《文茜的世界周報》
【不畏病魔 生命鬥士Claire鼓舞世人活得精彩】
你曾覺得自己生活過得很不幸嗎?帶您認識這個女孩 Claire Wineland。自幼被診斷患有囊性纖維化的先天遺傳疾病,Claire的生命中,有四分之一的時光,是在醫院中度過的。
(Claire Wineland)
我可以換健康的肺了,這個消息太令人激動了,雖然會有點害怕,但還是很激動,從我出生後,醫生預測我只能活十年,但現在,我已經活到上大學的年紀
囊性纖維化是由於染色體突變,患者體內分泌異常,堵塞呼吸道,造成肺部感染,患者需要長期依賴呼吸器生存,有一半的患病兒童,因感染或心肺衰竭,在十歲前死亡,根據囊性纖維化基金會的統計,全球有超過7萬人患有此症,美國佔了3萬,Claire就是其中之一。
(Claire Wineland)
你好,歡迎來到我的病房228。首先來看這個磚頭牆,這是我畫的,一定要誇講我一下,因為畫這面牆花了我很長的時間和精力,這是我的電子琴,當我想緩解壓力的時候會彈。這是我的閃燈,還有我畫的美麗行星,但我卻忘了畫火星,所以科學界一不會認可我,現在看來是沒辦法了,這是一面拼貼畫牆,牆上有我和我家人的照片,你看,我有全部的生命支持設備,這是通氣面罩,還有一些醫院都有的醫療設備,把它們放這裡,是不想讓我的房間看起來很糟糕
病痛纏身,Claire依舊笑的燦爛,她最在乎的是,要把每一天都過得很精彩。2010那一年,13歲的Claire接受一次常規手術,昏迷了16天,陷入死亡邊緣的她,在醫生極力搶救下,重死神身邊拉了回來。她開始思考人生的意義。她的奇蹟故事,傳為一時佳話,2011年,她應TED邀請演講,感動全美國。
(Claire Wineland)
生活就像是瘋狂的過山車,前一秒你感覺很好,下一秒你會感到孤獨和絕望,看不到希望,生活不是關於情緒,不是關於你每分每秒的感覺,而是你對自己生活的看法,以及你是否為自己的身份感到自豪。
2012年,她把奮鬥經歷集結成書出版,更成立了基金會,協助和自身相同的病患。她還開通youtube,發布了不少影片和網友分享生活,樂觀的態度吸引了數萬名粉絲。
(Claire Wineland)
我快死了,比任何人都要快,當你意識到自己要死了,最重要的事情是,至少對和跟我聊過天的人而言,是希望日子過得慢一點,希望能享受每一天,所以我的建議是,不要讓死亡為你做出決定。
Claire不只是說,她還真的做過瘋狂的事,2015年,前國務卿希拉蕊和參議員桑德斯角逐民主黨總統候選人,Claire是桑德斯的支持者,聽聞他要在洛杉機舉行政見發表會,Claire策動了一場"逃院計劃"。
(Claire Wineland)
這是我全部的計劃,叫一輛Uber去洛杉機市中心,去參加桑德斯的集會,然後再趁別人發現我跑出去前悄悄回來
見到了偶像,Claire相當興奮,還和桑德斯拍照留念,"行動派"的Claire,不想浪費任何時間在猶豫當中。她盡可能的去實現自己想做的事情上。但就在2018年5月,她面臨了對"夢想"的殘酷考驗,由於長期的藥物控制已漸漸失效,要延長壽命唯一的可能,就是進行肺移植手術,這個不幸又堅強的女孩想要活下去。
