▍恢復情緒平衡的六大步驟
我們部分的情緒調節能力，是透過學習而得來的，並不完全取決於自身的性格。儘管基本行為模式的建立從出生時就開始了，但這樣的過程會延續一輩子。因此，即便是成年人，仍然可以重新建立有效的調節系統。想做到這點，當然不是透過聽幾句心靈小語，或學習一些放鬆技巧就能達成。當我們的調節風格趨向頑固與僵化，想要產生深層且持久的改變，就得為它勾勒出清楚的畫面。
很多人會控制、迴避或直接忽視自己的情緒，並認為若是不這樣做，便會發生可怕的事情。在他們腦中，感受情緒意味著混亂、超載和失控；是一個只會導向痛苦的深淵，而且是沒有任何效益的事。他們處理情緒的方式，便是抑制、迴避或壓抑任何與感受有關的蛛絲馬跡，而且絕對不會放棄他們自認為重要的機制，因為他們並不明白，其實有其他更有效的替代方案可選擇。有些人則認為情緒無法控制，因此也就無法控制它們，他們完全不願嘗試，只會尋求外界的解方，像是藥物，或是找身邊的人安慰自己。而那些對自己的情緒絕望，容忍度又低的人，不管用什麼方法，要付出怎樣的代價，都想立即消除他的不適感。最後，他們非但無法啟動能改善情緒狀態的過程，連稍微平復情緒都難以達成。
有鑑於上述這些情緒管理方式的災難性觀點，我認為更實際的觀點如下：
1.想改變自己的情緒運作模式，沒有神奇的解決方案，但有「有效的解決方案」。
2.關於情緒，雖然有一些事情是自然反應，但也有很多是我們能透過意識訓練來改變的。
3.對於情緒，最好進行中長期的投資。修復與學習，勝過病急亂投醫。
4.必須在日常的糟糕日子不斷練習，以便遇到更大的逆境時能有應對的工具。
5.比起每天嘗試不同的方法，專注於一種方式，計畫整套步驟更為重要。
6.每個人的起跑點都不同，因此需要做的改變也不同。
那麼接下來，我們就來描繪看看，建立一個健康的調節系統，其中需要包含的步驟。為此，首先我們必須真心想做這件事，並設立實際的目標、把沒用的想法拆除、制定路線圖、用理解的心看待路途中的艱難，並在改變的過程中保持動力，以及選擇可以專注進行的時機。
#步驟一：先了解自己為什麼想改變
了解自己有多想改變很重要。你可以想想自己處理情緒的方式、曾帶來的損失，以及若是完成改變，所能獲得的好處。照理說，若是我們曾想過這些問題，那便代表我們其實覺得自己目前的系統並沒那麼好，但「好」是一個過於模糊的目標，可能無法引發我們的動力。
當一個人開始面對以往所逃避的事情，能獲得什麼呢？他會清楚，當他走完這條路時，會獲得更多的安全感、更平靜，也更幸福。當他逃避時，想達到的其實是一樣的效果，但結果卻恰好相反。當我們決定去面對一切時，首先感覺到的會是恐懼，但我們若持續下去，接下來便會有很不一樣的感覺。每個人都必須找到自己的動機，然後將它牢牢記住，因為調節情緒這條路很漫長。我想，在這條改變之路的盡頭所能獲得的豐盛成果，就是我們之所以進行這些改變的原因，任何人都不該錯過它。
#步驟二：理解正確的情緒觀念
實際上，人體的機能永遠都會自動恢復平衡。情緒調節，和心理以及人際關係的平衡有著密切關係。然而這種平衡並非靜態的，而是動態的；情緒並非永遠保持不變，而是會隨著周遭發生的事情而有所變化。情緒好，不代表活在天堂之中，彷彿所有的事物皆影響不了自己；情緒好也不代表將永遠保持幸福，不會受到任何痛苦。人們的情緒，有強有弱，有時開心有時難過，但我們相信，所有的狀態最終都會恢復。
有時，特別是當某些情緒超載了，或困住自己的時候，我們會將平靜想像成一個中立或平坦的狀態，但這和真正的健康相去甚遠。健康的狀態更像是大海，有時平靜，有時狂風暴雨，有著不同強度的海浪與潮汐，但最後總會回到最初的狀態。
#步驟三：捨棄無用的情緒機制
