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【飲用四物湯４禁忌】
✔ 生理期異常：生理期提前、經血顏色鮮紅等，都是屬於中醫血熱的徵兆，一般較不適用飲用四物湯。
✔ 屬於熱性體質：平時容易口乾、嘴破、睡覺多夢、睡不好皮膚癢、易怒、喉嚨痛的人，屬熱性體質，也不適合喝溫補的四物湯。
✔ 正在發炎情況：比如眼睛充血或是感冒未癒等，不適合喝四物湯。因為四物湯會加速血液循環，反而會使發炎腫脹更劇烈。
✔ 腸胃功能較差：平常胃口不好，容易腹瀉、胃漲的人，四物湯中的熟地黏膩不易吸收，白芍酸寒傷胃，加上當歸滑腸，容易造成腹瀉，應做調整。
◤如何正確喝？男生女生都可以喝嗎？揭開四物湯之謎↘
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
「睡個好覺吧～ 睡覺是維持青春最好的保養品！」
好好的睡覺真的很重要，尤其要睡的對睡的熟～
長期累積的睡眠債，不僅會一點一滴的反應在我們的外表、體態上，甚至心理狀態也會受影響
我是一個很注重生活細節的人，也因為自己對工作有很高需求，在體態的維持及外在的保養更不容許馬虎，呈現給大家最好的一面是我一直在努力的目標！
但再過幾年我也即將邁入快4字頭啦😆，說不怕變老變胖是騙人的，所以平時除了勤運動、均衡飲食以外，我也非常注重睡眠的規律與睡眠的質量。
#芝麻素💁🏻♀️
之前常因為工作壓力導致很難睡著，就算睡著了也多夢睡不好，尤其在當了媽媽後，覺得能睡飽根本是種奢求，現在就算半夜起床，搞定小孩後也能再快速的安穩入睡。
我平常保養的幾個要點：
👉🏻挑選適合自己身體所需的營養素，「芝麻素」「b群」「維他命c」這三種是我平時會補充的
👉🏻搭配運動，我是一個禮拜三天有氧及無氧
👉🏻注意飲食，適量的溫水/當令青菜🥬/水果
從平日開始慢慢保養調整自己，改變一定看得見
我們怎麼樣對身體，身體就會給我們什麼樣的反饋
因為健康真的很重要，我們都好好珍惜自己的身體
💪 我很常講這一句話💪
讓我們一起健康 平安 開心 挑戰 每一天🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼🤟🏼
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#酵力覺醒-芝麻素
#美容覺💆🏻♀
#親民的價格🙆🏻♀
#動的規律✅讓身體保持該有的呼吸
#吃的正確✅是對身體的重視
#睡得好✅才能將辛苦一天的疲憊好好修復
🥳🥳🥳
聊聊你睡眠的問題吧！
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酵力覺醒 power of health
5月12日下午2:30《徐曉晰談心熱舞趴》
報名請進：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZ6uSCfjGbeO2TIk23AnTP5ogZ9Q-kodSBkkKdcQ5ynYE9Mg/viewform
#為自己過個不一樣的母親節🌹 #鬆姐來了 #一起鬆
1。
曉晰你好：
我跟他相差五歲，我們認識七年，交往三年，在第二年發現他劈腿了，我們分合煎熬了兩年這段期間，他兩邊都不想放，最後我們和平分手並祝福彼此，期間他幾次想找我，希望維持關係也不阻止我另找對象，我覺得這會讓關係複雜化拒絕他了，經過他結婚生子，我們一直都沒有太多聯絡，只是默默關注彼此動態，後來我收到女方傳來的訊息，警告我不要接近他，我覺得莫名被攻擊很委屈，把這件事情告訴他了，他對此沒有作為與反應，也不溝通（對我而言是這樣，我並不清楚實際上他有沒有處理），後來他以不要害了我為由，希望斷乾淨，我很憤怒也很傷心，雖然理解他的用意，還是對於原本可以好好結束的關係，竟然是這樣收場而感到難過，這段分離已經有兩年了，我還是很糾結，也很難接受新關係，我必須時常告訴自己要振作，努力工作，經常看了你的文章，我會覺得自己好像觀念有慢慢改變，好像也輕鬆了，但每到夜深人靜，與自己獨處時是我害怕的，有時候以為已經好起來了，實際上卻每天多夢睡不好，身體是誠實的，它會告訴你到底是真的好還是欺騙自己，到底該怎麼做才能走出這段陰影？怎樣才能真正自我療癒成長？還是只能靠時間沖淡一切？很多事情雖然理解但是要做到真的好難
2。
老師 我知道他是不適合我的人 最近我們也分手了 但我還是鬼打牆著一直想他 我該怎麼做呢？ 我知道我們再繼續下去是不會有結果的
＃徐曉晰的直播
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回家的路 很長 很難
離開自己 再被自己找到
來自靈魂的message，流竄著每一個音符
傳遞著
2017林俊傑 JJ Lin 以「真實」為驅動的赤裸撼動
#林俊傑 2017 全新專輯「#偉大的渺小」
首波同名單曲
偉大的渺小 Little Big Us
「這是一張不管作或唱，都是在掏空自己的作品…」
---JJ Lin
離開了天真
在受傷裡長大
離開了自己
再被自己找到
當我們傾聽內心
即可重聚
不懼
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「偉大的渺小」專輯中的每一首歌，彷彿都是來自靈魂的深刻訊息，每一個音符都撼動著心靈，讓人無可自拔地沈溺其中，無盡地探索著這浩瀚的音樂宇宙。兩年的時間，我們仍在螢光幕上，看著他活躍地穿梭著，也再度獲得金曲獎男歌手的肯定。