(Claire Wineland)
我總是活在一種奇怪的?,想要打破自我存在,類似窗戶 天花板的狀況裡,但我從未意識到?,我真的從未奢望過可以活下來。我沒有意識到,我是多麼希望活這麼久,我也沒想到我能活這麼久,我想繼續活著,我想嘗試(肺移植手術),因為我覺得我活著可以做點什麼,我接受肺移植不只是為了健康,我根本不在乎,但做了肺移植手術後,至少我可以為其他人做點什麼事情,我可以貢獻點什麼,證明給大家看,我也可以幫助別人 這很重要
但21歲的Claire並沒有闖過這一關。
手術之後,出現嚴重中風,醫生進行二次緊急腦部手術,但Claire仍處在昏迷狀態,醫生表示,就算再治療下去,claire清醒的機率為零,於是在9月2號,傷心欲絕的母親,簽下同意書終止治療。這個充滿正能量的女孩平靜的走向死亡。遵循Claire的遺願,她的右腎移植給一名44歲的婦人,左腎捐給一名55歲的男子,其他包括眼角膜等器官組織,改變多達55人的生命。
(Claire Wineland)
我這次的演講是想表達態度,表達一個"你可以擁有一個痛苦的人生"的態度,你可以受盡苦痛折磨,你可以體會到作為一個人的感受,感受每一次五味雜陳的味道,當然你可以創造一個令自己非常非常驕傲的人生。就是我一直同意來talks的原因,不是因為我想上台來個超長的演講,你們知道我也不喜歡,就好像我的天賦就是嘮嘮叨叨一樣,而是因為,我笑了是因為一點都沒說錯,而是因為我想闡明一個事實,你可以遭受苦痛折磨但仍然毫髮無損,你在遭遇不幸的時候仍舊可以回饋社會,你生活的品質無法決定你是否健康 染疾 貧窮或是富有,完全不能,它是由你生而為人,經歷百態而決定的,從尷尬和痛苦的經歷中進發出來,是由你的所作所為,所給予而決定的
Claire的母親回憶女兒曾經說過的話,"一個人死後,將與她愛的人離得更近",因為她將成為世界的一部份,無所不在"
https://www.youtube.com/watch?v=l4g6FlA9vqo&t=11s
多囊腎壽命 在 法拉狗 Follow Dog-訓練師 Ming Facebook 八卦
你知道板鼻嗎?牠在前往彩虹橋的路上。
牠是很特別的一隻狗,因為牠的馬麻會分享很多重要的知識與資訊,在當時我才開始從事訓練師工作時,也是認真拜讀牠和馬麻的網站。
謝謝有牠,所以有牠馬麻,讓身為主人的我們也跟著受惠。
我喜歡馬麻分享牠的生活,把許多有趣的事情或者小小無奈的事情都變得詼諧讓大家知道。
我喜歡板鼻被描述的如此有個性,但馬麻的形容也從不過度誇飾,讓我能想像板鼻風采的真實模樣。
我喜歡馬麻分享如何照顧牠,哪些東西實用,面對這樣的狗狗,馬麻是如何以溫穩、平靜、幽默的態度在和牠生活。
謝謝馬麻,讓我認識板鼻,也謝謝他們帶給我飼主生活裏很不同的意義。
祝福,板鼻在彼端的一切。
祝福,板鼻馬麻一切安好。
September 13, 2008 - June 21, 2019
Mr. Bambi passed away due to serious seizures. He was a fighter and a talented singer.
