葳葳廚房又來啦!
今天要分享「清炒香蒜雞肉義大利麵🍝」
簡單 輕鬆 沒負擔 又吃得飽唷✌🏻
食材:
舒康雞 HOLSEM 雞松阪 100G
全麥義大利麵
蘆筍 少許
滴雞精 1包
蒜頭切末 數顆
鹽和胡椒等調味料依照個人口味準備
很多人都會覺得減肥不能吃義大利麵🤔
但其實熱量的來源是醬汁,
好吃的義大利麵不一定都要有滿滿的醬,
我們今天用幾樣簡單的食材來做一道
健康又好吃的清炒義大利麵!
今天我用的是一般Spaghetti,大約煮6分鐘~
可以依照個人的口感去調整煮的時間,
水滾後放一匙鹽巴,可以提味、
還可以讓麵條比較Q
每一餐一定要有蔬菜,我選了蘆筍,
蘆筍有一種胺基酸成份有消除疲勞的效果、
擺盤也會很好看,川燙一下下就好
雞肉我選擇用舒康雞的雞松阪,
配上乾炒的義大利麵也不會柴哦!
炒鍋先預熱再加入橄欖油,
記得要選比較健康的"初榨"橄欖油,
把蒜末拌炒到金黃色後加入些許乾辣椒、
義式香料增加香氣,
接著放入雞松阪炒熟
再加入煮好的麵條一起拌炒均勻😎
最後起鍋前加一點點麵汁來拌炒收汁,
但我這裡用"滴雞精"來取代麵汁
滴雞精有一點鹹味,用來調味非常好用,也讓整道菜有雞湯的香味!
不用等到收汁,因為那是珍貴的滴雞精❤️
最後是大家最愛的擺盤
蒜末、深紅色的乾辣椒、
金黃色的雞肉再配上鮮綠的蘆筍
是不是光看就很美味!
這就是我今天分享的 清炒蒜香里肌義大利麵🍝
🍝新鮮食材這裡買👉https://www.holsem-foods.com/index.php/home/products
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,減脂減肥中的人一定會接觸到的就是雞胸肉 而雞胸肉always被認定口感乾柴不好吃 但為了達到目標好像又不得不吞下去 其實真的不用吃的這麼辛苦啦 只要事先準備工作做好 雞胸肉不僅不會乾柴澀,反而還很多汁喔! ----------------------------------------- ★喜...
大柴胡湯減肥 在 琳達公主的廚房筆記 Facebook 八卦
【日韓食品推薦團】來了~
直播吃給你看 https://reurl.cc/QqGl2
📌團購連結 https://p4.groupbuyforms.tw/xt6uq
這次除了幾樣我特別挑出來再度開團的舊品項,還多了好幾樣新品:
第一個要推薦的是「有機奇亞籽粉」,幾年前我從140幾磅減肥到120磅,奇亞籽陪我渡過很多飢餓難熬的時光,一開始是朋友買來送我並且極力推薦奇亞籽的好處,我才認識這個好東西。
奇亞籽低熱量而且富含纖維、蛋白質、omega 3和多種維生素,因此在國外被視為超級食物。
乾燥的奇亞籽看起來像芝麻,吸水後會膨脹,外面會產生一圈凝膠狀的東西,喝起來很像山粉圓,口感很好又飽足感,減肥時期我會泡一杯在冰箱冷藏,隔天拿出來加一點點蜂蜜,肚子餓的時候就喝一下,幫助我撐到下一餐用餐時間,不過我朋友喝奇亞籽不是為了減肥,是為了身體健康,所以她都是早上直接用溫熱水泡一杯,喝了再去上班。
奇亞籽的好處很多,大家可以Google一下就可以找到很多,唯有一點要提醒的是,因為奇亞籽富含纖維,所以食用奇亞籽要搭配足夠的水分哦,不然可能適得其反,國外很多人用奇亞籽來入菜或做麵包,不過我都是泡來喝。
日本青森蘋果系列的每一款都很好吃:「蘋果餅乾」我等了4個月終於可以開團,用蘋果泥當基底上面再鋪一片新鮮蘋果,一打開包裝就聞到香甜的蘋果味,薄薄脆脆不甜不膩,如果不阻止歪嘴雞,他會吃完一整盒。
