大學選科心理測驗的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

問

當一個母親發現自己女兒的過去充滿了許多黑歷史時，該如何自處，以及繼續與女兒維繫良好的母女關係?

我與長女間關係的疏離，始於以下幾個疑點觀察。她大一時，曾偷了我的提款卡提了十一萬元，對於此事，她並未否認，並告訴我她當時的想法是⋯⋯總有一天她會告訴媽媽，但不是現在，這是疑點一。

疑點二是，自女兒大三起，每逢年節家族聚餐團聚後，她總是匆匆趕回宿舍，好似不願與家人多處一會兒。

疑點三，他曾跟我提過在大學時認識了一位近五十歲的大叔，視其為長輩，事後，我並未問他與那位大叔的關係究竟為何？兩年前，因三女兒為了某事與大姊爭吵，三女兒告訴我，大姊曾告訴她，某一次的期末考時，因肚子痛而大量流血，至醫院檢查竟然是懷孕流產，做父母的我們極為震驚憤怒，我在LINE中直接詢問此事，她竟對我說，我再講，她就立刻結束生命。

疑點四，長女在北部國立大學畢業後，工作不順利，一年可以換五六個工作，毫無定性，整個人的狀態頗似時下所謂的「憤青」，我曾因其對母親說話口氣不太禮貌而嚴厲訓斥，並場賞她一記耳光。

疑點五，長女自大學畢業後至今約七年多，我數次進入其屋內，是頂樓加蓋的房間，她一人獨住，我進去檢查衛生情況，曾發現其抽屜內擺放精神科藥物，桌上又有菸蒂等不該有的東西，浴廁髒污到不像人住的環境，每回看到這情況，都讓我快抓狂。對於菸蒂ㄧ事，她竟推說是朋友來家放的。

五年前，我們常因其不清潔浴廁，以及尚未還十一萬元而發生口角，並互有拉扯，當時，她竟脫口說出，有我這樣的母親真讓她丟臉。第二天，她就不聲不響地搬出去住了。一年多後，她又要求回家住，我並未反對，猜想她應該會比以前懂事多了。但去年，當我對仍放任浴廁髒污數月也不打掃，我寫下存證信函收回其居住權，她終於心不甘情不願地搬出去住了。

對於她用精神科藥物一事，柯南魂上身的我曾循線至該身心診所請教並諮詢醫生，但基於個人隱私，醫生並不能多透露長女情況，只讓我諮詢十分鐘，並詳細敘述她的個性等等。

我也曾因為不了解長女至衛生所諮詢心理醫生，但醫生給的答覆竟是我應該先處理她當下的情緒問題，和顏悅色地與她交談，而不要先責怪她，但這樣的答案並不能解決我的問題。

我的教養態度的確嚴厲且咄咄逼人，但是她的不能自立、不夠成熟，又極其反骨的模樣，簡直變了另一個人。

我曾看過她寫的簡短心情手扎，提到曾在大學時候到酒店打工當酒促小姐，如今，她已搬出去約四個月，對於母親的LINE，早已拉黑，她外出居住固然能訓練自己獨立，但我常常會亂想，她現在會不會跟男孩子亂搞同居？同居這種時下流行的行為，並不為我所認同，她會不會又做出什麼不太好的事？或者又染到不良惡習等等。

我想請問，我是不是常常會不自覺的以孩子的過錯來懲罰自己的情緒？對於疏離的親子關係，我該如何自處？

回

女兒有狀況了
這時你會選擇怎樣的身分去對待她呢
是柯南還是路人還是法官還是母親
不同的選項就會有不同的因果
這個因果無關你的女兒
而是你這一生要怎麼定位
女兒只是測驗你這個考題的試卷

你的五個疑點其實都是同一個疑點
就是你懷疑你的女兒學壞了惹了很多讓你過不去的坎
所以不管她學壞後造成你多大的不滿
你自始至終只是想把她的問題導正到你要的樣子
你沒有一點關心她傷勢的意思