想要恢復情緒的平衡，不代表得做一大堆事情來平復自身情緒，而是要學會捨棄無用的機制，然後重新相信自己的情緒。就像騎腳踏車一樣，無須控制每個動作，不斷思考身體該傾斜多少、龍頭該轉幾度。若真的這樣騎，你可能馬上就跌倒了，或是會騎得很緊張而無法享受。當我們騎腳踏車時，只要讓平衡感，以及對操作的記憶自動導航，不用特別去注意，單純地享受風景就能騎得很好。學習騎腳踏車，和學習調節自身情緒一樣，重點都在於如何放手。
#步驟四：建立調節情緒的正確順序
許多管理情緒的方法，都和迴避、抑制及控制無關。這些方法，會在情緒處理的不同階段上發揮作用。如圖表2所示，想要有意識地調整自己的情緒狀態，就必須意識到它就在那，觀察並探索自己的內在。再來，無論發現了什麼，它的強度與長度如何，都必須允許自己去感受。第三階段，必須傾聽情緒想傳達的訊息。它們會發現有關於我們與這個世界的祕密，讓所有的感受相互交織，為我們描繪出現實的完整畫面。
第四階段是連結，你要和自己的身體與感受連結，以感知到這個情緒是屬於我們的；我們也要和自己的過去做連結，以便透過了解過去來理解現在怎麼了。你當然也要和他人連結，並分享他的情緒，但必須注意要能辨別出自己的情緒。第五階段，我們必須透過自身感受來幫助自己、照顧好自己的情緒、告訴自己什麼有幫助、尋求能調節自身情緒的方法，並接近能夠給予這些方法的人。最後，我們必須所有行動，找出支撐這個情緒狀態的需求是什麼？它將我們導向什麼結果？將把我們帶向哪裡？
#步驟五：辨認過程中的困難之處
改變是可以達成的，但在過程中也是困難的。這時，能夠諒解自己便非常重要。當我們遇到困難時，停下來了解為何會如此，便能從自己身上學到很多重要的東西。當我們越了解情緒，則越有改變它的可能，而這更新、更寬廣的觀點也能夠幫助我們調節自身情緒。以下是一些人們在調節情緒的途中，可能會遇到的困難，以及正確看待的觀點：
● 若我們嘗試了許多次，卻只有其中幾次能意識到自身情緒，這都是很正常的。
● 儘管我們的理性知道，所有的情緒都是好的，但只要看到生命中重要的人處理不當一次，從中吸取到的經驗，就可能會在其他時候間接變成我們的負擔。沒關係，這時我們只需理解它，並將自己與他人的情緒區分開來就好。
● 我們可能會覺得，和自身或他人的情緒連結會拖累自己，但其實只要多加練習，這樣的情況就會減少。
● 認知到自己才是需要改變的人，或許有點困難，甚至會讓我們感到不舒服，因此人們便習慣等待其他人先改變。當然，要是其他人也能改變的話，事情便簡單多了。但我們必須認知到，若能在這過程中專注於改變自己，成功的機會便會大很多。
● 情緒感受本該幫助到自己，但我們卻為此和自己生氣，或感到羞愧。縱使我們知道照顧自身情緒很重要，也努力這樣做，但舊有的習慣仍會牽制我們。這些都很正常，只要我們繼續努力，這種情況便會越來越少。
● 改變可能讓我們感到恐懼。例如：因為擔心得面對衝突，而不想表達自己的憤怒；因為太怕犯錯而不敢嘗試等。我們必須不斷嘗試，最後將發現它的結果其實沒那麼糟。
即便遇到這些困難，也不應該讓我們放棄嘗試改變。當困難出現時，我們應該將它們視為一種重要的學習。唯有在此基礎之上，我們才能為未來設計出更好的演練機會。當你能用理解的心看待自己，便能幫助自己突破困難，並對於如何改變有更實際的期待。
#步驟六：改變，從今天開始
前面談到了許多的困難，以及為了掌握新事物，可能產生的失敗狀況，藉此我們更能明白，想要能持之以恆需要多大的毅力。了解調節情緒能有所收穫，並且人人都能做到，這件事很重要。正如同鐘錶裡的複雜機械構造，我們的調節系統也能夠自行調整、重新設定，並成為一種精確且有節奏的自動裝置，告訴我們目前所處的狀況，以及接下來的生活會面臨什麼。
