《他來了,別怕!》第四回(前名《魘》)
「韓秀英?妳怎麼會在這?」韓秀英出現在飯店時,譚浩正的眼中閃爍了一道星火。
昨夜的黑太深,韓秀英看不清譚浩正的臉,只記得那身高,高大,像總統府門外的圍牆。氣質跟沈銘有點像,清秀、秀氣,鬍子清理得很乾淨,但日光下看,皮膚是黯淡的泥土的顏色。
「昨晚忽然下大雨,所以就留宿了。」韓秀英聳聳肩,走到一張沒有人坐的位置,伸手跟座位上的每一個人握手。「你好,我叫韓秀英」。
譚浩正滿面笑容的迎了回去,把他同來穿得青春迫人的同伴介紹給她。「他們是我從國中就已經認識的好朋友,沈銘跟南嵐快畢業了,所以我們自行組織了一個『畢業旅行』。」
譚浩正邊說邊從從原來的位置站起來,搶先在沈銘之前把座位換成韓秀英的左邊。旁邊的王貽見狀,即把自己的座位讓給站在後面的沈銘,譚浩正隨即狠狠瞪了對方一眼。
「你們都是大學生呀?好年輕。」韓秀英說。
「妳不是嗎?」譚浩正脫口而出。
「別逗我開心,我快三十歲了。」韓秀英笑著說,那笑容在譚浩正腦中炸開了心,炸去了他幾個早早準備好的讚美詞彙。
「我以為妳跟我同年。」譚浩正和沈銘,幾乎是在同一時間講出這一句話。他們互相對望了對方一眼,有默契的笑了笑。
「沒想到你們都是好人,還懂得日行一善呢。」韓秀英嘴裡說著,心裡卻樂到跳華爾滋。沒有哪個女孩子不喜歡被誇獎的,韓秀英也不例外。
「我今年二十二歲,沈銘跟南嵐一樣是二十三,王貽和方雯最年輕,今年二十一歲。」譚浩正先介紹自己,再一一把他的朋友一個一個向韓秀英介紹。
「年輕真好,有原始精力無窮,使你們勇於挑戰。 」韓秀英一臉的羨慕。
「原來姐姐是亦舒的讀者,這是亦舒在《痴情司》裡面的對白。」向來不懂女人心思,母胎單身的王貽說。「嘿,我媽也是亦舒的讀者,家裡的書櫃放滿了亦舒歷年來的作品。」王貽說完朝韓秀英做了一個單眼的俏皮表情,沒想右腳被譚浩正狠狠踩了一下,疼到他直喊痛。
但韓秀英似乎並不在意。「家窮,小時候唯一的愛好就是讀書。」
「雖然秀英姐姐是亦舒年代的人,但長得年輕,看起來就像我們的同學。」南嵐說。她長得很銷魂,擁有一股彷彿是與生俱來的女性魅力。
「是呀,秀英姐姐除了看起來年輕,還很有仙氣。」方雯說。
方雯有那種很難看透年齡的外表,鵝蛋臉,身上沒哪處有多餘的肉,皮膚嫩得透紅,像個高中女生,但剪了個前齊蔭兩邊披面的中長髮,頭帶藍色寬邊交叉髮帶身上穿了一件純白的襯衫,下身是一條米蘭段垂墜的粉藍色傘裙,渾身散發著八十年代的復古氣息。
「哈哈哈哈哈⋯⋯」韓秀英又被逗樂了。
外面還下著大雨,似乎沒有停下來的意思。吃完早餐後,南嵐說她懂得精油占卜,於是邀請大家到她2033號房間抽精油。
「譚浩正抽到十一號,十一號是處女座的瓶子,同時也代表了愛慾。」南嵐忽然把頭靠近譚浩正,問:「你是不是覺得缺乏愛,缺乏溫暖,你有沒有想過,你可以更愛自己多一些?你可能是個完美主義者,對自己要求甚高,或者是對別人要求甚高,由於過往的制約,你對自己或別人有很多的期待。也許有時要試著放鬆一點,別把自己逼太緊。」
「嘖,妳這神婆是真還是假的,這裡有誰不知道我爸媽離婚,你只是把自己知道的說出來而已。」譚浩正像被識破了心事似的,動作很誇張的伸手拿起精油,想重新再抽,但被機警的南嵐及時搶了回來。
「噯,手拿開,手拿開!」南嵐使勁的拍打了一下譚浩正捧著精油的手,譚浩正只好放手,滿腔委屈的低聲罵了句:「小氣鬼」。
「每個人一天只能抽一次,不然下次會不準的。」南嵐又想打他,但被譚浩正擋回去了,她站在那裡叉著腰瞪著他,一副「輸人不輸陣」的模樣,譚浩正朝她做了一個鬼臉,南嵐不想再理他,轉身把精油盒子拿到沈銘面前,示意換他來抽,結果沈銘抽到二號精油。