才會最後的請教只剩下你的難受是不是被女兒懲罰
才會親子關係疏離了你怎麼自處

你沒有要當她母親的心
是吧

是的
你一直在找的「壞人」就是你的這個心
並不是一個人
你的女兒會走偏了學壞了吃藥了生病了
是你這個壞掉的母心造成的
你就是這個壞人

不知道你的成長過程是接受了怎樣的觀念
讓你毫無自覺自己對母親這個身分的偏差與冷漠
因為你如此直白毫不遮掩的信裡
顯見你真的不知道自己有什麼問題
甚至你覺得你很克盡職守
而你真的是受盡困擾的盡責著
才會來信
才會認真的問到底是怎麼回事

醫生輕描淡寫的提醒你要關心你的女兒
但你沒有能力聽進重點
你還是只在乎自己而已
這個重點就是你要停止一錯再錯停止對女兒的批判
因為這個果是你長期傷害的結果
做一個母親的責任就是愛
而不是急著跳腳的情緒噴灑
所有會長期大吼小叫嚴厲要求自以為的標準的父母
都是一種眼界狹窄的心態造成
沒有智慧的彈性
沒有人是多種類型的概念
只是想在別人看得起的標準去嚴格要求
不管這些要求過不過時有沒有用
追隨主流表面標準永遠是至高不變的視角
都這麼慘烈的後果了
還覺得自己都沒有可以反省的地方嗎
女兒都這麼身心碎裂了還在關心自己為何命苦

如果你還是覺得自己沒有錯
那就放過女兒吧
當作你沒有這個女兒
那是對她最好的慈悲
如果你有一點想要改變
就好好去跟女兒道歉
不用做什麼
只要託其他孩子轉告大女兒
媽媽會花一生來自省
家永遠歡迎她回來
你會尊重她的房間與人生所有選擇
即時她永遠不想跟你見面
你都可以了解

用餘生不斷懺悔
這是解除你痛苦唯一之路

《文茜的世界周報》

美國有五個州，採取全面郵寄投票的方式選舉，而且行之有年，相當成功，ABC特地走訪猶他和柯羅拉多州，這兩個州皆全面郵寄投票，深入了解如何運作。

猶他州當地選務人員特別捍衛郵寄投票舞弊空間，並非川普所說的那樣多，他們反而擔心因為川普信口開河，很多人擔心選票無效，乾脆選擇不投。

根據保守派傳統基金會的統計，從1979以來，郵寄投票/通訊投票被證實舞弊的例子，至今還不到1300張，有數據指出，美國郵寄投票作弊機率，比被雷劈到還要低。

目前仍然有43%的共和黨選民相信川普認為郵寄投票有舞弊之嫌，民主黨只有11%的人認為郵寄投票不可靠。

{內文}
川普總統在每一個場合，不斷重覆著選票作假的謊言。

(川普/美國總統)
不喜歡這位(候選人)，不喜歡那個(候選人)，選票被拿出賣，被亂丟在河裡，有人在廢紙簍裡找到被丟棄的選票

(川普/美國總統)
有人在廢紙簍裡發現丟棄選票，有些是被丟在河裡

負責選務工作的官員再三保證，郵寄投票很安全也很可靠。

(喬治史登/科羅拉多傑佛森郡選務官員)
所謂的選票舞弊並不存在，不管是右派還是左派，怎麼找都不存在

科羅拉多州傑佛森郡，從2013年開始全面改為通訊郵寄投票。

(喬治史登/科羅拉多傑佛森郡選務官員)
所有存放選票的房間都要刷卡辨識，連我都進不去，必須由選務主任幫我們開門

第一線選務人員擔心川普的造謠，可能會降低選民投票意願。

(喬治史登/科羅拉多傑佛森郡選務官員)
我擔心的是，謊稱郵寄投票有舞弊的假訊息四處傳播後，有選民會覺得我為何要參與(投票) ，為何要投一張可能被作弊的票，這樣就會降低選民投票意願