前面幾個步驟總是比較辛苦的。只要我們的調節系統建立的越好，就越不需要去關注它，因為它將能夠憑直覺自動運行。但一開始，我們必須將整個裝置拆開來，把每片零件散開，了解它是如何組裝的，並仔細評估系統的每一個部分。這需要耐心，但這個過程很值得。
就從今天開始吧！情緒調節系統的改變，並非巨大的變動，更像一個耕耘的過程。若我們開始做一些微小的改變，例如：每天花一分鐘來觀察自己身體的感受、腦袋中閃過的想法以及自身的情緒等，那麼這顆小小的種子便可能結出大大的果實。想等待最適當的時機再開始進行，那麼你可能永遠都等不到那個時刻。
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本文摘自《#壞情緒_變好事的5堂正向心理課》
每天心情不打結，與自己和解的療癒練習
作者：安娜貝爾．岡薩雷茲
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各位朋友好：
因為之前有朋友在留言的時候，提到如何平復自己情緒的問題，我特別找了這本書，也請出版社授權比較完整的篇幅，加上圖表，希望能幫到版面上朋友的忙。另外，這也是昨天直播講到的非認知能力，歡迎參與昨天的贈書直播。
照顧自己的情緒，也要長期養成習慣。尤其如果我們小時候不被允許表達情緒，長大之後，就更要靠自己把情緒找回來。
我自己是把情緒視為好朋友，理智很重要，但情緒的聲音也要兼顧。越能滿足自己的需要，理智與情緒也越能走向平衡。
祝願您，能允許情緒自由，試著讓它來幫助我們生活！
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天堂衝裝技巧 在 [LIVE] SBS 災後調查日誌S2 EP01 - 看板KoreaDrama 的八卦
劇名 消防署旁的警察署和國科搜 / 災後調查日誌 S2
官網 https://programs.sbs.co.kr/drama/thefirstresponders2/main
電視台 SBS
播出時間 2023/08/04 起每週五、六 韓國時間 22:00 (KST)
跟播平台 08/04 起，Disney+ 每週五、六 22:30 (CST) 獨家跟播
集數 12 集
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導演 申景秀《災後調查日誌》《朝鮮驅魔師》《綠豆花》
編劇 閔智恩《災後調查日誌》《檢法男女1、2》《灰姑娘與四騎士》
音樂 Lee Kwang-hee《災後調查日誌》《戀愛的季節》《請確認活動》
主要演員
金來沅《災後調查日誌》《L.U.C.A.: The Beginning》《黑騎士》
孫浩俊《災後調查日誌》《我們，愛過嗎》《耀眼》
孔升妍《災後調查日誌》《不可殺：永生之靈》《花黨：朝鮮婚姻介紹所》
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企劃意圖
滅火的消防
緝兇的警察
還有... 掌握證據的國科搜!
前所未聞，與空前絕後事件相抗衡的
升級合作開始了!
劇情簡介
劇情描述逮捕犯人的刑警與在火災現場奔波的消防員在現場協力合作，
共同應對所遇到的各種狀況，一同合作打擊犯罪、解除危機的故事。
第二季加入國科搜。
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角色介紹
主要人物
陳浩介 / 金來沅 飾
刑警"陳浩介" a.k.a 珍島犬
太原警察署刑警組警衛。法學、心理學雙主修。
"世上需要瘋狗! 瘋狗才能抓得到瘋狗!"