「二號是和平瓶,你是一個愛好和平的人,你是不是有口難言,把太多話藏在心裡了?因為有心裡話沒有被說出來,所以無法得到內心的平靜。」南嵐靜止了幾秒,續說:「建議你要適時表達自己的聲音,才能找到出口。」
「這樣⋯⋯嗎⋯⋯?」沈銘一臉懷疑。
「怎麼辦啊?假神婆,被拆攤子了吧。」譚浩正樂得在這時候出來再參一腳。
南嵐不服氣,賭氣站起來。「你一定有什麼話想說,或者,你其實不想留在這裡,只是被這場大雨困在飯店,感到很抑鬱之類?」
「我也不清楚⋯」
「好啦,好啦!南嵐就不要再為難沈銘了,大家認識那麼久,又不是不知道沈銘為內斂。」一向懂事體貼的方雯打圓場,試著緩和氣氛。
「呸呸呸」南嵐對譚浩正做了一個鬼臉。
這時候,王貽接了一通電話,離開了房間,在等待王貽的過程,大家開始漫不經心地做著自己的事情。
譚浩正站了起來,改坐在韓秀英的左側,正要開口,王貽就遠遠大喊說望遠鏡的操作出了問題,要譚浩正過去瞧瞧。
譚浩正不情願,但因為望遠鏡是他求了爸爸很久,好不容易才借出來的,只好隨王貽一起去檢查望遠鏡。
韓秀英跟其他人不熟,不知道該如何加入他們之間的對話,但習慣了一個人的她也樂得自娛。這時候沈銘走了過來。「神仙姐姐,妳在幹嘛?」
「我在做手指瑜珈,一個就算是跟朋友在一起也能做的瑜珈。」韓秀英見沈銘露出不解的表情,續說:「我有遺傳性哮喘,每次劇烈運動之後都會誘發運動性哮喘,所以我平時都會用瑜珈來代替跑步。」韓秀英轉身面向半躺在床上發呆的沈銘,向他示範手指瑜珈的動作。「你看,把十指指頭相觸,然後轉動拇指,之後是食指,再來是中指,如此類推。這組動作有助鍛鍊手指的靈活性,來!你試一下。」韓秀英一臉認真地對沈銘示範了一次。
「是這樣嗎?」沈銘按韓秀英的指示做了一次。
「不對,不對!其他手指不能分開,只有轉動的手指可以活動。」韓秀英伸手去糾正沈銘的動作。突然而來的觸碰令沈銘的心跳一下子上升到一分鐘一百六十下。
「沒錯,就是這樣。」韓秀英見他做正確了,比起手勢「送你一個榮譽大拇指。」
「我以後會多鍛煉。」心臟依然跳得飛快的沈銘低著頭,不敢和韓秀英繼續有眼神接觸,怕被對方發現自己如青澀的少年般的反應。
「乖。」
「你這一句『乖』,搞得我像個小孩子。」沈銘怒著嘴巴說。
「不是嗎?我比你大五歲,你就是弟弟啊!」
沈銘猛地抬起頭問:「你是不是很介意比我大五歲這件事情啊?」
韓秀英想了想,說:「我的確比你大五歲⋯⋯不是嗎?」韓秀英聽懂了沈銘言語背後的意思,但她假裝沒聽明白。
剛回到2033的譚浩正站在門口,看著韓秀英跟沈銘兩人的對話,覺得胸口好像長了一根刺,隱隱約約地痛了起來。他還不知道,這根刺有一天會貫體而出,刺傷自己也刺傷別人。
——待續——
(逢週日、三晚上2230更新)
插畫家:13013134
第一回:https://goo.gl/aNLzdU
第二回:https://goo.gl/bf9Aum
第三回:https://goo.gl/BrENHn
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人,也在其Youtube影片中提到,在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵樹 雙腳扎扎實實地與地紮根 從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指 腳後根 和腳掌 為自己的身體去...
