減重時，外出吃飯怎麼辦?😭
寒流發威的日子裡☃☃，
媽媽寶寶們都要注意保暖喔!!
冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到
讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲
鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花六個多月
以後會慢慢詳述自己減肥的經過，＃記得訂閱粉絲團和line@
https://line.me/R/ti/p/%40chinbp
外食普遍印象都是高熱量、高油、重鹹
鈞媽有一些朋友，減重到最後都不敢跟朋友聚會外食；或甚至放棄減重，
也有媽友問：我要外食時，到底該選擇甚麼食物吃?
市面上的低卡便當的價格無法天天吃，該怎麼辦?
我是外食族，減重沒希望了嗎?
以下分享鈞媽的私人經驗，供大家參考
(鈞媽的經驗極度嚴格，減重建議還是要參考上一篇營養師團隊文章
以下僅供參考，請媽媽自行參酌)
平日還是會自己煮，有空時就大展廚藝給鈞爸和鈞鈞吃
沒空時，水煮一煮，加幾滴油隨便吃
自己煮的好處是可以營養均衡、也能攝取到粗食原態的澱粉🍠
(糙米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等…..)
我也希望天天親手煮營養的食物給孩子吃
也喜歡跟公司夥伴們一起聚餐、跟媽媽朋友聚會
參加正式或商業宴會、陪鈞爸吃燭光晚餐
更別說有事人在外面或上班時，要怎麼自己煮?
慢慢地培養出一套外食的注意事項
1.跟公司同事聚餐時，首選是火鍋
我湯頭只會選柴魚昆布鍋、原味湯鍋、番茄鍋或泡菜鍋
會請店家將火鍋料和冬粉換菜、飯換雞蛋
(不過要視店家而定)
沾醬會選醬油或直接吃不沾醬
2.超商是減重好幫手
我會吃茶葉蛋、舒肥雞肉、地瓜或美式咖啡
7-11也有相關的便當
3.正式桌菜宴會時：
只挑青菜、肉類吃一些，但是會避開太多醬料的肉
通常桌菜都超級誘人，為了避免一直吃不停
都只吃1/3飽，接著把精力放在說話、照顧小孩和一直喝水
避開喝酒🍹
4.日式料理店和一般餐飲店
鈞爸超愛吃壽司🍣，我通常只會一些鮮蝦手卷和茶碗蒸
(其實壽司是抗性澱粉，還是可以吃一些，我單純只是比較嚴格)
拉麵店我也只會吃一點烤魚、毛豆之類
簡單來說，會避開高油和精緻澱粉
5.牛排店
我只會點菲力牛排，不要麵換蛋、不要醬
只撒鹽。
以上是鈞媽小小分享，當然還有非常多訣竅和注意要點
會慢慢分享
如上一篇營養師分享，＃產後媽媽很難瘦，鈞媽以前少女時，天天吃雞排喝奶茶都沒關係，自從生完鈞後，在飲食沒改變的狀況下，身材就如同吹氣球的狂胖，自卑感讓我不敢打扮不敢自信說話。
養胖和讓鈞鈞吃得更健康，我很有心得，＃副食品都非常營養；但是大人的需求跟孩子相反，大人是要健康和減脂，這兩者是相反的理論，我從中間得到非常多心得，而鈞媽做到了~你也做得到，我們一起繼續加油~
＃減醣
＃低醣
＃瘦身
＃減重
＃健康
大人的甜點價格 在 [食記] 新北永和永安市場四號公園大人的甜點- 看板ShuangHe 的八卦
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1ZaWyKb4 ]
作者: elisa48 (詠夜月舞) 看板: Food
標題: [食記] 新北永和 永安市場四號公園 大人的甜點
時間: Fri Dec 9 00:21:36 2022
多圖網誌版::https://elisa48.pixnet.net/blog/post/45241144
一直以為中永和距離我很遙遠交通轉車麻煩