做成長條形狀的「蘋果乾」則是我的最愛,非油炸、無香料、無加糖,貨真價實整條青森蘋果用溫風烘乾的方式製成脆條,酸酸甜甜好好吃。
「100%無加水、無加糖的青森蘋果原汁」跟市售的用濃縮果汁泡出來的果汁罐頭完全不一樣,喝慣市售蘋果汁的人一定要來試試看,一定會喜歡上著又香又濃郁蘋果汁,歪嘴雞愛喝甜,他只加冰塊,我喝的話會加點水稀釋。
青森蘋果原汁價格超實惠,12瓶組的一瓶才155元,一瓶將近1000ml,自己榨1000ml的蘋果汁要買多少蘋果?而且榨完還要過濾、還要洗一堆機絲,夏天到了,媽媽們真的不要苦毒自己,直接買用日本五種青森蘋果榨汁的蘋果原汁給孩子喝就好了。
另外我也喜歡「蘋果乾茶包」,冷泡在冰箱一晚,微甜的蘋果水喝起來很舒暢。
「九州柚子醋」、「柚子胡椒醬」、「京都金胡麻醬」、「北海道無添加和風湯包」是我現在料理不可或缺的,柚子醋幾乎已經取代烏醋,連不愛吃醋的陳董用柚子醋沾水餃都誇好吃。
柚子胡椒醬則是我和歪嘴雞吃牛排或海鮮一定要的提味品,只要沾一點點整個風味提升,不要小看一瓶小小的,可以吃滿久的。
北海道高湯包超級方便,直接放進水裡煮幾分鐘就有一鍋美味的昆布柴魚高湯,
真的再次強調,下廚已經夠辛苦了,媽媽們不要折磨自己了,不需準備一堆乾貨還要又煮又泡又過濾才能獲得一碗高湯,直接用嚴選無添加北海道昆布、柴魚、香菇和小魚乾做的高湯包就好了。
不要以為高湯包只能煮高湯哦,剪開了直接撒在炒飯、炒麵一起拌炒非常好吃。
喜歡酸味和辣味的朋友千萬不要錯過「瀨戶內檸檬辣醬Lemosco」,我用它來做檸檬辣味烤雞腿被自己和別人的兒子誇比Ello Pollo Loco 賣的烤雞還好吃!。
這款檸檬辣醬的味道比我在美國買的Tabasco好吃太多了,不論是吃披薩、雞、義大利麺都可以來一點,滴在生蠔一起吃更是美味。
其他更多推薦美食可以按進去照片看說明,或是直接看我的直播,吃給你看比較快啦!
直播 https://reurl.cc/QqGl2
📌團購連結 https://p4.groupbuyforms.tw/xt6uq
📌優惠筆記重點
➊ 琳達專屬優惠100組:日本蘋果餅乾禮盒*2+蘋果乾*2,優惠價$1250元
➋ 新品日本製魷魚脆餅任選任選四包一包$79元;任選八包一包$69元
➌ 韓國Intake果凍飲任選五個可享
➍ Ichibiya韓國果乾團價159元,5包750元
➎ 前100名滿$3000元贈柚子胡椒一罐
💟客服聯絡方式
1) Email: osharemommy@gmail.com
2) 電話: (02)2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
3) 請盡量先以mail或點選團購網站上方: 我想問問題
4) 若有緊急詢問的事情,請以Facebook私訊「漾媽咪快樂購」
加入好友或搜尋ID:@chj9814s
(不想錯過直播與團購通知請加入我的line @xne8143f
還有定時發文與直播的IG:princess.linda.wu)
大柴胡湯減肥 在 Yui's 料理自學小天地 Facebook 八卦
今天又是魚粉點菜時間了
要來和大家分享的是如何料理好吃的 #雞胸肉
減脂減肥中的人一定會接觸到的就是雞胸肉
而雞胸肉always被認定口感乾柴不好吃
但為了達到目標好像又不得不吞下去
其實真的不用吃的這麼辛苦啦
只要事先準備工作做好
雞胸肉不僅不會乾柴澀,反而還很多汁喔!