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【延伸閱讀】
👶放手讓孩子學會自己吃飯吧👶
作者:星願樹職能治療所 陳宜男
小寶:「我不要自己吃,我要阿嬤餵!」媽媽:「你都已經3歲了,怎麼還可以要阿嬤餵呢?」阿嬤:「沒關係啦!我用餵的比較快,等等吃得到處都是更麻煩!」
這樣的對話,您是否很熟悉呢?您的家中是否也都有一個「小寶」呢?提供兒童相關服務多年的經驗,發現許多小朋友到了三歲還不太會使用湯匙,深入分析後,發現有幾個共通點:
1. 家長怕小朋友自己吃得到處都是,清理起來非常麻煩,這類型的家長最常說的一句話就是:「用餵的比較快,省時、省力又衛生。」
2. 小朋友得看電視才能安靜吃飯,但邊看電視邊吃,小朋友無法專心,導致吃飯時間拉得很長,家長經常因等不及而直接餵。
3. 家長經常為了小朋友吃飯的問題而傷透腦筋,小朋友連家長餵都不吃了,更何況是自己動手呢?此時,如果家長又因此而火冒三丈,影響了用餐的氣氛,對小朋友而言,原本愉快的用餐時間,在他們的眼中會變成地獄時間!
4. 最後,湯匙經常都只被當作「餐具」來看待,導致練習的機會不足。
🌟幼兒湯匙使用發展里程碑🌟
從幼兒學習使用湯匙的發展里程碑看來,1 歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食,約莫2歲半已能自行吃得很好。此時,如果家中有滿兩歲的小朋友,您是否還在餵他吃飯呢?如果回答「是」的話,那開始放手讓他們嘗試自行進食吧!
🌟湯匙使用須具備的條件🌟
1. 上肢穩定度:
使用湯匙時,須保持肩關節與上臂的穩定性,以提供前臂和手腕動作時的穩定基礎。平日多從事推重物、爬行、趴著等需上肢支撐的相關活動或遊戲,可加強肩關節與上臂肌肉群的強度。此外,堆疊積木也是一項不錯的訓練方式唷!
2. 三指(大拇指、食指與中指)抓握能力
平時多鼓勵小朋友使用三指抓握的方式來抓取長條狀的物品,如積木、插棒遊戲等。此外,三指抓握的力量也很重要,如家長遞給小朋友物品時,可以刻意緊抓,或可將棒狀物塞入某處(如圖1,塞入黏土中)請孩子用三指抓握的方式用力將物品拔出。
3. 手腕與手指的靈活度
可以利用幾個遊戲來提升此項能力:
(1) 投錢幣:家長可將存錢筒於擺放在不同角度位置讓小朋友需要調整手腕的擺位將錢幣投入。
(2) 串珠:家長拿著串珠並擺放在不同的角度位置,讓小朋友拿著線並調整手腕的擺位將線穿入珠珠的洞中。
(3) 組裝積木:將積木凸起的一面擺放在不同的角度位置,讓小朋友調整手腕的擺位進行組裝。
4. 手眼協調能力
串珠、穿線板、形狀配對箱、組合積木、疊積木或將物品投入瓶中等遊戲都可以用來促進手眼協調能力。
🌟湯匙使用小秘訣🌟
1. 首要原則:「少逼迫,多鼓勵。」畢竟吃飯是件快樂的事情。培養他們獨立進時的同時,也要顧慮到小朋友們正遭逢巨大變化的心情(如媽媽怎麼不餵我了!),因此須慢慢來,多給予正向的回饋。
2. 剛學習使用湯匙的小朋友(1歲-1歲半),家長可以帶著小朋友的手練習幾次,讓他們體驗正確的動作感覺。建議初期家長可以帶2-3次,讓小朋友嘗試1次,一旦小朋友自行操作成功,一定要給予加倍的正向回饋。
3. 如果小朋友無法順利從碗中舀起食物時,為避免過多的挫折感,家長可以帶著孩子的手將食物舀起,但後續握湯匙送入口中的動作還是得要求他們自行完成。
4. 多利用遊戲來讓小朋友練習使用湯匙,畢竟要讓小朋友乖乖吃飯已經讓許多家長傷透腦筋,此時如果又要求他們用半生不熟的技巧來使用湯匙吃飯,勢必會有反效果產生。如圖2,當時為元宵節前夕,我們跟小朋友玩煮湯圓餵青蛙吃的遊戲。
5. 要有絕對的耐心,勿因小朋友吃太慢、吃的到處都是就放棄了。建議家長在這個時期空出比以往多出一些的時間來陪孩子吃飯和後續的收拾。
6. 吃飯時不要配電視或3C產品吃,吃飯時間就得專心吃!
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【01/08 星期五 絕對音樂】
「人在順遂的時候,更容易忘了自己,
忘了可能的困難、忘了應有的勤奮、忘了該有的尊重、忘了衷心的感激…」
SO~~順境其實才是老天爺給一個人最大的考驗。
如果你愛生命,就該不怕去體會去嚐試!