二〇一九年六月二十一日,星期五晚間八點十分,板鼻在癲癇重積狀態下先行離去。
我一直沒有在專頁提過,事實上在去年九月四日,板鼻開始無法自行進食。如果讓牠自己吃,不論那是飼料、鮮食、優格,甚至是水裡有一丁點的肉渣,牠都會在舔食幾口後開始踉蹌、倒地、四肢僵直。
經過觀察測試,發現這個發作跟牠的進食姿勢、飯碗高度、食物內容均無關係。不確定是牠吞嚥功能或相關神經出了什麼問題,可就是無法自行進食。不幸中的幸運是,只要我們一口一口地慢慢餵牠,便不會發作,改變行為比藥物控制更為有效。於是,板鼻至此失去了以自己喜愛的速度來進食的自由。
為了這個進食發作的古怪症狀,我們先後看了數位醫師,有心臟科,有神經科,也有內科。有心臟科醫師認為這個發作前有踉蹌的前奏,而不是「砰」的一聲倒地,比較不像心臟疾病的發作狀況;另一方面,例如我們發現牠「快開始踉蹌了」,如果立即把碗拿走,是有可能阻止接下來倒地和四肢僵直,然則癲癇發作卻該是無法中斷的。無論如何,考量牠恐怕難以承受MRI可能長達兩三小時的麻醉,我們始終沒有進一步去解開這個發作之謎。
板鼻的問題很多。例如原本的膽泥在去年六月二十五日超音波檢查時,發展為嚴重的膽囊黏液囊腫。當時腎臟科醫師語重心長地提醒我們,她曾有影像類似板鼻的病例,照完隔天,膽囊就爆了。在膽囊破裂前開刀切除,預後較佳;但,板鼻在三歲相對年輕健康時開肝門脈分流後,便已併發大癲癇、引起嚴重肺炎,若在十歲已有癲癇和其他問題的狀態下開這場刀,是會延長牠的壽命?還是提早牠的死亡?這實在很難預料,尤其是膽囊手術本身就是相當困難的。
記得今年二月十九日,我們在神經科的建議下,第三度為了進食發作去做心臟疾病排除。醫師一看見牠的超音波影像就詫異地問:「妳這膽囊這麼大為什麼不開刀呢?難道要放著讓它爆嗎?」我嘆了口氣,細數牠身上的各項疑難雜症,然後問醫師:「我們現在應該要處理哪個問題比較好?」醫師也覺得頗難回答。
今年三月十五日,我們因為急性癱軟無力和拱背,緊急去了一間新的外科醫院。我在電話中大略陳述牠的問題時,醫師便已沉吟不斷,覺得好像也不曉得能幫牠做些什麼。到院後,醫師光是為了瞭解牠的病史,就先花了約一小時問診。這間外科醫院也在當初腎臟科提供的手術醫院名單內,我便詢問醫師覺得板鼻適不適合開刀,對方當時的回覆是:「等牠身體狀況好一點再說吧。」
這一年跟狗友聊天時,常常忍不住感嘆,我真不知板鼻最後會死在什麼疾病。是癲癇?膽囊破裂?脾臟腫瘤破裂?二尖瓣膜斷裂?心衰竭?還是其他有症狀但未確診的腦部、脊椎或肝臟等等疾病?而這些可能疾病爆發時,牠會不會因此深受折磨?麻煩很多狗友?每一天,是快樂,也是擔憂,以及不忍。
最後,板鼻是因為癲癇離去,沒有再麻煩那些我們認識或不認識的朋友。在瞭解牠情況的神經科醫師及住院醫師們的協助下,最後約十小時努力將牠維持在一個沉睡、無痛的狀態,靜靜地與我告別。
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https://fb.mrbambi.com/2019/06/28-1840.html
多囊腎壽命 在 在家好到府坐月子 Facebook 八卦
產後為什麼要坐月子?
Q1:產後為什麼要坐月子?
A1:台灣地處亞熱帶,環境氣候變化很大,風寒濕熱夾雜,包括冷氣及溫室效應,對身體健康危害甚大。產後的婦女,常發生腰背酸痛,肢體麻木,偏頭痛等症狀,特別是現代女性,多接受高等教育,因此結婚年齡多延及三十歲以後,甚者超過三十五歲才結婚,因此產後常發生月經失調及不孕症等問題,故如何在產後做好月子,以迎接第二個寶寶的來臨,產後調理便顯得格外重要。坐月子期間若因用錯方法,導致飲食及生活方式失衡,將會嚴重破壞全身細胞和內臟回覆原狀的可能,進而造成產婦內分泌,荷爾蒙失調及內臟下垂的困擾,而嚴格說起來,內臟下垂往往就是所有婦科疾病的根源。內臟一但下垂,機能運作就會變得不能活潑,甚至開始脹氣,除了會壓迫到神經系統產生腰痠背痛的症狀外,日積月累的威脅還會從最弱的器官開始。例如:生理不順、內分泌失調、潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、黑斑、掉髮、皺紋…等,「未老先衰」的症狀,就會開始逐漸浮現。所以,忍耐30天能換來下輩子的健康、美麗,和樂而不為呢!若是沒有坐好月子,「生一胎老10歲」肯定來找妳!
