昨日のトレは胸と背。
この組み合わせは結構多いです。
胸→背→胸→背→胸→背のようにやっていきます。
これは腕でもやるパターンで、
三頭→二頭→三頭→二頭でもやります。
脚→肩→脚→肩でも脚→腕でもやります。
ダブル（１日２回トレ）できるときは１回１部位でやりますが、忙しいときはこのように２パーツまたは３パーツでやります。
これくらいで回していかないと各パーツを中３〜４日で回してくことができないのでこのようにしています。
２パーツやるときはこのようにな交互にパーツを入れ替えてやっていっていて、これによって、部位の回復時間が長くなり重いものを扱え、強度を高めることのできるメリットを受けることができます。
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