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《劈劈剝剝蔥油餅 迸出爸媽的愛戀》
我試試麵糰的乾濕度。
從盆子裡掏出半巴掌大小的麵糰,於手掌心裡握握捏捏。
稍嫌稀了些,放回麵糰再添麵粉。左手支著鐵盆、右手五指扒開,在一盆半乾麵糊裡上下搓揉著,像練指力一般。
麵糰,在指間出現揉勁感了,彷彿黏土可以形塑成任何姿態。
我把麵糰攤在麵板上,拿起擀麵棍,兩手橫滾輕壓,攤平麵糰,成圓形狀,左手指尖輕握麵糰邊緣、右手有韻律地壓麵糰,壓一會,旋轉一下,壓一會,再旋轉一下,麵糰漸漸壓成扁平、方塊狀。
我用右手大拇指、食指、中指,捏起一小搓鹽,均勻撒在扁平如燒餅形狀的麵糰上,再掏一小湯匙的豬油,從扁平的麵糰一端抹向另一端。抓一小把蔥花,天女散花般撒在抹了鹽、抹了油的麵糰上。
然後對摺扁平的麵糰,再用擀麵棍壓平。接著重複一次剛才的動作,撒鹽、抹油、撒蔥花。再對摺一次,再重複一遍。
鹽要少得恰到好處、油多一些下鍋後才有爆香味、蔥花多無妨,除非吃的人挑剔蔥花。
我做了三道工序的蔥油餅。
細細咀嚼,蔥花活過的痕跡
若只有一道程序,到底叫不叫蔥油餅?這是有爭議的,因為在我們老家,兄弟妹吃慣的蔥油餅至少也要兩道工序,嚼起來方有層次感。我更偏愛三道工序,麵糰經過三層擠壓後,層次間往往有間隙,蔥花在間隙裡有被熱油煎熬的喘息空間,保留了嫩綠的可能,因而在我們嘴裡被咀嚼時,依舊能吃到蔥花曾經在土地上、在陽光下、在水脈間存活的清脆記憶。
更高明的蔥油餅,有時會摺疊擠壓到四、五道工序,但那通常要用更多的油,乃至於接近油炸境界,而非煎餅檔次,並不是我們一般家庭的廚房設備所能掌握。
我把經過三道工序的麵糰,一個接一個揉好。算一算十個了。我和母親說,不要一下子做這麼多,放在冰箱裡很容易就忘了。好幾次清理冰箱冷凍庫時,還翻出好幾塊不知何時凍在那的麵糰。
母親笑說:「吃不完,反正放在冷凍櫃裡也不會壞,總比之前在你們家幫忙的阿姨,把整個麵糰放進油鍋裡炸,炸了老半天,還打電話問我,『奶奶,怎麼都黑糊糊的了,裡面還是生的?』那樣好吧!」
母親笑瞇瞇,我跟著笑了。
是啊,當時幫忙的阿姨,還以為那是炸銀絲捲吶!
我們四兄妹,都是麵食族。
麵食世界,媽媽巧手秀本領
早期眷村生活的遺緒,家家配一些麵粉,老爸可以做饅頭、煎蔥油餅、包水餃、下麵疙瘩。老媽是從小吃米飯長大的客家女,嫁夫從夫,一雙巧手,跟著在饅頭、水餃、蔥油餅、餛飩的麵食世界裡,打滾出一套持家本領。直到現在當了祖母,升格為奶奶、外婆,還不時頂著手肘肌腱炎的疼痛,為孫子女製作一包包的餛飩、一粒粒的蔥油餅麵糰,只因為,當她看到孫女嘴巴塞得鼓鼓漲漲時,心中就有一份自得,「怎樣!奶奶我,還是很不錯吧!」
是啊!我老媽當然是很不錯的,不錯到,像我們家的神、我們家的隱形支柱。
她十八歲嫁給大他十二歲的外省兵,一個不會台語、客語的大兵。多年後,老媽一邊帶我溫習如何揉麵、如何壓麵糰,一邊有點不好意思地回想,「啊,你老爸那時真的很帥啊!」
老爸當時算部隊裡的知青,常負責採買文具,老媽十八姑娘一朵花,在親戚開的玩具店、撞球間兩頭忙,老爸鎖定了老媽,沒事就往這兩個地方跑,跑啊跑的、轉啊轉的,便跑出了一段愛情的開端,轉出了此後兩人際遇的天注定。沒有那時候的兩人看對眼、沒有兩人不顧族群差異,一頭鑽進愛情婚姻的豪邁之氣,也就沒有我、沒有我自己的愛戀故事、沒有我女兒,一個愛吃奶奶蔥油餅、小餛飩的新台北女孩往後種種了。
熱油冷麵,憶起相遇與相愛
很多年後,我從冰箱裡,拿出一塊冰凍的麵糰,解凍,然後用擀麵棍慢慢壓平、下油、溫熱,把一張餅輕輕滑下鍋底,聽到熱油輕觸冰涼麵餅時劈劈剝剝的聲音,就會想到老爸老媽當年初相遇、初相識、初相戀時,種種可以想見的愛戀可能。
老爸有煎一張蔥油餅給老媽吃嗎?在寒冬冷冷的北台灣,老爸有煮一碗牛肉麵給老媽嗎?老爸有一邊包著水餃、餛飩,一邊和年輕的老媽,說著他的故鄉、他流亡不同省分的故事嗎?老媽一開始習慣這樣的伙食嗎?