Q2:產後為什麼要坐月子?
A2:1.要足夠的休息以恢復體力,讓內臟回復原有功能及位置。
2.要均衡的營養以補充生產時體力的消耗與餵食母奶時之所需。
3.要預防營養過度以防過胖。
Q3:坐月子的中西學理?
A3:產後第一天至第五天的坐月子方法,要促進子宮收縮和惡露排淨,更重要的是防止血栓或羊水栓塞的發生。依中醫典籍的記載經驗,多以生化湯為主,但生化湯有多種不同的處方,因此要慎選合乎臺灣氣候環境,多數人皆可服用的生化湯,如清朝亟齋居士所著的達生篇生化湯。近代藥理學研究,生化湯能促進子宮收縮和惡露排淨。依中醫典籍醫宗金鑑的記載,產後婦人中風或急喘,多為血栓或羊水栓塞引起,故古人用生化湯早就有預防醫學的觀念存在。
產後第六天的坐月子方法,由於媽媽剛生產不久,雖氣血大虛,尚不宜大補,要以溫補為主,搭配的膳食以雞為主,以填補產後或剖腹產後虛弱的元氣。依據中醫藥膳學,諸禽類中補人體元氣,以雞的補力最強。
產後第七天至第八天的坐月子方法,要以加強腎臟的排泄功能為主,使懷孕期間積留體內過多的水分加速排解。這個方法相當重要,因產後高蛋白質的膳食,經分解吸收代謝,易增加腎臟排泄的負擔,故必需先做好加強腎臟排泄功能的準備。
產後第九天的坐月子方法,要以促進體內循環及新陳代謝為主,俾做好產後大補氣血的準備。
產後第十天起至滿月為坐月子調補身體最重要的時機,此期間必須注重五臟氣血功能及內分泌機能的調節,並強壯筋骨以防產後腰痛或肢體酸麻。
產後五臟氣血功能的調補,首重肝脾腎,其次在心肺。依中醫理論,月經生理機制的調節,與肝脾腎及奇經八脈衝任二脈密切相關。腎主生殖內分泌功能的調節,肝主藏血主疏泄的功能,脾主統血主免疫功能,為產生抗體的主要場所。
產後第十天至第十二天的坐月子方法,要以調補肝腎為主,並通達治理產後奇經衝脈與任脈氣血之不足。依中醫經絡理論,衝脈為十二經脈之血海,任脈於懷孕期間主撫育胎兒的生長發育,故產後衝任虛損,氣血不足,必需仰賴肝主藏血與腎主藏精化氣化血的作用,始能恢復其生理功能。衝任氣血不足,又必需養賴血肉有情之品,如鰻魚來搭配調理生殖內分泌機能。
產後第十三天至第十四天的坐月子方法,要進一步溫補肝脾腎及促進十二經脈氣血充盛為主,讓媽媽哺乳有充份營養的奶水,供給寶寶的正常生長發育及獲得良好的抵抗力。此期間要搭配的血肉有情之品,以首選羊肉或鹿肉來大補氣血。依中醫理論,肝主筋脈,腎主骨髓,而脾主四肢肌肉,肝脾腎及十二經脈氣血充盛,不僅可使產後子宮的復舊,會陰縫合的修復及陰道鬆弛的復原加速,並可維護產後正常的親子哺乳,擴張的恥骨聯合恢復原來的骨盆形態,及使膨脹延伸的子宮韌帶回復原來的彈性張力。
產後第十五天至第二十五天的坐月子方法,重在調補心肺功能。依中醫理論,心主血脈,主藏神,與腦中樞相聯繫;肺主氣,為免疫屏障,司防禦功能。產後媽媽坐月子期間,常半夜需哺乳,照顧寶寶的作息,因此會影響睡眠,故必需補心血,養肺氣,使心神獲得安定,精神飽滿,以防患感冒的發生。依據中醫藥膳學,醫食同源的觀念,補心即補腦,故膳食中常搭配豬心佐膳。
產後第二十六天至滿月的坐月子方法,重在強壯筋骨,並一方面再調攝五臟氣血及內分泌機能,以固先天腎氣為免疫之本,並培後天脾為促進免疫,如此產後的媽媽經如斯的照顧調護,身心充滿活力的泉源,必能給寶寶及家庭帶來幸福美滿,這才是真正坐月子的方法。
Q4:什麼是「月內風」?