在被派遣到廣域搜查隊之後，連未解決事件也全部揭露出來，檢舉率超過了118%。
一看到犯罪分子就會發動獵狗本能，
用動物性的第六感捕捉線索，
用天才般的搜查感重新構成犯罪後，
一定要戴上手銬，
天然紀念物(不是國寶) 珍島犬是他的外號!
在廣域搜查隊被降職到首爾邊緣"太元"的浩介!
在共同應對現場，第一次與旁邊的消防隊員大對決..
太元消防局的人們使用警笛聲時，在沒有警告的情況下突然插隊!
多虧這樣，左遷珍島犬的未來變得更加無法預測!
奉道鎮 / 孫浩俊 飾
消防隊員"奉道鎮" a.k.a 推土機
太元消防署消防隊員"消防校"。
兼任火災調查官。
"現場是推土機，平時是三輪自行車!
因為淳樸而心酸，因為善良而難能可貴... 清淨區域，100%無害的男人"
舉起超過20公斤的鎮壓裝備，跳進火中的鋼鐵般體力的真男人。
看到這樣的他，同事們取了"推土機"的綽號。
但是，那只是現場的樣子。
實際上，他是一個人品好、人品寬裕的人。
最喜歡的也是"火"，最瞭解的也是"火"。
除了滅火之外，他還兼任火災調查官。
而且學習"火災工學"和"法工學"，
是取得火災調查專門調查官大師資格的人才。
沒有出動的時候對消防員說體力也是實力，散發著"火味"
他也是以華麗的料理實力準備宵夜的太元消防署的"奉廚師"。
宋雪 / 孔升妍 飾
急救隊員"宋雪"
太元消防署急救隊員"消防員"。手術室護士(PA)出身。
"約定好! 準時上班，活著下班。"
"請讓我一定要救活……" 並不是浪漫的祈禱。
只是祈禱讓我盡最大的努力。
在無數生命熄滅、燃燒的無法預測的現場，浪漫是無用之物。
如果過於頻繁地目睹他人的死亡，
我意識到，我也不知道什麼時候會死，連明天也都無法保證。
所以宋雪決定要就算今天死也不後悔!!! 要每天都過精打細算的生活。
宋雪毫無顧忌，剛直不阿的堅強源於此。
再加上宋雪要確認自己轉送的患者平安離開醫院
這是放鬆心情的無限愛管閒事的人。
太元警察署
白參 / 徐鉉哲 飾
太元警察署刑事組組長。"警監"
"什麼啊~ 珍島犬你這傢伙只帶了好多屎來而已嗎?"
曾經是手銬飄揚在現場的刑警，
現在被辭退為閒職，再也沒有前途了... 晚年警監。
因為雜事多的刑警的特性，嘴上一直掛著，適當、大概、圓滿就好的口號。
與隔壁消防局的同一階級的獨孤珣隱隱地展現了吵吵鬧鬧的默契度。
適可而止~以無事安逸主義打發時間，過著平靜的日子，
被降職後，總是讓事件現場變得一團糟。
珍島犬的登場讓脊樑骨彎曲，骨質密度 滴答滴答-! 正在下降中。
孔明畢 / 姜基棟 飾
刑事組警長"孔明 畢" a.k.a 傻畢
太元警察署刑事組"警長"和浩介的搭檔
"珍島犬的搭檔 a.k.a 職業收發報員"
即使工作 5 年也不打算引導發展潛力的白參組長，
明目張膽地輕視自己的安娜也不夠
遇見新來的珍島犬，每件事都一起進入火坑
珍島犬的 Handler(?) 不是，是珍刑警的正式搭檔!
公務員年金什麼的，在想要放棄的瞬間
一天中好幾次來到我身邊，雖然眼淚擋住了去路
消防局旁邊警察局唯一的優點就是飯的味道!
