防疫期間許多人宅在家裡，聽到以下患者的苦惱變多了：
「用完電腦一放鬆，發現脖子和肩膀超級僵硬，一轉頭還會有喀喀的聲音。」
「最近一直追影集，看完就腰痠背痛，要起身的時候特別辛苦。」
「才坐一下子，腰就痠痛得不得了，有時候還會麻到兩條腿！」
其實大許非常能體會#肩頸僵硬、#腰酸背痛 這些現代人常有的症狀🥲，幾乎天天長時間坐在電腦前看診、彎腰針灸…等等日復一日的工作常態，如果我還沒有肌肉痠痛的問題，那就堪稱是骨骼精奇、萬中選一的武學奇才了吧！🤸🏻♂️
雖然大許不是絕世高手，但好歹也是個懸壺濟世、苦患者所苦的中醫師👨⚕️，所以今天要將大許每日私房解決肩頸僵硬、腰酸背痛的穴道和撇步分享給大家㊙️
😫頸椎痛（低頭＋姿勢不良+聳肩造成）：
🎯肩中俞：手太陽小腸經。第7頸椎棘突下旁開2寸（=2指幅）處。可釋放頭部重量在頸椎所承受的壓力。
🎯肩外俞：手太陽小腸經。背部第1胸椎棘穴下旁開3寸處，在肩胛骨內緣上方。此穴在提肩胛肌接近肩胛骨的肌腱處，能釋放過度專注造成提肩膀肌群的緊繃張力，對於因為肩頸僵硬而導致血循不順引起的頭痛也有緩和的效果。
👉需要長時間閱讀的學生或是經常使用3C產品的現代人可以多多按摩這兩個穴道。
😫背痛胸悶（固定姿勢太久造成）：
🎯風門：足太陽膀胱經。背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸（即脊椎棘突與肩胛骨內緣的中間線）處，約與肩胛骨內上角等同高度。
🎯心俞：足太陽膀胱經。背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。
👉以上兩個穴道能釋放斜方肌（淺）、大小菱形肌（中）、豎棘肌（深）等固定肌的肌群壓力，讓你不會因為背痛而無法挺胸，也不會因為胸悶而時常感覺喘不過氣。
😫腰臀痠痛（久坐或姿勢不良造成）：
🎯腎俞：腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸（足太陽膀胱經）處，約與肋弓緣下端等同高度。
🎯大腸俞：腰部第四腰椎棘突下旁開1.5寸處，約與髂嵴最高點相平。
👉以上兩個穴道能釋放腰背筋膜、最長肌和髂肋肌的壓力，也能改善因為久坐容易造成的便秘、脹氣和下肢水腫問題！
以上這些都是可以化解痠痛的好用穴道，建議每天回家後or睡前按個幾分鐘幫助消除肌肉及筋膜疲勞💆🏻💆🏻♀️
不過……這些穴道都在背後，常人的手應該跟大許一樣沒有長到可以在背部隨意移動，要怎麼徹底按壓這些穴位呢?🤔
嘿嘿~~這就不能不提到這陣子日日跟大許最親密的好物 #Masa智慧按摩椅墊 了😎😎
雖然市面上已經有不少按摩椅、按摩器具，但大許會特別青睞這台 #Masa智慧按摩椅，是因為它可依照個人不適的部位與症狀，將按摩點調整到上面介紹的穴位，簡短幾分鐘做重點式的推按就能達到鬆經活絡的效果💯💯 肩寬的就調整往外按摩的點位，肉厚、喜歡重手法的就強化力道按摩🆙；而非一成不變的只在固定的點上按壓，這樣才能達到事半功倍的效果🆒🆒
忙碌一整天筋疲力盡地回到家後，坐在智慧按摩椅墊上來個#暢快中不帶痛感 的#高質量居家按摩，放飛所有的僵硬疼痛吧🤗🤗
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#化痠痛為幸福🥰
#中醫暖爸 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #肩頸痠痛 #腰背痛 #按摩穴道
大許中醫師 在 [請益] 胸悶氣滯- 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊 的八卦
性別：男
年齡：28
所在地：台北市
身高/體重：180 / 56
血壓：正常
主訴說明：
四年前開始時常胸悶、心悶、呼吸不順暢，偶爾睡眠時有心悸，飲食中如果攝取到蛋
奶類油膩食物，隔天胸悶症狀會很明顯。
過去病史：
手臂和背部曾因兩次良性腫瘤開刀
遺傳性地中海型貧血
五年前曾因車禍導致胸口有被撞擊過
症狀好發於何處： 心窩、胸部
症狀好發於何時：用完餐一個小時後，有時用完餐就發作
發作時持續多久：2~3小時
發作時的性質：窒息感、胸悶、心悶、呼吸不順暢
曾經接受之治療：
台大醫院心臟科醫師診斷心臟無異、血壓正常、無心血管疾病
胸腔外科醫師看過胸部X光片認為肺部正常無異，沒有氣胸或其他跟車禍有關的傷害
基本健檢項目一切正常，除了膽紅素1.85 直接膽紅素0.53 過高
目前服用藥物：
大順中醫許桂林醫生幫我把脈時認為我有撞傷的脈象，身體內傷是胸部X光片照不出
來的，胃經也受影響消化吸收不好，導致體重過輕，時常胸悶。
他開給我的藥方：血府逐瘀湯、四逆散、丹參、川三七，桃仁。
醫師指示服用半個月就會見效，2~3個月可痊癒，服用半個月後確實感受到好轉的跡象，
有時感到呼吸順暢、用完餐後胸悶症狀的時間減少，發作的頻率和次數也減少，吃油膩
食物依舊會胸悶。
半個月收費3000的高倍濃縮粉劑有效也有點貴，
想請問去有健保的中醫診所請醫生開一樣的處方籤，也有同樣的藥效嗎？
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