹽拌勻即可。
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燉品：醃篤鮮
材料：
排骨塊 450公克
家鄉肉(切片) 200公克
綠竹筍(切塊) 200公克
百頁結 120公克
水 800cc
紹興酒 50cc
鹽 1/2茶匙
作法：
1. 排骨塊汆燙去除血水髒汙，撈起洗淨。
2. 取不鏽鋼內膽，放入排骨塊、家鄉肉片、綠竹筍塊和百頁結，加入水。
3. 不鏽鋼內膽放入精華萃取機中，蓋上鍋蓋、選擇燉品功能鍵。
煮至時間結束，加入鹽拌勻即可。
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煮飯：紅藜飯
材料：
白米 2杯
紅藜麥 2杯
水 4杯
作法：
1. 白米、紅藜麥各別洗淨，放入不鏽鋼內膽中，加入水。
2. 將不鏽鋼內膽放入精華粹取鍋中，蓋上鍋蓋。
3. 按下選擇煮飯功能鍵，煮至時間結束，再保溫約10分鐘即可。
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煲粥：排骨小米粥
小米 1杯
白米 1杯
排骨 150公克
水 12杯
鹽 適量
作法：
1. 取不鏽鋼內膽，放入洗淨的小米、白米和氽燙過的排骨，加入水。
2. 將不鏽鋼內膽放入精華粹取鍋中，蓋上鍋蓋。
3. 選擇煲粥功能鍵，煮至時間結束，加入鹽拌勻即可。
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甜品：芋頭紫米粥
材料：
紫米 1大匙
糯米 1大匙
芋頭塊 2大匙
桂圓肉 1大匙
水 450cc
二砂糖 適量
作法：
1. 紫米和糯米分別洗淨瀝乾。
2. 取0.5L陶瓷燉盅，放入所有材料，蓋上燉盅上蓋。
3. 精華萃取機中先放入不鏽鋼內膽，加水至最低水位線，放入蒸架，再放入0.5L陶瓷燉盅。
4. 蓋上玻璃蓋，選擇甜品功能鍵，煮至時間結束，開蓋加入二砂糖拌勻即可。
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優格：優格
材料：
鮮奶 1000cc
菌粉 1包
作法：
1. 2L陶瓷燉盅消毒，倒入鮮奶和菌粉，攪拌均勻，蓋上燉盅上蓋。
2. 精華萃取機中先放入不鏽鋼內膽，加水至最低水位線，再擺上不鏽鋼提手架，放入2L燉盅。蓋上玻璃蓋。
3. 選擇優格功能鍵，煮至時間結束即可。
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天天 清水洗 頭 在 [寶寶] 清水洗頭到幾歲- 看板BabyMother 的八卦
家裡男寶有輕微異位性皮膚炎，出生到現在都只用清水洗頭，記得看過文章有說嬰幼兒頭
皮是不需要用清潔劑去洗滌的，到目前3y4m沒用過洗髮精，頭也不會臭，可能是因為現在
天氣也涼爽，不知道明年夏天流汗會不會臭臭需要洗頭髮，想知道大家的孩子清水洗頭到
幾歲？媽媽一直在準備等他頭會飄出臭味時要來挑洗髮精呀.....
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