全美有五個州，包括猶他州和隔壁的科羅拉多州，還有華盛頓州、奧勒岡州與夏威夷，多年來都是採取全面郵寄投票的方式來選舉，的確也曾經發生過選票弊案，但機率實在不高。一個由保守派傳統基金會保存的統計數據顯示，打從1979年以來，最後被證實確實有選票作弊的例子，數億張選票當中，一共只發生過1298件。

(ABC記者)
美國選票舞弊的例子真的很少見，少到有一個研究指出，恐怕比美國人被雷劈到的機率還要小

儘管如此，川普一再編造郵寄選票舞弊的謊言，已經成功說服了鐵桿粉絲。

(川普支持者)
我真的認為如果你的選票是郵寄的，很可能會被丟在垃圾桶裡，也不會變成有效票

一份最新民調顯示，43%的共和黨選民認為郵寄投票的舞弊確實存在，民主黨則只有11%認為郵寄選票有造假空間。一位密西根州選民在在自家門口擺放影射裝置，建議大家把選票丟馬桶，結果警察上門查問，他辯稱只是開開玩笑。

(波維克/密西根州選民)
我想大家想要的就是一場公正公平的選舉

選民對郵寄投票因不瞭解而心存質疑，正是選務人員擔心的。

(喬治史登/科羅拉多傑佛森郡選務官員)
我們戲稱這是<哈伯望遠鏡>，是我們選務的眼睛

以傑佛森郡為例，境內35處投放郵寄選票的地點，都各自架有監視器，一天24小時運作全年無休，不僅可以監看是否有投放問題，也可以藉此管理排隊人潮。

(喬治史登/科羅拉多傑佛森郡選務官員)
這些房間十分安全，清潔人員也不能進來，所以我們每個人自己有吸塵器，得自己拿垃圾出去倒

每一張投遞進來的選票，先由機器做第一步驗證，接著由一群來自兩黨、受過FBI筆跡鑑定訓練的審核官，比對資料庫中選民過去填表曾經留下的資料、或是去辦駕照時留下的簽名交叉核對，才能確認選民身分，過去只有大約1%的簽名被退件。接著選票交由電腦去計算，選務單位保證這個過程完全不會被駭客入侵，因為計票主機使用內部光纖，連接所有的計票機，整個內網系統並不連接網際網路或外部訊號，駭客無縫可插針。選務單位也會安排政黨傾向分屬兩黨的審核官，接受邏輯和準確性的測驗。如果看到一張有問題的選票，這些審核官要能判斷選民意志並協助處理，讓選票不至於無效。

(選票審核人員)
你看到紅線框起的部分，機器會判讀這是一張"多選票"，以這張為例，我們就要把Diana的打勾取消掉，讓選票只投給 Shane 一個人。

(喬治史登/科羅拉多州選務官員)
這些郵寄票我們要到選前兩個禮拜開始才計算，我們不會知道結果，直到當晚上七點，才按下彙整計票的按鈕，票數才會出來。

因為疫情的關係，許多州開始把郵寄選票當成遵守社交距離規範的最佳方式，例如內華達州今年就打算採用，但施行前必須先確保是否有適當的配套設備，例如要連接其他聯邦政府單位的個人資料庫，才有篩選比對的依據。如果缺乏一套郵寄投票審核系統，重新建立起來可能要花好幾年時間。

(韋恩威廉斯/科羅拉多州務卿)
如果有效票沒有計算到，那麼可能影響票數差距1%到2% 我聽到兩黨的人各自表述說郵寄選票一定很安全 或是一定有舞弊 這些都不算正確答案 而是如果正確執行且設施完備 就可以有一個安全的投票機制

當然，郵寄選票制度也不是完全沒有問題，例如紐澤西州一名郵務士，把將近百張選票丟到垃圾堆裡，結果被警方逮捕。洛杉磯郡因為印錯兩千張選票而公開道歉。上個禮拜川普也曾推文說，有一萬張印錯的選票寄到布魯克林選民手上，這些對選務單位來說是小問題、或甚至是假消息的狀況，被川普總統一再放大渲染，專家說其目的才真的是創造舞弊空間。