偶然間品嚐了奉廚師道鎮的料理實力後，知道了什麼是天堂。
之後，一到值班日，就會打開隔壁(=消防局)的窗戶，猜測宵夜菜單。
奉安娜 / 至祐 飾
太元警察署科學搜查組"警長"
道鎮的妹妹。
"工大雅凜? 不是，是夢想成為工科大學尼基塔的軍迷"
"女人味"只有"安娜"這個名字的 Girl Crush 警察。
安娜現在熱衷於將證據碎片拼湊在一起解決犯罪的科學調查。
就像是球，對各種搜查裝備及最尖端搜查技術很感興趣，
他是對科學調查和數字取證都很擅長的人才。
奉安娜發揮自己的專業
愛好是製作"非常有創意"的科學調查裝備。
他製作的產品被用於實戰，經過特別晉升，小小年紀就當上了警長。
禹三順 / 白恩惠 飾
科學搜查組"禹三順"a.k.a科搜火雞，包飯順
他是在科學搜查組工作 10 年的資深科搜組組長。
"所有的接觸都會留下痕跡? 不，如果找不到，連湯都沒有。"
"一開口就遭到連珠炮轟擊的"火雞"科搜組長"
養育兩個小學生女兒的職場媽媽警察。
在第一站派出所接到了很多事故，
同時沒能拋棄"火雞"的氣質，導致事件和事故大量發生。但是不要誤會!
他的打架技術主要是通過"言語"而不是"行動"。
像連珠炮一樣用真相轟擊殺死真相，
那一瞬間充滿了清涼感，但是回來的是民怨暴增!
最終，他選擇了面對"證據"而不是處理人。
偶爾還會向證據連珠炮辱罵。
在韓國被稱為指紋鑑定第一人的神醫 Apis!
而且還是一種動態視力的保持者，
在 CCTV 裡找出同一人物，找出同一輛車的鬼!
被調到太元警察署，往年的白熊，白參組長，
只在吃的時候遇到飛鼠明畢，還有問題珍島犬和浩介，
作為破案的一個軸心活躍起來。
太元消防局
獨孤珣 / 于美華 飾
消防局長"獨孤 珣" a.k.a "獨" 孤珣
太元消防局現場指揮團團長"消防警"。
"救不了火也沒關係，但消防員千萬不能受傷!"
第一位女性消防隊員出身。
在消防工作 20 多年的時間裡，僅送走(=殉職) 的前後輩就有 12 人。
我不想在現場再失去下屬，
故意讓隊員們更用力的訓練，哪怕是小失誤
他自稱是"老虎老師"，對情感表現非常刻薄。
但事實上，他比任何人都愛護隊員。
他總是偷偷摸摸的檢查隊員們的健康狀況和心理狀態
是所有消防員們的母親。
崔麒修 / 鄭鎮宇 飾
救助隊員"崔麒修"
太元消防局救助隊"消防校"。
"消防員也是人.. 火很可怕怎麼辦?"
擁有結實的肌肉質和結實的外貌，
但內心比任何人都脆弱... 道鎮的輔助。
因人力不足而備受煎熬的太元署的特性，與道鎮一起
他還被迫投入到滅火工作中，被稱為"救援、滅火雙工消防員"。
像親哥哥一樣跟隨道鎮，堅信並依靠他。
河東禹 / 李宇濟 飾
急救隊員"河東禹"
太元消防署急救隊員"消防員"。宋雪的救護車夥伴。
"宋雪隊員! 你不能在這邊這樣!"