最近才發現從公館轉公車的話其實很方便跟快速
遇到大人的甜點純粹是機緣巧合
原本想去的店家當天休息讓我轉移陣地的一個緣分
店家的位置距離永安捷運站仍需要橫越四號公園有點距離
反而是搭乘公車到中興二村最方便
從公車站名聽起來這附近應該曾經是眷村
老公寓的街景跟我家附近蠻相像
雖然是一樓不過有個小階梯拉高店面的水平高度
門口簡單大方很有日本雜貨小店的溫馨風格
卻又有著大紅色喜氣洋洋的門聯混搭
門口的屋簷遮蔭下有兩組戶外座位
避開陽光直射的炎熱又能享受微風
店內的家具皆以大地棕色木製為主
搭配精巧的燈飾與插畫裝飾
整體很日系Zakka溫馨風
這張桌子真的非常有設計感
很少在咖啡館或甜點店看到圓桌的設計
還以不同色調跳色切成七等分
很像是切蛋糕的圖樣
店裡另一側也有三桌座位
桌面是彩石打磨的大理石桌多彩繽紛
搭配的椅子則是曲線感優美的木製細腳椅
座位旁都有提供籐籃可以置物
每一個座位桌上幾乎都有漂亮的乾燥花裝飾
橙黃色系帶點漸層感的花束讓人想到楓紅的景致
店裡有提供白開水自取
也有一些跟咖啡甜點相關的書籍可以自由取閱
這幾年推廣的行動電源租借在店內也有設點喔
店家的咖啡機台上有著很多可愛的貼紙跟春聯
也有許多跟浪狗或動物有關的議題海報
常溫甜點有專屬的木製玻璃櫃展示
每日提供的品項不一定以現場為主
大人的甜點最招牌的是各種口味的生乳酪跟戚風蛋糕
除此之外也有塔派
如果不想吃甜點也有鹹派可選擇
飲品菜單有分成咖啡跟非咖啡飲品
價格都落在150元上下
外帶的話會有10元折扣
如果自備杯子或盒子裝蛋糕都有再小小折扣響應環保
盛裝蛋糕的盤子也是很繽紛的彩繪陶瓷
有點像是東歐波蘭陶的風格
透過器皿的出色搭配讓下午茶更提昇精緻質感
玄米抹茶蛋糕 TWD130
店名大人的甜點主要理念是打造更健康的減糖甜點
讓大家都可以更無負擔享受甜蜜
蛋糕本人蠻小塊的不算便宜
甜度真的有符合減糖概念吃起來的確比正常的甜點不甜一些
僅有頂層小搓的鮮奶油可以聞到玄米跟抹茶的香氣
蛋糕體本身沒有什麼茶香且偏乾容易解體
口味倒是可以嘗到抹茶特有的苦
中間的夾餡奶油濕潤柔軟是我自己最喜歡的部分
個人覺得外層抹茶的coating跟整體沒有很搭配而且單吃會膩
如果可以單純做鮮奶油戚風可能味道會更融洽
氣泡冰咖啡 TWD130
自己感覺咖啡跟氣泡水沒有融合
喝起來是兩個獨立的個體
咖啡味極淡整體只能喝到氣泡水的微酸味道
泡沫很鬆散大小不一一下子就消泡
對我來說是很失望的一杯飲品
黃檸檬塔 TWD110
看到檸檬塔就想要嘗試看看多帶了一塊回家
酸度非常明顯確實符合嗜酸者的喜好不甜
但頂層的黃檸檬片吃起來會有柑橘皮的苦味
偏觀賞性質較為可惜
若是可以做成糖漬檸檬或是風乾檸檬片會更符合我自己的期待
餡料是淡黃色乳狀的內餡
吃到最後有一點點蛋黃的腥味
最可惜的是塔皮本身上色不夠
雖然仍是酥脆口感但少了塔派類的奶油香氣
這次可能剛好都選到比較不合我喜好的甜點
也許下次我該試試看生乳酪蛋糕
但整體來說甜點仍有中等程度且環境舒適
如果是附近居民想找個悠閒吃午茶的地方仍可以考慮
最後附上簡單的用餐資訊:
用餐日期:2022/04/06
花費: TWD370(氣泡咖啡+玄米抹茶蛋糕+黃檸檬塔各1)
大人的甜點
12:00-21:00
公休日: 週二
有無服務費: No
有無Wifi: Yes
有無插座: No
有無限時: Yes(假日100分鐘)
低消限制: 每人一杯飲品
多元支付: 可 (LINE PAY)
可否訂位: 可
地址: 〒 234 新北市永和區安樂路62號
電話: 02-2944-1228
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