(馬斯奇/丹佛大學美國政治中心教授)
這勢必影響大城市選民的投票率，影響貧窮的選民投票率，以及有色人種的投票率，以現在狀況來看，對民主黨選民投票意願的影響大於共和黨，川普當然是擔心會輸掉大選，所以才要製造外界疑慮，他是因為選票舞弊才會敗選

猶他州過去七年也都是採用郵寄選票方式，如今這個共和黨多數的州，遭受來自共和黨陣營的強烈抨擊，當地黨團主席表示，最佳行動方針就是別用陰謀論來看待郵寄投票，並且相信選務單位和美國民主機制。

(喬治史登/科羅拉多州選務官員)
我無意替川普總統發言，也不想用心理分析去揣測他的意圖，只想說我們在科羅拉多州，有七年處理全民郵寄選票的經驗，也獲得共和、民主兩黨廣泛的支持，我們可以明確告訴大家，郵寄投票完全可行，也徹底安全
https://www.youtube.com/watch?v=BRzaiu1H4EI

含主持人陳文茜解說，請於Youtube「訂閱」文茜的世界周報。以下為【完整版】2020.10.11《文茜世界財經周報》
https://www.youtube.com/watch?v=-eTGbdycTDU

《Ting與小小孩一起封城之🇬🇧英國全攻略網站連結大公開！ 》＃歡迎分享

好不容易週五了！各位家有小小孩的爸媽你都還好嗎？你是不是也偷偷在算，跟孩子已經相處幾小時了呢？讓Ting資深學姊來安慰你，你們有我當墊背不用怕。我們最高紀錄是「連續」整整130天，天天24小時一家四口相處在家裡。然後Ting整整120天沒有外食也沒有點外賣！
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不過海外同溫層朋友自嘲說「我們這些倒數幾名的歐美國家，憑什麼給台灣資優生建議？！」乍聽好像也是喔？不過，住在重症區座標英國的資深學姊，還是可以提供給大家一些我的經驗。
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首先要先謝謝 德州媽媽沒有崩潰 率先無私分享她在美國的網站資訊，想了想我能回饋台灣什麼？乾脆一起響應把我「在英國」所有我當初有用到的 home schooling網站連結，通通大公開給你們，我很認真的整理了一晚，因為有些網站過了封城時效性就移除了，有點可惜。有些網站可能因為地區限制會點不開，還需要大家回報給我。或是利用「關鍵字」搜尋一下。歡迎努力轉發給有需要的朋友！
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全都是適合3-8歲的孩子，內容包羅萬象，有運動、瑜伽、動物園直播秀、英文、數學、免費學習單、美勞、兒歌、園藝、甚至還有學做菜！也歡迎大家補充分享在留言處。希望可以幫助到你們大家！
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◀ Cosmic Yoga
https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga/videos

結合故事主題的兒童瑜伽，我家兒子女兒都很愛，常常欲罷不能連做2小時。


◀ PE with Joe 
https://www.youtube.com/c/TheBodyCoachTV/playlists

當初是全民早上9點準時跟著他live運動的，他有時候還會變裝娛樂孩子。

◀ Edinburghzoo 愛丁堡動物園直播動物
https://www.edinburghzoo.org.uk/webcams/panda-cam/#pandacam
這個網站真的超適合娛樂小小孩，因為封城緣故促使愛丁堡動物園設立這個page，裡面可以24小時直播收看熊貓、企鵝、老虎、無尾熊跟獅子。超酷的吧！


◀ Twinkle 教育資料庫網站（加入會員可無限下載）
https://www.twinkl.co.uk/

這個英國叫 Twinkle 網站在英國非常火紅，第一次封城時他們還釋出優惠代碼，讓大家免費使用。會推薦他是因為學校老師，常常在這裡下載學習單給孩子。我最喜歡的地方是他能「按照年紀」甚至「節慶」「主題」延伸各種科目針對一個主題，有學習單、著色本、遊戲、美勞、食譜、科學、甚至新聞。真的只要有一台印表機，完全不怕小孩無聊，也不用買一堆作業練習本或是美勞紙，是我的救星。