和明畢、麒修一起活躍在消防局旁邊警察局最小的三劍客的急救隊員。
雖然是老么 line 中最年輕的老么，
與圓滾的明畢和憨直的麒修相比，算是比較兇猛的。
雖然我是急救公開招聘出身，作為護士熟練掌握各種技巧的說法，
但另一方面，偏偏直屬前輩愛管閒事，所以很辛苦。
國科搜
尹紅 / 孫智雲 飾
國立科學搜查研究院法醫官"尹紅"
國立科學搜查研究院任職 7 年的法醫。
"光看屍體就能看得出犯人的個性。是卑鄙，還是小心翼翼，還是大膽。"
Girl Crush Workholic 女法醫。
雖然平時很酷很爽快的個性，
如果出現妨礙屍檢的人，就刺激! 兩眼冒出雷射。
成為毫無顧忌的直言不諱的人
話雖少，但只要一吐出來
成為擊中要害的匕首，讓對方變成半死不活。
在入殮室，浩介擁有令人瞠目結舌的超凡魅力。
太元綜合醫院
車在熙 / 梁鍾旭 飾
急診醫學科醫生"車在熙" a.k.a 車老師
急診醫學科、普通外科等擁有雙板的專業醫生。
"如果想要優先診療的話，你可以先去失血 1 公升再來嗎?"
重視 Triage(=給來到急診室的患者排優先順序)的醫生。
急救人員、護士和醫生都有各自可以實施的工作領域。
但是，對於最先看到在現場往返於死線的患者的急救人員來說，
偶爾也會出現無視業務領域，無論如何都要處理的情況。
對各自的工作在法律上如何規定並不關心。
只是大家齊心協力，哪怕是一個心臟也要多活一點。
韓秀珍 / 李華貞 飾
急救醫學專業的"韓秀珍"
在太元綜合醫院急診醫學專業醫生工作 2 年。
"馬上去手術室吧! 已經準備好了!"
對於直屬上司在熙偏愛急救隊員的說法，總是感到在意的住院醫師。
在熙偶爾會毫不客氣的對宋雪說 "請幫我換一下 CPR!" 看著他們拜託我，
似乎比自己更相信急救人員的說法。
睡覺和吃飯的時間都不夠，每天都嘟嘟囔囔
除了醫生以外，沒有想過其他職業。
對救人感到很有意義。
郭慶濬 / 許智元 飾
急診室護士長"郭慶濬"
太元綜合醫院急診室護士。
"急診室的媽媽! 白衣天使? 不是，是白衣戰士!"
他細膩而慈祥的性格，被稱為急診室的"媽媽"。
特別是具有體力好，連續值班也精力充沛的特級優點，
他是既能制服耍賴的患者，又能進行處置的特殊技術擁有者。
因此，他負責被送往醫院的酒醉者及耍賴的患者。
其他人物
陳澈仲 / 曹承衍 飾
檢察官 "陳澈仲"
首爾東部地方檢察廳檢察長。浩介的父親。
"正義、權力、金錢… 還有很長的路要走。"
成為檢察官只不過是為了獲得財富、權力和名譽的跳板。
在成功大道上跑的很好，但有一隻土狗
一蹦出來就踩剎車。
那隻土狗就是他的兒子陳浩介。
那還不夠，兒子浩介虎視眈眈地盯著看的傢伙
鐵中之繩的下屆大選候選人馬中道議員的兒子馬泰華...
看來是子女的務農一敗塗地了。
馬泰華 / 李度燁 飾
下屆大選候選人黨代表馬中道議員的小兒子。
殺人嫌疑犯"馬泰華"
下屆大選候選人黨代表馬中道議員的小兒子。
"對於瘋狗來說，棍棒就是答案。"
擁有有力的大選候選人黨代表國會議員父親的暴力的富二代。
認為狗不聽話打死就可以的惡毒的人。
大家在自己的腳下唯命是從，甚至連檢察長陳澈仲都低聲下氣，
僅僅是一個刑警的浩介就不同了。
將馬泰華的右側第二、第三大口齒撕碎的人類就是浩介。
這是泰華第一次嚐到的公共權力的"暴力"!
無論如何都要對浩介報仇。
馬中道 / 全國煥 飾
下屆大選候選人黨代表。馬泰華的父親。
"在這個大韓民國，我出面的話沒有什麼事不可以。"
抱著站在權力頂峯的信念，不回頭只向前衝，
目前是覬覦大權的有力大選候選人。
但是，絕對權力是絕對腐敗的。
終於大權的王座開始出現在眼前了...
對於繼承他 DNA 的兒子馬泰華來說，監獄並不是盡頭...