超簡單的作法標準讓你跌破眼鏡
你就知道原來雞胸肉也可以很好吃的
影片中分享的是我個人最習慣的做法
大家可以試做看看唷
收藏影片上TY : https://youtu.be/ZArlDQ4H8e0
全聯福利中心 #零廚藝無慧根 #平底鍋料理 鍋寶
#玫瑰不沾雪平鍋 #鈦頂極不沾平煎鍋
品幸福 | 細細品味那一份幸福美好 #超抗菌木纖維砧板 #雞胸肉料理 #減脂料理 #減肥料理
-----------------------------------------
🐳魚粉優惠專區🐳
🎯廚房必備多用途湯鍋🔜
https://www.cookpot.com.tw/shop/prod/id_751/
⚠原價1099,輸入折扣碼[ZE-CP]直接下殺699!
🎯不挑爐具的鈦頂極不沾平煎鍋🔜 https://www.cookpot.com.tw/shop/prod/id_798/
⚠原價1290,輸入折扣碼[ZE-DV]直接下殺890!
🎯抗菌、不發霉的好用砧板🔜
https://tinyurl.com/y2ezgqev
⚠輸入折扣碼[sunny100]再抵100元!
更多優惠品項請至
✨阿魚師酒窩姊の生活社▶https://www.facebook.com/groups/347082392827678/
-----------------------------------------
【所有食材皆可在全聯購入,品牌不限】
雞胸肉 ...隨意
調味料 ...依照個人喜好
【料理雞胸肉的做法如下】
❶ 取一個容器放進雞胸肉,加入兩小茶匙的鹽巴,倒入適量的開水(淹過表面即可),靜置半小時。
❷ 擦乾後抹上一點橄欖油,再依照個人喜愛灑上調味料(ex:匈牙利紅椒粉、義大利香料、五香粉、黑胡椒...) 靜置15分鐘後,下鍋小火慢煎至熟即可上桌。
備註:
家裡有氣炸鍋的話也可以用氣炸鍋來料理
溫度180度,時間10分鐘 (可根據雞胸肉大小再調整)
大柴胡湯減肥 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的評價
減脂減肥中的人一定會接觸到的就是雞胸肉
而雞胸肉always被認定口感乾柴不好吃
但為了達到目標好像又不得不吞下去
其實真的不用吃的這麼辛苦啦
只要事先準備工作做好
雞胸肉不僅不會乾柴澀,反而還很多汁喔!
-----------------------------------------
★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~
按下訂閱、開啟小鈴鐺才能搶先收到新片通知
追蹤我的FACEBOOK: https://goo.gl/2eiNXu
-----------------------------------------
🐳魚粉優惠專區🐳
🎯廚房必備多用途湯鍋🔜
https://www.cookpot.com.tw/shop/prod/id_751/
⚠原價1099,輸入折扣碼[ZE-CP]直接下殺699!
🎯不挑爐具的鈦頂極不沾平煎鍋🔜 https://www.cookpot.com.tw/shop/prod/id_798/
⚠原價1290,輸入折扣碼[ZE-DV]直接下殺890!
🎯抗菌、不發霉的好用砧板🔜
https://tinyurl.com/y2ezgqev
⚠輸入折扣碼[sunny100]再抵100元!
更多優惠品項請至
✨阿魚師酒窩姊の生活社▶https://www.facebook.com/groups/347082392827678/
-----------------------------------------
【所有食材皆可在全聯購入,品牌不限】
雞胸肉 ...隨意
調味料 ...依照個人喜好
【料理雞胸肉的做法如下】
❶ 取一個容器放進雞胸肉,加入兩小茶匙的鹽巴,倒入適量的開水(淹過表面即可),靜置半小時。
❷ 擦乾後抹上一點橄欖油,再依照個人喜愛灑上調味料(ex:匈牙利紅椒粉、義大利香料、五香粉、黑胡椒...) 靜置15分鐘後,下鍋小火慢煎至熟即可上桌。
備註:
家裡有氣炸鍋的話也可以用氣炸鍋來料理
溫度180度,時間10分鐘 (可根據雞胸肉大小再調整)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZArlDQ4H8e0/hqdefault.jpg)
大柴胡湯減肥 在 簡單哥 Youtube 的評價
【香煎雞胸】照著做,健康多汁超水嫩!一上桌就沒了啦,大吃特吃也無負擔!