A4:所謂「月內風」是指坐月子期間不遵守行為上的規範或禁忌,因而得到一些病痛。包括頭痛、手腳痠痛、腰酸背痛、虛弱無力、手腳冰冷、易感冒…等
Q5:坐月子期間,生活起居該注意哪些?
A5:1.起居謹慎,適當活動,少勞動,勿提重物,以防子宮脫垂、惡露不絕。
2.應保持心情舒暢、安和,最忌大喜大怒。
3.產後百日內,應禁交合。必須講究衛生,尤應注意乳房、會陰、肛門清潔,以免感染。
Q6:坐月子期間不能洗頭、洗澡?
A6:有中醫師認為,坐月子時仍是可以洗澡、洗頭。以往不建議的原因是,以前人多居住在茅草屋、木屋、土角厝,門窗不密閉,氣候寒冷時也沒有吹風機、電暖氣等設備禦寒,因此,洗頭、洗澡易著涼感冒,而產婦產後身體虛弱,才限制坐月子期間不能洗頭、洗澡。現在電器設備齊全方便,加上台灣氣候較炎熱,不必如此限制。再者,油性髮質的產婦,如果1個月不洗頭,不但不衛生,還可能引發頭皮毛囊發炎。事實上,只要產後1星期,體力許可,洗完頭髮馬上吹乾,不要著涼即可。另外也可使用生薑煮水洗澡,以防感冒。真的不想洗頭的媽媽們,可用棉花沾消毒用的酒精,來擦拭頭皮止癢。
Q7:洗頭、洗澡的水應先煮沸?
A7:以前的人用井水、河水,水質易受污染,所以,產婦坐月子期間使用的水一律都要煮沸,以免傷口發炎或感染其他疾病。現在自來水都經過消毒,不必如此費力。
Q8:坐月子期間都不能外出的嗎?
A8:其實應該是可以但是也儘量不要,因為通常身體都比較虛,所以應該會有人跟你建議不要常外出或者衣服多穿點。
習俗與禁忌
懷孕生產是女人一生中的大事,老一輩人家常說,女人經由懷孕生產讓體質整個改變,因此,想避免年紀漸長帶來的病痛折磨,產後月子一定要做好,才能保健又強身。中醫師認為,產後利用坐月子適當休息並配合食補,對女性的健康的確有助益,不過,坐月子要避開禁忌才能收到事半功倍的效果。
台南市立醫院中醫部醫師曾劍奎表示,產婦由於分娩時的出血、生產時用力、出汗,造成陰血虧虛元氣耗損、百脈空虛等現象,此時身體正處於最虛弱的狀態,易受外在感染,所以常可見產後貧血、產後身痛、產後腹痛、產後便秘及產後缺乳等症狀,坐月子就是要預防或消除以上的種種不適,奠定日後終身健康的基礎。
至於坐月子要多久才最理想?一般來說,以二個月為佳,這段期間,應避免受涼和飲食生冷食物,過度疲勞、站立過久,且應儘量多休息、喝補藥湯、適度運動。
曾劍奎說,坐月子也是產婦進補的最好時機,但何時進補,最好是依母體的狀況而定,例如,自然產會陰傷口是否紅腫熱痛?傷口是否發炎癒合不良?若是剖腹產、傷口癒合好不好?有無發炎腫痛?產後惡露如何?量多量少及有無異味等。
理想的坐月子及進補最好是分階段進行,一般可分為:
產後第二天或第三天至第七天或第十天,服用生化湯數帖,此期間是產婦利尿期階段,可佐以補脾健胃的中藥膳調理。例如:黨參、山藥、紅棗或四神湯之類的中藥來燉煮鮮魚等高蛋白食物為藥膳,也可併服麻油雞、花生燉豬蹄膀。
產後一週左右,則以補產婦氣血為主的階段,中藥方劑加重黃耆、當歸的用量,此期間可以八珍湯為基本藥膳。
產後第十五到四十五天,此時著重於「固沖補腎」,即內分泌系統、肌肉骨骼系統的調節維護。中藥方劑藥膳則以人參養榮湯、龜鹿二仙膠、大補元煎為代表方劑。