與兒子的戰爭才剛剛開始。
廉相久 / 徐載圭 飾
首爾東部地方檢察廳刑事部檢察官。陳澈仲檢察長的左右手。
"這是我通過考試自己獲得的權力，可以隨心所欲地揮動。"
"我是檢察官" 脖子出力走路的傲慢類型。
眼力快，對權力的野心很強，忠於檢察長澈仲。
因為與良心的妥協，為組織內食物鏈的上層開闢了道路。
梁致榮 / 趙熙奉 飾
馬泰華的律師。持有多個 CPA 會計師資格證。
"最倒霉的罪是... 不就是被發現了嗎?"
以徹頭徹尾、乾淨利落的做事方式，深得 VVIP 的信賴。
負責馬泰華所犯下的惡事善後工作，走在合法和非法的邊緣線。
在多元化的 5G 世界中，越是惡劣的行為，越要在細節上更強才不會被發現。
他是擅長細節的設計者。
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海報
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預告
[Special 預告] 金來沅X孫浩俊X孔升妍 HOT火熱的警察X消防互助
第二個故事 Coming Soon!
https://youtu.be/MCk_43pqH4s
[1st 預告] "瘋狗" 回來了! 消防X警察X國科搜更加強烈的共助!
https://youtu.be/5FI8ncgTzVw
[2nd 預告] 終於完成的三角互助! 消防局旁的警察局與國科搜
https://youtu.be/vW3OMtxD6vc
[3rd 預告] "賭上性命的對決開始了!" 製造連鎖火災的最強反派 DEX 登場!
https://youtu.be/DgNI15iM1Yc
[編排 ID] 消防署旁的警察署和國科搜的團隊合作變得更加強烈
https://youtu.be/GPXs4mLyzhw
[4th 預告] "如果救火的人成爲目標，那火又該由誰來救呢?"
以連環縱火反派令人毛骨悚然的警告開始的第二季
https://youtu.be/aVWyJG3CPLc
為了等待消警國的朋友們，第一季複習 7 分鐘就結束了
https://www.instagram.com/reel/CvYjhg2Nww5/
[HIGHLIGHT]
https://www.instagram.com/reel/CvgwiIgptCm/
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花絮 & 採訪
[花絮] 更加強烈回歸的《消防局旁的警察署》S2! 拍攝現場已經充滿了愉快感
https://youtu.be/DBpLkgkhFZo
[花絮] 完美變身角色《消防署旁的警察署和國科搜》海報拍攝現場!
https://youtu.be/F6H-EWn0iuQ
[製作記公開] 敬請期待! 金來沅X孫浩俊X孔升妍傳達的《消防署旁的警察署和國科搜》
https://youtu.be/1zHAHWPBQX0
[初拍攝現場] 從高興的面孔到新面孔!
https://youtu.be/Utkv3HMXhPs
[FULL] 來看我吧 電視劇《消防署旁的警察署和國科搜》的急救隊員"宋雪"!
看演員孔升妍的廣播|崔華靜的 power time
https://youtu.be/YStAXy7-joo
[#講評] 和演員們一起看第一季講評
https://youtu.be/zq2dlR0LFbE
劇照 & 花絮照
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OST
Part.1(2023.08.04)
田雄(AB6IX), 李大輝(AB6IX) - 火花
https://youtu.be/jRX8PDyBzu4
收視率
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230804 EP01 7.1%
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直播網址 (感謝 yihsuan1122 大提供連結)
92flvtv: https://www.92flvtv.com/korea-tv/sbs5.php
LUVKPOP: https://tv.luvkpop.com/channel/SBS/
hgtv25: https://www.hgtv25.com/ (點選視窗下方黃色框後，再選擇 SBS)
mintelly: https://mintelly.blogspot.com/p/onair.html
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本集預告
[先公開]
https://www.instagram.com/reel/CvgONeiLUpp/
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請勿擅自轉載或擷取以上內容
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.123.51 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1691151560.A.B5B.html
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