「簡單醃料讓你健康又能吃出美味!」
「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」
低熱量讓你多吃也無負擔,
健康營養滿分超簡單!
-
🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩,
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取出料理即可
-
(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
(替代:辣椒粉、咖哩粉)
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
(替代:醬油)
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分(視情況翻面)
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
#雞胸
#香煎
#健身料理
#低卡
#低熱量
#簡單哥
#簡單料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vz99zZffJiA/hqdefault.jpg)
大柴胡湯減肥 在 我的好事集 Youtube 的評價
*09:10-09:15是perfect,後製工作人員英文要重讀了,跟各位粉絲致歉orz
★還沒逛過美人好事集嗎?Let's GO!👉https://goo.gl/ZmWpzX
★更多美人姊的『失控廚房』!👉 https://goo.gl/n32iAW
★幫『美人好事集FB粉絲專頁』按個讚!👉 https://goo.gl/DUL3FM
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
影片中的烹飪器具/食材/調味料,美人好事集都有喔!!
★日本Global料理刀組合👉https://goo.gl/CPas2W
★三溫糖👉https://goo.gl/5JTTDt
★金桂醬油👉https://goo.gl/GXPxMX
★美人好事集-磁性雙頭量匙👉https://goo.gl/9Jgy82
★瑞康屋Kuhn Rikon-神奇節能板👉https://goo.gl/dAETAu
★【廚用小五金】UCOM多功能廚用剪刀👉https://goo.gl/rCmV9p
遊子的鄉愁肉羹
蛋 適量
魚漿 1斤
小里肌 1斤
香油 1大匙
油蔥酥 半碗
地瓜粉 3大匙
太白粉 1大匙
熟筍絲 適量
香菇絲 適量
黑木耳絲 適量
胡蘿蔔絲 適量
柴魚昆布湯包 1份
肉漿調味料
鹽 1大匙
米酒 1小匙
三溫糖 3大匙
香蒜粉 1大匙
白胡椒粉 1小匙
金桂醬油 1大匙
作法:
1. 小里肌逆紋切成約4-5公分的肉條,加入肉漿調味料,抓勻再倒入香油拌和,和太白粉及地瓜粉,反覆摔打
2. 摔打至出現黏性、粉吃到肉裡(此過程約10分鐘),加入魚漿及油蔥酥,摔打約5分鐘,均勻後可先將部份分裝成小包冷凍保存,其餘現煮
3. 煮一鍋水,尚未滾沸時把肉漿分小塊下鍋,加入筍絲、黑木耳絲、香菇絲、胡蘿蔔絲及柴魚高湯包,煮滾後撈起湯包,調整味道並關小火,用太白粉水勾芡並倒入蛋液,攪勻即完成
4. 最後加入少許烏醋、香油及香菜末方可享用
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fQsoHG1DxoE/hqdefault.jpg)
大柴胡湯減肥 在 消肚腩的大柴胡湯,黃煌講解千古相傳的減肥良方 - 壹讀 的相關結果
大柴胡湯 是古代宿食病的專方,有止痛、除脹、通便、降逆、清熱的功效,適用於以上腹部按之滿痛為特徵的疾病治療和實熱性體質的調理,膽囊炎膽石症、胰腺炎 ... ... <看更多>
大柴胡湯減肥 在 減肥 的相關結果
防己黃耆湯. 適用於虛証的肥胖病人,因其多汗而易疲勞,身體沈重、尿少,有時可見下肢浮腫,或膝關節疼痛。 2.大柴胡湯. 用於體力充實的實証病人,表現於體形肥胖或 ... ... <看更多>
大柴胡湯減肥 在 《用藥百科》腹部脂肪堆積太厚用大柴胡湯輔助消脂 - 奇摩新聞 的相關結果
例如小柴胡湯、大柴胡湯、茵陳五苓散等均為常見處方,但需經醫師指示, ... 畢竟產婦若發胖,半年內無法控制體重,往後減肥變得較困難,因此最好由 ... ... <看更多>