曾劍奎表示,老一輩人家對坐月子的習俗與禁忌有其堅持,如產後要蓋厚被褥、高枕靠、不可平睡、不可伸足、不可側睡、不可高聲急叫等,但隨著時代進步及觀念改變,現代人坐月子其實只要守住以下原則即可。
保暖:以適度為宜,不宜過熱出汗太多,反而容易感冒,可平躺、側臥,增加心輸出量,減少頭暈(低血壓),側臥可減低子宮後傾的機率,經常變換姿勢可增加惡露的排出量。產婦房間要保持適當的溫度,空氣要流通,夏天可用冷氣來保持適當的溫度,但要注意的是風口不可直接對產婦吹,開電扇亦然,以免日後筋骨酸痛。
飲食:產婦在坐月子期間應避免食用生冷食物,喜食冰冷容易引起胃痛腹泄及消化不良,對著風口吹風,則易導致風濕關節炎感冒、頭痛等。
衛生清潔:老一輩主張滿月後才可洗頭、洗澡、洗腳,否則會引起頭痛、全身酸痛的毛病。然而,現今浴室密閉性好,有吹風機可立即吃乾頭髮,因此不需要如此嚴格規定,但仍以淋浴為原則,且不可使用冷水梳洗。
性生活:老一輩主張百日內夫婦不能同房,否則一輩子都會有隱疾,事實上,產後四至六週,惡露乾淨,傷口已復元,子宮也恢復正常大小位置,即可有性生活。
除此之外,老祖宗為了慎重起見,曾有坐月子滴水不沾,以酒代水否則不利健康之說。曾劍奎指出,中醫學養生治病講究的是〝辨證論治〞,並非一個模式套用全部的人。西醫的觀點,從生理看產婦和一般人並沒有太大差異,要完全不喝水的作法太偏激,和目前的健康觀念背道而馳,因此主張產婦應多休息,營養要均衡、多喝水,才能使排泄順暢、不便秘,體內代謝廢物得以清除。
Q9:坐月子期間為何會一直拉肚子呢?
A9:坐月子期間會拉肚子首先要排除感冒的可能,如果不是感冒引起,就得從改變飲食著手。每個產婦體質不同,所以坐月子期間所吃的「補品」也不盡相同,如果「補不對症」可能會有拉肚子等副作用喔。有人坐月子期間只要吃到麻油,身體就會奇癢無比、猛拉肚子,後來改吃苦茶油症狀就改善了~~~~中醫師是說:「現代人平常飲食不是生冷、就是肥膩,腸胃早已不勝負荷,耐得住補的人,或許只感到口乾舌燥;不耐補的人,則腸胃吸收不良,常會出現腸胃不適、拉肚子的情形。」
建議您以容易消化、清淡、有利產後復原的食物為主~~~~產婦的消化功能往往比較差(特別是在產後半個月內),如果飲食過於油膩,會增加胃腸道的負擔,容易使脾功能受損,引起消化不良,應吃些清淡又能健胃的食物,例如:豆腐、紅棗薏仁粥、瘦肉湯、蒸蛋、桂圓、蓮子、紅豆......等。
如果吃麻油雞會拉肚子~~~~可改吃鱸魚湯、鯽魚湯、鯉魚湯,或是香菇雞湯、四神燉排骨、杜仲腰子湯......等。
還有拉肚子時要避免吃生冷的蔬果,例如:哈密瓜、梨子、橘子、蕃茄、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、大白菜、竹筍……等。
另外,拉肚子時也不宜喝生化湯。補得多不如補得巧~~~~坐月子的飲食應以清淡爽口、富含蛋白質、易消化的為主(忌油炸與油膩,因為會傷腸胃),不管是吃苦茶油還是吃麻油,須注意油的總量/日,不妨少放點酒或油也有助於改善。
Q10:為何坐月子的時候哭的話,會傷眼力?