然而，關上門，之於創作，他會往哪裡去？
所有人，眾所期待。
一直以來，他是個目標導向，不顧一切往前衝的男孩。
這些日子，他低下頭，擁抱著周遭生活發生的起起伏伏，認識的，不認識的，他聽著、看著、感受著每一個人在生命裡奮戰過的創傷與勇氣。讓他從心出發，勇敢地將潛藏內心已久的情感，呈現作品，獻給每一個身邊重視的人們，譜成這張獨特的音樂意念，以「真實」為驅動的全新專輯。
首波同名主打「偉大的渺小」，可以說是一首巨大而磅礴的震撼歌曲，也是一首緊貼著靈魂的細膩情感，兩者並存構成了「偉大的渺小」的概念，也讓這首歌成為象徵整張專輯、不言可喻的動人存在。
這首歌由 JJ 的曲，首度合作作詞人小寒，在沒有給予任何想法下，小寒一聽到這首旋律，自然而然產生強烈的共鳴與感動，來自對生命與靈魂的感受，賦予了這首歌珍貴呼應的歌詞。
在製作方面，集結頂尖製作團隊
與從第一張專輯就開始合作的編曲大師吳慶隆老師再度合作，結合JFJ製作團隊，邀請到國際首席愛樂樂團為歌曲融入極具生命節奏的弦樂，聯手創造這首歌的編曲製作。
這次的錄製，與知名配唱製作人馬毓芬老師一同錄製，她與 JJ 針對這首歌所想表達的情緒深入暢聊，如何隨著這首歌的旋律鋪陳，在錄製的情感表現，那些掙扎的、那些撞擊的…ㄧ直到最終的出口。
「偉大的渺小」企圖是一種獻給整個世界的深刻作品，製作上精心的音樂配置，在整首歌完成後，有一種與整個世界，整個宇宙相連的靈魂感應，這也是 JJ 在音樂上一直想要傳達的意念。
小小的舉動，會帶來遠大的效應。是 JJ 在心中多年的一個概念，但也因著還不能完美地呈現而一直擱置。這些日子，來自他身旁人生的體悟與深刻情感後，在他的內心漸漸地產生了變化，深刻地以珍貴的情感與瞬間，融入到創作的生命力，屏息著，以「真實」為驅動，記錄著他內心赤裸的撼動 「偉大的渺小」。
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偉大的渺小 Little Big Us
曲：林俊傑 詞：小寒
一朵玫瑰被刺圍繞 也許它也渴望擁抱
海豚臉上總有微笑 也許淚被大海洗掉 是不讓人知道
你我幸福或難熬
好或糟 藏進外表的孤傲
其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥
宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我～握的手握好
我～或許很渺小
也絕不逃
夜晚星辰高調閃耀 也許是最後的燃燒 喔
候鳥能自由飛得高 也許是流浪的符號 可是誰又知道
你我曾有過煎熬
把客套 捍衛僅有的驕傲
其實我想要 一種美夢睡不著
一種心臟的狂跳
瓦解界線不被撂倒 奔跑 依靠
我心中最想要 看你看過的浪潮
陪你放肆地年少
從你眼神能找到 解藥
宇宙一絲一毫
偉大並非湊巧
我～握的手握好
我～或許很渺小 喔
那之前我要 抱你在逆流人潮
懂你每個淚和笑
從你故事中找到 美妙
努力不會徒勞
愛並非湊巧
我們握的手握好
我們就算很渺小
也絕不逃
握的手握好
我有多渺小
也做得到
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製作人 PRODUCER：JJ 林俊傑
配唱製作 VOCAL PRODUCTION：馬毓芬
製作協力 PRODUCTION ASSISTANT：周信廷
編曲 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS：吳慶隆
木吉他 ACOUSTIC GUITAR：黃冠龍 ALEX.D
鋼琴 PIANO：吳慶隆
弦樂 STRINGS：國際首席愛樂樂團
弦樂監製 STRINGS PRODUCER：李朋
小提琴 VIOLIN：劉志勇、龐闊、楊爽、高言、張浩、劉瀟、崔方晗、殷玥、倪冰雪、唐昕、易經明、高學思、崔曉雷、徐航
中提琴 VIOLA：畢芳、米巍、陳欣欣、楊曉宇
大提琴 CELLO：郎瑩、孫藝、王瑤、賀虓
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT：JJ 林俊傑、馬毓芬
和聲 BACKGROUND VOCALS：JJ 林俊傑、JFJ合唱團
錄音室 RECORDING STUDIOS：THE JFJ LAB (Taipei)、Lights Up Studio (Taipei)、 YELLOW BOX STUDIOS (Singapore)、TTL (Beijing)
錄音師 RECORDING ENGINEERS：JJ 林俊傑、鐘國泰、XANDER TOH、李卓
混音室 MIXING STUDIO：mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER：Richard Furch
混音助理 ASSISTANT MIXING ENGINEER：Jorel Corpus
後期母帶處理製作人 MASTERING PRODUCER : JJ 林俊傑
後期母帶處理錄音室 MASTERING STUDIO : Lurssen Mastering