很多客家人是不碰牛肉的,世代務農,牛是親人的一部分,人與牛之間有深深的感情。
客家人以米食見長,麵食這玩意,新鮮有餘,當成主食,又當是另一番生活習慣的大調適了。
十八歲的客家女孩,望著大他十二歲、長相清秀的外省大兵,帶著一點點她需要認真傾聽才能字字聽懂的口音,緩緩地說著關於他對她的愛戀。那是那個大時代裡,很平凡、很卑微的一對戀人,是很普通、很平凡的一段愛戀故事。
她,應該知道,這將是一場家庭革命;她應該知道,她將有一段漫長的不安定歲月,跟著一群那年輕大兵的同儕們,在不斷移防的歲月裡,為自己選擇的男人,選擇為愛遊牧的新生活。
但她大概還不知道,她以後會學著做蔥油餅、餛飩、水餃、牛肉麵、饅頭包子和麵疙瘩。
她一定不知道,她有了三男一女。後來,添了兩位媳婦、一位女婿。再後來,有了三個孫子孫女,過年時圍著她與當年牽手的老伴,嚷著爺爺、叫著奶奶。
她當時一定不會知道,他的長子,後來常帶著她孫女,回家吃她做的蔥油餅、喝她煮的餛飩湯,邊吃喝,邊討奶奶歡喜地說,「我最愛奶奶做的餛飩和蔥油餅了。」她笑瞇瞇地、靦腆地望著我。我知道,她一定會不顧手肘的肌腱炎,繼續做蔥油餅、做餛飩,給她心疼的小孫女。
靜靜聆聽,老媽長情的叮嚀
多年後,當我已經度過那些年少年輕的寒暑假,為弟妹調麵粉、下麵疙瘩、做蔥油餅的歲月後,突然,又想動手再試試自己的麵食手藝時,我打電話問老媽,她在電話那端娓娓道來所有她想交代的細節。她老了,重複的話語很多,但我靜靜聽著。
我靜靜聽著。小時候的竹籬笆下,幾朵不知名的小花,風,吹過樹梢、吹進窗內。老媽洗滌床單,陽光下水花泡沫流瀉一地;老爸發了薪,買了些牛肉;我們雀躍著,已經聞到好久沒吃的牛肉麵。老媽要我們兄弟扛著水桶和一袋糯米,雖然心不甘情不願,但知道可以吃到年糕、發糕。爸媽拜完天公、祭完祖先,我們幾個小鬼瞪著那隻熟透的全雞,心裡想著晚上的白斬雞塊。歲月悠悠,白雲飄飄,我靜靜聽著。
啊!我靜靜聽著,母親在電話那一端,碎碎交代蔥油餅的每一道細節。
我仍是她眼裡長不大的長子,這麼多年過去了,她還是待我如她當年一手帶大的娃兒,細細的、不放心的,即使我都這麼大、這麼老了。電話那頭,她還在交代從麵粉、麵糰、起鍋、下油到蔥油餅成形入味的細節,我靜靜聽著。
我的蔥油餅,以後會教給女兒,我要讓她知道,奶奶和爺爺,是如何在漫漫人海中,一路走來,而後,有我、有她、有一張又一張的蔥油餅。
(文章來源:https://health.udn.com/health/story/9516/2193703)
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大拇指放在食指中指之間 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的評價
在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體
*衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。
什麼是陰瑜伽?
陰瑜伽是受中國經絡理論+印度瑜伽體式+佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式
跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果
然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習
陰瑜伽有很多的好處 :
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜
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