A10:根據如下:
一、「衛生家寶產科備要」云:「產後五臟百脈率皆傷動」。
二、「女科經論」云:「產寶新書曰,產後氣血暴虛」。
中醫認為產後婦女全身各器官功能受損,眼睛當然也不例外,所以在產後期如果繼續使用眼力,包括看書與哭,皆會造成日後視力功能的受損。現代醫學看法也是最好別哭,否則容易得到乾眼症,一到冬天就乾乾的。
Q11:產後掉髮該怎辦?
A11:大部分學者認為產婦在懷孕期間,血液中高濃度的動情激素,會延長生長期毛束的壽命,因此當生產後循環中動情激素驟減下,大量的生長期毛束會進入休止期而大量掉髮。另外生產所造成的壓力、出血及內分泌變化等因素,皆可能使較多生長期毛束進入休息狀態,而產生休止期禿髮。如果在懷孕過程有蛋白質缺乏、必須脂肪酸的缺乏或缺鐵性貧血街會造成掉髮現象。總之,產婦掉法無論是懷孕早期或生產後,皆屬於暫時性的休止期禿髮,只要經過醫師確認不需任何治療便可痊癒,就不用擔心頭髮會掉光,否則自己給自己壓力只會加重掉髮程度。
Q12:如何退乳?
A12:減少攝取蛋白質類食物,可多食用韭菜或以炒麥芽、神曲、山楂煮水喝,並配合冰敷乳房。
Q13:自然的會陰傷口,如何照護?
A13:疼痛的時間大約三天左右,但不至於影響到日常生活,而傷口的逢線,大約40到60天內就會自然被人體吸收,線頭也會自動脫落,如有嚴重腫脹,於生產後1~2天內可用「冰敷」,之後改為「溫水坐浴」的方式來護理,並要記得塗抹醫師開立的藥膏,以免傷口感染導致發炎。不過因為會陰的的血液供應良好,血液中的抗體也可以有效抵抗細菌,降低感染。
Q14:如何預防「子宮脫垂」?
A14:分娩時,胎兒從產道分娩出會損傷骨盆腔肌肉、陰道等,若是產道疏於保養,如做家事時長期站立、提拿重物、爬上爬下,都易使子宮不能完全復原,產後便秘,骨盆用力太過,坐月子期間感冒咳嗽,易造成中氣下限的現象,因此有以下幾點建議,可助子宮恢復良好︰1.產後多臥床休息 2.保持大便通暢 3.注意房室溫度,腹部的保暖 4.加強按摩腹部及產後提肛運動。
Q15:懷孕期間養胖,產後如何瘦身減肥?
A15:產後如果妳要要餵母乳,減肥會影響小寶寶的營養喔!所以對於產後瘦身,妳真的不用太擔心,餵母乳消耗的熱量就會幫助妳瘦身了^^
Q16:生產完如何恢復窈窕?產後如何豐乳?
A16:關於上述問題,應及早在產前一個月,由先生或婆婆、媽媽陪同產婦,找醫師商談,並作好一份病歷紀錄、體質分析表、營養師諮詢建議表等,讓醫師充分瞭解狀況,才能提供正確資訊。坐月子期間若有不舒服的症狀,一定要立刻請教醫師、解決問題。
懷孕時,體重增加應控制在11∼14公斤,產後哺餵母乳,加上適當的運動及正確的藥膳調理,就不易變胖,例如:煮完藥膳後先放入冰箱,待上層的油脂結塊,將油撈去再食用。或一餐可吃半碗飯、一盤青菜,和一點肉,切忌油膩食物,如此營養足夠,也不會使身材走樣。
關於豐乳、回乳,是最多女性關心的焦點,想要乳腺充盈豐滿,應多食用豐盈物語並搭配發乳食品,如花生湯、雞湯、魚湯和豬腳等。如果乳汁分泌較少,建議在煮湯時加「王不留行」(兩錢)。如欲有豐沛的母乳,切勿施打退奶針,也避免食用麥芽水和韭菜。
Q17:產後筋骨酸痛如何防治?