◀ Education.com 免費學習單下載

如果你不想要加入上面推薦的Twinkle網站會員，這裡也是有超級多免費的worksheet供你免費下載。你可以點選左邊那排by Grade按照適合年紀選擇學習單。
https://www.education.com/worksheets/

◀ Cooking with Jamie Oliver

https://www.jamieoliver.com/videos/

大家應該對傑米奧利弗不陌生，因為他自己也有小孩，所以封城期間他無私錄製了不少跟他孩子一起烹飪的小短片，還可以訓練一下小孩英式英文的聽力。


◀RHS 英國皇室花園協會
https://reurl.cc/bzMQ2v
提供超多給孩子的園藝activities活動點子！比如說把牛奶罐變成灑水器、散步發現收集彩虹、利用蛋盒製作感官活動sensory nature game...等。我個人非常喜歡他們提供很多很有趣，讓孩子自然而然學習自然與科學接觸接的小活動。

◀ OxfordOWL

https://home.oxfordowl.co.uk/

牛津Oxford大家應該不陌生，這個網站是專門英國學校會使用的「教材」OWL是專門針對3-11歲英國小學年紀的各種訓練，尤其他們家的Phonic學習跟增加閱讀能力資源很多，因為疫情有好多免費的library可以使用。
英國孩子學習phonic不是像台灣ㄅㄆㄇ一口氣學完，而是循序漸進，所以他們閱讀能力的分級是用「顏色colour band」來分級。

有興趣的家長也可以利用這個免費的ebook Library測驗一下自己孩子的英文程度在英國大概在哪裡。
https://reurl.cc/NX3vaq


◀OxfordOWL在youtube也有自己頻道有超多超多資源，假設你有興趣知道英國小學生學什麼，或是想學真正標準的英式英文，也可以多加利用。
https://www.youtube.com/channel/UCllFxIfCNYQvsRepWxT7n8A

◀ All Things Oi! 英國最夯的韻母英文童書
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLlRtGQGEzUOcXyQjfs_EhvuwcJpQDkiK

相信只要你住在英國家有小小孩，對於整個系列的「Oi !____」 絕對不陌生！因為疫情的關係，竟然作者自己開頻道唸給你聽之外，還教你怎麼畫裡面的角色！我家兩隻畫Oi Frog裡面的青蛙畫到樂不思蜀！

◀ 

jollylearning 標準的英式phonic發音影片
https://www.youtube.com/watch?v=-ksblMiliA8

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CBeebies Alphablock
https://www.bbc.co.uk/cbeebies/shows/alphablocks
說到英國小孩學alphablock絕對沒有人不知道這個學習卡通，裡面每一角色都有自己專屬的發音特色，然後按照簡單到難的程度，學習組合方式跟tricky words。連我自己都很愛跟孩子一起唱，看著字母邊唱歌邊搞笑，就真的學起來了。超級超級希望，有一天ㄅㄆㄇㄈ也有人發明這樣一整套的卡通和學習單。
網站裡也有一些小遊戲！如果你是住在英國地區，推薦下載bbc iplayer，電視機也能使用。就可以收看完整Alphablocks的節目。



◀CBeebies Numberblocks
https://www.bbc.co.uk/cbeebies/shows/numberblocks
說到Alphablock就絕對會聯想到numberblocks! 字義上就不難理解了，上一個是學英文！這一個是學數學。而且跟著孩子看這個節目，我才更理解英國人算數學的很多邏輯，真的跟我們台灣小時後學的方式差好多。我家兩個孩子都好愛看這個節目！

◀

Letter and sounds 
https://www.youtube.com/channel/UCP_FbjYUP_UtldV2K_-niWw/videos
這個是英國教育部在封城期間，統一錄製給學校當資源使用學phonic的真人版！而且是按照英國教育部標準進度教，那時候是我兒子學校規定每天一定要看的節目，都是固定早上9點開始按照不同年級上傳。但說真的，我覺得超級無聊XD 但是老師們就是真的正統英文本人，你可以看他的嘴行發音。