後期母帶處理錄音師 MASTERING ENGINEER : Gavin Lurssen
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❖歌詞在下面❖
演唱：Aioz、Young 7
作詞：Aioz、Young 7
作曲：Aioz、Young 7
編曲：SOULFRESH BEATS
混音：百川Rebellious
編曲：SOULFRESH BEATS
混音：百川Rebellious
封面製作：Mercy
她會和我分手 然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
喝著奶茶 我毫不在意
我繼續我的生活不管你在哪裡
分手然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
騎著白馬 毫不在意
再也不會 Love you no more
Young 7：
Hey！
我承認你就是我最愛的女孩
為你 我可以變得認真起來
學會去跳愛的disco
在你面前像animal
拼了命的相遇造成意外
可是你總對我不在意
說你的心裡最重要的是Fendi
找別的男孩哭泣
因為你沒有GUCCI
麻煩趕緊去死吧！
你這個Bad Bitch
她會和我分手 然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
喝著奶茶 我毫不在意
我繼續我的生活不管你在哪裡
分手然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
騎著白馬 毫不在意
再也不會 Love you no more
Aioz：
我會努力的寫歌 去成為 理想中的Rap star
身邊數不盡的迷妹泡在NICE BAR
我會讓你明白我的價值遠遠大於一件Gucci
帶給你的虛榮心會後悔 Be apart
不浪費口水
就算不搞音樂 我也是最厲害的後衛
我不在乎別人花著父母的錢玩著高消費
反正我看到這種人的評價都會Say nono
還會繼續開心嚼著比巴卜
還會開心玩吃雞跳皮卡多
尋找屬於自己的東西
為了音樂付出所有 尋求藝術的畢加索
不甘心一輩子碌碌無為
為了夢想為了和她一起入睡
不管昨晚的酒喝的多麼多
明天醒來還會重振旗鼓繼續我的Music
她會和我分手 然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
喝著奶茶 我毫不在意
我繼續我的生活不管你在哪裡
分手然後Say nono
我也不會在意 還會點CoCo
騎著白馬 毫不在意
再也不會 Love you no more
Young 7&Aioz：
Hey！
我承認你就是我最愛的女孩
為你 我可以變得認真起來
學會去跳愛的disco
在你面前像animal
拼了命的相遇造成意外
可是你總對我不在意
說你的心裡最重要的是Fendi
找別的男孩哭泣
因為你沒有GUCCI
麻煩趕緊去死吧！
你這個Bad Bitch
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❖Original Photo by Hugo D.
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演唱 : 林俊傑
作詞：張思爾
作曲：林俊傑
專輯 : 她說
歌詞 :
如果有一天 我回到從前
回到最原始的我 你是否 會覺得我不錯
如果有一天 我離你遙遠
不能再和你相約 你是否會發覺 我已經說再見
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
我想對你好 你從來不知道 想你 想你 也能成為嗜好
當你說今天的煩惱 當你說夜深 你睡不著
我想對你說 卻害怕都說錯 好喜歡你 知不知道
如果有一天 夢想都實現
回憶都成了永遠 你是否還會 記得今天
如果有一天 我們都發覺 ( 我們都要發覺 )
原來什麼都可以 我們是否還會 停留在這裡
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
我想對你好 你從來不知道 想你 想你 也能成為嗜好
當你說今天的煩惱 當你說夜深 你睡不著
我想對你說 卻害怕都說錯 好喜歡你 知不知道
也許空虛 讓我想得太多 也許該回到被窩
夢裡會相遇 就毫不猶豫 大聲的說我要說
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
我想對你好 你從來不知道 想你 想你 也能成為嗜好
當你說今天的煩惱 當你說夜深 你睡不著
我想對你說 卻害怕都說錯 好喜歡你 知不知道
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
我想對你好 你從來不知道 想你 想你 也能成為嗜好
La La La La La La La La
我想對你說 卻害怕都說錯 好喜歡你 知不知道
最近每天晚上都睡的不好，也常做惡夢，白天都很疲累。 ... 身體太燥也會多夢難眠容易想太多、思緒雜亂者也會肩頸痠痛也會導致睡不好的原因太多了我也 ... ... <看更多>
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