A17:產後如果休息不夠,太早做家事、照顧孩子,或坐姿不正確,或衣著不夠保暖受風寒等,都容易有腰背痛、膝痛、足踝痛、手腕痛等肌腱發炎的情形。而以餵母乳來說,若媽媽維持同樣姿勢太久,1個月下來,腰背部、手肘及手腕都會疼痛不堪,導致肌腱發炎。許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴重的要父母親一整夜抱著走來走去,母親睡眠不足或睡眠品質不佳,不但疲累不堪,筋骨疼痛也久久不能恢復。
想好好調養體質,前提是要有充分、適度的休息,坐姿正確,使用護腰、護膝、護腕來保護易受傷的肌腱;腰部要用靠墊;手肘要有支撐,餵奶累了,就把乳汁擠出,讓家人用奶瓶來幫忙餵;嬰兒的濕疹、腹脹、失眠症狀要儘快治療好,如此多管齊下才能收效。除了家人多提醒產婦注意坐姿與衣著、行動上多加協助外,醫護人員應給予正確的衛教知識,才能預防產後筋骨酸痛的發生。
而預防手部肌腱發炎的方法是「少用手支撐」,另外,可藉由周邊輔助產品來支撐寶寶的頭部,以防肌腱發炎。
至於「母嬰同室」,則有助於母親學習照顧嬰兒的技巧,但時間太長,母親會減少許多休息、睡眠的時間,因此,在作法上應彈性調整,讓產婦既能學到如何餵奶、換尿布、洗澡,又能在疲勞想睡時,獲得充分休息。
在中醫食療方面,筋骨酸痛可用活血通絡、祛瘀止痛、補益筋骨的藥物,如獨活寄生湯、當歸拈痛湯等方劑,加杜仲、骨碎補、續斷治療。安神定志、除煩解鬱,可用加味逍遙散、甘麥大棗湯、酸棗仁湯改善,此外,針灸、拔罐、熱敷也是有效的方法之一。
Q18:我從懷孕約30週左右,就開始臉上冒痘痘,老一輩的人常說懷男生比較容易長痘痘,請問這種說法是否有根據?另外,我生產已一個多月,坐月子期間常吃麻油雞、鱸魚、香菇雞、豬肝、炒腰子、桂圓稀飯、蓮子木耳湯,目前臉上還是有許多痘痘,甚至長到鼻子內,不知是否與吃太多補品有關?該如何改善?
A18:懷孕期間由於荷爾蒙的改變,可能到了懷孕中後期(約5個月之後),會因體內的雄性激素變高,導致油脂分泌增加,開始在臉、耳、鼻、頭皮、胸、背等部位長出痘痘。這種情況可能會持續一直到產後半年至一年,然後才慢慢改善。由此可知,長痘痘是因為體內荷爾蒙改變,和肚子裡的寶寶性別沒有太大關聯的。
基本上,懷孕期間若要改善痘痘的症狀,不會使用口服藥,多以外用的消炎、抗生素塗抹。至於口服的A酸是絕對禁止服用,A酸成份的藥膏及保養品也不宜使用。
至於產後若有哺餵母乳,為了安全起見,產婦還是避免服用口服藥,可選擇外用的消炎、抗生素塗抹。
事實上,產後的膳食調理也可能和長痘痘有關,因為許多產婦在坐月子時,會常吃麻油雞等補品,過於油膩,加上用酒料理,會刺激皮膚、讓身體太燥熱。因此,建議產後要根據自己的體質,不要猛吃補品,尤其是麻油雞、桂圓要控制,也切忌吃燒烤、油炸、辛辣的食物。至於香菇雞、蓮子等食物則OK。同時,在料理時,不要添加太多的麻油,容易造成自由基,在炒菜起鍋時,可先用橄欖油替代麻油。
若產婦想改善痘痘,可以吃一些木瓜、番石榴、蘋果、奇異果等維他命C豐富的水果,或是番茄炒蛋。此外,早晚各吃5顆櫻桃,則具有補血效果。
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