◀ NRICH 劍橋數學挑戰

https://nrich.maths.org/
這個網站是由英國劍橋大學的數學系跟教育系提供內容。從0-5歲一直到16+都有不同程度。網站是真的做得很醜，排版也不好用。但是內容很多都需要孩子花時間去思考邏輯。建議家長可以陪著一起做！

◀
 BBC Teach (我不確定台灣能不能點開這個網頁)
https://www.bbc.co.uk/teach/primary/zd7p47h
BBC在疫情期間也是卯足全力support家長，這個網站結合了各式各樣的學習資源，有時候真的不得已要給小孩3Ｃ我就開這個網頁，讓哥哥自己隨便瀏覽他有興趣的內容，裡面都是一些有教育意義的小短片，科目包羅萬象。我女兒的話就是熱衷這個英文兒歌童謠a-z頻道：
https://www.bbc.co.uk/teach/school-radio/nursery-rhymes-a-to-z-index/z4ddgwx

◀ The Singing Walrus - English Songs For Kids
https://www.youtube.com/c/Thesingingwalrus/featured
這個英文兒歌頻道我也很推薦，因為他畫的動畫不會太俗氣，然後也會搭配上歌詞在影片中。我家妹妹也滿喜歡的，尤其有些歌老實說我自己沒學過，歌搭配上文字像KTV一樣。



◀ SingingHandsUK 手語兒歌頻道
https://www.youtube.com/channel/UCSgfqkristwvJft3BNN-NYQ
這個頻道是妹妹幼兒園老師提供，在英國小嬰兒還不會說話前，非常流行學寶寶手語，這個頻道非常無私的教了很多簡單手語配合的兒歌，家有小小孩的爸媽不妨也可試試看。


◀BBC bitesize
https://www.bbc.co.uk/bitesize
這個同樣也是疫情下的了BBC產物，跟上面的teach有異曲同工之妙，但是當初這個bitesize封城時會有每天的課表，讓學校沒有遠距課程設備的人使用。我個人是覺得比較多是適合小一以上的程度跟大孩子。上面那個Teach就有到更小幼兒園年紀適合的內容選擇。



◀BookTrust 英國閱讀機構

https://www.booktrust.org.uk/
這是英國最大致力於閱讀的慈善機構，從孩子很小在醫院做過健康檢查，或是在圖書館一歲生日時，就可以領到BookTrust贈送的書。隨著年紀孩子們也都會有一些他們送的書，或是折價卷去買書。疫情期間他們的youtube頻道是有超多英國作者或是老師們，自發性的錄閱讀童書給孩子們聽。
https://www.youtube.com/c/booktrust/videos



◀Brightly Storytime

https://www.readbrightly.com/
這個是美國的書籍推薦購物網站，但其實裡面非常多資源！幫助你幫孩子挑書。
https://www.youtube.com/c/BrightlyStorytime/featured
然後最棒的是他還有搭配自己的youtube頻道，念超多童書給孩子聽。最特別的是，他每一本書念的時候會配合圖片，而且會「跟著唸的聲音速度，跑書裡的字」（代替用手指頭邊指邊念）。還有邀請到「作者本人」念他自己的書給孩子聽。

我當初第一個找到這個網站是因為要找「好餓的毛毛蟲作者Eric Carle相關資料」才發現這麽網站，你們可以點這個網址去下載他的作品activities worksheets。
https://reurl.cc/1gD64Y



◀ The StoryTime Family
https://www.youtube.com/channel/UCvdUKabPUkx6p-zYlrxmJJw/featured
這個也是像上面Brightly storytime頻道，但是是澳洲的版主，所以英文腔調有點不一樣，也超多故事可以聽，鍛鍊一下英文。

◀Place2Be 關心孩子心理健康網站
https://www.place2be.org.uk/
這個英國網站很貼心，給了很多如果關心孩子心理健康的素材。小至如何發現孩子需要mental health support，也有各種專家分享幫助孩子的方式。做特別也有art room的一些活動，幫助孩子透過藝術穩定情緒。 https://reurl.cc/0DLApl

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如果以上你還是興趣缺缺，也歡迎大家可以多利用 ＃英國媽媽防疫日記 這個hashtag回顧一下這15個月來的封城生活（中間有稍微短暫條件式的階段性解封過）。（或直接點 https://www.facebook.com/hashtag/%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E9%98%B2%E7%96%AB%E6%97%A5%E8%A8%98 ）
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上一篇「疫情是一時親子關係是一輩子」也滿值得先閱讀！
https://www.facebook.com/LondonWifeDiary/posts/325585682259705
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照片：是我拍於英國皇宮 Hampton court palace的警語標示！「管你什麼階級的人，通通給我戴上口罩！」

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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。

☆ 今日影片介紹 ☆
美國最大的人壽保險公司，大都會人壽，曾進行一項知名的研究。
首度破例雇用一批，在標準篩選測驗中，成績不及格，但樂觀指數很高的人。
結果，這批人在第一年的銷售成績，比通過標準測驗的悲觀者，高出21%。
第二年，更高出了57%。
　
我們都知道樂觀對工作和生活的幫助很大。
但是，你有沒有發現，
你卻容易陷入悲觀、經常對負面經歷記得最深刻。
這其實與大腦特性有關。
　
美國北卡羅來納大學教授研究發現，
人們對正面與負面經歷的比例為3:1，
也就是1個負面經歷帶來的威力，是正面經歷的3倍強度。
　
美國運通公司和組織心理學家合作，將鍛鍊大腦的技巧，教給理財顧問們，讓他們學會如何在面對高難度的案子時，不讓大腦陷入悲觀的情緒與自我懷疑。
結果，每位理財顧問的收入都因此增加了。
　
科學證據指出，大腦是可以改變的，我們可以透過培養與學習，改變大腦神經元細胞，產生新的連結，鍛鍊出樂觀腦。

想要成為樂觀的人。
就去改變大腦的運作模式吧！=D
　
=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=
　
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷！Hi！我是 6YingWei。
很開心，有機會認識你。=D

小時候沒有什麼優秀表現的我，對比大我兩歲，會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊，我常常覺得很自卑。
　
我總是渴望著：「好想和表姊一樣，擁有良好人際關係。」
　
過去的我，不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此，在人際關係上，經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人，經常和爸媽說不到幾句話，就發生衝突。
在愛情中，常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中，錯誤的溝通技巧，使我被誤解不好相處。
面對自己，情緒常用否定的方式，使我失去自信心。
　
處在痛苦、難過中的我，決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
　
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程，也還是沒有辦法改善人際關係。
　
當我覺得，建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
　
我開始了解到，原來：
【人際關係、溝通與情緒管理技巧，和大腦密不可分。】
　
在腦科學幫助下，成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後，
我成為快樂、有自信的人。
　
找回快樂人生的同時，我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
拍影片，正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片：
希望透過這些知識分享，能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
　
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出：
「感到孤獨的人們，大腦功能退化較快，壽命也較短。
　擁有良好人際關係的人，活得更快樂也更健康。」

換句話說，人際關係不好，會容易讓人感到不快樂，並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實：不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險，為健康帶來傷害。
　
擁有良好的人際關係，不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係，更能直接為健康帶來良好的影響。
　
祝福你，也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
　
　
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤，
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性，卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜，
近幾年，腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗，
一窺看起來不起眼，
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
　
多明白大腦的運作機制和特質，是沒有壞處的。
當我們更理解大腦，就越能清楚知道：
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且，幫助我們更了解他人。」
　
如果你對大腦感興趣，
歡迎和我一起透過腦科學，
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦，是怎麼一步步塑造我們的個性，以及人生。
　　　
　
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
（不過睡覺的時候，我可能無法夢遊起來閱讀你的信，哈哈。）
　　
對了！
都還沒向你解釋，
為什麼，在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像，自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生，加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著：
【我的人生充滿無限可能，你也是一樣。】
　
我和你，都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以，我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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